21/10/2025
🦶 Zimne stopy = napięte mięśnie?
Zdecydowanie tak — i to częściej, niż myślisz.
Kiedy ciało się wychładza, naczynia krwionośne się zwężają, a mięśnie automatycznie „bronią się” przed utratą ciepła. Zaczynają się napinać, szczególnie w łydkach, udach i dolnych partiach pleców.
Efekt?
👉 uczucie sztywności,
👉 mrowienie,
👉 ból nóg, a czasem nawet lędźwi.
Długotrwałe zimno powoduje też gorsze ukrwienie tkanek, więc nawet drobne napięcia trudniej się rozluźniają — a wtedy ciało szybciej się męczy i regeneruje wolniej.
🧠 Dlatego, jeśli ciągle masz zimne stopy:
– ruszaj się częściej (nawet 3 minuty spaceru robi różnicę),
– zadbaj o ciepło od dołu (nie tylko sweter, ale i skarpetki termiczne),
– masuj stopy i łydki, żeby poprawić krążenie.
Nie lekceważ takich sygnałów — ciało nie marznie „dla żartu”, tylko mówi Ci, że coś nie działa tak, jak powinno.
💬 A Ty? Należysz do ekipy „zimne stopy 24/7”?
