FLOW Pilates Studio OPOLE

10/05/2016

http://www.fitandhappy.org/diet-2/928-jennifer-aniston-diet-workout-regime.html

Jennifer Aniston shares with her fans the secrets of her diet and workout routine. Here is a look at Jennifer Aniston Diet and Workout Regime which certainly allows her to remain fit.

16/03/2016

Ćwiczymy dziś o 20.30 do zobaczenia;)

07/03/2016

Czekam na Was dzisiaj o 20.30. Pamiętajcie, że pierwsze zajęcia dla nowych osób są darmowe. Zabierzcie, więc swoje koleżanki, sąsiadki, znajome- może mamy albo dzieci;), może one też będą z nami ćwiczyć.

Zapraszam

25/02/2016

;)

11/02/2016

Niebawem wrzucę zdjęcia naszej sali, może zachęci to Was jeszcze bardziej do ćwiczeń z nami.

Jest super nagłośnienie, ekstra światełka, które dają pozytywną energię i klimatyzacja... co za chwilkę sprawi największą radość- jak temperatury będą wyższe;)

Na każdych zajęciach pojawia się ktoś nowy, z czego się bardzo cieszę bo najlepsza rekomendacja- jest przez Wasze polecenie.

A za te osoby, które troszkę podupadły na zdrowiu, trzymam kciuki, że szybko wrócicie i życzę Wam zdrówka.

Liczę, że będzie Was coraz więcej....
Bo sport to zdrowie;))))

Do zobaczenia już niebawem

Niezmiennie w poniedziałek i środę o 20.30

29/01/2016

To jeszcze nie wiosna, ale jest coraz cieplej i jest Was coraz więcej. Za kilka miesięcy będzie lato... Może warto rozpocząć pracę nas sobą już teraz. Efekty nie pojawią się od zaraz, ale im szybciej zaczniesz, to pierwsze zmiany będą cieszyć Cię prędzej.

Pamiętaj spotykamy się w poniedziałki i środy o 20.30. w każdej chwili możesz do nas dołączyć, szepnij może koleżance, znajomej- może czegoś takiego szuka.

Powstaje pomysł na utworzenie grupy skierowanej tylko dla Panów- ale chwilkę to potrwa, zbieram informację i pogłębiam wiedzę;)

23/01/2016

http://zwierciadlo.pl/psychologia/relacje-spoleczne/skad-sie-bierze-szczescie

Amerykański psycholog, ojciec psychologii pozytywnej Martin Seligman, na kanwie swoich badań, bogatego już doświadczenia, stworzył nową formułę szczęścia. S= U + O + W. "S" to stały poziom odczuwanego szczęścia, który łatwo zmierzyć, zgodnie z zaleceniami autora, za pomocą skali szc

21/01/2016

http://zwierciadlo.pl/psychologia/zimowa-chandra-zobacz-jak-poprawic-kondycje-psychiczna

Nasz mózg jest jak radar, który wyłapuje zagrożenia. Tak twierdzi między innymi dr Rick Hanson, autor „Umysłu Buddy”. Czuły radar był nam (a raczej naszym przodkom) potrzebny przez całe wieki życia jaskiniowego. Im szybciej wychwytywał niebezpieczeństwo, tym skuteczniej nasi „prapra” mogli się prze

17/01/2016

Jesteśmy bardzo różni, różne mamy potrzeby, postanowienia i cele. U mnie na zajęciach spotykają się osoby w wieku od 14 lat do 70 roku życia. Ich sprawność fizyczna jest różna- bo są Panie, które niedawno urodziły dziecko i takie, które miały operację i powoli chcą wrócić do sprawności. Są takie osoby, które rozpoczynają ćwiczenia i niekoniecznie chcą pojawić się w dużych klubach, bo chcą się do tego przygotować. Są osoby, również w tej grupie- Panowie, którzy mają bardzo duże problemy z bólami kręgosłupa i silnymi napięciami pleców- ćwiczenia te są idealnym rozwiązaniem.
Konsekwencja i systematyka daje wspaniałe efekty. Nie czekajcie i nie szukajcie sobie wymówek, że może nie teraz- może od następnego miesiąca, tygodnia...

Dla każdej nowej osoby- pierwsze zajęcia są gratis!!!

Przyjdź i zobacz czy Ci się spodoba, może to jest właśnie forma ruchu i spędzenia wolnej chwili jakiej szukasz.

Zajęcia już juto o 20.30 ;))))

16/01/2016

https://www.facebook.com/FlowPilatesOpole/?fref=nf

PILATES

15/01/2016

http://zwierciadlo.pl/parenting/macierzynstwo-jak-opanowac-stres-i-emocje

Nagle okazuje się, że praca nad sobą, lata szkoły i studiów, wiek czy wrodzona cierpliwość nie wystarczają. Emocje biorą górę i ani się spostrzeżemy, jak zaczynamy krzyczeć, a nawet poszturchiwać malucha czy nastolatka, mimo że obiecywałyśmy sobie, że nigdy tego nie zrobimy. Zdaniem psychologów winn