Elżbieta Pacholec Cbt Gabinet Psychologiczny Olsztyn

01/10/2025

💚

Przeprosiny rodziców za krzywdy z dzieciństwa nie uzdrowią naszych ran. Mogą zbliżyć nas do siebie, przynieść więcej zrozumienia i odbudować część zaufania. Ale nawet najbardziej szczere słowa nie wymażą doświadczeń odrzucenia, porzucenia, przemocy czy emocjonalnego zaniedbania. Te ślady pozostają w naszym układzie nerwowym i rodzice, nawet jeśli dziś starają się być inni, nie są w stanie naprawić przeszłości. To, co może nas leczyć, to proces, którego podejmujemy się sami. To stawianie czoła bólowi, na które kiedyś nie było miejsca, uznawanie i opłakiwanie niespełnionych potrzeb.

Drugim wymiarem uzdrawiania jest uczenie się troski o własne zranione części. To proces stawania się rodzicem dla swojego wewnętrznego dziecka – tego, które wciąż czeka na miłość, bezpieczeństwo, uznanie i możliwość wyrażania emocji bez lęku. Stopniowe odpowiadanie na te potrzeby wzmacnia naszą zdolność do regulacji emocji i budowania zdrowych relacji. Prawdziwa przemiana zaczyna się wtedy, gdy sami uznajemy to, co kiedyś zostało pominięte, i uczymy się dawać sobie to, czego tak bardzo zabrakło.

Fot. Anna / Unsplash

08/09/2025

🥰 cudna

Nagranie powstało w ramach projektu specjalnego Dawid Podsiadło i Artur Rojek dla festiwalu ZORZA wspieranego przez T-Mobile.Zobacz na żywo, ostatnie bilety:...

07/09/2025

Zostało miejsce dla 1 pary❣️, zapraszam zainteresowanych do kontaktu tel. 725-525-450

https://youtu.be/WwMCO4DRTKI?si=milev96VubROz1gx

04/09/2025

Serdecznie zapraszam na warsztaty dla par „Hold Me Tight” według metody Sue Johnson, które odbędą się w weekend 20–21 września.

To spotkanie jest dla wszystkich par, które chcą wzmocnić swoją więź, lepiej się zrozumieć i poczuć bezpieczniej w swojej relacji.

Uczestnicy często dzielą się po warsztatach tym, że patrzą na siebie inaczej – z większą czułością, spokojem i nową jakością bliskości.
To dla mnie ważny znak, że wspólnie tworzymy coś naprawdę wartościowego i że te warsztaty mają moc realnej zmiany.

Jeśli czujecie, że to coś dla Was, zapraszam – zostało miejsce dla jeszcze jednej pary.
Jestem przekonana, że będzie to czas pełen ciepła, bliskości i odkrywania siebie nawzajem.

Atmosfera spotkania będzie kameralna i wspierająca – zadbamy o to, byście czuli się bezpiecznie i komfortowo.

Do zobaczenia na warsztatach!

21/07/2025

Najbliższe warsztaty bliskości dla par "PRZYTUL MNIE MOCNO" zaplanowałam we wrześniu tj. 20-21.09.25 r. Opis warsztatu w komentarzu. Zapraszam 💕

08/07/2025

Dawno mnie tu nie było...
Czerwiec to czas domykania grup terapeutycznych – podsumowań, pożegnań, chwil wzruszeń.
Trochę jak koniec roku szkolnego, tylko że w wersji emocjonalnej 🌿
Ślę fotkę z najpiękniejszymi kwiatami z mojego ogrodu – dla tych, z którymi w czerwcu się żegnałam ❣️

Tyle się działo, że… zapomniałam zrobić post o warsztatach dla par! 😉

💞 „Przytul mnie mocno” – warsztat bliskości dla par
Mamy komplet!

Z radością informuję, że najbliższy weekend spędzimy w gronie par, które zaufały procesowi pogłębiania więzi i zapisały się na warsztaty oparte na metodzie Hold Me Tight® autorstwa Sue Johnson.
Nabór na tę edycję został zamknięty. 💚

To zawsze bardzo poruszające, gdy dwoje ludzi podejmuje decyzję, by przyjrzeć się temu, co ich łączy – a czasem też dzieli – i razem otwiera się na bliskość, zrozumienie i nowy dialog.

🧡 Dlaczego warto wziąć udział w kolejnych edycjach?

❤️ Bo bezpieczna więź to nie luksus, ale fundament.
Badania z obszaru EFT pokazują, że pary, które uczą się rozpoznawać swoje emocjonalne potrzeby i na nie odpowiadać, doświadczają mniej konfliktów i większej satysfakcji ze związku.

💬 Bo uczucia mają sens.
Emocje nie są przeszkodą, ale drogowskazem. Warsztaty pomagają je zrozumieć i zobaczyć, co naprawdę kryje się pod złością, wycofaniem czy krytyką.

🫱 Bo miłość to odwaga.
Czasem potrzeba odwagi, by powiedzieć: „potrzebuję Cię” albo „boję się, że Cię tracę”.
Wspólna praca z tym lękiem zbliża bardziej niż jakiekolwiek słowa otuchy.

🌱 Bo to, co poranione – może być uzdrowione.
Napięcia, nieporozumienia, oddalenie… to nie wyrok, ale często wołanie o kontakt.
EFT pomaga przełożyć to wołanie na język serca.

💌 Kolejna edycja już 20-21 września 2025 r.
Jeśli czujesz, że to może być przestrzeń dla Was – napisz do mnie.
Zapiszcie się na listę zainteresowanych.

31/05/2025

Za mną inspirujące szkolenie online: „Wprowadzenie do terapii opartej o współczesną teorię więzi (DMM)” z dr Clarkiem Baimem.
Dynamiczno-Rozwojowy Model Przywiązania i Adaptacji (DMM) to podejście, które w spójny i pogłębiony sposób łączy teorię przywiązania z rozumieniem traumy, strategii przetrwania i pracy klinicznej.

Było o funkcji zachowania, o tym, jak emocje zniekształcają poznanie, o sile adaptacji i złożoności strategii.

📚 Wracam z nową porcją wiedzy, ale też z większą czułością dla tego, co często nazywamy „objawem”.
I z ogromną wdzięcznością dla Kamili Kamińskiej, która tym szkoleniem zainaugurowała działalność szkoleniową Fundacji Akademia Więzi.
Gratulacje, Kamila – piękny początek! 😊

Ps. To przyjemne spotykać się ze społecznością PSEFT - strefa psychoterapeutów EFT

17/05/2025

So we are singing...hi hi its ok to cry...❣️

Performed live at Grieghallen during the international Emotion Revolution conference, in Bergen, 2025.This parody of American Pie explores the role of emotio...

04/04/2025

Dzień dobry,

W odpowiedzi na Państwa pytania o kolejne terminy weekendowych warsztatów dla par „Przytul mnie mocno”, informuję, że najbliższa 10 😍 edycja odbędzie się już za miesiąc – tuż po majówce!

✅️10–11 maja 2025
✅miejsce: ️Przytulny dom pod Olsztynem
✅️Prowadzenie: Ela Pacholec – certyfikowana psychoterapeutka CBT, psychoterapeutka par w nurcie EFT, specjalista psychologii klinicznej

✅️Bliskość jest potrzebą. Bezpieczna więź – lekarstwem.
Związek, w którym czujemy się widziani, słyszani i przyjęci, potrafi być źródłem siły, spokoju i radości. Ale każda para czasem gubi drogę… Właśnie wtedy warto zatrzymać się i spotkać na nowo – z czułością, zrozumieniem i odwagą.

✅️Zapraszam Was na warsztaty „Przytul mnie mocno”, oparte na metodzie Hold Me Tight® dr Sue Johnson, w nurcie EFT (Emotionally Focused Therapy) – jednej z najskuteczniejszych form pracy z parami.

✅️Podczas dwóch dni, w kameralnej atmosferze, przy moim dyskretnym wsparciu, poprowadzę Was przez 7 kluczowych rozmów, które pomogą Wam:
– zobaczyć powtarzające się schematy
– lepiej zrozumieć swoje emocje i potrzeby
– odbudować bliskość i poczucie bezpieczeństwa
– nauczyć się nowego języka miłości

✅️Każda para pracuje osobno, w intymnym pokoju – bez dzielenia się historią z grupą. Jest to bezpieczne, komfortowe i dostosowane do Waszych indywidualnych granic.

Dla kogo?
Dla par, które czują, że warto coś naprawić, wzmocnić, zrozumieć – albo po prostu zatroszczyć się o relację.

✅️Koszt udziału: 1800 zł za parę
(płatne w dwóch ratach: 600 zł przy zapisie- bezwrotne, 1200 zł na 7 dni przed warsztatem)

✅️Nr konta: 61 1160 2202 0000 0003 7012 7165
Tytuł przelewu: „Przytul mnie mocno + imiona”

✅️Zapisy tylko telefonicznie: 725-525-450
Liczba miejsc ograniczona – max. 6 par
Isnieje mozliwość konsultacji wstępnej on-line przed warsztatem – by upewnić się, że to dobra przestrzeń dla Was

Czasem jedna rozmowa – prowadzona z uważnością – może zmienić bardzo wiele.

Jestem certyfikowanym psychoterapeutą i specjalistą psychologii klinicznej.

22/03/2025

21/03/2025

Znacie?:)

15/02/2025

"PRZYTUL MNIE MOCNO" warsztaty dla par i my w podłączeniu ❣️