Psycholog :: Katarzyna Mordowska-Broszkiewicz

30/11/2025

Take a breath…deep breath ❤️
Jutro będę miała ogromną przyjemność wygłoszenia prelekcji na temat…wytchnienia.

Oby wytchnienie nie było luksusem, a naturalną częścią naszego życia i dbałością o zdrowie psychofizyczne.

Dbajmy o siebie ❤️

19/11/2025

Syndrom oszusta … zapraszam

Kto z nas nigdy nie pomyślał, że coś mu się udało przypadkiem i w końcu nadejdzie sądny dzień, kiedy zostanie zdemaskowany❓

Porozmawiajmy o tym! 👉 Zapraszamy na dyskusję Wszyscy jesteśmy oszustami, czyli o lęku przed demaskacją – dyskusja po spektaklu „Oszuści” w reżyserii Michała Buszewicza. Idąc tropem wątków poruszanych w spektaklu porozmawiamy o tym, czym jest syndrom oszusta.

📅 Kiedy? 29 listopada, po spektaklu „Oszuści”
📌 Gdzie? Górne Foyer Teatru

Dyskusję poprowadzi Katarzyna Mordowska-Broszkiewicz – psycholożka, socjoterapeutka, a jej gościem będzie dr Przemysław Zdybek – psycholog, coach, psychoterapeuta, wykładowca w Instytucie Psychologii Uniwersytetu Opolskiego.

Zapraszamy! 🎫 Wstęp na dyskusję jest bezpłatny.
będziecie? 😀

13/11/2025

Czy bycie autentycznym to jedynie bycie spójnym ze sobą, własnymi potrzebami, wartościami, zasadami, czy ideami?

Czy bycie autentycznym to dążenie do wolności wyboru i życie zgodne ze słowami Viktora Frankla, że można nam zabrać wszystko, ale nie można nam zabrać wolności wyboru? Czy właściwie mamy wolność wyboru? Czy jesteśmy uwikłani w „ja powinnościowe” i obarczeni oczekiwaniami innych?

To była czysta przyjemność interdyscyplinarne pozostać z pytaniami, ale jednocześnie ze spokojem szukać odpowiedzi z prof. Jackiem Aleksandrem Prokopskim filozofem, teologiem i eseista oraz dr Michałem Warnke - socjologiem.

Rozmowa mogłaby być jedynie preludium do emisji kolejnych, jakże ważnych treści.

Dziękuję.

12/11/2025

Nigdy nie mów …
ofierze przemocy fizycznej, psychicznej, seksualnej, materialnej i zaniedbania;
„jak mogłaś/eś sobie na to pozwolić”.

Dużo po „Domu dobrym” Wojciecha Smarzowskiego można przeczytać na temat przemocy domowej, co jest dla mnie osobiście niezmiernie ważne.
Ważne ‼️ ponieważ przemoc domowa zazwyczaj bywa zamiatana pod dywan, ofiary przemocy przepełnia wstyd i bezsilność, dlatego przemoc jest cicha i niewidoczna, mimo dochodzących, niepokojących dźwięków zza ścian.

To nie ofiary przemocy pozwalają sobie na przemoc, ponieważ ich sprawczość zostaje stłamszona przez sprawcę przemocy. To oprawca jest zawsze sprawcą przemocy i nic jej nie usprawiedliwia.

Nadto ofiary przemocy bardzo często są wtórnie wiktymizowane, pytanie „jak mogłaś…” oznacza jedynie tyle, że ofiara jest współwinna przemocy.

Nigdy nie jest‼️. Ofiary przemocy są bezradne, a rany po ciosach leczą latami.

Co ważne❗️Nie zapominajmy o procedurze Niebieskiej Karty.

29/10/2025

W naszej lokalnej telewizji w Dzień Zaduszny mówić będziemy o stracie, tęsknocie i żałobie.

Żałobie po utracie bliskich, ale również tej po nadziejach, po niezrealizowanych planach, po niespełnionych marzeniach i nieszczęśliwych miłościach.

Dojmujący smutek, przeplatany gniewem, bezradnością i bezsilnością to stan, którego w każdej żałobie musimy doświadczyć, przeżyć.

Emocje, które towarzyszą żałobie są niewygodne i dotkliwe, jednak każdy smutek należy opłać i przeżyć, tęsknotę adaptacyjnie ukoić, bezradność zaopiekować.

Jeśli te trudne emocje pozostaną wyparte i zamiecione pod dywan, z pewnością wrócą do nas w najmniej odpowiednim momencie w postaci nieuzasadnionego gniewu, rozpaczy, niekiedy lęku, stanów depresyjnych, bądź dolegliwości psychosomatycznych.

Przeżywanie niewygodnych emocji nie jest przyjemne, ale jest niezbędne w postawieniu kroku dalej, w samowiedzy, dojrzałym traktowaniu siebie i innych.

23/10/2025

Trochę chwalipost, ale cel jest inny.
Kochani nigdy nie jest za późno na realizację marzeń i dążenie do zamierzonych celów.
Póki mamy otwarte oczy możemy wiele zrobić, wiele zmienić, żeby żyć w zgodzie ze samym sobą.

„Motio” po łacinie to ruch, od którego pochodzi słowa motywacja. Pozostańmy zatem w ruchu, który będzie nas przybliżał do celów zgodnych z naszymi potrzebami, zasadami, wartościami.

Dziękuję moim Współpracownikom i Pacjentom z Soterii Anamija za możliwość przeprowadzenia badań. Nie sądziłam, że moja praca zostanie wyróżniona, ale wiem że pisałam o tym, co kocham.

11/10/2025

Nadal wierzę, że duże projekty i małe gesty są zaczynem do zmiany postaw, zasad, wartości w celu budowania lepszych, małych światów.

Sami bądźmy kreatorami swojego życia, zauważajmy, czujmy i wspierajmy siebie nawzajem, a jeśli mamy taką możliwość słuchajmy i wspierajmy młodych ludzi.

Za WOTUIW „Czego potrzebuje młody człowiek? Młody człowiek potrzebuje zdrowych dorosłych”.

10/10/2025

10-10 Dzień Zdrowia Psychicznego.

Zdrowie psychiczne to stan, w którym człowiek realizuje swoje możliwości, radzi sobie ze stresem, pracuje produktywnie i buduje relacje, co prowadzi do dobrostanu. Aby o nie dbać, należy dbać o sen, odżywianie i aktywność fizyczną, pielęgnować relacje społeczne, znajdować czas na przyjemności, stawiać granice, otwarcie komunikować swoje potrzeby oraz unikać używek. 

Podstawy dbania o zdrowie psychiczne:
* Sen i odpoczynek: Zadbaj o odpowiednią ilość snu (7-9 godzin dziennie) i dawaj sobie czas na regenerację. 

* Zdrowa dieta i ruch: Stosuj zbilansowane nawyki żywieniowe i regularnie uprawiaj aktywność fizyczną, która przynosi Ci radość. 

* Relacje społeczne: Pielęgnuj więzi z bliskimi, dziel się z nimi swoimi doświadczeniami i szukaj wsparcia. 

* Akceptacja i zrozumienie siebie: Pracuj nad akceptacją własnych emocji i potrzeb oraz naucz się je wyrażać. 

* Stawianie granic: Umiejętność stawiania zdrowych granic w relacjach chroni Twój dobrostan psychiczny. 


Codzienne praktyki dla lepszego dobrostanu:
* Znajdź czas dla siebie. Codziennie poświęć chwilę na coś, co sprawia Ci radość i pozwala się zrelaksować. 

* Bądź uważny. Zwracaj uwagę na swoje samopoczucie i reaguj na sygnały, które wysyła Ci Twoje ciało i umysł. 

* Unikaj używek. Ogranicz lub unikaj substancji, które negatywnie wpływają na Twój organizm i samopoczucie. 

* Szukaj celu. Rozwijaj swoje zainteresowania i pracuj nad poczuciem celu w życiu, co zwiększa poczucie spełnienia. 

* Akceptuj małe kroki. Pamiętaj, że dbanie o zdrowie psychiczne to proces, a nawet małe gesty wobec siebie budują codzienną troskę o dobrostan. 

Ważne jest, aby pamiętać, że silne zdrowie psychiczne to nie tylko brak problemów, ale aktywny proces dbania o siebie, który przynosi poczucie spełnienia i odporność na trudności.

06/10/2025

„Cierpienie psychiczne starszych pacjentów często wynika z poczucia, że nie przeżyli własnego życia. Ktoś budzi się dopiero na starość z żalem, że nie miał jakichś doświadczeń, choć były dostępne. Uważa, że nie wykorzystał potencjału. I zwykle te żale nie dotyczą nieprzeczytanych książek, nieobejrzanych filmów czy nieukończonych fakultetów. Raczej dotyczą zmarnowanych relacji i utraconych ludzi”.

Agnieszka Jucewicz „Kochaj wystarczająco dobrze”

Z perspektywy psychologicznej, zdrowe relacje interpersonalne oparte na zaufaniu, szacunku i poczuciu bezpieczeństwa są kluczowe dla naszego dobrostanu.

Są źródłem wsparcia, uczucia przynależności oraz poczucia sensu. Budowanie głębokich więzi wymaga odwagi, otwartości i chęci do dzielenia się sobą.

Warto inwestować czas i energię w relacje z bliskimi, zanim będzie za późno. Pamiętajmy, że to nie ilość, a jakość naszych relacji decyduje o tym, jak będziemy wspominać nasze życie.

16/09/2025

W nieoczywisty sposób piękni-różnorodni, nieświadomi swoich zalet, często cierpią i znikają pod fasadą „społecznej poprawności” w imię często krzywdzącego wypada-nie wypada.

Podczas kiedy świadomość i wiedza na temat neuroróżnorodnosci daje szansę bycia autentycznym i niepowtarzalnym.

„Na ADHD składa się szerokie spektrum trudności dotykających różnych obszarów funkcjonowania człowieka. Deficyty nie ograniczają się wyłącznie do uważności czy stopnia aktywności, ale utrudniają autoregulację, kontrolę afektów, wykonywanie czynności nakierowanych na cel, a także nawiązywanie relacji z innymi ludźmi. (...) Może współistnieć z wieloma dolegliwościami psychicznymi (oraz fizycznymi), jak również stanowić ukryte podłoże osobowości typu borderline. Zaburzenie czynności płata czołowego wydaje się w jego przypadku czynnikiem zasadniczym, chociaż bynajmniej nie jedynym.
U osoby z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi w zadziwiający sposób „bez-ład” komponuje się z wyjątkowym uzdolnieniem. Trudności w nauce, problemy z koncentracją oraz przetwarzaniem informacji (niczym w przeciążonym komputerze) splatają się z kreatywnością, intuicyjnością, a w niektórych przypadkach także wysoką inteligencją, która może kojarzyć się z ekscentryzmem. Nie wspominając o tym, że emocjonalne reakcje czy nastroje osób z ADHD i przeciętnego człowieka diametralnie się różnią. Oto trzy powszechna aspekty doświadczenia ADHD: ogólne wrażenie chaosu oraz bezładu; podatność na stany lękowe oraz napady szału pod wpływem stresu; brak czerpania satysfakcji z życia. Do tego dochodzi niemalże automatyczna instynktowna niechęć, a także bunt wobec autorytetu czy obowiązujących w społeczeństwie reguł.”

Phil Mollon, Rozpadające się self. Psychoterapia osób dorosłych z ADHD, w spektrum autyzmu i z zaburzeniami somatopsychicznymi.

07/09/2025

„Nie narzekaj, że masz pod górę jeśli zmierzasz na szczyt” – Konfucjusz

Nasz konsumpcyjny i stechnologizowany świat każe nam wierzyć, że cele i szczęście możemy osiągać bez trudu.
Wystarczy kupić jakiś gadżet, posiadać określone dobra materialne, zjeść suplement „na wszystko” i cieszyć się życiem.

W rzeczywistości jednak, wiele radości i satysfakcji jest okupiona wysiłkiem i samo dążenie do celu bywa źródłem szczęścia.
Bywa, że nie doceniamy tego, co nam łatwo przychodzi, albo doceniamy to krótkotrwałe.

Tzw. odroczenie przyjemności, czyli odroczona gratyfikacja, to zdolność do rezygnacji z natychmiastowej nagrody na rzecz większej korzyści w przyszłości. Kluczowe dla rozwoju tej umiejętności jest elimowanie bodźców, budowanie nawyków, akceptowanie niedoskonałości bez obwiniania się, stosowanie nagród zastępczych oraz zarządzanie stresem i siłą woli. 

Wszystko po to, żeby znosić chwilowe dociążenia i trudy w drodze na szczyt. A tam już widoki rekompensują wszystko💚🌿.

27/08/2025

Kochani, bardzo dziękuję za nominację, to dla mnie wyjątkowe wyróżnienie, będące potwierdzeniem sensu mojej pracy.

Nominacja zbiegła się z podjęciem nowej pracy w charakterze psychologa, dlatego nadal z niesłabnącym zaangażowaniem, chcę Wam towarzyszyć w zdrowieniu i poprawie jakości życia.

Największym wyróżnieniem jest dla mnie Wasza obecność i każdy krok ku lepszemu życiu w zgodzie ze sobą.

Dziękuję za zaufanie ❤️