Psycholog Magdalena Gniadek

20/04/2025

09/12/2021

„Pieniądze szczęścia nie dają” - z tym zdaniem na pewno wiele z nas się spotkało. I jak to w końcu z nim jest? Dają czy nie dają?
Zacznijmy od terminu „szczęście”. Co nam sprawia radość? Odpowiedzi mogą być różne – jedzenie, pełne zdrowie alkohol, podróże, ulubiony serial, rodzina, czas wolny itd. Teraz zastanówmy się, czy to, co nas uszczęśliwia, można kupić. Podróż do ciepłych krajów? Myślę, że bez pieniędzy się nie obejdzie. Ale np. czas spędzony z bliskimi – to już nic nie kosztuje, a może poprawić humor.
Jednak „kupione szczęście” nie jest trwałe. Co to oznacza? Ulubione rzeczy mogą się w końcu znudzić. Po jakimś czasie mniej doceniamy, to co kupiliśmy. Mniej marzymy o różnych zakupach, ponieważ, mają pieniądze, po prostu kupujemy, to co nam się podoba.
Mówi się też, że tych najważniejszych rzeczy nie można kupić. Weźmy pod lupę zdrowie. Oczywiście pełna sprawność fizyczna i umysłowa jest powodem do radości. Pomijając choroby nieuleczalne lub takie, które wymagają długiej rehabilitacji, to mając pieniądze, możemy lepiej zadbać o siebie lub korzystniej przeciwdziałać różnym chorobom. Możemy sobie pozwolić na prywatnego lekarza, który się nami zajmie. W najgorszym przypadku za pieniądze kupimy kosztowne leki, które mogą nam przywrócić zdrowie. Jednak kiedy całe dnie spędzamy w szpitalach, lecząc się, to żadne pieniądze nie dadzą nam tyle szczęścia, ile bycie zdrowym.
Samo posiadanie pieniędzy też może niektórych uszczęśliwiać. Działa to również w drugą stronę. Kiedy ktoś straci majątek, to na pewno nie będzie cały w skowronkach.
Należy jednak pamiętać, że to tylko kawałek papieru, i nie warto całe życie gonić za bogactwem. Kiedy pytamy kogoś o jego marzenie, to bardzo często możemy usłyszeć – „bogactwo”, „majątek”, „wygrana w loterii”. Więc wnioskując z tego, ludzie po prostu cenią sobie stabilność finansową.
A jak Wy uważacie? Jak to jest z tymi pieniędzmi? Dają szczęście?

06/12/2021

6 grudnia – Mikołajki

Myślę, że to święto zna każdy. W Polsce tradycją jest, że szóstego grudnia, rano w bucie można znaleźć mały upominek od Świętego Mikołaja. Ten dzień z pewnością najbardziej uwielbiają dzieci. Aby tego dnia znaleźć prezent, należy dokładnie wyczyścić swoje buty i postawić je ładnie w widocznym miejscu.

O ile każdy pamięta o tym święcie, to czy każdy pamięta o swoich bliskich? Grudzień to piękny czas, pełen ciepła i świątecznego klimatu. W tym pięknym dniu chciałabym Wam życzyć dużo spokoju, pogody ducha, chwil spędzonych z najbliższymi i radości. Oprócz życzeń pragnę również przypomnieć, abyście nie zabłądzili w zgiełku i chaosie przygotowań do Wigilii i znaleźli chwilę, aby odpocząć i porozmawiać z rodziną. Spędźcie ten czas - i ten dzień z dobrym nastawieniem i uśmiechem na twarzy.

19/11/2021

Czym jest osobowość narcystyczna – czyli tzw. narcyzm?
Osoby, które cechują się narcyzmem, są zakochane w sobie i przekonane do własnej wyjątkowości, a co za tym idzie, mogą z pogardą patrzeć na innych ludzi.
Najłatwiej narcyzm można zdefiniować jako miłość do własnej osoby. Oczywiście jasne jest to, że każdy patrzy na siebie, jest wrażliwy na swoim punkcie itd., jednak osobowość narcystyczna skupia się wyłącznie na sobie. Jest przekonana, że została stworzona do wyższych celów.
Narcyzm to zaburzenie osobowości. Osoby, które dotknęło to zaburzenie, odwracają się od świata. Mają ochotę przebywać tylko w swoim towarzystwie. Emocje i uwagę zwracają wyłącznie w swoim kierunku.
Jednak takie osoby domagają się kontaktu z ludźmi, choćby dlatego, że potrzebują ich adoracji i pochwał. Zbudowanie relacji z takimi osobami jest bardzo trudne. Nie ważne jak byśmy się nie starali, aby zbudować większą więź, potrzeba zaangażowania dwóch osób, a narcyzm – jak już wiemy – skupia się tylko na sobie.
Przyczyna powstania narcyzmu nie jest jednoznaczna. Jest to bardzo złożona kwestia. Przykładowo na pojawienie się tego zaburzenia osobowości może wpływać:
- wychowanie dziecka, kiedy rodzice nie tyle, co chcą zaspokoić jego potrzeby, ale stawiają swoją pociechę na pierwszym miejscu i dają mu więcej, niż potrzebuje. Taka osoba rośnie wtedy w przekonaniu o swojej wyjątkowości.
- kiedy dziecko nie odczuwa miłości rodziców. Wtedy taka osoba sama musi zaspokoić swoją potrzebę.
Jak sobie poradzić z osobowością narcystyczną? Jest to zaburzenie osobowości – więc konieczna będzie psychoterapia. Ważna jest też samodzielna praca pacjenta – musi zrozumieć, że nie zawsze należy patrzeć tylko na siebie i inni ludzie też się liczą.

11/11/2021

le nauczyciele wiedzą o nowoczesnych sposobach nauczania?
„Fundacja Dbam o Mój Zasięg” przeprowadziła badania wśród uczniów i nauczycieli dotyczące między innymi: częstotliwości używania urządzeń cyfrowych i aplikacji mobilnych na lekcjach. Wyniki szokują – przykładowo aż 86,7% ankietowanych jest za tym, aby w szkołach zostały przeprowadzone zajęcia o tematyce fonoholizmu i uzależnienia od internetu. Problemy dotyczące sieci internetowej w dzisiejszych czasach są bardzo powszechne, jednak wciąż za mało się o nich mówi. Zachęcam do zapoznania się z resztą wyników przeprowadzonych ankiet i zerknięcia na stronę Fundacji po więcej ciekawych infografik. Link zostawiam poniżej:
https://dbamomojzasieg.pl/materialy-pomocnicze/

08/11/2021

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy potrzebujesz terapii? Może ktoś z twoich bliskich Ci powiedział, abyś skontaktował się z psychologiem? Skąd możemy wiedzieć, czy z naszym zdrowiem psychicznym jest wszystko okej?
Ludzie decydują się na terapię psychologiczną z najróżniejszych powodów. Czasem możemy nawet nie zdawać sobie sprawy, z jakimi trudnościami zmagają się nasi znajomi.
Ludzie mogą mieć te same problemy, ale inne rozwiązania. Jeden poradzi sobie z nimi sam, a drugi potrzebuje pomocy kogoś innego. Jest to w 100% normalne. Ważne, abyśmy My czuli się dobrze z podjętą decyzją.
Podstawowym fundamentem w podjęciu psychoterapii to: zaangażowanie pacjenta i jego chęć zmiany. Jeśli nie jesteśmy pewni, że chcemy coś zmienić, to terapia może być mało skuteczna. Najgorsze co możemy zrobić, to przyjść do terapeuty pod przymusem. Musimy być świadomi swojego problemu. Przyznanie się przed sobą, że potrzebuje pomocy, jest połową sukcesu.
Może się zdarzyć tak, że pomimo że wiemy o swoim problemie, to nie jesteśmy gotowi podjąć się leczenia. Dla niektórych może to być zbyt wielki krok na początek. W takiej sytuacji warto opowiedzieć o swoich zmartwieniu dla kogoś bliskiego. Wygadanie się też dużo da, a druga osoba może pomóc nam w podjęciu następnego kroku – czyli właśnie rozpoczęcia terapii.

03/11/2021

Czym jest depresja poporodowa? Jest to choroba, która jak każda inna wymaga leczenia. Pojawia się u matek po urodzeniu dziecka i nieleczona może trwać nawet parę miesięcy. Jest wiele przyczyn powstania jej. Depresja ma bardzo złożone podłoże i trudno jednoznacznie stwierdzić jak się tworzy, dlatego powód pojawienia się DPP (depresji poporodowej) jest bardzo indywidualny dla każdego pacjenta. Do najczęstszych objawów zaliczamy:
- obniżone samopoczucie utrzymujące się przez większość dnia,
- częsty płacz,
- strach, obawa o swoje dziecko,
- bezsenność lub nadmierne uczucie zmęczenia,
- migrena, bóle brzucha, serca.
Istnieje również tzw. baby blues. Jest to podobna choroba co depresja poporodowa, jednak trwa o wiele krócej – ok. 2 tygodnie od urodzenia - i nie wymaga leczenia, jednak kiedy matka obawia się, o swoje zdrowie psychiczne, to wizyta u specjalisty nie zaszkodzi.
Baby blues, jak i depresja poporodowa osłabia więź z dzieckiem. Są to poważne konsekwencje, dlatego ważna jest rozmowa z partnerem, bądź innymi osobami, które nam pomogą. Warto wtedy wybrać się do psychologa, aby nakreślił nam, na czym stoimy i co możemy zrobić w takiej sytuacji.

15/09/2021

Co warto sobie powiedzieć w lustrze? Kilka prostych słów mogą podnieść naszą samoocenę – i najlepsze w tym wszystkim jest to, że możemy zrobić to sami. Nie potrzebujemy nikogo, kto nas uświadomi o pewnych sprawach. Sami powinniśmy być świadomi swojej wartości i tym, kim jesteśmy.

20/08/2021

Zwierzęta mają pozytywny wpływ na Nas. Poprawiają samopoczucie i pomagają w chorobach. Badania potwierdziły, że dziecko, które wychowywało się ze zwierzęciem, jako dorosły jest bardziej wrażliwy i uczuciowy na innych ludzi.
Zwierzaki pomagają Nam się odstresować. Przebywając z nimi, możemy zapomnieć na chwilę o swoich problemach.
Zwierzęta uczą ludzi bezwzględnej miłości i tolerancji, przez co podwyższają Nam samoocenę. Ich nie obchodzi nasz wygląd, religia czy usposobienie. Ludzie powinni brać z tego przykład.
Zwierzę jest naszym najlepszym przyjacielem. To ktoś, kto zawsze Nas wysłucha, przytuli. Dla dzieci to nauka obowiązków i odpowiedzialności, ale również towarzysz zabaw.
Domowy pupil jest też lekiem na samotność. Również samo wychodzenie na spacery ze swoim czworonogiem jest plusem. Poprawiamy kondycję i dotleniamy mózg, co przekłada się na lepsze efekty pracy.
Badania dodatkowo potwierdzają, że ludzie, którzy w bardzo młody wieku miały kontakt ze zwierzętami, rzadziej cierpią na alergię czy uczulenia.

18/08/2021

Wszystko może być dla Nas cenną lekcją. Nie tylko dobre doświadczenia Nas czegoś uczą. Powinniśmy wyciągać jak najwięcej z każdej przeżytej chwili. Złe rzeczy mogą oferować nowe, większe perspektywy na przyszłość. Przypominają, że jesteśmy tylko człowiekiem. Nie umiemy zrobić wszystkiego, nie jesteśmy wszechmocni. Uświadomienie sobie tego jest kluczowe na planowanie dalszych losów Naszej ścieżki życiowej.
Negatywne sytuacje uczą Nas również akceptacji samego siebie. Polegamy a sobie i wiemy, jakie są Nasze możliwości i akceptujemy, że nie wszystko może wyjść po naszej myśli. W kryzysie możemy mieć uczucie, że jesteśmy niewystarczający. Wszystko będzie dobrze tylko wtedy, kiedy każda zrobione przez Nas rzecz będzie perfekcyjna. Jednak akceptacja polega na tym, aby wierzyć w siebie w każdym wydaniu – również wtedy, kiedy Nasze życie nie jest zbyt kolorowe.
Po przeżyciu smutnych chwil, kiedy mamy dość ciągłego szukania negatywów w otaczającym Nas świecie – zaczynamy szukać ukrytego piękna. We wszystkim można znaleźć coś pozytywnego – kwestia tylko umiejętnego szukania i znajdowania.
Po ciężkich chwilach wiemy, że zawsze możemy prosić o pomoc. Mamy świadomość, że nie jesteśmy sami i są ludzie, którzy mogą Nas wspierać w każdej chwili.
Nasze zdrowie jest najważniejsze i po wszystkim, co Nas przeszło, wiemy, że najlepiej po prostu zadbać o siebie. Stawianie siebie na pierwszym miejscu nie musi być egoistycznym podejściem do życia. Myślę, że takie działanie jest rozsądne i dojrzałe. Nie wszystkim możemy zadowolić, a to my – sami ze sobą spędzamy najwięcej czasu i powinniśmy czuć się dobrze we własnym towarzystwie.

13/08/2021

Do każdego przychodzi taki czas, kiedy czuje się po prostu źle i nie widzi większej przyczyny tego. Jest to normalne i myślę, że każdy z Nas przynajmniej raz w życiu usłyszał kiedyś od siebie, bądź kogoś innego – „to nie jest mój dzień”. Mamy wtedy po prostu złe samopoczucie i chcemy, aby ten dzień się jak najszybciej skończył. Co zrobić w takiej sytuacji?
Kiedy wstaniemy rano i wiemy, że to nie jest nasz dzień, są dwa sposoby przeżycia czegoś takiego. Pierwszy, kiedy skupiamy się na negatywach i kurczliwie próbujemy sobie udowodnić, że ten dzień jest okropny i nic nie może tego zmienić. Dostrzegamy wszystko to, co nas denerwuje i smuci. Nie wierzymy, że coś dobrego może Nas spotkać tego dnia.
Drugi sposób jest pewnego rodzaju lekarstwem na ciężkie dni. Nie doszukujemy się całego zła świata. Skupiamy się na sobie i konkretnych zadaniach. Taki dzień może się niczym nie różnić od pozostałych – chodzi w tym o to, że tak samo szykujemy się np. do pracy, tak samo przyrządzamy obiad i tak samo kładziemy się spać. Jedyna panująca różnica to nasze podejście i samopoczucie. Więc jeśli od początku dnia czujemy, że wszystko jest nie takie, jakie powinno, wszystko wydaje się gorsze, to zastanówmy się, na czym warto się skupić. Zwracanie uwagi na miłe gesty innych, na słowa czy nawet na ładną pogodę mogą pomóc „przetrwać” ciężki dzień. Wbrew pozorom to tylko od Nas zależy, jak przeżyjemy te chwile. Warto wybrać właściwy sposób dla własnego dobra.