15/09/2020
CZYM JEST PSYCHOTERAPIA POZNAWCZO - BEHAWIORALNA?
Terapia poznawczo - behawioralna jest metodą leczenia różnego rodzaju zaburzeń psychicznych. Jako jedna z nielicznych posługuje się technikami opartymi o EBM (evidence - based - medicine) co oznacza, że jej skuteczność została potwierdzona w licznych badaniach naukowych.
Terapia ta zakłada, że nasza aktywność poznawcza (przekonania, myśli, sądy, opinie czy oczekiwania) wpływają na doświadczane emocje i podejmowane zachowanie, dlatego też celem terapii jest przekształcenie myśli negatywnych w taki sposób aby były one dla pacjenta bardziej funkcjonalne i skutkowały poprawą ogólnego dobrostanu i jakości życia. Terapeuta pomaga zrozumieć zachodzące mechanizmy i związki przyczynowo – skutkowe pomiędzy ww. procesami oraz uczy sposobów radzenia sobie z nimi, tak aby zapobiec nawrotom objawów w przyszłości i dokonać trwałej zmiany.
To co wyróżnia terapię poznawczo - behawioralną z pośród innych nurtów terapeutycznych to jej ustrukturyzowany proces, jasna koncentracja na celu oraz konkretne metody i techniki do pracy o potwierdzonej w badaniach skuteczności.