Oliwia Koszela Fizjoterapia

12/09/2025

𝗣𝗼𝘇𝘆𝗰𝗷𝗲 𝗼𝗱𝘄𝗿𝗼́𝗰𝗼𝗻𝗲 – 𝗰𝗼 𝗺𝗼́𝘄𝗶 𝗻𝗮𝘂𝗸𝗮? 🧘🏻‍♀️

• 𝗪𝘀𝗽𝗮𝗿𝗰𝗶𝗲 𝗱𝗹𝗮 𝘂𝗸ł𝗮𝗱𝘂 𝗸𝗿𝗮̨𝘇̇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗶 𝗹𝗶𝗺𝗳𝗮𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗲𝗴𝗼
Pozycje odwrócone wspomagają powrót żylny i przepływ limfy, co może zmniejszać obrzęki nóg i poprawiać krążenie.
• 𝗥𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗰𝗷𝗮 𝘂𝗸ł𝗮𝗱𝘂 𝗻𝗲𝗿𝘄𝗼𝘄𝗲𝗴𝗼
Badania pokazują, że praktyka jogi (w tym pozycje odwrócone) może obniżać poziom stresu, aktywować układ przywspółczulny i poprawiać samopoczucie. Regularna praktyka wiąże się ze spadkiem objawów lęku i depresji.
• 𝗪𝘇𝗺𝗼𝗰𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝗺𝗶𝗲̨𝘀́𝗻𝗶 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗻𝘆𝗰𝗵
Analizy biomechaniczne pokazują, że pozycje odwrócone (szczególnie headstand) angażują mięśnie głębokie tułowia, barków i szyi. Regularna praktyka poprawia równowagę, kontrolę posturalną i propriocepcję.
• 𝗪𝗽ł𝘆𝘄 𝗻𝗮 𝘂𝗸ł𝗮𝗱 𝗼𝗱𝗱𝗲𝗰𝗵𝗼𝘄𝘆
Zmiana pozycji ciała sprzyja pełniejszej pracy przepony i uczy świadomego oddychania.

𝗪𝗮𝘇̇𝗻𝗲: pozycje odwrócone nie są dla wszystkich. Przeciwwskazania to m.in. nadciśnienie, choroby serca, tętniaki, problemy z oczami (jaskra, odwarstwienie siatkówki), poważne schorzenia szyi i kręgosłupa.

Najbezpieczniejszą „odwróconą” pozycją dla większości osób jest Viparita Karani (nogi oparte o ścianę). Daje część korzyści (krążenie, relaks, układ nerwowy) bez obciążania szyi i barków.

✨ Podsumowanie:
Pozycje odwrócone mogą poprawiać 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘇𝗮𝗰𝗷𝗲̨, 𝘄𝘀𝗽𝗶𝗲𝗿𝗮𝗰́ 𝗸𝗿𝗮̨𝘇̇𝗲𝗻𝗶𝗲 𝗶 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝘂𝗸ł𝗮𝗱 𝗻𝗲𝗿𝘄𝗼𝘄𝘆, a także wspomagać terapię przy niektórych schorzeniach (np. niedoczynność tarczycy). Ale zawsze najważniejsze jest 𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻́𝘀𝘁𝘄𝗼 𝗶 𝗶𝗻𝗱𝘆𝘄𝗶𝗱𝘂𝗮𝗹𝗻𝗲 𝗱𝗼𝗽𝗮𝘀𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲.

📚 𝗭́𝗿𝗼́𝗱ł𝗮:
- Pascoe MC, Thompson DR, Ski CF. Yoga, mindfulness-based stress reduction and stress-related physiological measures: A meta-analysis. Psychoneuroendocrinology. 2017.
- Schmalzl L, Powers C, Henje Blom E, Faw B. Headstand (Sirshasana) does not increase blood flow to the brain. PLoS One. 2019.
- Sheth M, Kumbhare D, Ghosh S. Sirsasana technique alters head/neck loading. J Bodyw Mov Ther. 2017.
- Sharma P, et al. Efficacy of standardized yoga asanas as add-on therapy for hypothyroidism. J Family Med Prim Care. 2024.

10/09/2025

𝗠𝗶𝗴𝗿𝗲𝗻𝗮 – 𝘀𝗽𝗼𝗷𝗿𝘇𝗲𝗻𝗶𝗲 𝗳𝗶𝘇𝗷𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗲 🧠

✨ Migrena to nie tylko neurologia – to również napięcia mięśniowe, powięziowe i oddechowe, które fizjoterapeuta może skutecznie regulować.

𝗖𝗼 𝗺𝗼𝘇̇𝗲 𝗽𝗼𝘄𝗼𝗱𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝗯𝗼́𝗹?

• 𝗡𝗮𝗽𝗶𝗲̨𝗰𝗶𝗮 𝗺𝗶𝗲̨𝘀́𝗻𝗶 𝘀𝘇𝘆𝗶 𝗶 𝗸𝗮𝗿𝗸𝘂
Mięśnie podpotyliczne są silnie unerwione i łączą się przez tzw. myodural bridge z oponą twardą mózgu. Ich nadmierne napięcie może generować bóle głowy typu migrenowego.
• 𝗗𝘆𝘀𝗳𝘂𝗻𝗸𝗰𝗷𝗲 𝘀𝘁𝗮𝘄𝗼́𝘄 𝗼𝗱𝗰𝗶𝗻𝗸𝗮 𝘀𝘇𝘆𝗷𝗻𝗲𝗴𝗼
Blokady w górnym odcinku szyjnym mogą drażnić struktury nerwowe i wpływać na mechanizmy bólu głowy.
• 𝗣𝗼𝘄𝗶𝗲̨𝘇́
Napięcia w tkankach miękkich (zwłaszcza powięzi karku, skroni, żuchwy) mogą przenosić obciążenia i modulować przewodnictwo bólowe.
• 𝗦𝘁𝗮𝘄 𝘀𝗸𝗿𝗼𝗻𝗶𝗼𝘄𝗼-𝘇̇𝘂𝗰𝗵𝘄𝗼𝘄𝘆
Zaciskanie zębów, bruksizm i przeciążenie mięśni żwaczy to częste czynniki towarzyszące migrenie.
• 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀 𝗶 𝗼𝗱𝗱𝗲𝗰𝗵
Płytkie oddychanie, nadmierne pobudzenie układu współczulnego i brak regeneracji pogłębiają napięcia w szyi i ramionach, co zwiększa ryzyko bólu głowy.
• 𝗨𝗸ł𝗮𝗱 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗻𝗼𝗺𝗶𝗰𝘇𝗻𝘆�Podczas napadów migreny obserwuje się deregulację nerwu błędnego i przewagę współczulną – stąd nudności, światłowstręt, wrażliwość na dźwięki i zaburzenia rytmu serca.
• 𝗝𝗲𝗹𝗶𝘁𝗮 𝗶 𝗺𝗶𝗸𝗿𝗼𝗯𝗶𝗼𝘁𝗮�Coraz więcej badań pokazuje powiązanie migreny z zaburzeniami mikrobioty jelitowej i osi jelitowo-mózgowej. Dysbioza może nasilać stan zapalny i modulować wrażliwość bólową.�
𝗖𝗼 𝗺𝗼𝘇̇𝗲 𝗽𝗼𝗺𝗼́𝗰?
• terapia manualna i mobilizacje odcinka szyjnego,
• praca na mięśniach podpotylicznych i żwaczach,
• techniki powięziowe,
• reedukacja oddechu,
• relaksacja i regulacja napięcia układu nerwowego.

📚 𝗭́𝗿𝗼́𝗱ł𝗼:
- Hack GD, Koritzer RT, Robinson WL. (1995). Anatomic relation between the re**us capitis posterior minor muscle and the dura mater. Spine.
- Scali F, Pontell ME, Enix DE. (2013). Histological analysis of the myodural bridge. Spine Journal.
- Fernández-de-Las-Peñas C, et al. (2017). Are cervical spine dysfunctions and migraine associated? Current Pain and Headache Reports.
- Schleip R, et al. (2021). Fascia as a sensory organ. Frontiers in Pain Research.
- Gonçalves DAG, et al. (2010). Temporomandibular disorders as risk factor for migraine. J Pain.

Zapraszam na terapię,
Oliwia

28/08/2025

Z radością informuję, że nowa strona już działa 😌

www.oliwiakoszela.pl

Teraz możesz w kilka chwil:
▪️ umówić wizytę fizjoterapeutyczną
▪️ zapisać się na zajęcia grupowe

Serdecznie zapraszam 💆🏽‍♀️🌿
Oliwia

27/08/2025

𝗠𝗼́𝘇𝗴 𝗿𝗲𝗮𝗴𝘂𝗷𝗲 𝗻𝗮 𝗹𝘂𝗱𝘇𝗶, 𝗸𝘁𝗼́𝗿𝘆𝗺𝗶 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗼𝘁𝗮𝗰𝘇𝗮𝗺𝘆 🧠

„𝙎𝙝𝙤𝙬 𝙢𝙚 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙛𝙧𝙞𝙚𝙣𝙙𝙨 𝙖𝙣𝙙 𝙄’𝙡𝙡 𝙨𝙝𝙤𝙬 𝙮𝙤𝙪 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙛𝙪𝙩𝙪𝙧𝙚” - 𝗗𝗮𝗻 𝗣𝗲𝗻𝗮

Czy wiesz, że kontakt z innymi dosłownie zmienia pracę Twojego mózgu? To nie metafora, a efekt udokumentowany w badaniach neurobiologicznych.

𝗖𝗼 𝘄𝗶𝗲𝗺𝘆 𝘇 𝗻𝗮𝘂𝗸𝗶?

▪️ 𝗡𝗲𝘂𝗿𝗼𝗻𝘆 𝗹𝘂𝘀𝘁𝗿𝘇𝗮𝗻𝗲
Zespół Giacomo Rizzolattiego odkrył w latach 90. tzw. neurony lustrzane, które aktywują się, gdy wykonujesz czynność… albo gdy tylko obserwujesz, jak robi to ktoś inny.
Dzięki nim emocje i zachowania są „zaraźliwe”. Dlatego ziewasz, gdy ktoś obok ziewa, i odczuwasz napięcie widząc stres u innej osoby.

▪️ 𝗖𝗵𝗲𝗺𝗶𝗮 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗷𝗶
Badania pokazują, że emocje osób wokół Ciebie bezpośrednio wpływają na Twój układ hormonalny:
• stres → podniesienie poziomu kortyzolu,
• radość i bliskość → wzrost oksytocyny, dopaminy i serotoniny.
Twoje ciało reaguje biologicznie na atmosferę grupy.

▪️ 𝗡𝗲𝘂𝗿𝗼𝗽𝗹𝗮𝘀𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗼𝘀́𝗰́
Mózg stale przebudowuje swoje połączenia. Powtarzane schematy myślenia i zachowania (np. optymizm vs. narzekanie) dosłownie „rzeźbią” Twoje sieci neuronalne. Dlatego mówi się, że „stajesz się średnią pięciu osób, z którymi spędzasz najwięcej czasu”.

▪️ 𝗦𝘆𝗻𝗰𝗵𝗿𝗼𝗻𝗶𝘇𝗮𝗰𝗷𝗮 𝗺𝗼́𝘇𝗴𝗼́𝘄
Badania EEG i fMRI wykazały, że podczas rozmów i wspólnych działań fale mózgowe oraz aktywność sieci neuronalnych różnych osób mogą się synchronizować (Dikker et al., 2017). Oznacza to, że dosłownie „dostrajasz się” do swojego otoczenia.

▪️ 𝗡𝗼𝗿𝗺𝘆 𝘀𝗽𝗼ł𝗲𝗰𝘇𝗻𝗲 𝗶 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗷𝗮 𝗴𝗿𝘂𝗽𝘆
Eksperymenty psychologiczne (Asch, 1951) pokazują, że mózg bardzo mocno reaguje na presję społeczną – zmieniając sposób postrzegania sytuacji i decyzje, by dopasować się do grupy.

✨ 𝗣𝗼𝗱𝘀𝘂𝗺𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲
𝗢𝘁𝗼𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗲 𝗻𝗶𝗲 𝘁𝘆𝗹𝗸𝗼 𝘄𝗽ł𝘆𝘄𝗮 𝗻𝗮 𝗧𝘄𝗼́𝗷 𝗻𝗮𝘀𝘁𝗿𝗼́𝗷, 𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗼𝘀ł𝗼𝘄𝗻𝗶𝗲 𝗸𝘀𝘇𝘁𝗮ł𝘁𝘂𝗷𝗲 𝗧𝘄𝗼́𝗷 𝗺𝗼́𝘇𝗴 – 𝗷𝗲𝗴𝗼 𝗰𝗵𝗲𝗺𝗶𝗲̨, 𝘀𝘁𝗿𝘂𝗸𝘁𝘂𝗿𝘆 𝗶 𝘀𝗽𝗼𝘀𝗼́𝗯 𝗱𝘇𝗶𝗮ł𝗮𝗻𝗶𝗮. 𝗗𝗹𝗮𝘁𝗲𝗴𝗼 𝘄𝘆𝗯𝗶𝗲𝗿𝗮𝗷 𝗹𝘂𝗱𝘇𝗶, 𝗸𝘁𝗼́𝗿𝘇𝘆 𝗖𝗶𝗲̨ 𝘄𝘀𝗽𝗶𝗲𝗿𝗮𝗷𝗮̨, 𝗶𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝘂𝗷𝗮̨ 𝗶 𝗯𝘂𝗱𝘂𝗷𝗮̨ 𝗧𝘄𝗼𝗷𝗮̨ 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲̨.

📚 Źródła:
• Rizzolatti G. et al. (1996). Premotor cortex and the recognition of motor actions. Cognitive Brain Research.
• Dikker S. et al. (2017). Brain-to-brain synchrony tracks real-world dynamic group interactions in the classroom. Current Biology.
• Asch S. (1951). Effects of group pressure upon the modification and distortion of judgments.

18/08/2025

𝗙𝗶𝘇𝗷𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗮 𝘇𝗮𝗯𝘂𝗿𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝘁𝗿𝗮𝘄𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮 – 𝗺𝗲𝗱𝘆𝗰𝘇𝗻𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗷𝗿𝘇𝗲𝗻𝗶𝗲

Zaburzenia trawienia to problem, który dotyka ogromnej liczby pacjentów – od niestrawności i refluksu, po zespół jelita drażliwego (IBS) czy przewlekłe zaparcia. Większość osób kojarzy leczenie głównie z farmakologią i dietą, jednak coraz większą rolę w terapii wspomagającej odgrywa fizjoterapia.

Dlaczego? Ponieważ ciało człowieka to system naczyń połączonych – napięcia mięśniowe, sposób oddychania czy postawa ciała mają realny wpływ na funkcjonowanie narządów wewnętrznych.

𝗥𝗼𝗹𝗮 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗽𝗼𝗻𝘆 𝗶 𝗼𝗱𝗱𝗲𝗰𝗵𝘂
• Podczas wdechu obniża się, zwiększając ciśnienie w jamie brzusznej i masując narządy układu pokarmowego.
• Podczas wydechu unosi się, wspomagając przepływ krwi żylnej i limfy w obrębie jelit.

▪️Regularne ćwiczenia przeponowe poprawiają perystaltykę jelit, redukują wzdęcia, a nawet mogą wspierać leczenie refluksu żołądkowo-przełykowego, ponieważ zmniejszają nadmierne ciśnienie w jamie brzusznej i odciążają zwieracz przełyku.

𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝘄𝗶𝘀𝗰𝗲𝗿𝗮𝗹𝗻𝗮 𝗶 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗻𝗼𝘀́𝗰́ 𝗻𝗮𝗿𝘇𝗮̨𝗱𝗼́𝘄
• W wyniku stresu, blizn pooperacyjnych, stanów zapalnych czy nieprawidłowej postawy mogą tworzyć się restrykcje ograniczające ich prawidłowe funkcjonowanie.
• Delikatne techniki manualne stosowane przez fizjoterapeutów (terapia wisceralna) poprawiają elastyczność i ukrwienie tkanek, a tym samym sprzyjają lepszemu trawieniu.

▪️Przykład: poprawa ruchomości wątroby i przepony może zmniejszyć uczucie ciężkości po posiłkach oraz poprawić metabolizm.

𝗨𝗸ł𝗮𝗱 𝗻𝗲𝗿𝘄𝗼𝘄𝘆 𝗶 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀
• Stres aktywuje układ współczulny („walcz albo uciekaj”), który hamuje trawienie.
• Fizjoterapia, poprzez ćwiczenia oddechowe, techniki relaksacyjne i pracę manualną, wspiera aktywację nerwu błędnego – głównego nerwu przywspółczulnego odpowiedzialnego za „odpoczynek i trawienie”.

▪️To oznacza, że regularne praktyki oddechowe mogą realnie wpływać na lepsze wydzielanie enzymów trawiennych, motorykę jelit i wchłanianie składników odżywczych.

𝗣𝗼𝘀𝘁𝗮𝘄𝗮 𝗰𝗶𝗮ł𝗮 𝗮 𝘁𝗿𝗮𝘄𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲
• Skutkiem może być uczucie pełności po posiłkach, nasilenie refluksu czy spowolniona perystaltyka jelit.
• Ćwiczenia korekcyjne, stabilizacyjne i wzmacniające mięśnie głębokie poprawiają biomechanikę ciała, a tym samym funkcjonowanie układu pokarmowego.

▪️Poprawa postawy = swobodniejsza praca przepony i mniejsze dolegliwości gastryczne.

𝗞𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀́𝗰𝗶 𝘇 𝗳𝗶𝘇𝗷𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗶 𝗽𝗿𝘇𝘆 𝘇𝗮𝗯𝘂𝗿𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮𝗰𝗵 𝘁𝗿𝗮𝘄𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮
• zmniejszenie wzdęć i zaparć,
• łagodniejsze objawy refluksu,
• poprawę komfortu trawiennego po posiłkach,
• redukcję napięć w jamie brzusznej,
• lepszy sen i mniejsze objawy stresu.

▫️𝗣𝗼𝗱𝘀𝘂𝗺𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲

𝗙𝗶𝘇𝗷𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗻𝗶𝗲 𝘇𝗮𝘀𝘁𝗮̨𝗽𝗶 𝗹𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗹𝗲𝗸𝗮𝗿𝘀𝗸𝗶𝗲𝗴𝗼 𝗮𝗻𝗶 𝗳𝗮𝗿𝗺𝗮𝗸𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗶, 𝗮𝗹𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗼𝘄𝗶 𝗶𝘀𝘁𝗼𝘁𝗻𝗲 𝘄𝘀𝗽𝗮𝗿𝗰𝗶𝗲 𝘄 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗶 𝘇𝗮𝗯𝘂𝗿𝘇𝗲𝗻́ 𝘁𝗿𝗮𝘄𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮. 𝗗𝘇𝗶𝗲̨𝗸𝗶 𝗽𝗼ł𝗮̨𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝘂 𝘄𝗶𝗲𝗱𝘇𝘆 𝗺𝗲𝗱𝘆𝗰𝘇𝗻𝗲𝗷, 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘆 𝗺𝗮𝗻𝘂𝗮𝗹𝗻𝗲𝗷 𝗶 𝗰́𝘄𝗶𝗰𝘇𝗲𝗻́ 𝗼𝗱𝗱𝗲𝗰𝗵𝗼𝘄𝘆𝗰𝗵, 𝗺𝗼𝘇̇𝗻𝗮 𝘄𝗽ł𝘆𝗻𝗮̨𝗰́ 𝘇𝗮𝗿𝗼́𝘄𝗻𝗼 𝗻𝗮 𝗳𝗶𝘇𝗷𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲̨, 𝗷𝗮𝗸 𝗶 𝗻𝗮 𝘂𝗸ł𝗮𝗱 𝗻𝗲𝗿𝘄𝗼𝘄𝘆 𝗽𝗮𝗰𝗷𝗲𝗻𝘁𝗮.

▫️ Jeśli zmagasz się z przewlekłymi dolegliwościami ze strony układu pokarmowego – warto rozważyć konsultację z fizjoterapeutą specjalizującym się w terapii wisceralnej i ćwiczeniach oddechowych.

14/08/2025

𝙈𝙞𝙚̨𝙨𝙞𝙚𝙣́ 𝙢𝙤𝙨𝙩𝙠𝙤𝙬𝙤-𝙤𝙗𝙤𝙟𝙘𝙯𝙮𝙠𝙤𝙬𝙤-𝙨𝙪𝙩𝙠𝙤𝙬𝙮 (𝙈𝙊𝙎)

▪️ 𝗔𝗻𝗮𝘁𝗼𝗺𝗶𝗮 🧠
• Składa się z dwóch głów: mostkowej (pochodzącej z rękojeści mostka) i obojczykowej (z przyśrodkowej części obojczyka), które łączą się w jedno ścięgno przy przyczepie do wyrostka sutkowatego i kresy karkowej górnej. Ruchowo jest unerwiony przez nerw dodatkowy (XI), czuciowo - przez gałązki splotu szyjnego (C2-C3)

▪️ 𝗙𝘂𝗻𝗸𝗰𝗷𝗲 🤸🏽‍♂️
• Jednostronny skurcz obraca głowę w stronę przeciwną, zgina ją w bok. Obustronny skurcz zgina szyję i unosi mostek oraz obojczyk, działając jako pomocniczy mięsień wdechowy.
• Uczestniczy w oddechu „piersiowym” – unosi górną część klatki piersiowej, szczególnie przy wysiłku.

▪️ 𝗖𝗶𝗲𝗸𝗮𝘄𝗼𝘀𝘁𝗸𝗶 𝗶 𝗸𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰𝘇𝗻𝗲 𝗽𝗼𝘄𝗶𝗮̨𝘇𝗮𝗻𝗶𝗮 🙇🏽‍♀️
• Trigger points i objawy: w MOS mogą tworzyć się punkty spustowe powodujące ból twarzy, czoła, gardła, uszu, zawroty głowy czy szumy uszne.
• Emocje: MOS reaguje na stres. Nerw XI ma powiązania z nerwem błędnym (X), co oznacza wpływ na napięcie całego organizmu. Reaguje na bodźce emocjonalne - aktywuje się również bez ruchu, tylko pod wpływem stresu (badania EMG).
• Zaburzenia napięcia i postawy: przewlekłe skrócenie mięśnia może prowadzić do torticollis (kręcz szyi), a nawet problemów z połykaniem czy koncentracją.
• Związek z postawą i oddychaniem: płytki oddech i napięcie MOS współdziałają: oddychanie piersiowe aktywuje MOS, co wpływa negatywnie na pracę przepony.
• Powiązania z układem twarzy i okluzyjno-zygryzowym: MOS współdziała z m. żwaczem i wpływa na staw skroniowo-żuchwowy, problemy z okluzją mogą zaburzać funkcję MOS.

▪️ 𝗢𝗯𝗷𝗮𝘄𝘆 𝗱𝘆𝘀𝗳𝘂𝗻𝗸𝗰𝗷𝗶 𝗺𝗶𝗲̨𝘀́𝗻𝗶𝗮 𝗺𝗼𝘀𝘁𝗸𝗼𝘄𝗼-𝗼𝗯𝗼𝗷𝗰𝘇𝘆𝗸𝗼𝘄𝗼-𝘀𝘂𝘁𝗸𝗼𝘄𝗲𝗴𝗼 🩻
• Bóle karku promieniujące do potylicy, skroni i twarzy
• Bardzo często mylony z migreną
• Zawroty głowy, uczucie kołysania lub niestabilności
• Szumy uszne i uczucie pełności w uchu
• Ograniczenie rotacji głowy lub bolesne jej ruchy
• Objawy rzekomo-neurologiczne: zaburzenia koncentracji, zmęczenie

▪️ 𝗖𝗼 𝗺𝗼𝘇̇𝗲𝘀𝘇 𝘇𝗿𝗼𝗯𝗶𝗰́ – 𝗸𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲 𝗶 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲 💆🏽‍♀️
• Świadomość roli MOS w oddechu pomaga optymalizować postawę i zmniejszać napięcie – praca z oddechem przeponowym to niezbędny krok.
• Terapia manualna, ćwiczenia rozciągające, mobilizacja, praca z punktami spustowymi oraz korekcja postawy łagodzą dolegliwości i przywracają funkcję
• Edukacja pacjenta w zakresie ergonomii pracy (np. praca przy komputerze)

▪️𝗣𝗼𝗱𝘀𝘂𝗺𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲 „𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀-𝗼𝗱𝗱𝗲𝗰𝗵-𝗯𝗼́𝗹”:
MOS to mięsień-czujnik: rejestruje napięcie, wspiera wdechy, reaguje na stres, współgra z mięśniami twarzy i ciałem. Kiedy się zaciska – mówi, nie tylko przez ból, ale też przez ograniczenie oddechu, postawy i emocji. Rozpoczyna objawy: od bólu głowy, po trudności z koncentracją czy lęk.

Znasz historie pacjentów, którzy mówią: „jakby oddech wrócił i napięcie puściło” lub „jak się stresuję, to mam sztywną szyję i boli mnie głowa”? To właśnie MOS bywa kluczem.

▪️ 𝗕𝗮𝗱𝗮𝗻𝗶𝗮 📊
• Youssef et al., 2024 – zwiększona sztywność mięśnia koreluje z częstotliwością zawrotów głowy po urazach szyi.
• Fernández-de-las-Peñas et al., 2020 – punkty spustowe MOS częściej występują u pacjentów z migreną i bólami głowy pochodzenia szyjnego.
• Zhu et al., 2023 – EMG wykazuje nadmierną aktywność mięśnia u osób z przewlekłą postawą wysuniętej głowy (forward head posture).
• Park et al., 2022 – terapia manualna SCM poprawia parametry stabilometrii u pacjentów z zawrotami pochodzenia szyjnego.
• Domenech-García et al., 2018 – rozciąganie i masaż mięśnia zmniejsza natężenie bólu w bólach szyi przewlekłych.
• The Connection Between the Vagus Nerve and Sternolceidomastoid (vagusnerve.com, 2024) - analiza powiązań między aktywacją nerwu błędnego (X) a MOS podczas stresu i emocji.

▪️Źródła 📚
• Youssef et al., Clinical Biomechanics, 2024
• Fernández-de-las-Peñas et al., Cephalalgia, 2020
• Zhu et al., Journal of Electromyography and Kinesiology, 2023
• Park et al., Physiotherapy Theory and Practice, 2022
• Domenech-García et al., Manual Therapy, 2018

Dbajcie o siebie,
Oliwia 🌿

28/07/2025

Drodzy pacjenci,

Informuję, że od 1 września w gabinecie wchodzą w życie nowe ceny 💆🏽‍♀️
Przypominam również, że we wrześniu pojawią się zajęcia ruchowe i relaksacyjne 🦥🧘🏽‍♀️

Cennik od 1 września:
▪️wizyta fizjoterapeutyczna - 200zł/50min
▪️zajęcia grupowe - 35zł/50min

📍 ul. Wrocławska 156A/108

Dużo zdrówka i spokoju,
Oliwia 🌿

08/06/2025

Serdecznie zapraszam ☺️🤍

🧘‍♀️ Nowy grafik zajęć prozdrowotnych w Profizjo!
Zadbaj o ciało, umysł i wewnętrzną równowagę z naszymi wyjątkowymi prowadzącymi. Każde zajęcia to inna droga do dobrostanu – wybierz te, która najbardziej odpowiadają Tobie.
Startujemy już od 13 czerwca (ZOGA od 13.06)!
🔹 1. Ciało Amore – Oliwia Koszela
Zajęcia ruchowe skupione na świadomym kontakcie z ciałem. Wzmacniamy, rozciągamy, oddychamy i wracamy do siebie z miłością i uważnością. Idealne, by poczuć się lepiej na co dzień.
💫 Poczuj swoją siłę w łagodnym, ale skutecznym ruchu.
📆 Start: 1 września
🔹 2. Misy tybetańskie – Oliwia Koszela
Relaksacyjna sesja z dźwiękami mis, które wyciszają, regenerują i pomagają odnaleźć wewnętrzną harmonię. Zanurz się w dźwiękach i pozwól sobie na chwilę głębokiego odpoczynku.
💫 To doskonały sposób na ukojenie układu nerwowego i redukcję stresu.
📆 Start: 1 września
🔹 3. Markowe Medytacje – Marek Rewucki
Prowadzona medytacja grupowa dla tych, którzy czują się przebodźcowani i szukają chwili spokoju. W atmosferze wyciszenia i subtelnych dźwięków wyruszamy w podróż do wnętrza siebie.
💫 Naucz się odpuszczać i kontaktować z własnym oddechem oraz ciszą.
📆 Start: 1 września
🔹 4. ZOGA – Filip Rewucki
Nowoczesna metoda pracy z ciałem, której celem jest poprawa mobilności i elastyczności tkanek. Poprzez precyzyjny ruch w wybranych pozycjach uczymy się świadomego działania. Dla każdego ciała – bez wyjątku.
💫 Odkryj, jak świadomy ruch może wspierać Twoją postawę i komfort życia.
📆 Start: 13 czerwca
🔹 5. Kung Fu – Marek Krótkiewicz
Chcesz zadbać o sprawność, koncentrację i siłę mentalną w stylu wschodnich sztuk walki?
📆 Szczegóły u Michała
🌀 Czekamy na Ciebie w Profizjo – przestrzeni, w której możesz być sobą, poczuć więcej i żyć pełniej.

01/05/2025

Od dziś serdecznie zapraszam do nowego gabinetu 😌
Z radością informuję, że możecie mnie znaleźć w nowej lokalizacji:

Nowy adres:
📍 ul. Wrocławska 156A/108
Godziny otwarcia:
⏰ Od rana do wieczora – także w weekendy

Zapraszam wszystkich, którzy odczuwają ból, napięcie lub dyskomfort w ciele – zarówno tych po kontuzjach, urazach, operacjach, jak i osoby zmagające się z bliznami, migrenami, bezsennością, przewlekłym napięciem mięśniowym czy ograniczoną ruchomością.
Mile widziane również osoby zdrowe, które chcą świadomie zadbać o swoje ciało, postawę, oddech i ogólne samopoczucie.

Ciepła atmosfera, dobre słowo, a w godzinach popołudniowych słońce i zachody – zawsze w pakiecie 🌞

Dbajcie o siebie,
Oliwia

14/04/2025

📍 Przeprowadzka! Nowa lokalizacja, ten sam zespół i jeszcze wyższy standard opieki

Drodzy Pacjenci,

Z radością informujemy, że od 01.05.2025 r. nasz gabinet będzie działać pod nowym adresem:
ul. Wrocławska 156a, 45-835 Opole
1. piętro, lokal 108

Ta zmiana to dla nas coś więcej niż tylko nowa przestrzeń – to efekt naszego ciągłego rozwoju, który możliwy jest dzięki Waszemu zaufaniu i obecności przez te lata. To dla nas ogromna wartość i chcemy Wam za to serdecznie podziękować. 💚

🏡 W nowym miejscu czeka na Was wyższy standard, nowoczesne wnętrza i jeszcze lepsze warunki do świadczenia opieki, na jaką zasługujecie.
🚗 Dojazd pozostaje łatwy – dostępne są miejsca parkingowe, a przystanki komunikacji miejskiej znajdują się w pobliżu.

🗓️ Jeśli pojawią się jakiekolwiek zmiany lub dodatkowe informacje związane z przenosinami gabinetu, będziemy informować na bieżąco – tutaj oraz na naszych pozostałych kanałach komunikacji.

Cieszymy się, że jesteście z nami i mamy nadzieję, że nowa lokalizacja stanie się dla Was równie przyjazna i komfortowa.

Do zobaczenia!
Zespół Grupy Profizjo

15/08/2024

Jestem przeszczęśliwa, że udało mi się stworzyć takie miejsce. Wiele osób mówi, że przychodząc na wizytę czują się jak w przytulnym mieszkaniu i czują się tu tak dobrze, że nie chcą stąd wychodzić. A ja czasami mam wrażenie, że wszystko mi się śni.. i też nie chcę stąd wychodzić :)