Poradnia Dobry Dietetyk℠ Anna Górecka-Grubiak w Opolu, Krakowicach i Prudniku. Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym. ul. Szpitalna 14
48-200 Prudnik
Dieta w nadwadze, dieta w jednostkach chorobowych, dieta dla kobiet w ciąży, dzieci i młodzieży, dieta w nietolerancjach pokarmowych i alergiach. Poradnia Dobry Dietetyk Anna Górecka-Grubiak w Opolu, Krapkowicach i Prudniku oferuje kompleksowe usługi w zakresie dietetyki klinicznej. Specjalizuję się w: - terapii nadwagi, - żywieniu kobiet w ciąży - żywieniu dzieci i młodzieży - nadciśnieniu tętniczym, - refluksie przełykowo - żołądkowym, - nietolerancji pokarmowej i alergiach pokarmowych, - cukrzycy, - w chorobach autoimmunologicznych takich jak: tarczyca – niedoczynność (choroba Hashimoto), nadczynność (choroba Gravesa-Basedowa), reumatoidalne zapalenie stawów, - innych stanach chorobowych. Wszystkie jadłospisy są indywidualnie dopasowane do potrzeb i oczekiwań pacjentów. Wciąż poszerzam swoją wiedzę biorąc udział w szkoleniach i konferencjach naukowych. Moja praca to ciągły rozwój, przez co daje mi dużo satysfakcji. Ciągle aktualizowaną wiedzę mogę wykorzystywać w pracy z pacjentami. Każdy przypadek jest dla mnie wyzwaniem, co przekłada się na kompleksowe i profesjonalne podejście. Dietę dostosowuję do stanu zdrowia, upodobań kulinarnych oraz możliwości czasowych. Dietetyka dla mnie to nie tylko zawód, to moja pasja. Kocham gotować i tworzyć nowe, zdrowe proste i szybkie dania
Adres:
Poradnia DOBRY DIETETYK℠ Pro Corde Dom Medyczny
I piętro, pokój 116
ul. plac Piłsudskiego 11A
45-706 Opole
woj. opolskie
Poradnia DOBRY DIETETYK℠ Przychodnia lekarska Otmęt s.c. Jagiellońska 29
47-303 Krapkowice
woj. opolskie
Poradnia DOBRY DIETETYK℠ Prudnickie Centrum Medyczne Spółka Akcyjna w Prudniku
ul.
30/03/2026
Zdrowie zaczyna się w jelitach 💚
Odpowiednio zbilansowana dieta to klucz do dobrego samopoczucia, odporności i prawidłowego funkcjonowania organizmu. To, co jesz na co dzień, ma ogromny wpływ na Twoją mikroflorę jelitową, a ona wpływa na wszystko: od trawienia po nastrój.
Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie od środka, zacznij od talerza 🍽
25/03/2026
🔍 Wielkanoc to czas pyszności, ale warto wiedzieć, co ląduje na naszym talerzu. Różnice są spore: od małego „Michałka” (80 kcal), przez kawałek sernika (300 kcal), aż po czekoladowego zająca, który ma ich ponad 500! 📈
Jak cieszyć się świętami bez wyrzutów sumienia?
⭐ Wybieraj mądrze! Postaw na to, co naprawdę lubisz, zamiast podjadać wszystko, co stoi na stole
⭐ Ciesz się smakiem! Jedz powoli i z uważnością, Twoje ciało szybciej poczuje sytość
⭐ Postaw na balans! Kilka dni świętowania nie zrujnuje Twojej formy, jeśli na co dzień dbasz o ruch i zdrowe nawyki. 🏃♀️
Pamiętaj, że te liczby to tylko informacja, która ma pomóc Ci w świadomych wyborach. Jedz smacznie i z umiarem! 🥧🌷
Który z tych przysmaków to Twój absolutny faworyt? Daj znać w komentarzu! 💬👇
23/03/2026
💡 Nie musisz zmieniać wszystkiego, żeby zobaczyć efekty.
W pracy nad nawykami najważniejsze są drobne, realne do utrzymania kroki. Takie, które zostają z Tobą na dłużej. Ta metamorfoza talerza świetnie to pokazuje 👇
Małe zmiany 👉 większa sytość
Lepsze wybory 👉 więcej energii
Proste poprawki 👉 realne efekty
Bez presji, bez skrajności, za to z głową i konsekwencją 💚
18/03/2026
Wiosna to nie tylko zmiana pogody… to najlepszy moment, żeby odmienić swoje nawyki żywieniowe 🌿✨
Masz więcej energii, świeże produkty są na wyciągnięcie ręki, a motywacja wraca sama - wykorzystaj to w 100%!
Pomogę Ci:
🥗 uporządkować dietę bez restrykcji
🌸 poczuć się lekko i pewnie w swoim ciele
💚 wprowadzić nawyki, które zostaną z Tobą na dłużej
Nie odkładaj „od poniedziałku” – zacznij teraz i zobacz, jak wiele może się zmienić w kilka tygodni.
📩 Napisz do mnie i zrób pierwszy krok do swojej najlepszej formy tej wiosny 💪
16/03/2026
Masz wrażenie, że każda kolejna dieta kończy się tak samo? 📉
Problem zazwyczaj nie leży w jadłospisie, ale w tym, co dzieje się w głowie przed otwarciem lodówki 🧠✨
Stop zajadaniu stresu i walce z samym sobą. Czas, żeby jedzenie przestało być Twoim wrogiem, a stało się paliwem i przyjemnością bez wyrzutów sumienia.
Poukładajmy to razem – krok po kroku, bez presji! 🤝
11/03/2026
W redukcji nie chodzi o perfekcję, tylko o dobre decyzje podejmowane na co dzień 💚
Motywacja bywa różna, dlatego warto mieć swój plan „jeśli nie…, to…”. Dzięki temu nawet w trudniejszych momentach łatwiej utrzymać zdrowe nawyki i nie wypaść z rytmu 😊
✅ Jeśli odpuściłem dzień lub posiłek → wracam na dobre tory kolejnego dnia.
✅ Jeśli nie mam siły zrobić intensywnego treningu → idę na spacer.
✅ Jeśli idę z koleżankami na kawę → wybieram cappuccino zamiast kawy z ciastkiem.
Takie małe zmiany pomagają zachować balans i konsekwencję bez poczucia, że trzeba rezygnować ze wszystkiego. To właśnie regularność, a nie idealność, daje efekty w dłuższej perspektywie.
A jaki jest Twój plan „jeśli nie…, to…”? 👇
09/03/2026
🌸 Czy wiesz, że odpowiednio dobrane produkty mogą realnie wpłynąć na Twoją energię, hormony, kondycję skóry i samopoczucie? ✨
W tej rolce pokazuję 5 kluczowych składników, które warto włączyć do codziennego jadłospisu, niezależnie od wieku. To proste zmiany, które mogą zrobić ogromną różnicę!
👀 Daj znać w komentarzu, który z nich jesz najczęściej 💬
04/03/2026
✨To, co jesz każdego dnia, ma ogromny wpływ na wygląd Twojej skóry, włosów i samopoczucie. 🍎🥑
Nadmierna ilość przetworzonej żywności, cukru i słodzonych napojów może sprzyjać problemom skórnym, spadkom energii i stanom zapalnym. Z kolei dieta bogata w warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze, orzechy i odpowiednie nawodnienie wspiera naturalny blask i regenerację organizmu. 💧🥗
Twoje piękno nie zaczyna się w kosmetyczce - zaczyna się na talerzu 🍽
Jeśli chcesz poprawić kondycję swojej skóry, zredukować niedoskonałości i poczuć się lepiej we własnym ciele, zacznijmy od podstaw. 💚
📩 Napisz do mnie i umów się na konsultację - wspólnie zadbamy o Twoje zdrowie i wygląd od środka!
02/03/2026
❌ Białko roślinne nie wlicza się do bilansu białka? To mit! 🤓
Wiele osób myśli, że tylko białko zwierzęce buduje mięśnie i syci, a to, co pochodzi z roślin, można pominąć. Nic bardziej mylnego! 👇
Organizm świetnie radzi sobie z wykorzystywaniem aminokwasów z roślin – niezależnie, czy to tofu, soczewica czy nasiona dyni. Białko roślinne nie tylko wlicza się do bilansu, ale też dostarcza nam błonnika i cennych minerałów, które wspierają zdrowie i regenerację. Nie musisz z niczego rezygnować, by jeść wartościowo! 💚
Zamiast dzielić białko na „lepsze” i „gorsze”, postaw na różnorodność na talerzu – to najlepsza droga do zdrowia i świetnego samopoczucia! 🥗😄
A Ty? Masz swoje ulubione roślinne źródło białka? Napisz w komentarzu! 👇
25/02/2026
🌿 Czym moja poradnia różni się od innych? 🌿
To nie jest „kartka z dietą i do zobaczenia za miesiąc”.
To realna współpraca i trwała zmiana 💚
🥗 Kompleksowy wywiad zdrowotno-żywieniowy
Nie działam według schematu. Poznaję Twój styl życia, zdrowie, relacje z jedzeniem, cele i możliwości. Plan jest w 100% dopasowany do Ciebie, nie z gotowca ✨
💚 Stałe wsparcie i prawdziwa motywacja
Nie zostajesz sama/sam z rozpiską.
Jestem obok, tłumaczę, wspieram, reaguję na trudności i pomagam Ci przejść przez zmianę krok po kroku 🤝🔥
📲 Nowoczesne rozwiązania
✔️ Indywidualny jadłospis w aplikacji
✔️ Wersja PDF i/lub do druku
✔️ Listy zakupów
✔️ E-booki tematyczne i praktyczne wskazówki
✔️ Stały kontakt między wizytami
💊 Przemyślana suplementacja
Na podstawie wywiadu i wyników badań.
Bez przypadkowych produktów. Bez „bo ktoś polecał”. 🎯
✨ Uczę Cię jak jeść normalnie, bez restrykcji i bez efektu jo-jo.
✨ Pomagam budować nawyki, które zostają na lata.
👉 Pytanie brzmi:
Wybierasz kolejną „dietę na chwilę” czy świadomą zmianę ze wsparciem? 💚
23/02/2026
🔎 Gotowe kanapki „proteinowe” kuszą obietnicą wysokiej zawartości białka 💪 niskiej ilości cukrów i „świetnego składu”. Brzmi jak szybki i rozsądny wybór, zwłaszcza w biegu 🏃♀️
Ale… warto zajrzeć na drugą stronę opakowania 👀
Po dokładniejszej analizie często okazuje się, że lista składników jest znacznie dłuższa, niż moglibyśmy się spodziewać 📋
Oprócz pieczywa i szynki znajdziemy tam substancje technologiczne: stabilizatory, regulatory kwasowości, konserwanty czy wzmacniacze struktury 🧪
To one odpowiadają za trwałość produktu i jego wygląd, ale jednocześnie świadczą o wysokim stopniu przetworzenia.
Dodatkowo cukier potrafi „ukrywać się” pod różnymi nazwami 🍬
Makro może się zgadzać ✔️
Skład już niekoniecznie.
Dlatego zamiast sugerować się hasłami z przodu opakowania, warto czytać to, co znajduje się z tyłu 📦
Sprawdzasz składy przed zakupem? 🤔
18/02/2026
Twoje zdrowie zaczyna się od żywienia 🥗
Masz dość nieskutecznych diet i sprzecznych informacji z internetu?
Czas postawić na indywidualne podejście i realne wsparcie 😊
Podczas współpracy:
✔ analizujemy Twoje nawyki i styl życia
✔ ustalamy realne cele
✔ otrzymujesz spersonalizowane zalecenia żywieniowe
✔ uczysz się, jak komponować posiłki na co dzień
❌ Bez głodówek. Bez „cudownych” obietnic. Bez presji.
Za to z wiedzą, wsparciem i planem dopasowanym do Ciebie.
📩 Napisz wiadomość prywatną i umów się na konsultację.
Zacznij świadomie dbać o swoje żywienie już dziś 🥗
Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Anna Górecka-Grubiak Dobry Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
Skontaktuj Się Z Praktyka
Wyślij wiadomość do Anna Górecka-Grubiak Dobry Dietetyk:
Poradnia Dobry Dietetyk Anna Górecka-Grubiak w Opolu i Krapkowicach oferuje kompleksowe usługi w zakresie dietetyki klinicznej.
Specjalizuję się w: - terapii nadwagi, - żywieniu kobiet w ciąży - żywieniu dzieci i młodzieży - nadciśnieniu tętniczym, - refluksie przełykowo - żołądkowym, - nietolerancji pokarmowej i alergiach pokarmowych, - cukrzycy, - w chorobach autoimmunologicznych takich jak: tarczyca – niedoczynność (choroba Hashimoto), nadczynność (choroba Gravesa-Basedowa), reumatoidalne zapalenie stawów, - innych stanach chorobowych. Wszystkie jadłospisy są indywidualnie dopasowane do potrzeb i oczekiwań pacjentów.
Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym.Wciąż poszerzam swoją wiedzę biorąc udział w szkoleniach i konferencjach naukowych. Moja praca to ciągły rozwój, przez co daje mi dużo satysfakcji. Ciągle aktualizowaną wiedzę mogę wykorzystywać w pracy z pacjentami. Każdy przypadek jest dla mnie wyzwaniem, co przekłada się na kompleksowe i profesjonalne podejście. Dietę dostosowuję do stanu zdrowia, upodobań kulinarnych oraz możliwości czasowych.
Dietetyka dla mnie to nie tylko zawód, to moja pasja. Kocham gotować i tworzyć nowe, zdrowe proste i szybkie dania
Adres:
Poradnia DOBRY DIETETYK℠ Pro Corde Dom Medyczny
I piętro, pokój 116
ul. plac Piłsudskiego 11A
45-706 Opole
woj. opolskie
