𝑷𝒓𝒛𝒆𝒔𝒕𝒓𝒛𝒆𝒏́ 𝑷𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒊 𝒁𝒅𝒓𝒐𝒘𝒊𝒂 𝑮𝒓𝒂𝒛̇𝒚𝒏𝒂 𝑲𝒖𝒍𝒌𝒂

  • Strona główna
  • Polska
  • Olsztyn
  • 𝑷𝒓𝒛𝒆𝒔𝒕𝒓𝒛𝒆𝒏́ 𝑷𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒊 𝒁𝒅𝒓𝒐𝒘𝒊𝒂 𝑮𝒓𝒂𝒛̇𝒚𝒏𝒂 𝑲𝒖𝒍𝒌𝒂

𝑷𝒓𝒛𝒆𝒔𝒕𝒓𝒛𝒆𝒏́ 𝑷𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒊 𝒁𝒅𝒓𝒐𝒘𝒊𝒂 𝑮𝒓𝒂𝒛̇𝒚𝒏𝒂 𝑲𝒖𝒍𝒌𝒂 Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od 𝑷𝒓𝒛𝒆𝒔𝒕𝒓𝒛𝒆𝒏́ 𝑷𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒊 𝒁𝒅𝒓𝒐𝒘𝒊𝒂 𝑮𝒓𝒂𝒛̇𝒚𝒏𝒂 𝑲𝒖𝒍𝒌𝒂, Psycholog, Olsztyn, Ulica Prosta 38 pok. 309 (Stare Miasto), Olsztyn.

psycholog, terapeuta psychobiologii, ustawienia systemowe, interwencja kryzysowa, superwizja kadry społecz., DBT, Biodanza Taniec Życia, stres, wypalenie zawod., regulacja emocji, odporność psychiczna, Therapy Pulsing, Masaż Dotyk Motyla, SBF, Plan Duszy Zapraszam do skorzystania z holistycznych metod pracy, sesje integrujące ciało, umysł emocje i duszę, zmiana w życiu, integracja emocjonalna i życiowa, sesje soul coachingu, radzeniu sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym, przewlekłymi chorobami, kryzysami osobistymi i zawodowymi. Jako psycholog z 25-letnim doświadczeniem zawodowym w pracy korzystam z takich narzędzi, metod, technik jak: diagnostyka psychologiczna (standaryzowane testy psychologiczne), coaching, nlp, tsr, rtz, dbt, mediacje, ustawienia rodzinne i organizacyjne, psychobiologia, SBF, techniki kwantowe bioregeneracji ciała, umysłu i emocji, uwalnianie emocji i przekonań metodą Hawkinsa i Dr Nelsona

Depresja potrafi zamknąć człowieka w poczuciu absolutnej samotności. Nawet wśród ludzi można czuć, że nikt nie rozumie i...
24/10/2025

Depresja potrafi zamknąć człowieka w poczuciu absolutnej samotności.

Nawet wśród ludzi można czuć, że nikt nie rozumie i że słowa nie wystarczą.

Zatrzymaj się i zapytaj:

Kto w moim życiu choć raz naprawdę mnie wysłuchał?

Czy mogę pozwolić sobie na to, by jeszcze raz spróbować się odezwać?

Jak wyglądałoby „bycie mniej samotnym”, choćby na chwilę?

🤝 Jeśli czujesz, że samotność przytłacza – zapraszam do kontaktu. Czasem wystarczy pierwsze słowo, żeby ciężar zrobił się lżejszy

psycholog.kulka@gmail.com
+48 600 609 868

Czasem zmęczenie psychiczne jest tak wielkie, że pojawia się myśl: „byłoby łatwiej, gdyby mnie nie było”. To trudne i bo...
17/10/2025

Czasem zmęczenie psychiczne jest tak wielkie, że pojawia się myśl: „byłoby łatwiej, gdyby mnie nie było”.

To trudne i bolesne doświadczenie, ale też sygnał, że cierpienie osiągnęło próg, którego nie warto dźwigać samotnie.

Zadaj sobie pytania:

Co sprawia, że to uczucie przychodzi właśnie teraz?

Czy mogę komuś zaufać i powiedzieć o tym, co mnie boli?

Czy potrafię choć przez chwilę uwierzyć, że nie muszę być z tym sam/a?

Spróbuj napisać list do siebie z przyszłości – z dnia, w którym czujesz odrobinę ulgi. Co powiedział(a)byś sobie dziś z tamtej perspektywy?

🤝 Jeśli myśli o odejściu są Ci bliskie – nie musisz być sam/a. Jestem obok, gotowa by rozmawiać...

Działają także całodobowe darmowe linie wsparcia (np. 800 70 2222 – Centrum Wsparcia).

psycholog.kulka@gmail.com
+48 600 609 868

Depresja nie zawsze wygląda jak dramatyczny krzyk o pomoc. Często przypomina ciche wycofanie. Świat traci kolory, codzie...
10/10/2025

Depresja nie zawsze wygląda jak dramatyczny krzyk o pomoc. Często przypomina ciche wycofanie.

Świat traci kolory, codzienność staje się ciężarem, a proste czynności wymagają ogromnego wysiłku.

Możesz zapytać siebie:

Jak dziś czuję się naprawdę, pod warstwą uśmiechu?

Czy potrafię zauważyć choć jeden mały moment ulgi w ciągu dnia?

Komu mogę powiedzieć o swoim zmęczeniu, choćby pół zdania?

Ćwiczenie: wieczorem zapisz jedną najmniejszą rzecz, która dziś dała Ci choć odrobinę światła. To może być zapach kawy, spojrzenie bliskiej osoby, pies śpiący obok. Te małe punkty są nicią, która prowadzi dalej.

🤝 Jeśli czujesz, że świat stał się zbyt ciężki, zapraszam Cię do rozmowy. Razem można poszukać ścieżki, która odciąży.

psycholog.kulka@gmail.com
+48 600 609 868

Choć jesień kojarzy się z przemijaniem, jest też zapowiedzią nowego... Zimą przyjdzie czas odpoczynku, a potem znów odro...
03/10/2025

Choć jesień kojarzy się z przemijaniem, jest też zapowiedzią nowego...

Zimą przyjdzie czas odpoczynku, a potem znów odrodzenie.
Tak samo możemy spojrzeć na siebie – trudniejszy okres to nie koniec, tylko etap cyklu.

Pytania dla Ciebie:

Co dobrego mogę dać sobie teraz, kiedy dni są krótsze?

Jak mogę zadbać o swoje światło wewnętrzne, gdy na zewnątrz jest go mniej?

Jak chcę wejść w kolejną porę roku – z czym, a bez czego?

🍂 Ćwiczenie: przygotuj sobie „jesienną listę wsparcia” – 3 aktywności, 3 osoby i 3 rzeczy, które poprawiają Ci nastrój. Kiedy przyjdzie trudniejszy dzień, możesz do niej sięgnąć jak do własnej apteczki emocjonalnej.

🤝 Jeśli chcesz stworzyć własne narzędzia, które będą wspierać Cię w sezonach pełnych zmian, zapraszam Cię do współpracy:

psycholog.kulka@gmail.com
+48 600 609 868

Jesień w naturze to czas wycofania...Gromadzimy siły i  puszczamy to co stare. Może w nas też przychodzi pora, by coś od...
26/09/2025

Jesień w naturze to czas wycofania...

Gromadzimy siły i puszczamy to co stare.
Może w nas też przychodzi pora, by coś odpuścić?

Pytania do Ciebie:

Co tej jesieni mogę zostawić za sobą?

Jakie myśli, przekonania czy obowiązki zabierają mi energię?

Co mogłoby się zmienić, gdybym pozwolił/a sobie na „wewnętrzne sprzątanie”?

🍂 Ćwiczenie: napisz listę 5 rzeczy, które chcesz symbolicznie „oddać jesieni” – mogą to być nawyki, zmartwienia, napięcia. Potem wyrzuć kartkę lub spal ją bezpiecznie, traktując to jako mały rytuał puszczania.

🤝 Jeśli czujesz, że chcesz przejść przez swój własny proces „wewnętrznej jesieni” z towarzyszeniem, zapraszam do współpracy.

psycholog.kulka@gmail.com
+48 600 609 868

Smutek bywa jak nieproszony gość...Siada obok, gdy patrzysz na opadające liście. Czasem chciałoby się go wyprosić, a on ...
19/09/2025

Smutek bywa jak nieproszony gość...

Siada obok, gdy patrzysz na opadające liście. Czasem chciałoby się go wyprosić, a on i tak zostaje.

Spróbuj zadać sobie pytania:

Co tak naprawdę mówi do mnie mój smutek?

Czy potrafię go przyjąć, zamiast od razu odsuwać?

Jak mogę okazać sobie ciepło, gdy czuję ciężar?

🍂 Ćwiczenie: usiądź na chwilę w ciszy. Zapisz na kartce jedno zdanie, które powiedziałbyś/przekazałabyś przyjacielowi w trudnym momencie. A potem przeczytaj to zdanie… sobie.

🤝 Jeśli chcesz nauczyć się patrzeć na swoje emocje z większą łagodnością, zapraszam Cię do wspólnej pracy.

psycholog.kulka@gmail.com
+48 600 609 868

Czasem jesień przynosi ze sobą cięższe emocje... Brak słońca sprawia, że trudniej się zmobilizować, a codzienne sprawy w...
12/09/2025

Czasem jesień przynosi ze sobą cięższe emocje...

Brak słońca sprawia, że trudniej się zmobilizować, a codzienne sprawy wydają się większym wysiłkiem.

Zadaj sobie kilka pytań:

- Czy zauważam, że jesienią trudniej mi utrzymać rytm dnia?

- Co robię, gdy czuję, że mam mniej energii?

- Jak reaguję na swój smutek – uciekam, ignoruję, czy próbuję go oswoić?

🍂 Ćwiczenie: wybierz dziś jeden mały rytuał, który pomoże Ci zadbać o siebie. Może to być 10 minut spaceru, kubek gorącego napoju wypity w ciszy, albo rozmowa z kimś bliskim. Zapisz go w kalendarzu jak ważne spotkanie.

🤝 Jeśli masz wrażenie, że jesień odbiera Ci za dużo siły, zapraszam do kontaktu – możemy poszukać razem, co będzie wspierało właśnie Ciebie:

psycholog.kulka@gmail.com
+48 600 609 868

Pierwszy chłodny poranekJesień przyszła niepostrzeżenie. Najpierw chłód rankiem, potem krótsze dni i to wrażenie, że świ...
05/09/2025

Pierwszy chłodny poranek

Jesień przyszła niepostrzeżenie. Najpierw chłód rankiem, potem krótsze dni i to wrażenie, że światło gaśnie szybciej niż kiedyś. W takich chwilach łatwo poczuć zmęczenie, smutek czy brak energii.

Zatrzymaj się na moment i spytaj siebie:

Jak reaguje moje ciało, kiedy dni stają się krótsze?

Co zauważam w swoim nastroju, kiedy za oknem częściej szaro niż jasno?

Czego najbardziej potrzebuję jesienią – ciepła, bliskości, a może ciszy?

🍂 Ćwiczenie: spróbuj dziś wieczorem zapisać w zeszycie 3 drobne rzeczy, które dają Ci poczucie komfortu jesienią. Może to być zapach herbaty, koc, książka. Samo nazwanie tego, co Cię koi, już sprawia, że łatwiej po to sięgnąć.

🤝 Jeśli chcesz głębiej poszukać własnych sposobów na lepsze przejście przez jesień, zapraszam do współpracy.

Umów się na sesję:

psycholog.kulka@gmail.com
+48 600 609 868

Po Moc Po połączenie z Rodem...Zapraszam Cię do magicznej Puszczy Białowieskiej – miejsca, gdzie drzewa szepczą historie...
29/08/2025

Po Moc

Po połączenie z Rodem...

Zapraszam Cię do magicznej Puszczy Białowieskiej – miejsca, gdzie drzewa szepczą historie przodków, a ziemia pulsuje pamięcią korzeni.

Wśród pradawnych dębów i świętego rytmu natury spotkamy się z historią rodową, by ją poczuć, ucieleśnić i uwolnić w tańcu.

Biodanza stanie się naszym przewodnikiem – otworzy serca, zakorzeni w ciele i pozwoli zatańczyć życie na nowo, w jedności z sobą, innymi i pradawną siłą puszczy. 🌿

Pójdziemy też w głąb Puszczy do Miejsc, które wzmacniają energią przodków.
9-12.10.2025 POŁĄCZYĆ ROZŁĄCZONE

Link do Wydarzenia w komentarzu 😊

Tylko do końca sierpnia 2025 niższa cena!!!

Zapisy: Biodanza Grażyna Grace Kulka.

Jak zachorować? Najprostsza instrukcja... 1. BÓJ Się czegokolwiek Strach, lęk, niepokój zwłaszcza ten przedłużający się ...
22/08/2025

Jak zachorować? Najprostsza instrukcja...

1. BÓJ Się czegokolwiek

Strach, lęk, niepokój zwłaszcza ten przedłużający się bardzo szybko wprowadza organizm w stan silnego stresu, zaburzając pracę licznych narządów. Skutecznie obciąży Ci też układ oddechowy, krwionośny, trawienny. Lęk sprawi, że poczujesz się jak w pułapce, z której nie ma wyjścia, poczujesz się zagrożony przez wszystko...

Ludzi, sytuacje, informacje, bakterie, grzyby, wirusy... dzięki temu obudzisz wszystkie swoje przeszłe lęki, te z dzieciństwa, te z życia prenatalnego, te rodowe z pamięci komórkowej. Teraz będą mogły połączyć się z obecnym. To będzie siła, która Ciebie powali, osłabiając układ odpornościowy.

Bardzo szybko pojawią się objawy w Twoim ciele, a z czasem wg medycyny konwencjonalnej zdiagnozują Ci Chorobę. Pamiętaj zaktywizowane konflikty emocjonalne pięknie pokażą Ci się w postaci bólu, napięcia, guza, kaszlu itp. Im większy Twój strach, tym silniejsze skutki psychosomatyczne.

2. ODŻYWIAJ SWÓJ STRACH I LĘK 👨‍💼📺📻

Oglądaj programy tv, szperaj w internecie w poszukiwaniu informacji, które wzmogą napięcie, dzięki którym nie będziesz mógł spać, jeść, będziesz czuł się nerwowy, drażliwy. Bądź czujny na wszelkie sygnały zagrożenia, nowe bodźce że świata, sprawdzaj dane, wzrastające liczby, które mówią o zbliżającej się katastrofie. Nie zajmuj myśli niczym innym, by nie obniżyć tego napięcia. Bądź czujny, obserwuj świat, ludzi czy Ci zagrażają. MOŻE lepiej nie zbliżaj się do nich dla swojego bezpieczeństwa, bo bliskość fizyczna z innym może być śmiertelna. Poczuj wszystkie emocje, jakie czułeś w życiu, kiedy byłeś zagrożony, przeżywaj je i trzymaj się ich.

3. OPOWIADAJ ŚWIATU O ZAGROŻENIU I O LĘKU 🤭😰😥

Dziel się z innymi swoimi lękami, opowiadaj ze szczegółami o zagrożeniu. W domu, w pracy zadbaj o ostrożność, uczulaj innych na zagrażający świat, dbaj by nie ufali, nie wierzyli. Kiedy poczują się zbyt spokojnie nie pozwól im na to, mają być lojalni wobec Ciebie i Twojego strachu.

I co teraz?
Jak się czujesz? 😞

Sprawdź jak się Tobie oddycha? Ciężko? Dusisz się? Może kaszlesz?

O wpływie Twoich emocji na obecny stan Twojego zdrowia, jego jakość, dowiesz się na sesjach psychobiologii. Zapraszam do poczucia Siebie i historii, którą opowiada Twoje Ciało

Zapraszam Cię do spotkania ze mną online przez Skype, Messenger lub w gabinecie na sesję psychobiologii. Napisz do mnie

psycholog.kulka@gmail.com
+48 600 609 868

I umów się na sesję, która może odmienić twoje postrzeganie świata

ZWIĄZEK NA CAŁE ŻYCIE… Z KIMŚ WYJĄTKOWYMPrzez wiele lat myślałam, że to ON – mój partner – powinien sprawić, że poczuję ...
15/08/2025

ZWIĄZEK NA CAŁE ŻYCIE… Z KIMŚ WYJĄTKOWYM

Przez wiele lat myślałam, że to ON – mój partner – powinien sprawić, że poczuję się piękna.
Że będzie mnie doceniał, tulił, zaskakiwał, wspierał, ocierał łzy i rozpieszczał.
Czekałam na tę bezwarunkową miłość.
Jak od mojego Taty – strażaka dusz, który był zawsze, gdy zawołałam.

Byłam córeczką Tatusia.
I później – kobietą, która oczekiwała, że partnerzy będą tacy jak On.
Bezgraniczni. Silni. Gotowi do poświęceń.
Ale On odszedł. A ja… rozczarowywałam się raz po raz.

Aż w końcu…
Zakochałam się w Grażynce.
W tych błękitnych, refleksyjnych oczach.
W jasnych włosach, w pomysłach, w krągłych biodrach, w upartości, która mnie nie raz ratowała.
Zakochałam się w sobie.

I dopiero wtedy… świat mógł zakochać się we mnie. Bez presji. Bez wymagań. Bez warunków.

🌹 Bo to jest ten jeden, najważniejszy związek w Twoim życiu –
Związek z Tobą samym.
Od niego zaczyna się wszystko.

Pomagam innym odnaleźć drogę do kochania samego siebie. Do tej najważniejszej miłości. Jeśli również pragniesz pomocy w tym aby zacząć kochać się na nowo - porozmawiajmy

Umów się na sesję:

psycholog.kulka@gmail.com
+48 600 609 868

Z miłością,
Grażyna Kulka
Przestrzeń Psychologii Zdrowia 🌱

Smutek jest cięższą energią niż lęk. Zazwyczaj nie chcemy otwierać się na swój smutek, by poczuć mocny żal po stracie bl...
11/07/2025

Smutek jest cięższą energią niż lęk. Zazwyczaj nie chcemy otwierać się na swój smutek, by poczuć mocny żal po stracie bliskiej osoby, pracy, marzeń...

Tak... możesz bać się, że gdy pozwolisz sobie poczuć swój smutek, już nigdy nie przestaniesz płakać.

Boisz się, że smutek jest oznaką słabości.
Boisz się, że pokażesz Światu swoją wrażliwość... że boli, że brak Ci utraconej osoby, że tęsknisz...

Chcesz zbyt szybko po stracie wrócić do tzw. Normalnego Życia. Z czasem gdy nie pozwalasz sobie na doświadczenie swojego smutku, staje się on coraz cięższy i coraz bardziej gromadzi się w Twoim ciele. Zgarbiona sylwetka jakby niosła ciężar na swoich ramionach... jak płacząca wierzba...

Z czasem nieprzeżyty żal po stracie zamienia się głęboka depresje. Nie zwalczysz smutku, nie stłumisz go pod maską odwagi... Jeśli chcesz naprawdę żyć, czuć siebie autentycznego, czuć miłość, napęd do życia... Nie uciekaj przed smutkiem...

Nie zawsze jednak możemy poradzić sobie z ciężkimi uczuciami samemu. Czasem potrzebujemy po prostu porozmawiać...

Pomagam również osobom, którzy nie mają nikogo aby wyrzucić z siebie trudne emocje.
Nie oceniam...
Rozumiem...

+48 600 609 868
psycholog.kulka@gmail.com

Adres

Olsztyn, Ulica Prosta 38 Pok. 309 (Stare Miasto)
Olsztyn

Telefon

+48600609868

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy 𝑷𝒓𝒛𝒆𝒔𝒕𝒓𝒛𝒆𝒏́ 𝑷𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒊 𝒁𝒅𝒓𝒐𝒘𝒊𝒂 𝑮𝒓𝒂𝒛̇𝒚𝒏𝒂 𝑲𝒖𝒍𝒌𝒂 umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do 𝑷𝒓𝒛𝒆𝒔𝒕𝒓𝒛𝒆𝒏́ 𝑷𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒊 𝒁𝒅𝒓𝒐𝒘𝒊𝒂 𝑮𝒓𝒂𝒛̇𝒚𝒏𝒂 𝑲𝒖𝒍𝒌𝒂:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Metody pracy

Zapraszam do skorzystania z holistycznych metod pracy ze zmianą w życiu, wsparcia w równowadze życiowej (WLB czyli work - life - balance), radzeniu sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym, przewlekłymi chorobami, kryzysami osobistymi i zawodowymi. Jako psycholog z 20-letnim doświadczeniem zawodowym w pracy korzystam z takich narzędzi, metod, technik jak: diagnostyka psychologiczna (standaryzowane testy psychologiczne), coaching, nlp, tsr, mediacje, ustawienia rodzinne i organizacyjne, psychobiologia, SBF, techniki kwantowe bioregeneracji ciała, umysłu i emocji.