Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 20:00 Wtorek 09:00 - 20:00 Środa 09:00 - 20:00 Czwartek 09:00 - 20:00 Piątek 09:00 - 20:00 Sobota 10:00 - 15:00

Fizjoterapia Marcel Ungier

Strona główna
Polska
Opole
Fizjoterapia Marcel Ungier

Usługi:
Rehabilitacja ortopedyczna od 170 zł
Rehabilitacja neurologiczna od 170 zł

10/12/2025

🎁 Podaruj zdrowie – sobie lub bliskim!
W naszym gabinecie rusza limitowana oferta bonów i pakietów podarunkowych na usługi fizjoterapeutyczne.

Zdrowie to najlepsza inwestycja, a troska o ciało i dobre samopoczucie to prezent, który naprawdę ma znaczenie. 💚
Niezależnie od tego, czy chcesz obdarować kogoś, kto potrzebuje chwili wytchnienia i profesjonalnej opieki, czy sam/sama planujesz zadbać o swoje ciało – mamy coś specjalnie dla Ciebie.

✨ Wybierz bon lub pakiet dostosowany do potrzeb
✨ Podaruj realne wsparcie zdrowia
✨ Skorzystaj z limitowanej oferty – dostępna tylko przez krótki czas!

Zrób krok w stronę lepszego samopoczucia.
Napisz do nas, a pomożemy wybrać idealny prezent 🎄💆‍♂️💆‍♀️

13/11/2025

Psoas – mały mięsień, wielka robota ❌
Jeśli boli Cię dół pleców, czujesz sztywność w biodrach albo masz wrażenie, że Twój krok jest „krótki i ciężki” — to może być właśnie ON.

Zobacz, dlaczego warto o niego dbać ⬇️
👉Lepszy ruch i większa siła
Silny psoas to lepsze zgięcie biodra, stabilniejszy kręgosłup i mocniejszy krok.
Przydaje się wszędzie — w bieganiu, skokach, sprintach i codziennym chodzeniu.
👉Ładniejsza postawa i zdrowsza miednica
Kiedy psoas i pośladki pracują w równowadze → miednica nie leci w przód, a lędźwie nie są przeciążone.
Efekt? Mniej bólu i lepsze ustawienie kręgosłupa.
👉Więcej mobilności, mniej „ciągnięcia”
Zwiększa zakres ruchu biodra, ułatwia przysiady, wykroki i ćwiczenia jednonóż.
A do tego zmniejsza napięcie w pachwinie i lędźwiach.
👉Mniej kontuzji, mniej kompensacji
Zdrowy psoas chroni biodro, kolano i odcinek lędźwiowy.
Nie pozwala, żeby ciężar pracy przejmowały „zmęczone” czworogłowe albo prostowniki pleców.
👉Lepsze wyniki sportowe
Silny i elastyczny psoas = lepszy sprint, wyskok i zwrotność.
Poprawia rytm pracy bioder, kontrolę i dynamikę ruchu.
👉Lepsze samopoczucie na co dzień
Mniej sztywności po siedzeniu, łatwiejsze wstawanie z krzesła, swobodniejszy chód.
A do tego — lepsze oddychanie, bo psoas łączy się z przeponą.

📌 Jeśli czujesz „ciągnięcie” w biodrze albo bolą Cię lędźwie, psoas może mieć w tym swój udział.
👉 Zapisz ten post na później — i zadbaj o biodra, zanim one upomną się o uwagę.

Chcesz sprawdzić, jak funkcjonują Twoje biodra i psoas?
Zapraszam na konsultację 💛

11/11/2025

Masz wrażenie, że jesienią wszystko jakoś bardziej „ciągnie” i „klika”? 🤔
To nie Twoje wyobrażenie — Twoje ciało naprawdę czuje zmianę pogody.

🌡️ Niższa temperatura = mięśnie napinają się, żeby utrzymać ciepło.
☁️ Wilgoć i wahania ciśnienia = większe napięcia i sztywność.
🪑 Mniej ruchu = mniej krążenia, gorsza mobilność i przeciążone plecy.

Efekt? Ból krzyża, karku albo to uczucie „zardzewienia”, które pojawia się po dłuższym siedzeniu.

💡 W karuzeli pokazuję, dlaczego tak się dzieje i co możesz zrobić, żeby Twój kręgosłup przetrwał jesień bez bólu.
Czasem wystarczy trochę ruchu, ciepła i rozciągania — nie kolejna tabletka.

📌 Zapisz ten post na później (i wróć do niego, gdy pogoda znowu się „psuje”).
👉 A jeśli ból już się rozgościł — zapraszam na wizytę.

06/11/2025

Wasze słowa mają ogromną moc ✨

Opinie, które zostawiacie po wizycie, to nie tylko miły gest dla mnie — to także wskazówka i wsparcie dla osób, które dopiero szukają pomocy.
Dziękuję, że poświęcacie na to chwilę i dzielicie się swoim doświadczeniem 💛
To naprawdę wiele znaczy.

04/11/2025

🍁 Dlaczego jesienią częściej boli nas kręgosłup?”

Masz wrażenie, że jesienią wszystko jakoś bardziej „ciągnie” i „klika”?
To nie Twoje wyobrażenie — Twoje ciało naprawdę czuje zmianę pogody.

🌡️ Niższa temperatura = mięśnie napinają się, żeby utrzymać ciepło.
☁️ Wilgoć i wahania ciśnienia = większe napięcia i sztywność.
🪑 Mniej ruchu = mniej krążenia, gorsza mobilność i przeciążone plecy.

Efekt? Ból krzyża, karku albo to uczucie „zardzewienia”, które pojawia się po dłuższym siedzeniu.

💡 W karuzeli pokazuję, dlaczego tak się dzieje i co możesz zrobić, żeby Twój kręgosłup przetrwał jesień bez bólu.
Czasem wystarczy trochę ruchu, ciepła i rozciągania — nie kolejna tabletka.

📌 Zapisz ten post na później (i wróć do niego, gdy pogoda znowu się „psuje”).
👉 A jeśli ból już się rozgościł — zapraszam na wizytę.

30/10/2025

Masz wrażenie, że ciągnie Cię z jednej strony pleców?
Albo że po dłuższym siedzeniu jedna strona dolnych pleców po prostu „nie puszcza”?

To może być napięty mięsień czworoboczny lędźwi (QL) – mały, ale potrafi narobić dużego zamieszania 😅

Ten mięsień często przejmuje robotę za słabe pośladki albo mięśnie głębokie brzucha.
Efekt?
– ciągnięcie z jednej strony,
– ból w dole pleców, który promieniuje do biodra,
– sztywność przy skłonach czy skrętach.

👉 Rozciąganie QL pomaga to rozluźnić, odciąża kręgosłup i poprawia ruchomość boczną – czyli zwykłe „skręcenie się” przestaje boleć.

To ćwiczenie to złoto: działa profilaktycznie i terapeutycznie – idealne zarówno dla osób trenujących, jak i tych, które dużo siedzą.

📌 Zapisz post, jeśli Twoje plecy często dają o sobie znać po pracy albo po treningu.
👉 A jeśli chcesz, żebym pokazała Ci, jak rozciągnąć QL bezpiecznie – zapraszam na wizytę.

28/10/2025

🥶Jak niska temperatura wypływa na skuteczność terapii manualnej ?

Gdy temperatura spada, mięśnie są bardziej napięte, a tkanki mniej elastyczne. Układ krążenia zwalnia, przez co ciało potrzebuje więcej czasu na rozgrzanie i rozluźnienie.
Dlatego zimą już samo przygotowanie do terapii jest kluczowe — ciepło, koc, spokojniejszy rytm oddechu i delikatniejsze wejście w pracę z tkanką.

Nie chodzi o to, że zimą „nie da się” rozluźnić mięśni, tylko że trzeba pracować z większym wyczuciem i cierpliwością.
Często dopiero po kilku minutach ciało zaczyna naprawdę „puszczać” napięcie.

🧠 W praktyce:
– terapia trwa tyle samo, ale tempo pracy jest wolniejsze,
– ciało szybciej reaguje na dotyk, ale później się regeneruje,
– warto po zabiegu zadbać o ciepło – nie wychodzić od razu na mróz, napić się czegoś gorącego i pozwolić organizmowi dojść do równowagi.

To właśnie zimą najlepiej widać, jak ogromny wpływ na nasze ciało ma temperatura i krążenie.
Bo terapia to nie tylko technika – to też uważność na to, w jakim stanie jest ciało tu i teraz.

💬 A Ty? Czujesz różnicę w napięciach między latem a zimą?

26/10/2025

Ćwiczenia od fizjoterapeuty?😅

Zawsze zaczynam z entuzjazmem, kończę… z entuzjazmem do wymówek. 😌

21/10/2025

🦶 Zimne stopy = napięte mięśnie?
Zdecydowanie tak — i to częściej, niż myślisz.

Kiedy ciało się wychładza, naczynia krwionośne się zwężają, a mięśnie automatycznie „bronią się” przed utratą ciepła. Zaczynają się napinać, szczególnie w łydkach, udach i dolnych partiach pleców.
Efekt?
👉 uczucie sztywności,
👉 mrowienie,
👉 ból nóg, a czasem nawet lędźwi.

Długotrwałe zimno powoduje też gorsze ukrwienie tkanek, więc nawet drobne napięcia trudniej się rozluźniają — a wtedy ciało szybciej się męczy i regeneruje wolniej.

🧠 Dlatego, jeśli ciągle masz zimne stopy:
– ruszaj się częściej (nawet 3 minuty spaceru robi różnicę),
– zadbaj o ciepło od dołu (nie tylko sweter, ale i skarpetki termiczne),
– masuj stopy i łydki, żeby poprawić krążenie.

Nie lekceważ takich sygnałów — ciało nie marznie „dla żartu”, tylko mówi Ci, że coś nie działa tak, jak powinno.

💬 A Ty? Należysz do ekipy „zimne stopy 24/7”?

14/10/2025

Czujesz napięcie w karku, barkach albo szyi – mimo że nic „nie robiłaś”? 🤔
To może być kwestia… oddechu.

Większość z nas oddycha zbyt płytko – zamiast przeponą, używamy klatki i barków.
To sprawia, że mięśnie szyi pracują cały czas, nawet wtedy, gdy powinny odpoczywać.
Efekt? Sztywność karku, bóle głowy, spięte barki i uczucie ciągłego zmęczenia.

💡 W karuzeli pokazuję, dlaczego sposób oddychania wpływa na Twoje napięcia i jak to sprawdzić w 10 sekund.
Zacznij od prostego testu – połóż dłoń na brzuchu i spróbuj oddychać tak, by to ona się unosiła, nie klatka.
Jeśli czujesz, że to trudne, Twoje ciało już daje Ci sygnał.

📌 Zapisz post na później i spróbuj tego ćwiczenia dziś wieczorem.
👉 A jeśli napięcie w karku nie odpuszcza – zapraszam na wizytę. Nauczę Cię, jak rozluźniać ciało… oddechem.

10/10/2025

Klikając w przycisk „zarezerwuj teraz” możesz w kilka sekund umówić swoją wizytę 🔥

Szybka i prosta aplikacja Booksy już dostępna 💪

Adres

Ulica Kurpiowska 2
Opole
45-819

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 20:00
Wtorek	09:00 - 20:00
Środa	09:00 - 20:00
Czwartek	09:00 - 20:00
Piątek	09:00 - 20:00
Sobota	10:00 - 15:00

Telefon

+48782447160

Strona Internetowa

http://fizjoterapiamarcelungier22.booksy.com/a/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjoterapia Marcel Ungier umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.