Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 19:00 Wtorek 08:00 - 19:00 Środa 08:00 - 19:00 Czwartek 08:00 - 19:00 Piątek 08:00 - 19:00

RehaMedica Centrum Rehabilitacji

Strona główna
Polska
Opole
RehaMedica Centrum Rehabilitacji

Polub nas! Znajdziesz tu bieżące promocje na zabiegi, aktualności z życia gabinetu oraz ciekawostki ze świata fizjoterapii i rehabilitacji.

Umów się: 📞 77 442 37 28 ℹ️ Jak skorzystać z naszych usług? (refundowane oraz prywatne)

🤝 Współpracujemy z takimi ubezpieczalniami jak:
- LuxMed
- MegaMed
- Medicover
- EnelMed
- Signal Iduna
- Compensa

Umów się do lekarza specjalisty, który skieruje Cię na rehabilitację. Następnie zadzwoń do nas i umów swój termin.

❓ Nie posiadasz pakietu ubezpieczenia?
❓ Twój pakiet nie pokrywa wszystkich zabiegów?
❓ Posiadasz skierowanie na Narodowy Fundusz?

ℹ️ Zgłoś się do nas prywatnie (cennik znajdziesz na naszej stronie internetowej, lub zadzwoń 📞 i zapytaj o interesujące Cię zabiegi).
👇
Umów się na pierwszą wizytę gdzie fizjoterapeuta zbada Cię i zaproponuje efektywny program rehabilitacji. Aby skorzystać prywatnie nie potrzebujesz skierowania.

✅ Krótkie terminy oczekiwania! (📞 77 442 37 28)

ℹ️ Jak pracujemy? W naszym Centrum Rehabilitacji oferujemy terapię prowadzoną według najnowszych standardów, uznanymi na całym świecie metodami fizjoterapeutycznymi:

- PNF
- Terapia manualna Kaltenborn-Evjenth
- Terapia manualna metodą McKenzie
- Terapia kranio-sakralna
- Psychoterapia
- Neuromobilizacje
- Mobilizacje tkanek miękkich
- Dobór indywidualnych, dynamicznych wkładek ortopedycznych
- Kinesiotaping
- Terapia wad postawy
- Pinoterapia
- Suche igłowanie
- Masaż bańką chińską
i wiele innych! Specyficzna Rehabilitacja Sportowa:
- Funkcjonalna ocena FMS
- Trening funkcjonalny

☝ U nas również:
- nauczysz się wykonywać odpowiednie ćwiczenia
- skorzystasz także z zabiegów fizykalnych (np. elektroterapia, magnetoterapia, krioterapia i inne). Oferujemy także
dojazd do pacjentów 🚗

📞 Zadzwoń i umów się:
77 442 37 28

Więcej szczegółów, łącznie z cennikiem znajdziesz na naszej stronie internetowej:
https://www.rehamedica.com.pl/cennik.html

Zadzwoń i umów się:
77 442 37 28

Rehamedica
Twoje Centrum Rehabilitacji w Opolu!

18/09/2025

Zanim pominiesz - przeczytaj! ☝️
Zmień swoje nastawienie! Medytacja jest zła! 😡
Jest to hasło zdanie, które w różnych kontekstach wybrzmiewa na różne sposoby.
Ale tak NIE JEST! 😉🥳

Co to jest i po co to jest? 🤔

🔸 Traktuj ją jak uważasz za słuszne. Możesz zagłębić się w filozofię medytacji. Możesz ją potraktować jako ćwiczenia oddechowe do kontroli tego ważnego procesu i zaangażowania w pełni swoich płuc. Może to być modlitwa. A możesz po prostu położyć się płasko na twardej ziemi i starać się o niczym nie myśleć, nie sięgać po telefon itd. Zrób to przez 10 minut i przekonaj sięj akie to trudne! Ale i poznaj korzyści jakie to daje!

🔸 Medytacja potrafi zmieniać to, jak reagujesz na różne bodźce zewnętrzne!
Uspokoi Cię.
Pomoże spojrzeć na swoje życie i dręczące Cię sytuacje "z zewnąrz".

🔸 Pacjenci, którzy w jakiś sposób praktykują medytację, ćwiczenia oddechowe czy szeroko rozumiany mindfulness łatwiej łapią życiowy balans, lepiej radzą sobie z codziennymi stresami i ostatecznie szybciej wracają do ogólnej sprawności, bo ciało i umysł zaczynają ZNÓW ze sobą współpracować.

👉 I nie, nie musisz przyjmować żadnej konkretnej pozycji, po prostu usiąź lub połóż się i staraj odciąć od wszystkich bodźców zewnętrznych. Poświęć 10-15 minut, czy to tak wiele?

🔸 I nie musisz rozwijać maty, palić kadzidełek, pić herbaty uspokajającej itd. Po prostu usiądź lub połóż się i TO zrób!

A co Ty sądzisz o metytacji? Praktykujesz?

11/09/2025

Miewasz poniższe objawy?
Sprawdź czy drenaż jest dla Ciebie!
👇👇👇

✅ WSKAZANIA 👇
> Przewlekłe obrzęki
> Niewydolność żylna
> Stan po mastektomii
> Choroba niedokrwienna kończyn dolnych
> Otyłość
> Limfopatie polekowe
> Neuropatia, neuralgia
> Zespół Reynaud’a
> Zaburzenia troficzne skóry
> Choroba zwyrodnieniowa stawów – artroza
> Dna moczowa, zapalenie wielostawowe

ℹ Aparat jest również zalecany w profilaktyce, jako uzupełnienie bieżącej rehabilitacji lub jako regeneracja dla sportowców i osób aktywnych.

❌ PRZECIWWSKAZANIA 👇
> Ostry obrzęk płuc
> Ostre zakrzepowe zapalenie żył
> Ostra zastoinowa niewydolność serca
> Ostre zakażenia
> Zakrzepica żył głębokich
> Epizody zatoru tętnicy płucnej
> Rany
> Zmiany skórne/chorobowe
> Złamania i przemieszczenia kości
> Ciąża
> Nadciśnienie tętnicze
> Niewydolność nerek i wątroby
> Niewydolność układu krążenia
> Padaczka
> Jaskra
> Nowotwór

04/09/2025

Ah te powroty...
Jedni się cieszą, inni rozpaczają. I nie mówimy tu tylko o najmłodszych, którzy znów wracają do nauki 😉

🔹 Różne sytuacje potrafią stresować i mocno oddziaływać na naszą psychikę, zwłaszcza w długim terminie jeśli nie wprowadzamy działań mających na celu odwrócić efekty owego stresu. Dzieje się to często w kontekście powrotu do szkoły, zmiany trybu dnia itd.

🔹 Zacznij od ruchu - obojętnie jakiego, może to spędzie spacer, jazda na rowerze, a może fotografowanie przyrody w parku? Zajmij głowę czym innym niż codzienne zmartwienia!

To działa! 🤩
Pamiętaj - lepiej zapobiegać niż leczyć - również w sferze psychicznej.
Która z resztą jest nieodłącznie związana z naszą fizycznością, odczuwalnymi napięciami itd.

Tutaj może pomóc także fizjoterapeuta! 🩵
Pomożemy, doradzimy, dobierzemy formę działania najlepszą dla Twoich potrzeb 💪

26/08/2025

🔹 Rehabilitacja a profilaktyka 3/3 🔹🔹🔹
✅ Ostatni post w tematyce profilaktyki. Jak można przeciwdziałać "na własnych zasadach"

👉 Można ją podzielić na kilka kluczowych obszarów:

1️⃣ Profilaktyka zdrowotna codzienna:
Aktywność fizyczna – regularne ćwiczenia, spacery, utrzymanie sprawności mięśni i stawów.
Prawidłowa dieta – zbilansowane posiłki, unikanie nadmiaru cukru, tłuszczów trans i soli.
Nawodnienie – odpowiednia ilość wody dla organizmu.
Sen i regeneracja – 7–9 godzin snu, przerwy w pracy, relaks.
Higiena – mycie rąk, dbanie o higienę jamy ustnej, odpowiednia pielęgnacja skóry.

2️⃣ Profilaktyka medyczna:
Regularne kontrole i badania, które pozwalają wykryć problem we wczesnym stadium: badania krwi, moczu, ciśnienia, poziomu glukozy, cholesterolu.
Wizyty kontrolne u lekarza rodzinnego i specjalistów.
Szczepienia ochronne.
Badania profilaktyczne dostosowane do wieku i płci (np. cytologia, mammografia, kolonoskopia).

3️⃣ Profilaktyka urazowa i ergonomiczna, działania chroniące przed przeciążeniami i kontuzjami:
Prawidłowa postawa ciała przy siedzeniu i pracy.
Odpowiednie ustawienie stanowiska komputerowego.
Techniki bezpiecznego podnoszenia ciężarów.
Noszenie odpowiedniego obuwia.

4️⃣ Profilaktyka psychiczna. Dbając o zdrowie psychiczne, chronimy też ciało:
Techniki radzenia sobie ze stresem (oddech, medytacja, hobby).
Utrzymywanie zdrowych relacji społecznych.
Balans między pracą a odpoczynkiem.

5️⃣ Profilaktyka wtórna i rehabilitacyjna. Jeśli problem już się pojawił — zapobieganie jego pogłębianiu:
Ćwiczenia zalecone przez fizjoterapeutę.
Rehabilitacja po urazach.
Kontrola chorób przewlekłych (np. cukrzycy, nadciśnienia).

Rehamedica Opole 🩵

19/08/2025

🔹 Rehabilitacja a profilaktyka 2/3 🔹🔹
✅ W poprzednim tygodniu zaczęliśmy temat profilaktyki. Dziś kontunuacja czyli:

Rehabilitacja jako profilaktyka — małe kroki, wielkie zmiany

👉 Jeśli czujesz, że coś już „szwankuje” — np. lekki ból pleców, przeciążenie stawu tym bardziej nie zwlekaj dalej. To normalne, że pod wpływem różnych okoliczności czujemy się spięci czy odczuwamy ból. Nie zawsze musi to oznaczać poważne problemy, ale pamiętaj, że ból w pierwszej fazie jest pomocny bo właśnie sygnalizuje nieprawidłowości.

👉 Profilaktyką może być też rehabilitacja, gdzie fizjoterapeuta dostosuje metody do już istniejących ograniczeń w ciele czy pierwszych objawów lub jeśli jeszcze się nie pojawiły, zasugeruje w jaki sposób efektywniej zadbać o zdrowie w długim terminie.

👉 Taka postawa uczy też słuchania sygnałów swojego ciała — tworzy styl życia, który przynosi trwałe efekty w długim terminie.

Rehamedica Opole 🩵

14/08/2025

🔹 Rehabilitacja a profilaktyka 1/3 🔹
✅ Na pewno znacie hasło - lepiej zapobiegać niż leczyć.

👉 Wielu z Was w rozmowach przyznaje, że mając obecne doświadczenie ale cofając się o 10, 20 a nawet 50 lat potraktowaliby swoje zdrowie inaczej. Co to znaczy?

👉 To znaczy, że:
poświęcaliby mniej czasu na pracę
planowaliby więcej odpoczynku
nie spieszyliby się z dużymi obciążeniami (przykładem zakupy które lepiej wnieść na dwa razy niż raz - a wszystko na raz)
zadbaliby bardziej o sen
zwrócili większą uwagę na dietę w tym używki
i... i tutaj każdy z Was może dodać coś od siebie (serio, napiszcie w komentarzu)

👉 Każdy z nas ma swoje doświadczenia i zwykle wiemy co nam szkodzi, po czym czujemy się gorzej. Najbardziej problematyczne są ukryte schematy, które dają dolegliwości zsumowane przez wiele lat.
Stąd profilaktyka.

👉 Może to być także sanatorium, rehabilitacja profilaktycznie ale też sesje odnowy biologicznej np. w aquaparku, na termach, w uzdrowiskach czy gabinecie SPA, tak aby odprężyć się też psychicznie.

👉 Zdrowe nawyki i dbanie o siebie powinno być stałym elementem codzienności, nie tylko wtedy gdy zacznie boleć.

👉 Nie oszukujmy się też, że to takie proste... Każdy z nas miewa bardziej napięte okresy czy trudniejsze dni. Dlatego przypominamy o profilaktyce i o efektywnym zarządzaniu czasem.

Część druga już w przyszłym tygodniu. I ostatnia za dwa tygodnie!

Udanego dłużego weekendu!
Rehamedica Opole 🩵

05/08/2025

Lecisz w kulki?... 🤔

🟣🟣 DUO BALL – mały sprzęt, wielka ulga!
Piłka podwójna (Duo Ball) to niezastąpiony pomocnik w rozluźnianiu napiętych mięśni.
Służy do tzw. automasażu czyli masowania samego siebie wywierając nacisk daną częścią ciała na piłkę.

ℹ️ Można robić to punktowo z silnym uciskiem lub nieco lżej ale "rolując" góra-dół.
ℹ️ Możesz robić to obiema kulkami lub tylko jedną.
ℹ️ Z kolei ich przewaga nad klasycznym wałkiem czy rolerem to ta przerwa między kulkami, która nie uciska wyrostków kolczystych kręgosłupa, co czyni Duo Ball bezpiecznym i skutecznym przyżądem do rozluźnienia.

Przykłady zastosowania:

🔹 Mała (6–8 cm średnicy)
✔️ Precyzyjna – idealna na kark, szyję, stopy
✔️ Świetna do masażu punktowego i mniejszych grup mięśniowych
✔️ Zabierzesz ją wszędzie!

🔸 Duża (12–16 cm średnicy)
✔️ Lepsza do odcinka piersiowego i lędźwiowego
✔️ Większy zakres masażu – równomierna stymulacja mięśni przykręgosłupowych
✔️ Dobra na rozgrzewkę i regenerację po treningu

👉 Wybierz rozmiar dopasowany do swoich potrzeb – lub miej oba! Twoje plecy Ci podziękują 💆‍♂️💆‍♀️

29/07/2025

👋 Witajcie w Centrum Rehabilitacji Rehamedica! 🩵

🔹 Skorzystaj z masażu lub terapii manualnej
🔹️ Naucz się ćwiczeń dopasowanych do Twojej dysfunkcji
🔹️ Odpręż się na drenażu limfatycznym nóg
🔹 Zaciśnij zęby na fali uderzeniowej
🔹 Zwalcz stany zapalne zabiegami fizykalnymi (krio, prądy, laser i inne)
🔹 Nabierz kolorów dzięki taśmom kinesiotaping
🔹 Dopasuj dla siebie ortopedyczne wkładki
🔹 Suche igłowanie pomoże bliznom i tkankom leżącym głęboko

Pozbądź się dolegliwości i popraw komfort życia!

🔸 Pracujemy z dolegliwościami przewlekłymi, ostrymi, w stanach pourazowych i pooperacyjnych.
🔸 Realizujemy skierowania prywatnych ubezpieczalni (więcej informacji w poprzednich postach).

Opole, ul. Telesfora 2.
☎ +48 77 442 37 28 ☎

22/07/2025

❤️ Pokochaj siebie! 🥰

Jak często ufasz reklamom a jak często procesowi?
Ile przyjmujesz suplementów maskujących problemy albo udających magiczne pigułki?
Dlaczego nie próbujesz włożyć w odzyskanie zdrowia tyle wysiłku ile włożyłeś w jego pogorszenie?
I nie - inwestycja 500 zł miesięcznie w magiczne tabletki to nie recepta na zdrowe życie.
Prawda bywa brutalna i możemy zwalać winę na pracę, brak czasu lub tworzyć inne .

✅Jeśli nie zadbasz o siebie, nie dasz rady chodzić do pracy albo zadbać o najbliższych.
To TY jesteś najważniejszy w swoim życiu.

✅ Nie poświęcaj więc zdrowia na rzeczy mniej ważne a tym bardziej nie twórz z nich wymówek.

✅ Na odwrócenie zmian bywa za późno.
Ale nigdy nie jest za późno by ruszyć, spróbować coś zmienić.
Bądź panem swojego życia i 💪

16/07/2025

💧 Zagadka tygodnia - co wspólnego ma woda i staw ❓
W stawie jest woda... 🤭

Chyba dla nikogo zaskoczeniem to nie jest? 😉 Choć w tak gorące lato niektóre stawy czy cieki wodne dosłownie wysychają.

🔹 My dziś pomówimy o stawach w ciele. Które również bez wody wysychają... No dobra, może nie dosłownie. Ale woda jest niezwykle istotna dla całego organizmu i już nie raz o tym pisaliśmy. Dziś w kontekście stawów.

🔹 Odpowiednie nawodnienie korzystnie wpływa na nasze stawy, wspierając produkcję mazi i odciążając tym samym chrząstkę. Nie zapomnijcie też o ruchu, bo obciążane stawy działają sprawniej - również wtedy chrząstka stymulowana jest do produkcji mazi!

❗️ Nie pij 2 litrów dziennie ❗️
💡 Ustaw przypomnienie co godzinę aby uzupełnić wodę lub przygotuj sobie butelkę z rozrysowanym poziomem wody - łatwiej będzie kontrolować ile jej wypijasz. Pamiętaj, żeby nie pić 2 litrów dziennie!

No to ile?

To dobre pytanie 🤓🙂
Wodę przyswajamy z porannej kawy, popołudniowej herbaty, z zupy, warzyw i owoców.
Wodę tracimy z oddechem, z potem, z moczem itd. Poddając się aktywnościom fizycznym również nie zapominaj o zwiększonej podaży wody. Przebywając w klimatyzowanym (osuszanym) pomieszczeniu również pij jej więcej.
Wypite 2 litry będą dobrym odnośnikiem ale nie jest to magiczna ilość, która każdemu wystarczy. Po prostu pij regularnie! 💪

08/07/2025

☀️ Piękna pogoda, wakacje w pełni a Ty w stresie? 😬
Wypróbuj ten jeden trik!... 😉

✅ Kiedy czujesz narastające napięcie – zatrzymaj się na 60 sekund. Zamknij oczy, policz świadomie 30 oddechów. Zwróć uwagę na każdy wdech i wydech, myśl o tym co dzieje się z Twoim ciałem, jak unosi się klatka piersiowa i jak opada.
Obserwuj myśli. Jeśli ciągle same będą przychodziły to pozwól im płynąć. Nie walcz z nimi i przede wszystkim nie stresuj się tym, że nie potrafisz ich uspokoić. Po prostu licz oddechy.
✅ Powtórz sekwencję 2-3 x. Na koniec uśmiechnij się 😊

Taka mikroprzerwa redukuje stres i przywraca jasność umysłu.

Klasycznie - nie jest to metoda na walkę z depresją czy z innymi poważniejszymi problemamy natury psychicznej. Jednak z codziennymi stresami należy walczyć codziennie. Nie czekać!

Rehamedica Opole 🩵

30/06/2025

Rozpoczęły się wakacje! 🤩🏖

🏝 Wszystkim urlopowiczom życzymy udanego wypoczynku i bezpiecznych oraz zdrowych wojaży! Pamiętajcie o... piłce 🙃⚽️ Oczywiście może być to ta, w którą będziecie grali ze swoimi pociechami lub ze znajomymi, ale zabierzcie również ze sobą tę malutką, twardą piłeczkę, która posłuży Wam do automasażu jeśli poczujecie napięcia mięśni 😬

❌ Oczywistą limitacją tej metody jest to, że nie każdy problem zostanie rozwiązany masażem owej części ciała. Zwłaszcza jeśli są to problemy przewlekłe.

✅ Jednak napięcia spowodowane długotrwałym siedzeniem np. w samochodzie czy samolocie lub spowodowane intesywnym chodzeniem (zwiedzaniem itd.) można rozluźnić masując daną okolicę (barki, łopatki, łydki, przedramiona, kark itd.) taką właśnie twardą piłeczką.

✅ Dzięki temu możecie ograniczyć uczucie szywności, poprawić krążenie (w tym zmniejszyć obrzęk np. kostek), zniwelować uczycie ciężkich nóg czy nawet poprawić ruchomość szyi i ramion.

☝️ Potrwa to kilka minut, ucisk zgodny z możliwościami, nie powinno to być "siłowanie się" ale umiarkowanej siły docisk.

Polecamy i raz jeszcze życzymy udanych urlopów! 😎💙

Rehamedica Opole

Adres

Ul. Telesfora 2
Opole
45-339

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 19:00
Wtorek	08:00 - 19:00
Środa	08:00 - 19:00
Czwartek	08:00 - 19:00
Piątek	08:00 - 19:00

Telefon

+48774423728

Strona Internetowa

http://www.rehamedica.com.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy RehaMedica Centrum Rehabilitacji umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do RehaMedica Centrum Rehabilitacji:

Skróty

Adres
Telefon
Godziny Otwarcia
Ostrzeżenia
Skontaktuj Się Z Praktyka
Zgłoś prawa własności
lub zgłoś wpis

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Opole?

Udostępnij

Kategoria

Fizjoterapeuta

Kim jesteśmy?

W Centrum Rehamedica świadczymy porady w specjalistycznych gabinetach lekarskich oraz oferujemy terapię prowadzoną według najnowszych standardów, uznanymi na całym świecie metodami fizjoterapeutycznymi: - PNF, - Terapia manualna Kaltenborn-Evjenth, - Terapia manualna metodą McKenzie, - Manipulacje powięziowe, - Terapia kranio-sakralna, - Neuromobilizacje, - Mobilizacje tkanek miękkich, - Kinesiotaping, Specyficzna Rehabilitacja Sportowa: - Funkcjonalna ocena FMS - Trening funkcjonalny