Karolina Doleżych

Karolina Doleżych Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Karolina Doleżych, Psycholog, Romana Horoszkiewicza 6, Opole.

✅️ psycholog
✅️ konsultacje psychologiczne
✅️ psychological consultation in English and Russian
✅️coaching
✅️ pedagog
✅️ lingwista
✅️ w trakcie szkolenia psychoterapii w nurcie Gestalt
✅️ ekonomista

Czym się karmisz? 🍎🧐To co spożywamy, ile oraz o jakich porach dnia - ma znaczenie! Mózg człowieka potrzebuje energii 🚗 p...
22/09/2025

Czym się karmisz? 🍎🧐

To co spożywamy, ile oraz o jakich porach dnia - ma znaczenie!
Mózg człowieka potrzebuje energii 🚗 paliwa dzięki któremu cały organizm będzie prawidłowo funkcjonować. Cały organizm czyli, ciało i psychika.

🥬 zielone warzywa dostarczą niezbędnych witamin z grupy B, które wspomagają metabolizm.

🐟ryby - źródło kwasów tłuszczowych omega - 3, które wpływają na nastrój oraz funkcje poznawcze.

🥜orzechy takie jak migdały dostarczają organizmowi witaminy E.

Czego nie lubi mózg?
- substancji psychoaktywnych oraz alkoholu!

Szczególnie jesienią należy zwrócić uwagę na sposób żywienia. Dla osób borykających się z zaburzeniami lękowo-depresyjnymi jesień może być trudnym czasem.

Co warto sprawdzić jesienią?
- poziom D3
- poziom witaminy B12
- sód i potas
- TSH

Wyżej wymienione wypływają na nastrój i funkcjonowanie.
Możesz, nie musisz zainwestować w swoje zdrowie, karmiąc się tym co dobre ☺️ (dobrym nastawieniem również warto).

Czego dorośli mogą nauczyć się od dzieci?🤔🖍 Dziecięcia wyobraźnia jest fascynująca, słońce może być żółte lub zielone. S...
28/08/2025

Czego dorośli mogą nauczyć się od dzieci?🤔

🖍 Dziecięcia wyobraźnia jest fascynująca, słońce może być żółte lub zielone. Samochody mogą latać w chmurach, ludzie mogą mieć domy na drzewach, ptaki mogą być jednocześnie tygrysami, dlaczego nie?

🖍 Kiedy dzieci przedszkolne rysują podczas wspólnych zajęć, często rozmawiają ze sobą: "Moje słońce będzie pomarańczowe."
"Ja zrobiłam różowe chmury bo lubię różowy."
" O! Twój Dom ma brązowy dach, a mój będzie niebieski."

W tych krótkich rozmowach zazwyczaj nie ma przestrzeni na porównywanie swojego rysunku do rysunku kolegi czy koleżanki, jest za to przestrzeń na zaciekawienie się, na pytania...

Dorastając, wiemy że słońce rysuje się zazwyczaj żółtym kolorem a trawe zielonym i nie oczekujemy od żółtej kredki by stała się zielona... Co sprawia, że z upływem czasu tracimy tak cenną rzecz jak zaciekawienie? Przestajemy pytać, zaczynamy porównywać.

Czy porównywanie kredek do siebie ma sens? Każda rysuje swoim wyjątkowym kolorem, każdą kredką możemy coś narysować.

Czy porównywanie ludzi do siebie ma sens?
Każdy człowiek jest wyjątkowy, każdy człowiek wnosi wartość i kolor w życie drugiego człowieka i z każdym człowiekiem można o czymś rozmawiać.

Może warto zaciekawić się światem i drugim człowiekiem jak rysunkiem? Bez oceny, bez porównania, zwyczajnie po dziecinnemu, dlaczego nie? 😉

Wypalenie zawodowe to powszechny problem dotykający wielu pracowników różnych branż. Ponad 75% ankietowanych według rap...
11/06/2025

Wypalenie zawodowe to powszechny problem dotykający wielu pracowników różnych branż. Ponad 75% ankietowanych według raportu UCE Research, boryka się z co najmniej jednym z symptomów wypalenia zawodowego.

Co ciekawe, zarobki nie są głównym powodem wypalenia zawodowego, a nadmierne obciążenie pracą oraz kultura organizacji.

Często polski model zarządzania przedsiębiorstwem, w przeciwieństwie do modelu skandynawskiego, nie uwzględnia umiejętności komunikacji w zespole i współpracy dobranej do indywidualnych predyspozycji pracowników.
Jaka korzyść płynie dla pracodawcy ze skorzystania z modelu skandynawskiego?

📎 mniejsza rotacja pracowników
📎 satysfakcja z wykonywanej pracy
📎 efektywniejsza komunikacja w zespole
📎 rozwój przedsiębiorstwa
📎 obowiązki zawodowe dostosowane do typu osobowości oraz umiejętności pracownika

Czy introwertyk może być efektywnym sprzedawcą? Czy ekstrawertyk może stać się efektywnym analitykiem? 🤔
Zapewne tak, pytanie czy będą usatysfakcjonowani z powierzonych funkcji i czy ich efektywność pracy będzie wysoka.

Jeśli jesteś przedsiębiorcą i zauważasz u swoich pracowników symptomy wypalenia zawodowego lub zauważasz problemy komunikacyjne w swojej organizacji - zapraszam do kontaktu.

Typ osobowości wpływa na jakość wykonywanej pracy, powierzone zadania oraz komunikacje w zespole.

Spokoju w sercach i umysłach, obfitości oraz wielu powodów do radości i wdzięczności🐇
18/04/2025

Spokoju w sercach i umysłach, obfitości oraz wielu powodów do radości i wdzięczności🐇

M i ł o ś ć. Co sprawia, że się zakochujemy? 🤔 co w tym procesie jest ważniejsze serce czy umysł?Czy przeciwieństwa się ...
14/02/2025

M i ł o ś ć.

Co sprawia, że się zakochujemy? 🤔 co w tym procesie jest ważniejsze serce czy umysł?

Czy przeciwieństwa się przyciągają?
Co nas przyciąga do drugiego człowieka?
Teorii jest wiele, ale o tym w kolejnych "odcinkach" 😎.

Co jeśli powiem Ci, że wszystko zaczyna się w ułamku sekundy i odpowiedzialny za ten proces jest nasz mózg?

Z biologicznego punktu widzenia, to aktywacja pewnych obszarów mózgu wpływa na wzrost ciśnienia we krwi, stąd "szybciej" bije Twoje serce i mogą pojawić się tzw. "motyle w brzuchu".
Stephanie Ortigue z Syracuse University dowiodła, że miłość jest bardziej naukową sprawą. W głowie zakochanego człowieka aktywnie działa 12. obszarów mózgu, wywołujących euforię 🥰 do tego procesu dołączają:

🫡 dopamina
🫡 oksytocyna
💪 adrenalina
😉 wazopresyna

Zakochanie wpływa na funkcje poznawcze!
Tak o miłości mówią naukowcy, psychologowie tacy jak Profesor B. Wojciszke definiuje miłość jakoby składała się ona z trzech składników:

❤️ namiętność
❤️ intymność
❤️ zaangażowanie

Czy miłość ma swoją "datę ważności"? Według Profesora tak, kończy się zwykle gdy brakuje jednego z powyższych elementów.

Miłość bez wątpienia jest wspaniałym doświadczeniem, to jedno z najpiękniejszych uczuć. Miłości możemy doświadczyć każdego dnia❤️ jeśli tylko gotowi będziemy otworzyć serce. Kochać można ludzi, zwierzęta, przyrodę i świat.

Jedno jest pewne, ani świat, ani zwierzęta tym bardziej drugi człowiek nie jest naszą własnością, w tym życiu, na tej planecie jedyne co pewne to doświadczenia.

Z okazji Dnia Zakochanych życzę Wam pięknych doświadczeń, miłości do siebie oraz przyjemnych emocji ❤️

Z wdzięcznością 🙏Z docenieniem 🫂Z radością 😊Pożegnajmy stare, przywitajmy to co nowe! Życzę Wam wszystkiego co najlepsze...
31/12/2024

Z wdzięcznością 🙏
Z docenieniem 🫂
Z radością 😊

Pożegnajmy stare, przywitajmy to co nowe!
Życzę Wam wszystkiego co najlepsze w Nowym Roku!

Pragnienie... Czy to, gdzie się znajdujesz wypływa na Twoją wartość? Czy Twoje otoczenie wpływa na Ciebie?W 2018 roku fi...
11/10/2024

Pragnienie...

Czy to, gdzie się znajdujesz wypływa na Twoją wartość? Czy Twoje otoczenie wpływa na Ciebie?

W 2018 roku firma Ikea przeprowadziła eksperyment, którego celem było pokazanie jak emocje i słowa potrafią wpłynąć na rośliny.
🌿 w sprzyjających i przyjaznych warunkach rośliny rozwijają się prawidłowo, kwitną i zachwycają.

💧 Woda, elemnet życia, bez niej funkcjonowanie planety, rośliny oraz życia człowieka byłoby niemożliwe.
Butelka wody na lotnisku jest droższa od tej kupionej na stacji paliw, tą samą butelkę można kupić w sklepie spożywczym po niższej cenie od pozostałych miejsc, natomiast w miejscu gdzie brakuje wody staje się ona zasobem bezcennym.

Wnioski?🤔
Być może znajdujesz się w takim miejscu/momencie życia, w którym jesteś niedoceniony, słowa i emocje które Cię otaczają nie prowadzą do rozkwitu i wzmocnienia Twojej wartości.

Być może, to gdzie jesteś TERAZ nie służy Ci w dalszej perspektywie?
Bądź tam, gdzie słowa mają moc rozkwitu a TY czujesz się jak bezcenny zasób🌿💧

Do dzieła 😊

07/09/2024

Miłość...❤️‍🩹
Gdyby tak dodać do niej dozę zrozumienia?🤔

O miłości rodzicielskiej kilka słów.

Na jednym z wykładów usłyszałam zdanie, które na potrzeby tego wpisu pozwolę sobie zacytować: "Człowiek w życiu ma dwie ...
06/09/2024

Na jednym z wykładów usłyszałam zdanie, które na potrzeby tego wpisu pozwolę sobie zacytować: "Człowiek w życiu ma dwie traumy - mamusię i tatusia, które przepracowuje do końca życia".

Lew Tołstoj uznał, że każda szczęśliwa rodzina jest do siebie podobna, lecz każda nieszczęśliwa rodzina jest nieszczęśliwa na swój sposób.

Z pojęciami szczęśliwa/nieszczęśliwa można by polemizować, sądzę że dla każdego człowieka pojęcie szczęścia i nieszczęścia będzie różne.

Dziś jednak chciałabym odnieść się do ról pełnionych w systemie rodzinnym.

Bywa i tak, że dziecko staje się dorosłym, mechanizm ten nazywa się parentyfikacją i polega na odwróceniu ról na skutek traumatycznych przeżyć takich jak:

🔹️choroba członka rodziny
🔹️ śmierć
🔹️ uzależnienie któregoś z rodziców
🔹️ wciągnaie dziecka w problemy rodziców

Dorosły będący emocjonalnie w roli dziecka może mieć problem z wyznaczaniem granic, pewnością siebie, budowaniem zdrowych relacji, zaniedbywaniem swoich potrzeb, niskim poczuciem wartości, tworzeniem i utrzymaniem bliskich relacji oraz problemami finansowymi.

W takich sytuacjach warto postawić sobie pytanie - co może dziecko, czego nie może dorosły i odwrotnie - czego nie może dziecko, a co może dorosły?

Rola dziecka daje też pewne korzyści, które zazwyczaj są nieuświadomione np. w teorii za poczynania dziecka odpowiadają rodzice, dziecko wielu rzeczy "nie musi" a ewentualne konsekwencje będą dotyczyć dorosłych 🧐

Nawet jeśli w Twojej rodzinie/ w Twoim życiu wystąpiła parentyfikacja, warto uświadomić sobie, w jakiej roli się jest, czy rola w której się znalazłem/am jest rolą dorosłego czy dziecka? Czy daje mi to korzyść, jeśli tak to jaką i czy jest mi z tą korzyścią dobrze?

Bywa tak, że życie piszę różne scenariusze, ale to od Ciebie zależy czy chcesz nadal grać w tym epizodzie czy może zmienisz scenariusz na inny i weźmiesz coś z poprzedniego dla siebie (to co oczywiście Ci służy).

I... kluczowe - zanim ocenisz swoich rodziców, zerknij z ciekawości na scenariusz ich rodziny, ocena przychodzi łatwo, ze zrozumieniem bywa trudniej.

Powodzenia! ✨️

Człowiek?!🤔 ile ludzi tyle różnych uczuć i możliwości wyrażenia tego co czuje i z czego się "składa" 🙂Czasem najlepszym ...
29/07/2024

Człowiek?!🤔 ile ludzi tyle różnych uczuć i możliwości wyrażenia tego co czuje i z czego się "składa" 🙂
Czasem najlepszym przekazem tego co się czuje może być twórczość 🎨

27/07/2024

Razem z Fiszką 🐈 przybliżamy najmłodzym temat emocji, uczuć i reakcji na określone zachowania 😊

Adres

Romana Horoszkiewicza 6
Opole
46-020

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 19:30
Środa 09:00 - 20:30
Czwartek 09:00 - 16:00
Sobota 09:00 - 12:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Karolina Doleżych umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Karolina Doleżych:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria