Fizjoterapia dr Aleksandra Skomudek

Strona główna
Polska
Opole
Fizjoterapia dr Aleksandra Skomudek

Specjalizuję się w rehabilitacji pacjentów ze schorzeniami ortopedycznymi, problemami trawiennymi
(1)

19/11/2025

Życie z lekkością

Każde doświadczenie, emocja, relacja – przechodzi przez nasze ciało.
Im więcej spokoju, oddechu i uważności, tym łatwiej nam „przyswoić” to, co dobre, i puścić to, co zbędne.

Nie zawsze chodzi o dietę.
Czasem chodzi o to, by usiąść, odetchnąć i zapytać siebie:
👉 co teraz czuję?

💭 Czego Twoje ciało dziś potrzebuje, by poczuć lekkość?

17/11/2025

Jelita – nasza intuicja

To nie metafora.
Twoje jelita naprawdę czują.

🪷 Jelita komunikują się z mózgiem przez oś jelito–mózg.
🪷 To tam rodzi się intuicja, wewnętrzna mądrość ciała.

W medycynie chińskiej jelita symbolizują zdolność oddzielania tego, co wartościowe, od tego, co należy puścić.
Nie tylko w jedzeniu – również w emocjach i relacjach.

💭 Co w Twoim życiu chciałoby zostać „przetrawione” albo puszczone z lekkością?

12/11/2025

Powięź (Fascia) – sieć połączeń w ciele

🪷 Wszystko w naszym ciele jest połączone – od czubka głowy po koniuszki palców.
Tkanka łączna (fascia, powięź) spaja narządy, mięśnie i emocje w jedną całość.

🪷 Kiedy w jednym miejscu pojawia się napięcie (np. w żołądku), ciało reaguje w innych (np. w barkach, szyi, oddechu).
Dlatego praca z ciałem to nie tylko „rozciąganie”, ale przywracanie integracji.

🪷 Im więcej przestrzeni i elastyczności w ciele – tym więcej lekkości w emocjach.

💭 Czy czujesz, że Twoje ciało działa jako jedna, zintegrowana całość?

10/11/2025

Wątroba – przepływ emocji i energia działania

Wątroba to nasz wewnętrzny „dyrygent” przepływu energii.
W medycynie chińskiej odpowiada za swobodny ruch Qi – życiowej energii, emocji i krwi.

Gdy wątroba jest napięta, czujemy się sfrustrowani, wybuchowi albo… zablokowani.
Często towarzyszy temu ucisk w klatce, trudność w oddychaniu lub wrażenie „kamienia w brzuchu”.

Wątroba nie lubi tłumionych emocji.
Pomaga jej ruch, taniec, oddech, śmiech i łzy – wszystko, co przywraca przepływ.

💭 Co robisz, gdy czujesz, że emocje w Tobie „stoją w miejscu”?

05/11/2025

Żołądek – emocje, których nie możemy strawić

🪷 Żołądek reaguje na emocje szybciej niż głowa.
🪷 Złość, stres, nadmiar troski – potrafią dosłownie „związać” nam żołądek w supeł.

Z perspektywy medycyny chińskiej żołądek i śledziona są odpowiedzialne za przemianę – zarówno jedzenia, jak i myśli.
Kiedy myślimy za dużo, martwimy się lub analizujemy bez końca – nasz układ trawienny słabnie.

Zachodnia medycyna mówi podobnie: długotrwały stres zaburza wydzielanie soków trawiennych, co prowadzi do refluksu, zgagi czy bólu brzucha.

👉 Pomoc?
– Jedz powoli.
– Oddychaj spokojnie przed posiłkiem.
– Zauważ emocje, zanim sięgniesz po jedzenie.

💭 Jakie emocje najczęściej „czujesz w brzuchu”?

03/11/2025

Brzuch – centrum emocji

Czy zdarza Ci się czuć „ścisk w żołądku”, kiedy się stresujesz?
Albo „motyle w brzuchu”, gdy coś Cię cieszy lub ekscytuje?

To nie przypadek. Nasz układ pokarmowy to nie tylko system trawienia – to nasz drugi mózg.
🪷 W jelitach powstaje nawet 90% serotoniny – hormonu szczęścia.
🪷 W medycynie chińskiej mówi się, że brzuch to centrum Qi, energii życia.
🪷 To tutaj trawimy nie tylko jedzenie, ale i emocje, doświadczenia, słowa.

Kiedy coś „leży nam na żołądku”, ciało naprawdę to czuje.
Uspokajając oddech i rozluźniając brzuch – uspokajamy emocje i umysł.

💭 Czy czujesz, że Twój brzuch czasem „mówi” do Ciebie więcej, niż głowa?

Po więcej informacji zapraszam do przestrzeni gabinetu w którym wspólnie będziesz móc przyjrzeć się różnym zależnościom w swoim ciele.

30/10/2025

Przepona – Twoje wewnętrzne „centrum integracji”.

Przepona to nie tylko mięsień oddechu.
To most między emocjami, narządami i układem nerwowym.

Gdy jest napięta – oddech staje się płytki, ciało „zamyka się”.
Gdy się rozluźnia – emocje mogą płynąć swobodniej.

🌬️ Prosta praktyka na dziś:
Połóż dłonie na dolnych żebrach.
Weź powolny wdech nosem, tak by żebra delikatnie się rozszerzyły.
Wydech ustami – długi i miękki.

Powtórz 5 razy.

Czasem wystarczy kilka oddechów, by ciało znów zaczęło „rozmawiać” ze sobą.

28/10/2025

Ciało pamięta. O tym, jak emocje układają się w tkankach.

„Każde napięcie ma swoją historię. Nie zawsze związaną z ciałem – czasem z emocją, której nie daliśmy wybrzmieć. Tkanki nie zapominają. One czekają – aż znów poczujesz, oddychając przez przeponę, że wszystko jest w porządku.

A kiedy ciało zaczyna mówić, to nie po to, by Ci przeszkadzać. Ale by przypomnieć, że potrzebuje Ciebie – w uważności i oddechu.”

🌿 Jeśli czujesz, że Twoje ciało woła o uwagę – zapraszam na konsultację. Zobaczymy, co TWOJE CIAŁO chce Ci powiedzieć.

Foto: Pixabay

23/10/2025

Kiedy zwalniamy, wsłuchujemy się w siebie i pozwalamy ciału być – możemy znów poczuć swój wewnętrzny rytm, wewnętrzny oddech.

To chwila, w której umysł milknie, a ciało przypomina sobie, że zna drogę do równowagi.

🌱🌺🌱🌺🌱🌺

21/10/2025

Gdy ciało zaczyna znów oddychać 🌬️

W pracy z ciałem często spotykam moment, w którym wszystko cichnie.

Tkanki przestają walczyć, oddech się uspokaja, a pod dłońmi pojawia się delikatny rytm – jak puls oceanicznej fali 🌊🌊.

To właśnie oddech życia, o którym pisał dr Still – pierwotny rytm obecny w każdym z nas.

To nie metafora. To żywa inteligencja ciała, która wie, jak wrócić do równowagi.

Kiedy pozwolimy jej działać – bez presji, bez „naprawiania” – ciało zaczyna samo układać się w zdrowiu.

I wtedy pojawia się coś, co trudno opisać słowami: spokój, ciepło, miękkość…

🌱 Jakby ciało przypomniało sobie, kim naprawdę jest.

19/10/2025

Oddech życia – ten, który czuje się sercem 🫀

Czasem wystarczy się zatrzymać.
Zamknąć oczy.
I poczuć coś delikatnego, ledwie uchwytnego — poruszenie życia w nas.

Dr Andrew Taylor Still nazwał to Oddechem Życia – siłą, która porusza wszystko, co istnieje.
Nie zobaczysz jej, nie zmierzysz, ale możesz ją poczuć pod palcami, w sercu, w ciele, które nagle zaczyna się rozluźniać, otwierać, oddychać.

Ten oddech nie potrzebuje naszego wysiłku.
Potrzebuje tylko przestrzeni — ciszy, obecności, zaufania.

To w nim ciało przypomina sobie, jak się leczy.
Jak wraca do siebie.
Jak znów staje się całością.

🌱🫀😍❤️🍃

17/10/2025

Ciało to system naczyń połączonych

Od zawsze patrzyłam na ciało całościowo. Ciało jako całość - każdy układ (mięśniowy 💪, nerwowy 🧠, krwionośny 🫀, wisceralny) 🫁wpływa na pozostałe. Ważnym aspektem są również nasze emocje, uczucia i to czy mamy z nimi kontakt. 🗣

Ból w jednym miejscu nie zawsze oznacza, że przyczyna znajduje się właśnie tam.

Często dysbalans w obrębie narządów wewnętrznych, przepony czy powięzi może objawiać się bólem pleców, głowy lub zmęczeniem.

Patrząc wieloaspektowo możemy dotrzeć do pierwotnej przyczyny występujących dolegliwości.

Napisz w komentarzu, gdzie najczęściej w ciele odczuwasz napięcie.

Adres

Oleska 3
Opole
45-052

Strona Internetowa

https://www.ol-reh.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjoterapia dr Aleksandra Skomudek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fizjoterapia dr Aleksandra Skomudek:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Opole?

Udostępnij

Kategoria

Fizjoterapeuta