Zdrowa Rodzina

02/02/2026

„Wyłączne karmienie piersią” – co to znaczy? 🧐🤱

📌 Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca wyłączne karmienie piersią do ukończenia przez dziecko 6. miesiąca życia oraz kontynuację karmienia piersią do ukończenia 2. roku życia i dłużej, zgodnie z potrzebami mamy i dziecka.

Co to dokładnie oznacza?

Wyłączne karmienie piersią oznacza karmienie tylko:
✅ piersią lub
✅ odciągniętym pokarmem kobiecym.

Czyli przez pierwsze pół roku życia dziecko pije tylko mleko kobiece.

Nie otrzymuje w tym czasie:
❌ wody,
❌ glukozy,
❌ mleka modyfikowanego,
❌ innych pokarmów i napojów – zarówno płynnych, jak i stałych.

Oczywiście dziecko otrzymuje w tym czasie witaminy i leki, jeśli jest taka potrzeba.

Po 6. miesiącu rozpoczyna się rozszerzanie diety, ale pokarm matki nadal stanowi ważny element diety 🤱🥑🍉🥦🥚

🌿 To oficjalne zalecenia medyczne poparte badaniami. Stanowi to optymalny standard żywienia niemowląt z punktu widzenia zdrowia i rozwoju dziecka.

Czy są wśród nas mamy maluszków karmionych wyłącznie piersią w ciągu pierwszych 6 miesięcy życia? Ujawnijcie się 😉 👇

Pamiętaj:
📍 Jeśli masz jakiekolwiek trudności związane z karmieniem piersią – zgłoś się do swojej położnej.
📍 Wybierz położną przed porodem i skorzystaj z wizyt patronażowych. Położna wesprze Cię w karmieniu piersią – ma fachową wiedzę i umiejętności w tym zakresie.
📍 Jeśli jesteś w ciąży, przyjdź na nasze bezpłatne spotkania edukacyjne na temat karmienia piersią i nie tylko – zdobądź rzetelną wiedzę i przygotuj się z nami do rodzicielstwa.

PS Post ma charakter informacyjny. Nie oceniamy Twoich wyborów czy Twojej historii ❤

30/01/2026

📌 W sieci krąży taki cytat:
„Po porodzie kobieta potrzebuje 6 miesięcy, aby wyleczyć rany, 12 miesięcy, aby dojść do siebie fizycznie, 2 lata, aby zrównoważyć hormony i do 5 lat, aby na nowo odkryć swoją tożsamość. Związki często napotykają trudności w tym okresie z powodu braku zrozumienia. Bądź miły i cierpliwy dla matek, stoją one przed większymi wyzwaniami, niż Ci się wydaje”.

ℹ️ Nie wiadomo, kto jest autorem tych słów, nie jest to również cytat pochodzący z publikacji naukowej czy oficjalnego źródła medycznego.

Odzwierciedla on jednak obserwacje i doświadczenia kobiet.

Przyjrzyjmy się temu bliżej 👀 😊

🩺 Medycyna rzeczywiście uznaje, że powrót do zdrowia po porodzie może być znacznie dłuższy niż 6 tygodni.

👉 Medyczna definicja połogu mówi, że okres ten trwa zazwyczaj od 6 do 8 tygodni po porodzie i jest to czas, w którym ciało kobiety wraca fizjologicznie do stanu sprzed ciąży. Medyczna granica połogu to 6 tygodni, ale nie oznacza to pełnego powrotu do zdrowia.

👉 Naukowe źródła wskazują, że mięśnie dna miednicy i tkanki łącznej mogą potrzebować 4–6 miesięcy lub więcej, aby się wzmocnić i odbudować po porodzie. Są też źródła, które podają, że proces fizjologicznej regeneracji (np. tkanki mięśniowej, więzadeł) może trwać 6–18 miesięcy.

👉 Hormony ciążowe gwałtownie spadają po porodzie, a ich stabilizacja może trwać od 6 do 12 miesięcy, z dłuższym okresem u kobiet karmiących piersią (nawet 12–18 miesięcy). To wpływa m.in. na nastrój i cykl menstruacyjny.

👉 Badania neurobiologiczne wykazały, że strukturalne i funkcjonalne zmiany w mózgu związane z ciążą i okresem poporodowym trwają dłużej niż tylko kilka tygodni – obserwuje się ich ślady nawet do 6 miesięcy. Stwierdzenia o reorganizacji mózgu i „mom brain” mają naukowe podstawy, choć czas trwania jest indywidualny.

👉 Medycyna nie podaje ściśle ram czasowych dla odbudowy tożsamości. Istnieją publikacje o tym, że pełna adaptacja do nowej roli i poczucie „powrotu do siebie” może trwać nawet ponad rok.

A zatem:
📊 badania pokazują, że choć połóg trwa około 6–8 tygodni, regeneracja tkanek, stabilizacja hormonalna oraz adaptacja neurologiczna i psychiczna mogą trwać od wielu miesięcy do nawet kilku lat po porodzie.

💬 A jakie są Twoje obserwacje? Zgadasz się z tym?
⏳ Ile czasu zajął Ci „powrót do siebie”?

Jesteśmy bardzo ciekawe, jak to widzisz 👇❤

29/01/2026

Standardowo wcześniakom podaje się wzmacniacze pokarmu na bazie mleka krowiego. Jednak najlepszą opcją jest preparat wytwarzany na bazie mleka kobiecego. Polscy lekarze sięgnęli po niego jako niemal pierwsi w Europie Środkowo-Wschodniej (oprócz Chorwacji, gdzie środek jest już podawany).

Tutaj można przeczytać historię dwóch skrajnie przedwcześnie urodzonych dziewczynek, które jako pierwsze w Polsce otrzymały ten preparat 👇

https://tvn24.pl/zdrowie/pierwsze-takie-wczesniaki-w-polsce-lekarze-z-mswia-zastosowali-specjalny-wzmacniacz-mleka-matki-st8873461

🧑‍⚕️ Zespół lekarzy z Państwowy Instytut Medyczny MSWiA podjął nowatorską decyzję o wdrożeniu zaawansowanej terapii. Po raz pierwszy w Polsce podano wzmacniacz pokarmu z mleka ludzkiego. To historyczny moment dla polskiej neonatologii❗️

🔬 Dziewczynki urodzone w 28. tygodniu ciąży, jako pierwsze w Polsce, otrzymały wzmacniacz pokarmu pozyskany z mleka ludzkiego, zapewniający lepsze odżywienie i zmniejszający ryzyko groźnych, potencjalnie nawet śmiertelnych powikłań.”

❤️ Dla bliźniaczek Helenki i Weroniki była to terapia ratująca życie i szansa na zdrowszy start.

28/01/2026

❄️ Obawiasz się pierwszego zimowego spaceru z noworodkiem?

To nie mróz i chłód są tutaj największym wyzwaniem 😊

Jako położne uznajemy, że obecna aura potrafi być dużo lepsza niż środek upalnego lata 😊

Rozumiemy jednak Waszą obawę o to, czy maluch nie zmarznie.

Ta troska często jednak wiąże się z jednym z podstawowych błędów w pielęgnacji malucha – z przegrzewaniem 🔥

Zbyt grube ubieranie dziecka na spacer niesie za sobą konsekwencje zdrowotne.

Dlaczego❓

Ponieważ zaburza to naturalną termoregulację, która u niemowląt nie jest jeszcze w pełni rozwinięta 👶

Jakie mogą być tego skutki?
👉 Nadmierne pocenie się – prowadzi do szybkiego wychłodzenia organizmu po rozebraniu, co zwiększa ryzyko infekcji 🤧
👉 Podrażnienia i potówki – wilgotna, przegrzana skóra sprzyja powstawaniu wysypek
👉 Rozdrażnienie i płaczliwość – dziecko może być niespokojne, senne lub marudne
👉 Odwodnienie – intensywne pocenie się, szczególnie u niemowląt, może prowadzić do utraty płynów
👉 Zaburzenia snu – przegrzanie utrudnia zasypianie i pogarsza jakość snu
👉 Osłabienie naturalnej odporności 🛡️

Jak sprawdzić, czy maluchowi nie jest za zimno albo za gorąco?

🖐️ Połóż rękę na karku dziecka – powinien być suchy i ciepły.
Jeśli jest spocony, to znak, że przesadziliśmy z ubraniem i przykrywaniem maluszka.

📌 Kilka wskazówek dotyczących zimowych spacerów:
✅ Już nawet z tygodniowym dzieckiem można wyjść na spacer.
✅ Zaczynamy od 20–30 minut i stopniowo wydłużamy czas spacerów.
✅ Nie trzeba obawiać się mrozu – wychodzimy nawet przy –10°C.
✅ Przed wyjściem na dwór sprawdź, jaka jest jakość powietrza.

💬 Jeśli masz pytania lub wątpliwości – omów je z położną podczas wizyty patronażowej. Położna na pewno Ci pomoże 😊

A Ty pamiętasz swój pierwszy spacer z dzieckiem? Podziel się swoim doświadczeniem 👇❤

26/01/2026

Położna przychodząca z wizytą patronażową to często pierwsza osoba z zewnątrz, która odwiedza dom mamy i noworodka 🏠 👩‍⚕️

I pierwsza, która może ocenić, w jakich warunkach przebywa dziecko 👶

Nie chodzi tu o to, by określić, czy ktoś żyje skromnie, czy w dostatku.
Czy wnętrza są urządzone nowocześnie, a maluch ma na sobie markowe ubranka.

Tym, co jest kluczowe, jest bezpieczeństwo ❤️
To, czy zdrowie i życie noworodka nie są zagrożone.

👉 Od ponad 25 lat opiekujemy się kobietami i noworodkami – wielokrotnie byłyśmy świadkami sytuacji, kiedy trzeba było zareagować, poinformować odpowiednie instytucje, a niekiedy pilnie zainterweniować 🚨

Nie zawsze trafiamy do domów, w których panują miłość i bezpieczeństwo 😔 Czasami jesteśmy świadkami skrajnego zaniedbania i przemocy.

📌 Położna ma obowiązek zareagować, gdy widzi, że warunki, w których przebywa dziecko, realnie zagrażają jego zdrowiu lub życiu.

📝 Nierzadko to położna jest właśnie tą osobą, która uruchamia formalne procedury.

Myślałaś kiedyś o pracy położnej w ten sposób? Wiedziałaś o tym wcześniej? 💭

📌 Położna nie może jednak wejść do czyjegoś domu, jeśli nie uzyskała na to zgody – jeżeli rodzice odmówią wizyty patronażowej. Odnotuje to jednak w dokumentacji medycznej. To nie jest „kara” czy złośliwość za brak wizyty, tylko zwykła procedura.

24/01/2026

Czy chłodne rączki i stópki oznaczają, że dziecku jest zimno? 🤔

To bardzo częsta obawa, zwłaszcza babć 😉👵

👉 Tymczasem u niemowląt to częsta norma, a nie sygnał wychłodzenia ❄️

Ma to związek z niedojrzałym układem krążenia ❤️

Organizm maluszka w pierwszej kolejności dba o ogrzanie narządów wewnętrznych, dlatego kończyny mogą być chłodniejsze w dotyku 👶👐 To zupełnie normalne.

O komforcie cieplnym dziecka mówi kark, a nie temperatura rączek i nóżek.

📍 Sprawdź kark lub plecy – powinny być ciepłe i suche.
📍 Spocony kark może świadczyć o przegrzaniu 🥵

‼️ I to właśnie przegrzewanie jest znacznie częstszym problemem niż wychłodzenie 🔥

Zbyt wysoka temperatura pomieszczenia i nadmiar ubrań mogą być dla maluszka dużo bardziej niekomfortowe 🌡️🧦

Co możesz zrobić?
👉 Połóż dłoń na plecach i karku dziecka i sprawdź, czy nie są zbyt ciepłe lub chłodne.
👉 Obserwuj zachowanie maluszka – jeśli jest spokojny, wszystko powinno być okej 😊 Nadmierna senność, rozdrażnienie lub płacz mogą sygnalizować dyskomfort.
👉 Sprawdź temperaturę w pomieszczeniu – optymalna za dnia to około 20–22°C, a w nocy – około 18–20°C 🌡️
👉Nie wkładaj dziecku czapeczki, jeśli jesteście w domu – to naprawdę zbędne, nawet w przypadku najmniejszych maluchów.

📍 Chcesz dowiedzieć się więcej o opiece nad noworodkiem? 👶

Weź udział w naszych bezpłatnych spotkaniach edukacyjnych dla kobiet w ciąży ❤ Sprawdź grafik na 👉 www.zdrowarodzina.pl

21/01/2026

Wspólne wakacje albo chociaż weekend? Pieczenie razem ciasteczek, spacery i przeróżne zabawy? 😊👶

Jaką rolą w życiu Waszych pociech odgrywają babcie i dziadkowie?

Czy chętnie korzystacie z ich wsparcia w opiece nad dziećmi? Macie luz z pozostawianiem im malucha czy jednak trochę się tego obawiacie? 🤔

A może to babcie i dziadkowie nieco się tego boją?

Albo wręcz przeciwnie – są gotowi zabrać swoje wnuki na drugi koniec świata? 🌎

Jakie macie doświadczenia? 😊 Dajcie znać w komentarzu 👇

Wszystkiego najlepszego dla wszystkich babć i dziadków! ❤💐

19/01/2026

Zbliża się Dzień Babci, więc porozmawiajmy o babciach 😊

📍W Polsce kobiety zostają babciami zwykle około 50. roku życia.

Często nadal są wtedy aktywne zawodowo, mają swoje pasje, różne obowiązki.

Ale do tego wszystkiego dochodzi coś jeszcze, o czym raczej zapominamy.

✨ Moment, w którym kobieta zostaje babcią, często pokrywa się z… menopauzą.

To ogromne wyzwanie dla organizmu, stanu emocjonalnego, samopoczucia.

👉 Równocześnie społeczeństwo oczekuje, że babcia zawsze będzie w formie, dyspozycyjna i uśmiechnięta.

Bardzo rzadko się o tym mówi, prawda? 🧐

Ale spójrz na coś jeszcze:
to wszystko oznacza, że dwie bardzo bliskie sobie kobiety właśnie przechodzą przez ogromne zmiany hormonalne:
👉 jedna, która została mamą, bo właśnie urodziła dziecko,
👉 druga, która została babcią, bo właśnie przechodzi przez menopauzę.

📍 I co ważne: obydwie mogą potrzebować wsparcia położnej!

Położna pomaga nie tylko w okresie okołoporodowym – może profesjonalnie wesprzeć kobietę również na innych etapach życia, w tym podczas menopauzy.

W tym czasie w organizmie zachodzi dużo zmian, co może wiązać się z wieloma wątpliwościami, specyficznymi dolegliwościami ginekologicznymi oraz natury psychicznej. Fachowe wsparcie położnej może być bardzo pomocne.

Można też liczyć na pomoc położnej po operacji ginekologicznej lub onkologiczno-ginekologicznej.

Czy świadomość tego, przez co mogą przechodzić babcie, zmienia coś w Twoim spojrzeniu na ich rolę? 🤔

16/01/2026

Kolejna nasza podopieczna została dawczynią w banku mleka! 😍❤🤱

To dla nas ogromny powód do radości i dumy ❤

Jak opowiada Marta Jastrzębska:

„Na początku miałam bardzo duży problem z laktacją, prawie się poddałam. Ale postanowiłam poczekać, dać sobie dosłownie jeszcze jeden dzień i… zaskoczyło. Późnej karmiłam już wyłącznie piersią, bez dokarmiania. Ale miałam laktator i odciągałam czasami pokarm, żeby mieć go na wszelki wypadek. Wkrótce się okazało, że zaczyna mi już brakować miejsca w zamrażarce. W międzyczasie dowiedziałam się, że moja koleżanka z Opola została dawczynią w banku mleka i zużywa nadmiar pokarmu, a ten świeżo zgromadzony oddaje. Nie wiem, czemu nie wpadłam na to wcześniej. Skontaktowałam się z bankiem, telefonicznie wypełniłam ankietę, później poszłam tam oddać krew i pokarm na posiew. I to wszystko, zostałam dawczynią”.

➡️ W ten sposób Marta i wiele innych kobiet wspiera najbardziej potrzebujące maluchy, zwłaszcza wcześniaki 💜💪

Dla nich mleko kobiece to nie tylko pokarm, lecz także lek 💧

‼️Mleko z banku mleka jest drugim po mleku własnej matki, najlepszym pokarmem do stosowania u noworodków i niemowlaków – tak wynika ze wskazań m.in. WHO, AAP i UNICEF.

📍 Banki mleka to profesjonalne laboratoria zajmujące się pozyskiwaniem mleka kobiecego, bezpiecznym przechowywaniem i dostarczaniem go potrzebującym dzieciom.

Aby zostać dawczynią należy spełnić kilka warunków:
👉 Trzeba być zdrową kobietą w okresie laktacji i karmić piersią swoje własne dziecko.
👉 Należy zrobić obowiązkowe badania w kierunku m.in. HIV, zapalenia wątroby typu B i C, kiły (bank na nie skieruje).
👉 Nie można palić papierosów, pić alkoholu, wypijać dziennie dużej ilości napojów zawierających kofeinę (jak kawa, herbata, cola), przyjmować niektórych leków, zażywać narkotyków.

W Opolu bank mleka funkcjonuje przy Kliniczne Centrum Ginekologii, Położnictwa i Neonatologii w Opolu

Czy są wśród nas dawczynie? Ujawnijcie się 😊

15/01/2026

Znajomość swoich praw to nie jest „roszczeniowość” - to Twój niezbędnik, ważniejszy niż najdroższy wózek. To Twój SPF 50 przeciwko protekcjonalnemu tonowi i działaniom „poza procedurą”.

Fundacja Rodzić po Ludzku rusza z najnowszą kampanią „Z prawem Ci do twarzy".

✨Znajomość swoich praw to jedna z najistotniejszych kwestii podczas przygotowań do porodu.

📍Przyjdź na nasze bezpłatne spotkanie edukacyjne na temat praw pacjenta, ze szczególnym uwzględnieniem praw w opiece okołoporodowej. Zajęcia odbywają się regularnie. Wypatruj nowego terminu w kalendarzu na www.zdrowarodzina.pl.

👉Czy spotkałaś się z sytuacją, kiedy Twoje prawa w opiece okołoporodowej zostały naruszone?
👉A może to właśnie znajomość swoich praw przed czymś Cię uchroniła?

Podziel się swoim doświadczeniem 👇

Czy wiesz, co nałożyć na siebie przed porodem?
Startujemy z kampanią „Z prawem Ci do twarzy”. Misja? Przetłumaczyć sztywne paragrafy na ludzki język.

Na sali porodowej, gdzie czasem czujesz się bardziej jak "przypadek nr 4” niż człowiek, znajomość przepisów to Twoja tarcza. Chroni przed “musimy to zrobić” (kiedy wcale nie musicie) i przed ignorowaniem Twojego “nie”.

Znajomość swoich praw to nie jest “roszczeniowość” - to Twój niezbędnik, ważniejszy niż najdroższy wózek. To Twój SPF 50 przeciwko protekcjonalnemu tonowi i działaniom "poza procedurą”.

Pielęgnujemy świadomość, bo na brak empatii personelu nie mamy wpływu. Ale Ty masz wpływ na to, gdzie stawiasz granicę. Dorzuć się do naszej /bazy-wiedzy/ na Patronite albo przekaż 1,5% (KRS 0000150773) - bo prawa, jak dobre kosmetyki, najlepiej działają, gdy stosuje się je codziennie.

❗ Szykujcie miejsce w swojej codziennej rutynie. Jutro rano wypuszczamy rytuał - to będzie Twój ulubiony produkt w tym sezonie. Nie wymaga zmywania, nie zostawia tłustego filmu, za to chroni lepiej niż jakikolwiek filtr.

Włączcie powiadomienia. Jutro rano robimy pierwszy krok do porodu na Twoich zasadach.

14/01/2026

Do końca tygodnia ma zostać przyjęte rozporządzenie umożliwiające przyjmowanie nagłych porodów w tzw. pokojach narodzin w szpitalach bez oddziałów położniczych. Jak zapewnił wiceminister zdrowia Tomasz Maciejewski, rozwiązanie ma poprawić bezpieczeństwo kobiet w zaawansowanej akcji porodowej i nie oznacza planowych porodów poza oddziałami ginekologiczno-położniczymi.

Więcej o planowanych zmianach 👇 👇 👇

Do końca tygodnia ma zostać przyjęte rozporządzenie umożliwiające przyjmowanie nagłych porodów w tzw. pokojach narodzin w szpitalach bez oddziałów położniczych. Jak zapewnił wiceminister zdrowia Tomasz Maciejewski, rozwiązanie ma poprawić bezpieczeństwo kobiet w zaawansowanej akcji p...

13/01/2026

Dzieje się! 😍

Nieśmiało zaglądamy dziś do naszej sali wykładowej, gdzie zwykle jest jedna położna i sporo naszych podopiecznych, a tym razem nie ma ich wcale, jest za to dużo położnych 😄

Wkrótce pokażemy Wam efekty tego spotkania 📷

PS Widzisz tu znajome twarze? 😊