Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 18:00 Wtorek 08:00 - 18:00 Środa 08:00 - 18:00 Czwartek 08:00 - 18:00 Piątek 08:00 - 18:00

Sprawdzony Fizjoterapeuta Opole

Strona główna
Polska
Opole
Sprawdzony Fizjoterapeuta Opole

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Sprawdzony Fizjoterapeuta Opole, Fizjoterapeuta, Ulica Głogowska 2, Opole.

Placówka fizjoterapii oferująca kompleksową opiekę rehabilitacyjną, wykorzystując nowoczesne metody i sprzęt w celu przywracania sprawności fizycznej Pacjentom.

27/01/2026

🟢 Masz piłkę fitnessową w domu albo w pracy i zastanawiasz się, czy naprawdę może pomóc na ból pleców?
Może — jeśli używasz jej świadomie

Dlaczego piłka sprawdza się w pracy siedzącej?
Siedzenie na piłce wymaga aktywności. Nie „zamyka” Cię w jednej pozycji jak krzesło, tylko:

➡️ prowokuje drobne ruchy miednicy
➡️ zachęca do częstej zmiany ustawienia ciała
➡️ sprzyja swobodnemu oddechowi
➡️ zmniejsza długotrwałe napięcie mięśni

Każdy mikro-ruch w ciągu dnia siedzącego to:
✔️ lepsza mobilność
✔️ mniejsze napięcie
✔️ mniejsze ryzyko bólu pleców

🪑 Jak siedzieć na piłce, żeby sobie pomóc?

❌ nie sztywno
❌ nie „idealnie prosto”
❌ nie przez cały dzień

🔑 Najważniejsze słowo: ZMIENNOŚĆ

Piłka, krzesło, stanie przy biurku — stosuj naprzemiennie.
Ruszaj się tak, jak podpowiada Ci ciało: lekkie bujanie, zmiana pozycji, krótkie przerwy.

Jeśli mimo tego ból wraca lub utrzymuje się dłużej — warto sprawdzić, co dokładnie przeciąża Twój kręgosłup i jak dobrać ruch pod Twoje potrzeby 💚

21/01/2026

Po intensywnym wysiłku ciało potrzebuje regeneracji – i właśnie tu sauna może być świetnym wsparciem. Ciepło pomaga rozluźnić mięśnie, zmniejszyć napięcie i poprawić krążenie, co sprzyja szybszemu powrotowi do formy 😊

Regularne korzystanie z sauny po treningu może:
➡️ pomóc zredukować sztywność mięśni
➡️ wspierać regenerację tkanek
➡️ przyspieszać usuwanie napięć po wysiłku
➡️ działać relaksująco na całe ciało i układ nerwowy 🧠

Pamiętaj jednak – sauna to dodatek, nie zamiennik regeneracji. Nawodnienie, sen i odpowiednio dobrany trening są równie ważne. A jeśli masz problemy zdrowotne lub kontuzję, warto skonsultować się z fizjoterapeutą przed wejściem do sauny 👌💚

15/01/2026

Ból kciuka po upadku na stoku? A może uczucie niestabilności przy chwytaniu kijków lub codziennych czynnościach? To może być kciuk narciarza – uraz więzadła kciuka, który często bywa bagatelizowany, a nieleczony może prowadzić do trwałego osłabienia ręki.

Na co zwrócić uwagę?
🔹 ból przy chwycie i ściskaniu
🔹 nadmierne odchylenie kciuka
🔹 osłabiona stabilizacja stawu
🔹 trudność w precyzyjnych ruchach

Im szybciej trafisz do fizjoterapeuty, tym większa szansa na uniknięcie długiej przerwy w aktywności i powikłań. Odpowiednia diagnostyka, terapia i stabilizacja potrafią zdziałać naprawdę dużo 💪😊

Jeśli po urazie kciuk „nie jest jak dawniej” – nie ignoruj objawów. Twoje dłonie są zbyt ważne, by czekać 🖐️

12/01/2026

☕Kawa pobudza.
Poprawia koncentrację.
Daje „energię”.

Ale… w nadmiarze może utrzymywać ciało w ciągłym napięciu.

👉 Kofeina pobudza układ nerwowy do trybu „gaz” (walcz albo uciekaj).
Jeśli ten tryb trwa zbyt długo, organizm nie ma kiedy się rozluźnić i regenerować.

Co wtedy często się pojawia? 👇
• napięciowe bóle głowy
• ból karku i barków
• spięcie między łopatkami
• sztywność kręgosłupa
• zaciskanie szczęki, bruksizm
• płytki oddech
• gorszy sen (nawet jeśli „zasypiasz bez problemu”)

💡 Ważne:
kofeina krąży we krwi 5–6 godzin.
Kawa wypita po południu = pobudzenie organizmu jeszcze wieczorem.

Dlatego u wielu osób samo ograniczenie kawy (zwłaszcza po 11:00–12:00) powoduje:
✔ mniejsze napięcie mięśni
✔ mniej bólów głowy
✔ lepszy sen
✔ łatwiejsze rozluźnianie ciała

To nie znaczy: „kawa jest zła”.
To znaczy: ciało lubi równowagę ☯️

Jeśli od dawna walczysz z napięciem i bólem — czasem warto zacząć od rzeczy najprostszych.

06/01/2026

Nieprawidłowa postawa u dzieci to coraz częstszy problem – długie siedzenie, mało ruchu i brak prawidłowych nawyków robią swoje. Dobra wiadomość? Korektywa naprawdę działa 😊

To nie są „zwykłe ćwiczenia”, ale przemyślana forma terapii ruchowej, która pomaga:
➡️ rozciągać przykurczone mięśnie
➡️ wzmacniać te osłabione
➡️ korygować wady postawy
➡️ uczyć prawidłowych wzorców ruchu na co dzień

Zajęcia prowadzone są w bezpiecznej, przyjaznej formie – często przez zabawę, dzięki czemu dzieci chętnie ćwiczą i szybciej robią postępy 🎈💚

Wczesna korekcja to inwestycja w zdrowy kręgosłup, lepszą koordynację i pewność siebie w przyszłości. Jeśli zauważasz garbienie się, asymetrię czy szybkie męczenie się u dziecka – warto działać teraz 👣

01/01/2026

Ból lędźwi dotyczy coraz większej liczby osób — zarówno tych, które pracują fizycznie, jak i tych, które spędzają długie godziny przy biurku. Może pojawić się nagle po dźwignięciu czegoś ciężkiego albo narastać przez lata, gdy brakuje ruchu, a stres i napięcia codziennie obciążają ciało.

Najczęstsze przyczyny bólu lędźwi:
✔ dyskopatia i ucisk na nerwy,
✔ przeciążenia mięśni i powięzi,
✔ nieprawidłowa postawa i napięcie stresowe,
✔ osłabienie mięśni głębokich,
✔ zmiany przeciążeniowe w stawach.

Nowoczesna fizjoterapia oferuje skuteczne metody leczenia:
👉 terapię manualną,
👉 ćwiczenia stabilizacyjne (CORE),
👉 techniki rozluźniające mięśnie i powięź,
👉 edukację z zakresu ergonomii,
👉 nowoczesne zabiegi takie jak TECAR, ENF czy neuromodulacja.

Najważniejsza zasada? Nie czekaj, aż ból sam minie. Im szybciej rozpoczniesz terapię, tym łatwiej odzyskasz sprawność i komfort życia.

Jeśli ból lędźwi wraca lub trwa dłużej niż kilka dni — fizjoterapeuta pomoże znaleźć jego przyczynę i dobrać skuteczne leczenie. 💚

30/12/2025

Bóle mięśni to częsty problem — pojawiają się po przeciążeniu, pracy siedzącej, stresie czy drobnych urazach. Jedną z najskuteczniejszych metod łagodzenia tych dolegliwości jest masaż leczniczy.

Dlaczego pomaga?
✔ rozluźnia napięte mięśnie
✔ poprawia krążenie i dotlenienie tkanek
✔ przyspiesza regenerację po wysiłku i urazach
✔ zmniejsza ból i sztywność
✔ poprawia elastyczność mięśni i stawów

Kiedy warto?
👉 przy przeciążeniach, stresie, pracy przy komputerze
👉 po urazach i operacjach (jako element rehabilitacji)
👉 przy przewlekłych bólach mięśni i napięciach

Kiedy masaż NIE jest wskazany?
⚠️ ostre stany zapalne
⚠️ świeże urazy i złamania
⚠️ niektóre choroby skóry, zakrzepica, gorączka
— dlatego zawsze najpierw skonsultuj się ze specjalistą.

Masaż leczniczy to nie tylko ulga — to ważna część profilaktyki i dbania o zdrowy układ ruchu. 💚

24/12/2025

🎄 Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku! 🎄

Niech te Święta przyniosą Państwu spokój, ciepło i piękne chwile spędzone w gronie najbliższych.
Życzymy zdrowia, które daje siłę każdego dnia, oraz odpoczynku, który naprawdę regeneruje.

W Nowym Roku niech towarzyszą Państwu dobre decyzje, satysfakcja z drobnych postępów i dużo uśmiechu — nie tylko od święta.

Z najlepszymi życzeniami,
Sprawdzony Fizjoterapeuta

23/12/2025

Ćwiczenia oddechowe to prosty sposób na wzmocnienie mięśni oddechowych i poprawę wydolności całego organizmu. Nie potrzebujesz sprzętu ani dużo czasu — wystarczy kilka minut dziennie.

Komu szczególnie poleca się ćwiczenia oddechowe?
✔ osobom przygotowującym się do operacji (szczególnie serca, płuc, jamy brzusznej)
✔ pacjentom z niewydolnością serca i nadciśnieniem
✔ osobom z POChP, astmą i innymi chorobami płuc
✔ osobom rzucającym palenie lub tuż po zerwaniu z nałogiem
✔ pacjentom z cukrzycą
✔ osobom zmagającym się z lękiem i napięciem

Regularna praktyka poprawia wydolność, zmniejsza duszność, uspokaja i wspiera proces leczenia. To naprawdę mini wysiłek, który daje gigantyczny efekt. 🌬️💚

22/12/2025

🎄✨ Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku! ✨🎄

Niech te Święta przyniosą spokój, ciepło i piękne chwile spędzone w gronie najbliższych.
Życzymy zdrowia, które daje siłę każdego dnia, oraz prawdziwego odpoczynku – takiego, który naprawdę regeneruje.

W Nowym Roku niech towarzyszą Wam dobre decyzje, satysfakcja z drobnych postępów
i dużo uśmiechu — nie tylko od święta 😊

Z najlepszymi życzeniami,
Sprawdzony Fizjoterapeuta 💚

18/12/2025

Zawał serca to nie koniec drogi — to moment, w którym trzeba zacząć dbać o serce jeszcze bardziej niż wcześniej. Rehabilitacja kardiologiczna pomaga wrócić do formy i zapobiega kolejnym incydentom.

Co daje rehabilitacja po zawale?

✔ poprawia wydolność i siłę organizmu
✔ wspiera regenerację mięśnia sercowego
✔ zmniejsza ryzyko ponownego zawału
✔ uczy kontroli czynników ryzyka (np. nadciśnienia, cukrzycy, cholesterolu)
✔ pomaga wrócić do codziennej aktywności fizycznej
✔ poprawia samopoczucie i redukuje stres

Jak wygląda rehabilitacja?

➡ zaczyna się już w szpitalu — ćwiczenia są bardzo lekkie i bezpieczne
➡ kolejny etap odbywa się w ośrodku rehabilitacji lub w domu
➡ obejmuje trening wytrzymałościowy, oddechowy, edukację i wsparcie specjalistów

Rehabilitacja kardiologiczna to inwestycja w dłuższe i lepsze życie.
Regularny wysiłek fizyczny — dobrany przez fizjoterapeutę i monitorowany przez kardiologa — to klucz do zdrowia serca na lata. 💚

16/12/2025

Ćwiczenia równowagi to jeden z najważniejszych elementów zdrowego i sprawnego ciała. Pomagają stabilizować stawy, poprawiają kontrolę ruchu i zmniejszają ryzyko kontuzji — zarówno u osób aktywnych, jak i tych, które prowadzą siedzący tryb życia.

Regularny trening równowagi:
✔ wzmacnia mięśnie głębokie,
✔ poprawia koordynację,
✔ uczy kontrolować ruch i postawę,
✔ zwiększa pewność podczas codziennych czynności.

W fizjoterapii równowaga to klucz do lepszej stabilizacji i bezpieczniejszej aktywności. To małe ćwiczenia, które dają duże efekty! 💚

Adres

Ulica Głogowska 2
Opole
45-315

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 18:00
Wtorek	08:00 - 18:00
Środa	08:00 - 18:00
Czwartek	08:00 - 18:00
Piątek	08:00 - 18:00

Telefon

+48504038767

Strona Internetowa

https://sprawdzonyfizjoterapeuta.pl/placowki/sprawdzony-fizjoterapeuta-opole,5991

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sprawdzony Fizjoterapeuta Opole umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Opole?

Udostępnij

Kategoria

Fizjoterapeuta