HolistyczneCentrum

30/10/2025

To jak jest? 🤷‍♀️
Potrzeba czy wymysł?

⭐️ Czym zajmuje się fizjoterapia uroginekologiczna?
Fizjoterapia uroginekologiczna to dziedzina, która wspiera kobiety na każdym etapie życia – od dostania pierwszej miesiączki, przez okresu planowania ciąży, czas ciąży i połogu, aż po menopauzę.

Zajmuje się profilaktyką i terapią problemów takich jak:
🎯 bóle kręgosłupa i miednicy,
🎯 nietrzymanie moczu,
🎯 blizny po nacięciu lub pęknięciu krocza,
🎯 obniżenie narządów rodnych,
🎯 bolesne miesiączki,
🎯 przygotowanie do porodu i powrót do formy po nim.

Naszym zdaniem to nie „moda” – to realne wsparcie dla zdrowia, komfortu i pewności siebie.

Po więcej informacji ważnych dla kobiet
OBSERWUJ 👉 
OBSERWUJ 👉 
OBSERWUJ 👉 
Tworzymy treści, aby edukować i wspierać 💗

Źródła:
https://i.pacjent.gov.pl/jak-zyc-z-choroba/nie-tylko-kobiecy-problem
https://www.kobietaxl.pl/zdrowie/n%2C68645%2Cw-polsce-problem-z-nietrzymaniem-moczu-ma-2-5-mln-osob-plci-obojga-i-ich-liczba-rosnie.html
https://www.rp.pl/kultura/art14290831-inkontynencja-nietrzymanie-moczu

Fizjoterapia uroginekologiczna ⋅ Fizjoterapeutka kobiet⋅ Nietrzymanie moczy⋅ Ciąża i poród⋅ Gabinet fizjoterapii uroginekologicznej

24/10/2025

🫩 Nie masz energii i czekasz, aż „wrócisz do siebie po porodzie”? A co jeśli nie musisz czekać?

W ciąży Twoje ciało pracuje na 200%, aby rozwijało się Twoje dziecko. Nic dziwnego, że brakuje Ci energii, a zwykłe czynności stają się wyzwaniem.

Zmęczenie, bóle krzyża, napięcie w pachwinach i pośladkach czy uczucie ciężkości w kroczu to towarzysze wielu przyszłych mam. Odkładanie wizyty u fizjoterapeutki często tylko pogłębia problem — ciało staje się sztywniejsze, a samopoczucie spada.

Nie musisz, a nawet nie powinnaś czekać do porodu z rozwiązaniem swoich problemów! Napięcia mogą się nasilać, prowadząc np. do kłopotów w trakcie porodu, trudniejszego powrotu do formy po ciąży, a nawet nietrzymania moczu czy bólu podczas współżycia po porodzie.

Łap kilka wskazówek od fizjoterapeutki uroginekologicznej
✨ wysypiaj się i regeneruj (tyle ile potrzebujesz, czasem możesz potrzebować przespać większość dnia),
✨ włącz codzienny ruch (nawet jeśli potrzebujesz spać większość dnia!),
✨ oddychaj przeponą,
✨ używaj piłki gimnastycznej do delikatnego bujania i odciążania pleców,
✨ wykonuj łagodne ćwiczenia mobilizujące biodra i przeponę.

✅ A jeśli nadal odczuwasz ból w obrębie pleców, brzucha, spojenia łonowego, pośladków - skonsultuj się z fizjoterapeutką uroginekologiczną – terapia manualna może przynieść ulgę.

🤰✨ Obserwuj profil i sprawdź co fizjoterapia uroginekologiczna oferuje kobietom w ciąży
OBSERWUJ 👉 
OBSERWUJ 👉 
OBSERWUJ 👉 

Fizjoterapia kobiet ⋅ Fizjoterapia w ciąży ⋅ Gabinet fizjoterapii uroginekologicznej ⋅ Bóle miednicy i spojenia łonowego ⋅ Bóle kręgosłupa w ciąży

09/10/2025

💾 ZAPISZ to ćwiczenie, bo wspiera tak wiele obszarów, że nie możesz go przegapić, kiedy jesienna pogoda zadomowi się na dobre!

☔️ Czy ktoś powiedział, że kiedy na dworze plucha i chłodek to w domu musimy się nudzić? NO WAY!

To ćwiczenie tylko z pozoru wygląda łatwo!
Aktywuje między innymi:
- mięśnie brzucha i tułowia,
- mięśnie kończyn górnych.

A to oznacza, że wspiera:
- koortynację ruchowo-wzrokową,
- równowagę,
- motorykę małą i dużą.

Do tego ćwiczenia potrzebujesz piłkę gimnastyczną 🟣 Dlaczego warto w nią zainwestować?
🔹nadaje się zarówno dla maluszka leżącego na brzuszku, jak i starszaka,
🔹umożliwia mnóstwo zabaw ruchowych, które łączą terapię z frajdą,
🔹daje rodzicom łatwy sposób na ćwiczenia w domu bez specjalistycznego sprzętu,
🔹wspiera rozwój ruchowy w naturalny, bezpieczny i przyjemny sposób.

Psst! W Internecie znajdziesz takie piłki już od 30 zł, więc 🥥 to nie są, a spójrz ile możesz z nią robić!
Poza tym, pokaż nam dziecko, które nie lubi piłki! 😉 U nas wszystkie maluchy przepadają!

Po więcej pomysłów dla świadomych rodziców
OBSERWUJ 👉 
OBSERWUJ 👉 
OBSERWUJ 👉 
Tworzymy treści, aby edukować i wspierać 💗

Rozwój przez zabawę ⋅ Fizjoterapia dzieci ⋅ Fizjoterapia niemowlęca ⋅ Fizjoterapie pediatryczna ⋅ Fizjoterapeutka dla dzieci w wieku 0-16 lat ⋅ Gabinet fizjoterapii dziecięcej w Opalenicy ⋅ Gdzie do fizjoterapeutki pediatrycznej? ⋅ Wspierające zabawy na piłce

07/10/2025

🗂 ZAPISZ te zabawy i wróć do nich w deszczowy, pochmurny dzień, kiedy aura nie sprzyja hasaniu na dworze ☔️

Woreczki z grochem pamiętają nawet dorośli z zajęć wychowania fizycznego. Polecamy ich zakup, albo wykorzystanie tego co masz w domu (zabawek, pluszaków, zwiniętych skarpetek).

Ćwiczenie 1
Dziecko opierając się rękoma łapie woreczek stopą i stara się przełożyć go ponad przeszkodą. Im wychyli się dalej do tyłu tym mocniej napinać będzie mięśnie brzucha.

Ćwiczenie 2
Dziecko stoi na jednej nodze, podpiera się o ścianę lub mebel i łapie stopą woreczek po to, aby przerzucić go nad przeszkodą. Poziom trudny? Niech wykona to samo ćwiczenie bez podpierania się, wtedy bardziej ćwiczy mięśnie głębokie.

Po więcej ciekawych zabaw
OBSERWUJ 👉 
OBSERWUJ 👉 
OBSERWUJ 👉 
Tworzymy treści, aby edukować i wspierać 💗

Fizjoterapeutka pediatryczna ⋅ Rozwój przez zabawę ⋅ Fizjoterapia dzieci ⋅ Gabinet fizjoterapii dziecięcej

03/10/2025

Popularne tematy u fizjoterapeutów dziecięcych. Oto one 👇

Ale najpierw… Kiedy udać się do fizjoterapeutki dziecięcej?
✅ Kontrolnie w 3, 6, 9 miesiącu życia.
Lub kiedy zajdzie taka potrzeba w przypadku wątpliwości co do rozwoju i napięć mięśni u dziecka.

4 najpopularniejsze powody wizyt niemowląt?
🔹 prężenie, wyginanie i płacz bez wyraźnego powodu
🔹 dziecko jest lejące, np. w obrębie brzucha
🔹 dziecko nie osiąga kamieni „milowych”
🔹 preferuje tylko jedną stronę, np. kładzie główkę na jedną stronę

3 najpopularniejsze powody wizyt dzieci starszych
🔸 układanie koślawo stóp
🔸 garbienie się i przekrzywiona postawa
🔸 po urazach lub operacjach (np. zwuchnięcia, złamania)

Rodzicu nie martw się, możesz mieć obawy i wątpliwości. Nie musisz wiedzieć wszystkiego.
👶 Poszukaj w swojej okolicy specjalisty z zakresu fizjoterapii dziecięcej, sprawdź napięcia u swojego dziecka, rozwój ruchowy i postawę.

Pozdrawiamy
Zespół Centrum Terapii Holistycznej
📍OPALENICA, 5 Stycznia 11


Postawa · Garbienie · Fizjoterapia pediatryczna · Fizjoterapeuta niemowląt · Koślawość stóp · Ćwiczenia · Rehabilitacja

01/10/2025

📌 Na TO zwróć uwagę, jeśli jesteś mamą maluszka 👇🏼

👉 Czy Twoje niemowlę częściej układa główkę tylko w jedną stronę albo wygina ciało w literkę „C”? 👈

Takie objawy mogą oznaczać asymetrię (więcej przykładów w karuzeli).

Niewielka asymetria w pierwszych tygodniach życia jest częsta i może wynikać z ułożenia dziecka w brzuchu mamy. Jednak jeśli utrzymuje się dłużej lub się nasila – może wpływać na rozwój motoryczny, kształtowanie główki czy prawidłową postawę w przyszłości.

Wczesna konsultacja u fizjoterapeuty dziecięcego pozwala szybko wychwycić problem i wdrożyć proste ćwiczenia, które wspierają symetrię ciała, rozwój mięśni i zdrowy start w kolejne etapy rozwoju.

Obserwujesz asymetrię u swojego malucha? Umów się na wizytę kontrolną – lepiej sprawdzić wcześniej niż później nadrabiać zaległości. 💙

Sugerowany wiek dziecka w przypadku kontrolnych wizyt u fizjoterapeuty dziecięcego: 3, 6, 9 miesiąc życia

Po więcej wiedzy potrzebnej dla rodzica
OBSERWUJ 👉 
OBSERWUJ 👉 
OBSERWUJ 👉 
Tworzymy treści, aby edukować i wspierać 💗

Fizjoterapeutka pediatryczna ⋅ Asymetria ⋅ Fizjoterapia dzieci ⋅ Gabinet fizjoterapii dziecięcej

19/04/2025

🐣 Drodzi Pacjenci i Znajomi!

Z okazji Świąt Wielkanocnych chcielibyśmy złożyć Wam życzenia wszelkiej pomyślności, zdrowia, czasu dla siebie i na zwolnienie tempa 🌷

Jak co roku przypominamy
🐇 zajączek wielkanocny Was odwiedzi, nawet jeśli okna nie są lśniące;
🪺 jeśli będziecie tego chcieli to czas z rodziną będzie cudowny, nawet jeśli nie upieczecie 3 babek i 5 mazurków;
🍀 święta miną nie ważne czy będziesz biec w wyścigu na najlepszy koszyczek, perfekcyjną panią domu i najwięcej dań, czy dasz sobie odpocząć i zwolnić.

Serdeczności, odpoczynku i mnóstwa zdrowia życzy
Zespół Centrum Terapii Holistycznej w Opalenicy

14/04/2025

🥳 Mieliśmy przyjemność uczestniczyć w Tygodniu Zdrowia w Szkole Podstawowej w Opalenicy. Dziękujemy bardzo za zaproszenie, a uczniom za zaangażowanie i wesołe buzie 😍

Tydzień Zdrowia w klasach 0-3

https://www.spopalenica.pl/2025/04/14/tydzien-zdrowia-w-klasach-0-3/

21/03/2025

Dziękujemy za zaproszenie i niewątpliwie do zobaczenia :)

17/03/2025

ZADZWOŃ lub napisz SMS pod numer 577 479 903 i zapisz się na darmowe spotkanie z fizjoterapeutką uroginekologiczną w Opalenicy.

Dowiesz się na nim istotnych z punktu widzenia kobiecego zdrowia informacji, dzięki którym będziesz mogła lepiej zadbać o swoje zdrowie i komfort.

Asia Kostrzewa, nasza specjalistka odpowie między innymi na pytania:
❇️ Czy to prawda, że sek$ nie powinien boleć w żadnej pozycji?
❇️ Czy to, że korzystasz w nocy z toalety jest normą? Czy parę kropel moczu na bieliźnie to już nietrzymanie?
❇️ Dlaczego naszym zdaniem każda kobieta chociaż raz w życiu powinna zbadac swoje mięśnie dna miednicy?
❇️ I wiele innych tematów…

Miejsce spotkania: Aula Przedszkola nr 2 w Opalenicu, ul. Zamkowa 3A

Zapraszamy Was serdecznie kochane kobiety! 🌸 Skorzystajcie z okazji aby dowiedzieć się czegoś nowego zupełnie z za darmo 🥰

Po więcej wiedzy - zapisz sobie nasz profil
OBSERWUJ 👉 
OBSERWUJ 👉 
OBSERWUJ 👉 

Spotkanie z fizjoterapeutką uroginekologiczną⋅ Fizjoterapia uroginekologiczna ⋅ Darmowa wiedza ⋅ Fizjoterapia kobieca ⋅ Mięśnie dna miednicy⋅ Współżycie ⋅ Nuetrzymanie moczu ⋅ Ciąża ⋅ Opalenica⋅ Grodzisk ⋅ Nowy Tomyśl ⋅ Buk ⋅ Lwówek

11/03/2025

ZAPISZ SIĘ na darmowe spotkanie z fizjoterapeutką uroginekologicznją jeśli jesteś kobietą i mieszkasz w Opalenicy, Buku, Grodzisku Wielkopolskim, Lwówku, Kuślinie, Nowym Tomyślu i innych miejscowościach w okolicy ☺️🌸 Być może słyszałaś kiedyś o fizjoterapii uroginekologicznej, ale zastanawiałaś się czy to w ogóle jest Ci potrzebne i na zastanawianiu się skończyło? Przyjdź na nasze spotkanie i dowiedz się z jakimi problemamu pracuje fizjoterapia uroginekologiczna i dlaczego uważamy, że każda kobieta chociaż raz w życiu powinna na taką konsultację z fizjoterapeutką się udać?Będziemy odpowiadać na pytania:❇️ Czy parę kropelek moczu na bieliźnie kiedy kichasz, kaszlesz lub ćwiczysz to już powód do obaw?❇️ Czy to, że korzystasz w nocy z toalety jest normą?❇️ Czy to, że musisz często korzystać z toalety oznacza, że masz mały pęcharz?❇️ Jak powinnaś korzystać z toalety? Czy to możliwe, że robisz to źle? Czy to jak korzystasz z toalety może wpływać realnie na np. bolesne miesiączki, ból podczas seksu itp?❇️ Czy w każdym wieku możesz poprawić jakość swojego życia seksualnego? Czy można mieć lepsze orgazmy?❇️ Czy to prawda, że sek$ nie powinien boleć w żadnej pozycji?❇️ A także rozmowy o opiece nad swoimi bliznami, ciąży i pokochaniu swojego dna miednicy...oraz sesja Waszych pytań drogie uczestniczki 💜Data spotkania:21.03.2025 godzina 17:00Obowiązują zapisy na spotkanie pod tel. 577 479 903 (można dzwonić lub pisać sms).Możesz zapisać się również przes instagram ☺️Miejsce spotkania: Aula Przedszkola nr 2 w OpalenicyOrganizator: Centrum Terapii Holistycznej w Opalenicy

05/02/2025

💘 To pierwszy taki konkurs w naszej historii! 💘

Motyw przewodni? Niech święto miłości będzie dobrym pretekstem, aby zadbać o siebie i swoją drugą połówkę 💝

Większość z Was w ankiecie przyznała, że świętujecie Walentynki, a my z tej okazji mamy wyjątkowy konkurs.
Jedna para wygra u nas wizytę u masażysty Mikołaja albo (panie) u fizjoterapeutki Joasi.

🏆 Razem zyskujecie więc aż 2 darmowe wizyty!

↘️ Zadanie konkursowe to odpowiedź na pytanie:
Dlaczego to właśnie Wam powinniśmy sprezentować darmową wizytę? Jaka jest Wasza historia? Dlaczego potrzebujecie zadbać o swoje zdrowie?

@ W zgłoszeniu konkursowym należy też oznaczyć partnera / partnerkę / żonę / męża / dziewczynę / chłopaka, żebyśmy wiedzieli o wizytę dla kogo walczycie ☺️
Uwaga! Para może walczyć razem czyli np. mąż może podać inny powód dla którego potrzebuje wizyty i żona inny i wzajemnie się oznaczyć, co daje im podwójną szansę na wygraną ✌️

Konkurs trwa do 12.02.25 godz. 23:49
Wyniki 13.02.2025 r. Nagroda będzie do wykorzystania od 14.02 do 15.03.2025

Regulamin konkursu w komentarzu 👇