Dobre Fale Centrum Psychoterapii dla Kobiet

24/11/2025

Jeśli zastanawiasz się nad terapią lub czujesz, że czas coś zmienić –
to dobry moment, żeby się odezwać.
Oferujemy konsultacje indywidualne, psychoterapię, terapię par.
Więcej informacji: www.centrumdobrefale.pl

Aktualny czas oczekiwania: ok. jednego tygodnia.
Zapisy: https://centrumdobrefale.pl/zapisy/
Telefonicznie: 573 665 609

-----------
, , ,

Dobre Fale Centrum Psychoterapii dla Kobiet Miejsce, w którym to kobieta jest w centrum uwagi. Kompleksowe usługi psychoterapeutyczne w Olsztynie. Umów wizytę Więcej niż terapia. Dobre Fale — Twoja podróż ku samopoznaniu i sile. Życie nieustannie stawia przed nami wyzwania, które m...

11/11/2025

Złość, lęk, smutek, bezradność…
Czasem przychodzą nagle i zalewają nas tak, że trudno oddychać. Wtedy pojawia się odruch — muszę to powstrzymać, uciszyć, zniknąć z tym gdzieś w środku.
Ale emocji nie da się „wygasić”. Można je tylko zrozumieć i przeżyć w bezpieczny sposób.
Spróbuj zatrzymać się na chwilę. Zrób kilka spokojnych oddechów.
Zauważ, co dokładnie czujesz — nazwij to. Zapytaj siebie: co ta emocja próbuje mi powiedzieć?
Każda z nich niesie ważny komunikat: złość mówi o przekroczonych granicach, lęk o potrzebie bezpieczeństwa, smutek o stracie lub tęsknocie, wstyd o potrzebie akceptacji.
Nie musisz z nimi walczyć. Wystarczy, że dasz im trochę uwagi i przestrzeni — a one przestaną rządzić Tobą.

Jeśli chcesz nauczyć się, jak regulować emocje i rozumieć ich sens w relacjach — zapraszamy do rozmowy z terapeutkami Centrum Dobre Fale.

tel. 573 665 609
kontakt@centrumdobrefale.pl
www.centrumdobrefale.pl

25/10/2025

Kiedy warto rozważyć wsparcie terapeutyczne?
Psychoterapia to jedna z form profilaktyki zdrowia psychicznego — wspierająca, gdy funkcjonowanie zaczyna odbiegać od tego, co dla nas typowe i komfortowe.
Warto z niej skorzystać, jeśli:
trudniej regulujesz emocje — pojawiają się silne reakcje: złość, lęk, wybuchy płaczu;
pogarsza się nastrój — to, co kiedyś cieszyło, staje się obojętne;
spada energia i motywacja — codzienne zadania zaczynają przytłaczać;
nasila się samokrytyka lub poczucie „nie radzę sobie”;
pojawiają się trudności w relacjach z bliskimi lub w pracy;
ciało reaguje stresem — napięciami, bólem, zaburzeniami snu;
myśli krążą w kółko i trudno się zatrzymać;
coraz częściej towarzyszy poczucie samotności lub braku sensu.

Wczesna reakcja pozwala odbudować równowagę emocjonalną,
poprawić jakość życia i relacji, zatrzymać pogłębianie się trudności.
Psychoterapia to bezpieczna przestrzeń do rozumienia siebie: reakcji, granic, potrzeb.
Wspólnie szukamy tego, co pomaga — krok po kroku, z uważnością i szacunkiem do Twojej historii.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz rozmowy, zapraszamy do kontaktu.
tel. 573 665 609
kontakt@centrumdobrefale.pl
www.centrumdobrefale.pl

18/10/2025

Emocje są jednym z najważniejszych systemów sygnalizacyjnych człowieka. Informują nas o tym, co dla nas ważne, czego potrzebujemy i gdzie przekroczone zostały nasze granice.

Wiele kobiet uczy się od najmłodszych lat, by „nie przesadzać”, „nie złościć się”, „nie płakać bez powodu”. Z czasem prowadzi to do oddalenia od własnych emocji – a tym samym od siebie.

W psychoterapii pracujemy nad rozumieniem, nazywaniem i regulowaniem emocji.
Bo to nie emocje są problemem, lecz brak przestrzeni, by je bezpiecznie przeżyć.

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoje emocje i odzyskać z nimi kontakt – zapraszamy do rozmowy.

tel. 573 665 609
kontakt@centrumdobrefale.pl
www.centrumdobrefale.pl

14/10/2025

Często pytacie, jak to jest, że jedni potrafią w trudnych chwilach się podnieść, a inni długo nie mogą złapać oddechu.
To właśnie odporność psychiczna — coś, co nie jest darem, ale czymś, co możemy w sobie budować, by po trudnych doświadczeniach wracać do siebie — spokojniej, mądrzej, z większą troską o własne granice.
W naszym zespole każda terapeutka wnosi coś wyjątkowego.
Ewa https://centrumdobrefale.pl/specjalista/ewa-waszkiewicz/ — psycholog w Centrum Dobre Fale — szczególnie blisko pracuje z kobietami, które zmagają się z przeciążeniem, stresem i utratą wewnętrznej siły. Temat, który jest Jej bardzo bliski, to odporność psychiczna.
Zapraszamy do spotkania z Ewą — może właśnie ta rozmowa będzie pierwszym krokiem ku zmianie.

Zapraszamy do kontaktu:
tel. 573 665 609
kontakt@centrumdobrefale.pl
www.centrumdobrefale.pl

Wspieram osoby w nagłych zmianach, kryzysie, wyzwaniach. Moją misją jest możliwie szybkie profesjonalne wsparcie psychologiczne. Dzięki mojej wiedzy i doświadczeniu nie tracisz czasu na nieskuteczne działania i przypadkowe wybory, dbasz o swoją energię oraz obniżasz poziom stresu związany...

11/10/2025

Dzień dobry! Mamy dla Was nowości w naszym kalendarzu. W listopadzie zapraszamy na super warsztaty weekendowe, a właściwie sobotnie - Budowanie zdrowej relacji z jedzeniem. To warsztaty psychodietetyczne, pełne wiedzy, ale tez przestrzeni do rozmowy o trudnościach w procesie zmiany i emocjach https://wydarzenia.centrumdobrefale.pl/warsztaty-psychodietetyczne/ Zajęcia prowadzi nasza Paulina Andrzejewska, psychodietetyczka, dietetyczka kliniczna. Paulina prowadzi też grupę wsparcia dla osób z nadmierna masą ciała. Kolejna grupa rusza 17 listopada. https://wydarzenia.centrumdobrefale.pl/grupa-wsparcia-psychodietetyczna/
Zapraszamy serdecznie, wszystkie szczegóły jak zawsze na stronie i telefonicznie.
tel. 573 665 609
www.centrumdobrefale.pl

05/10/2025

Wiele kobiet, które trafiają do naszego Centrum, mówi:
„Powinnam dać radę sama.”
„Nie mam prawa się tak czuć.”
„Inni mają gorzej.”

A przecież siła to nie brak łez.
Siła to pozwolić sobie na słabość, zmęczenie, wątpliwości.
To zaufać, że ktoś może pomóc unieść ten ciężar — choćby na chwilę.

W terapii często zaczynamy właśnie od tego momentu:
od przyznania, że już nie chcemy wszystkiego dźwigać same.

Jeśli czujesz, że to o Tobie — jesteśmy tu, by pomóc Ci znaleźć spokój, równowagę i siebie.

Umów konsultację:
tel. 573 665 609
kontakt@centrumdobrefale.pl
centrumdobrefale.pl

13/09/2025

Cześć wszystkim 🌿

Mam dla Was ważną informację dotyczącą naszej oferty.
Jeśli w Waszym związku pojawiają się trudności z porozumieniem, konflikty, poczucie oddalenia lub brak wzajemnego zrozumienia, chciałabym zaprosić Was do skorzystania z terapii par, którą prowadzimy w naszej placówce.
Co oferuje terapia par w Centrum Dobre Fale?
Bezpieczną przestrzeń do otwartego dialogu i zrozumienia siebie nawzajem.
Pomoc w identyfikowaniu wzorców komunikacyjnych, które mogą szkodzić relacji.
Naukę skutecznych narzędzi komunikacji, słuchania, wyrażania swoich potrzeb i uczuć.
Wzmacnianie więzi, bliskości, budowanie zaufania i wzajemnego wsparcia.
Umiejętność radzenia sobie ze wspólnymi trudnościami życia codziennego – finansami, zmianami, stresującymi sytuacjami.

Oferujemy możliwość spotkań stacjonarnie oraz online (jeśli taka forma Wam odpowiada).

Czasem trudności w relacji narastają – nie zawsze jesteśmy w stanie sami odnaleźć źródła konfliktów, albo te źródła są niewidoczne. Terapia par daje możliwość zatrzymania się, spojrzenia na relację z zewnątrz, z pomocą specjalisty. Pozwala odzyskać spokój i bliskość, z której obie strony mogły się już oddalić.

Jeśli czujecie, że to coś, co może Wam pomóc – napiszcie do nas, zadzwońcie lub umówcie się poprzez formularz w zakładce Zapisy. Wsparcie jest na wyciągnięcie ręki.

📞 573 665 609
✉️ kontakt@centrumdobrefale.pl
📍ul. Dąbrowszczaków 15/5, Olsztyn

31/08/2025

Dzień dobry! Lubicie wrzesień? Ja bardzo! Kojarzy mi się z początkiem, czymś nowym, nowym wyzwaniem. Jednak by temu sprostać, potrzeba siły i odporności! 😀 Postanowiłam więc, że wrzesień w Dobrych Falach będzie miesiącem ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ.
Odporność psychiczna to nie magia ani wrodzony dar – to zdolność, którą każdy z nas może rozwijać. To właśnie ona sprawia, że w trudnych chwilach zamiast się poddawać, szukamy rozwiązań. Dzięki niej potrafimy podnieść się po porażkach, traktując je nie jako dowód słabości, ale jako lekcję, która przygotowuje nas na kolejne wyzwania.
Zapraszam gorąco na nasze wrześniowe warsztaty o odporności psychicznej https://centrumdobrefale.pl/kalendarz/
Jeżeli wolisz spotkania indywidualne - nasze terapeutki są do Twojej dyspozycji. Terapia to przecież także budowanie odporności psychicznej! https://centrumdobrefale.pl/zapisy/

26/08/2025

Odporność psychiczna nie oznacza, że nic Cię nie rusza. To nie „pancerz”, tylko umiejętność podnoszenia się po upadkach, zachowania spokoju w chaosie i szukania rozwiązań zamiast skupiania się na problemach.
To zdolność, by w trudnych chwilach powiedzieć sobie: „OK, jest ciężko, ale dam radę – krok po kroku”.
Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić... Ale można się tego nauczyć! Mamy dla Was dwie propozycje fantastycznych zajęć, podczas których można przyjrzeć się z bliska swojej odporności psychicznej i rozwinąć swoje umiejętności.
Pierwsza propozycja to warsztaty „Siła i odporność psychiczna” (25 września) - trzygodzinne spotkanie podczas którego zdobędziesz cenne wskazówki, jak są podstawowe metody i techniki radzenia sobie z czynnikami stresu, presją i wyzwaniami niezależnie od okoliczności: https://wydarzenia.centrumdobrefale.pl/warszaty-sila-i-odpornosc-psychiczna/

Druga propozycja to intensywny, 2-dniowy program rozwojowy, który łączy naukową diagnozę odporności psychicznej (test MTQ48) z pracą warsztatową i mentoringiem. To przestrzeń, w której możesz przyjrzeć się swoim wyzwaniom, zrozumieć mechanizmy działania pod presją i zdobyć praktyczne narzędzia do wzmacniania swojej siły wewnętrznej https://wydarzenia.centrumdobrefale.pl/trening-rozwijania-odpornosci-psychicznej/ Zapraszamy 19-20 września.

Wszystkie szczegóły znajdziecie na naszej stronie w zakładce Kalendarz https://centrumdobrefale.pl/kalendarz/

Kalendarz