28/07/2025
🏡 Dom duszy🌿
Nie każdy dom ma adres.
Nie każdy dach chroni przed samotnością.
Nie każda cegła daje oparcie.
Ale jest dom, który nie wymaga pozwolenia na budowę.
Nie mierzy się go w metrach, tylko w obecności.
Nie chroni przed deszczem, ale koi ból serca.
🌀To dom duszy.
Zbudowany z ciszy, zaufania, miłości do siebie.
Z energii, która nie potrzebuje świadków.
Tam wracam.
Tam oddycham bez strachu.
Tam nikt mnie nie wyrzuci, nie oceni, nie zawłaszczy.
To miejsce, gdzie jestem sobą.
Bez masek. Bez ról. Bez lęku.
Jeśli szukasz domu – zacznij od środka.
Bo kiedy jesteś w sobie, jesteś wszędzie u siebie.
Budowanie wewnętrznego domu to proces — delikatny, ale bardzo mocny. Oto kilka kluczowych kroków i praktyk, które mogą Ci w tym pomóc:
1. Świadoma obecność i uważność
Ćwicz bycie tu i teraz, obserwuj swoje myśli i emocje bez oceniania.
Możesz zacząć od krótkich medytacji lub prostych ćwiczeń oddechowych.
To pozwala zbudować fundament bezpieczeństwa w sobie, niezależnie od zewnętrznych okoliczności.
2. Akceptacja siebie i swoich emocji
Pozwól sobie na pełne przeżywanie uczuć, nawet tych trudnych, bez tłumienia czy ucieczki.
Mów do siebie z życzliwością, jak do najlepszego przyjaciela.
Z czasem poczujesz, że jesteś dla siebie ostoją i wsparciem.
3. Stawianie zdrowych granic
Naucz się mówić „nie” temu, co nie służy Twojej energii i dobremu samopoczuciu.
To kluczowy element budowania domu, który chroni twoją przestrzeń.
Praktykuj wyrażanie swoich potrzeb jasno i spokojnie.
4. Codzienne rytuały pielęgnujące duszę i ciało.
Znajdź swoje małe momenty na troskę o siebie: może to być herbatka, spacer, masaż, ulubiona muzyka, pisanie w dzienniku.
Rytuały pomagają zakotwiczyć się i dają poczucie stałości.
5. Otaczanie się wspierającymi ludźmi i energią
Spędzaj czas z tymi, którzy dodają Ci energii i rozumieją twoje potrzeby.
Unikaj toksycznych relacji, które burzą twój spokój.
6. Przebaczenie i uwolnienie przeszłości
Pracuj nad puszczaniem tego, co Cię obciąża, szczególnie w relacjach i doświadczeniach.
To uwalnia przestrzeń na nowe, zdrowe energie.
Z czułym uważnym sercem,
Lucyna
