Elżbieta Pacholec Cbt Gabinet Psychologiczny Olsztyn

21/11/2025

Obecna ❣️

Edit.
Film „Być kochaną” pokazał, jak lęk przed porzuceniem potrafi zdominować życie — ucząc nieświadomie odpychać to, czego najbardziej pragniemy: miłosci i bezpiecznej bliskości z drugim człowiekiem.
W procesach psychoterapii czesto obserwuje, jak doświadczenie opuszczenia i odrzucenia w dzieciństwie prowadzi do sabotażu bliskości oraz lęku przed byciem efektywnie zależnym w dorosłości.

Wczoraj był ważny dla mnie dzień.
Zakończyła się grupa psychoterapeutyczna, którą prowadziłam. To zawsze jest dla mnie głębokie doświadczenie móc w psychoterapii obserwować, jak wiele może się zmienić, kiedy odważamy się — mimo tego okropnego lęku — zaryzykować i zbliżyć się do siebie i drugiego człowieka, być przyjętym, odzwierciedlonym w zaangażowanym kontakcie. Dużo sobie daliście, drodzy Uczestnicy❣️.

Bezpieczna relacja naprawdę potrafi otworzyć drzwi, których nie byliśmy w stanie uchylić w samotności.
Jestem głęboko wdzięczna, że mogę towarzyszyć ludziom w tym procesie.
D, A, O, M, A, M, A, D, M, E, Ł, M — TO BYŁA PIĘKNA GRUPA TERAPEUTYCZNA❣️
PS. mega twórcze i symboliczne zakończenie

08/11/2025

💞 Przytul mnie mocno – weekendowe warsztaty dla par, które chcą zbliżyć się do siebie❣️

(Licencjonowany przez ICEEFT® program „Hold Me Tight®” dr Sue Johnson)

W relacji bywa, że oddalamy się od siebie.
Nie dlatego, że już nam nie zależy, ale dlatego, że czasem trudno znaleźć sposób, by dotrzeć do siebie nawzajem.
Słowa przestają wystarczać, pojawia się napięcie, a pod spodem rośnie tęsknota za bliskością, spokojem i ciepłem drugiej osoby.

Podczas warsztatów „Przytul mnie mocno” pomagamy parom odnaleźć tę drogę na nowo —
zatrzymać się przy tym, co boli, i dotknąć tego miejsca z czułością i zrozumieniem.
Uczymy, jak rozmawiać o tym, co naprawdę ważne — w sposób, który buduje więź, a nie oddala.

Każda para ma swój własny pokój – bezpieczną przestrzeń, w której można się usłyszeć, zobaczyć i spotkać naprawdę.

To czas, który pozwala się zatrzymać.
Poczuć.
Być razem — trochę głębiej niż zwykle.

📅 6–7 grudnia 2025
📍 Olsztyn
🤍 Dla par, które chcą odbudować zrozumienie, bliskość i poczucie bezpieczeństwa
💰 Koszt: 1800 zł za parę
🪞 Psychoterapeutki:
– Elżbieta Pacholec
– Anna Linkowska (jeśli zgłosi się więcej niż 3 pary – warsztaty prowadzone będą w duecie terapeutycznym, maksymalnie 5 par)

🌿 Liczba miejsc ograniczona – kameralna atmosfera sprzyjająca bliskości i poczuciu bezpieczeństwa.

💌 Zgłoszenia: tel. 725 525 450

01/10/2025

💚

Przeprosiny rodziców za krzywdy z dzieciństwa nie uzdrowią naszych ran. Mogą zbliżyć nas do siebie, przynieść więcej zrozumienia i odbudować część zaufania. Ale nawet najbardziej szczere słowa nie wymażą doświadczeń odrzucenia, porzucenia, przemocy czy emocjonalnego zaniedbania. Te ślady pozostają w naszym układzie nerwowym i rodzice, nawet jeśli dziś starają się być inni, nie są w stanie naprawić przeszłości. To, co może nas leczyć, to proces, którego podejmujemy się sami. To stawianie czoła bólowi, na które kiedyś nie było miejsca, uznawanie i opłakiwanie niespełnionych potrzeb.

Drugim wymiarem uzdrawiania jest uczenie się troski o własne zranione części. To proces stawania się rodzicem dla swojego wewnętrznego dziecka – tego, które wciąż czeka na miłość, bezpieczeństwo, uznanie i możliwość wyrażania emocji bez lęku. Stopniowe odpowiadanie na te potrzeby wzmacnia naszą zdolność do regulacji emocji i budowania zdrowych relacji. Prawdziwa przemiana zaczyna się wtedy, gdy sami uznajemy to, co kiedyś zostało pominięte, i uczymy się dawać sobie to, czego tak bardzo zabrakło.

Fot. Anna / Unsplash

08/09/2025

🥰 cudna

Nagranie powstało w ramach projektu specjalnego Dawid Podsiadło i Artur Rojek dla festiwalu ZORZA wspieranego przez T-Mobile.Zobacz na żywo, ostatnie bilety:...

07/09/2025

Zostało miejsce dla 1 pary❣️, zapraszam zainteresowanych do kontaktu tel. 725-525-450

https://youtu.be/WwMCO4DRTKI?si=milev96VubROz1gx

04/09/2025

Serdecznie zapraszam na warsztaty dla par „Hold Me Tight” według metody Sue Johnson, które odbędą się w weekend 20–21 września.

To spotkanie jest dla wszystkich par, które chcą wzmocnić swoją więź, lepiej się zrozumieć i poczuć bezpieczniej w swojej relacji.

Uczestnicy często dzielą się po warsztatach tym, że patrzą na siebie inaczej – z większą czułością, spokojem i nową jakością bliskości.
To dla mnie ważny znak, że wspólnie tworzymy coś naprawdę wartościowego i że te warsztaty mają moc realnej zmiany.

Jeśli czujecie, że to coś dla Was, zapraszam – zostało miejsce dla jeszcze jednej pary.
Jestem przekonana, że będzie to czas pełen ciepła, bliskości i odkrywania siebie nawzajem.

Atmosfera spotkania będzie kameralna i wspierająca – zadbamy o to, byście czuli się bezpiecznie i komfortowo.

Do zobaczenia na warsztatach!

21/07/2025

Najbliższe warsztaty bliskości dla par "PRZYTUL MNIE MOCNO" zaplanowałam we wrześniu tj. 20-21.09.25 r. Opis warsztatu w komentarzu. Zapraszam 💕

08/07/2025

Dawno mnie tu nie było...
Czerwiec to czas domykania grup terapeutycznych – podsumowań, pożegnań, chwil wzruszeń.
Trochę jak koniec roku szkolnego, tylko że w wersji emocjonalnej 🌿
Ślę fotkę z najpiękniejszymi kwiatami z mojego ogrodu – dla tych, z którymi w czerwcu się żegnałam ❣️

Tyle się działo, że… zapomniałam zrobić post o warsztatach dla par! 😉

💞 „Przytul mnie mocno” – warsztat bliskości dla par
Mamy komplet!

Z radością informuję, że najbliższy weekend spędzimy w gronie par, które zaufały procesowi pogłębiania więzi i zapisały się na warsztaty oparte na metodzie Hold Me Tight® autorstwa Sue Johnson.
Nabór na tę edycję został zamknięty. 💚

To zawsze bardzo poruszające, gdy dwoje ludzi podejmuje decyzję, by przyjrzeć się temu, co ich łączy – a czasem też dzieli – i razem otwiera się na bliskość, zrozumienie i nowy dialog.

🧡 Dlaczego warto wziąć udział w kolejnych edycjach?

❤️ Bo bezpieczna więź to nie luksus, ale fundament.
Badania z obszaru EFT pokazują, że pary, które uczą się rozpoznawać swoje emocjonalne potrzeby i na nie odpowiadać, doświadczają mniej konfliktów i większej satysfakcji ze związku.

💬 Bo uczucia mają sens.
Emocje nie są przeszkodą, ale drogowskazem. Warsztaty pomagają je zrozumieć i zobaczyć, co naprawdę kryje się pod złością, wycofaniem czy krytyką.

🫱 Bo miłość to odwaga.
Czasem potrzeba odwagi, by powiedzieć: „potrzebuję Cię” albo „boję się, że Cię tracę”.
Wspólna praca z tym lękiem zbliża bardziej niż jakiekolwiek słowa otuchy.

🌱 Bo to, co poranione – może być uzdrowione.
Napięcia, nieporozumienia, oddalenie… to nie wyrok, ale często wołanie o kontakt.
EFT pomaga przełożyć to wołanie na język serca.

💌 Kolejna edycja już 20-21 września 2025 r.
Jeśli czujesz, że to może być przestrzeń dla Was – napisz do mnie.
Zapiszcie się na listę zainteresowanych.

31/05/2025

Za mną inspirujące szkolenie online: „Wprowadzenie do terapii opartej o współczesną teorię więzi (DMM)” z dr Clarkiem Baimem.
Dynamiczno-Rozwojowy Model Przywiązania i Adaptacji (DMM) to podejście, które w spójny i pogłębiony sposób łączy teorię przywiązania z rozumieniem traumy, strategii przetrwania i pracy klinicznej.

Było o funkcji zachowania, o tym, jak emocje zniekształcają poznanie, o sile adaptacji i złożoności strategii.

📚 Wracam z nową porcją wiedzy, ale też z większą czułością dla tego, co często nazywamy „objawem”.
I z ogromną wdzięcznością dla Kamili Kamińskiej, która tym szkoleniem zainaugurowała działalność szkoleniową Fundacji Akademia Więzi.
Gratulacje, Kamila – piękny początek! 😊

Ps. To przyjemne spotykać się ze społecznością PSEFT - strefa psychoterapeutów EFT