Studio Balans Ornontowice

05/12/2025

Czy dziś znajdziesz czas na chwilę relaksu z nami? Zdjęcia przedstawiają środowy "Stretching i Relaksację". Po tych zajęciach wszyscy czują się 10 kg lżejsi 😌. Uczestnicy tych zajęć doskonale wiedzą jak ważny jest stretching i oddech dla prawidłowego funkcjonowania naszego ciała.

A dziś, jak co piątek, zapraszamy do nas na Jogę Regeneracyjną o 18:15. Te zajęcia trwają aż 90 minut byś mógł/mogła poczuć odprężenie spływające na twoje ciało, uspokoić gonitwę myśli, i pobyć z sobą dla siebie🙏

To doskonała okazja na na regenerację ciała i umysłu po ciężkim tygodniu, aby z lekką głową wejść w weekend.

Zapraszamy Cię serdecznie 🤗

Aktualny grafik i cennik zajęć znajdziesz na naszej stronie internetowej www.studio-balans.pl

Chcesz dowiedzieć się więcej zadzwoń
☎️733 823 707
Jesteśmy w Ornontowicach na Zamkowej 8

03/12/2025

Poniżej przedstawiamy grafik zajęć w okresie świąteczno - noworocznym 🤸‍♀️🎄✨

• w dniach 22-23 oraz 29-30 grudnia zajęcia odbędą się normalnie wg harmonogramu

• w dniach 24-27 grudnia oraz 1-3 stycznia studio będzie nieczynne

• w dniu 31 grudnia g. 8:00 zajęcia jak w sobotę, na zapisy u Agnieszki

• 5 stycznia tylko Chillates o g. 18:15 na zapisy u Agnieszki

Jeśli macie jakieś pytania jesteśmy do Waszej dyspozycji 😊 Agnieszka Monika Olejnik i Justyna Katarzyna Brząkalik

23/11/2025

Oto krótka relacja w sobotniego koncertu, który poprowadziła nieoceniona Katarzyna L**h Chen Taiji . Dziękujemy Kasiu za piękne doznania. Zabrałaś nas w podróż do głębi naszego umysłu. Było pięknie z strasznie, ciepło, zimno... Wszystko to działo się w nas podczas tej jednej sesji dźwiękami płynącymi z twoich instrumentów.
Z Kasią na pewno będziemy w kontakcie, bo takie znajomości warto pielęgnować

🙏

20/11/2025

Chcemy Wam zaproponować raz w miesiącu godzinkę 𝙙𝙤𝙙𝙖𝙩𝙠𝙤𝙬𝙚𝙜𝙤 𝙧𝙚𝙡𝙖𝙠𝙨𝙪 😊 będzie to sesja jogi nidry, która przyniesie głębokie odprężenie i regenerację każdemu, kto czuje się przemęczony i przebodźcowany, kto ma kłopoty ze snem lub po prostu potrzebuje odpoczynku.
📚 𝙅𝙤𝙜𝙖 𝙉𝙞𝙙𝙧𝙖 znana również jako „joga snu” lub „jogiczny sen”, to technika medytacyjna, która pozwala wprowadzić ciało i umysł w stan głębokiego relaksu przy jednoczesnym zachowaniu pełnej świadomości. Polega na leżeniu w pozycji Savasana (pozycji martwego ciała) i podążaniu za słownymi instrukcjami prowadzącego, co umożliwia osiągnięcie stanu podobnego do snu, ale bez utraty świadomości. Praktyka ta jest stosowana w celu redukcji stresu, poprawy snu i osiągnięcia wewnętrznej harmonii.

Na początku sesji każdy uczestnik formułuje 𝗌𝖺𝗇𝗄𝖺𝗅𝗉ę - jest to intencja lub postanowienie, które wypowiada się podczas praktyki, aby wprowadzić pozytywną zmianę w swoim życiu. Sankalpa jest sformułowana w pozytywny i prosty sposób, a następnie powtarzana w myślach na początku i końcu sesji, aby osadzić ją głęboko w podświadomości, co zwiększa jej potencjał do urzeczywistnienia.
Sankalpa odzwierciedla twoją wewnętrzną potrzebę lub cel.

𝙉𝙖 𝙘𝙯𝙮𝙢 𝙥𝙤𝙡𝙚𝙜𝙖 𝙟𝙤𝙜𝙖 𝙣𝙞𝙙𝙧𝙖?
• Pozycja: Praktyka odbywa się w pozycji leżącej na plecach, zazwyczaj w wygodnej pozycji znanej jako Savasana (pozycja martwego ciała), aby zminimalizować napięcie mięśniowe.
•Przewodnik: Sesje są prowadzone przez instruktora lub zapis nagrania, który kieruje uczestników przez poszczególne etapy, stosując słowne instrukcje.
•Stan świadomości: Celem jest osiągnięcie stanu pomiędzy przebudzeniem a snem, w którym umysł pozostaje aktywny, a ciało jest w pełni zrelaksowane.
•Proces: W trakcie praktyki koncentruje się na oddechu, skanuje się ciało, obserwuje się odczucia i wizualizuje się obrazy, co pomaga w głębokim odprężeniu.
•Powrót: Pod koniec sesji następuje powolny powrót do pełnej świadomości.

ᴋᴏʀᴢʏśᴄɪ ᴢ ᴘʀᴀᴋᴛʏᴋɪ:
•Redukcja stresu i lęku: Pomaga uspokoić umysł i ciało, zmniejszając napięcia, co czyni ją dobrym narzędziem w walce ze stresem i przebodźcowaniem.
•Poprawa jakości snu: Chociaż sama nie jest snem, przygotowuje ciało i umysł do łatwiejszego i spokojniejszego zasypiania.
•Głęboka regeneracja: Pozwala na głęboką regenerację zarówno fizyczną, jak i umysłową.
•Wewnętrzna harmonia: Pomaga osiągnąć większą równowagę fizyczną, umysłową i emocjonalną.
•Rozwój osobisty: Może wspierać procesy samorozwoju i transformacji.

Ubierz się ciepło, wygodnie i zapraszamy!
Sesje będą się odbywać w każdy drugi czwartek miesiąca o g.18.15 od grudnia 😍

👛Koszt: 40zł. od osoby
Min. 6 osób - Maks. 20 osób

📑Zapisy na priv do Studia Balans lub pod numerem telefonu Justyny 574 780 132

Więcej informacji znajdziesz także na naszej stronie internetowej ⬇️
https://www.studio-balans.pl/
________________________________

15/11/2025

Ostatnie 2 soboty były bez pilatesu 🤷‍♀️
No cóż... Najpierw święto🕯️, potem długi weekend nad morzem 🌊
Ale już jesteśmy. I po frekwencji widać, że wy też teskniłyście 🥹

Ruszamy pełną parą 💪

Zapisz się na zajęcia do Studio Balans Ornontowice już dziś.

☎️733 823 707

Aktualny cennik oraz grafik zajęć znajdziesz na naszej stronie internetowej www.studio-balans.pl

12/11/2025

„Serce człowieka jest bardzo podobne do morza. Ma swoje burze, swoje przypływy i odpływy, a w swoich głębinach kryje także perły.” Kate Chopin 🍂⛵🌊
Za nami kolejny Balansowy Kobiecy Wyjazd pełen cudownych chwil i niespodziewanych zwrotów akcji 😉 Tym razem wypoczywałyśmy w Międzywodziu Marena Wellness & Spa, w którym otoczono nas przesympatyczną i kompleksową opieką, a każde nasze nawet najmniejsze życzenie zostawało spełnione, za nim zdążyłyśmy je wypowiedzieć ♥️
Rodzinna atmosfera, ludzie pełni pozytywnej energii i przepyszne jedzenie. Dostępna strefa Spa oraz sala do ćwiczeń, na której codziennie zażywałyśmy kojącej dawki ruchu i wyciszenia.
Ruch nie może istnieć bez zatrzymania i wzajemnie się uzupełniają. Tak jak muzyka składa się z dźwięków i pauzy 🎶🧘‍♀️ pauza jest kluczowym elementem kształtującym rytm, nadającym muzyce głębi i emocji.

Magiczny czas spędzony w gronie Cudownych Kobiet. Poranne morsowania, długie spacery i piękna pogoda, jaką nas obdarzyła natura ☀️🌊🍂 sprawiły, że ten wyjątkowy czas będzie dla każdej z nas niezapomniany.

Dziękujemy Barbara Kurpas z Gardenstudiotreningu oraz Fizjo-Aktywna Aleksandra Stołecka za to, że zgodziły się towarzyszyć nam w tej podróży i ubogaciły wyjazd swoją wiedzą, doświadczeniem i cudowną energią ✨✨

Wielkie ukłony w stronę Marcin Puzon Sawicz za klimatyczny koncert i wspólne chwile 🎹🎤

Dziękujemy Wszystkim Uczestniczkom listopadowego obozu z Balansem i już dziś wiemy, że za rok w tym czasie jedziemy! 😎
Zapraszamy do Studia Balans w Ornontowicach i naszą stronę internetową
https://www.studio-balans.pl/

Do zobaczenia 🩷
Agnieszka i Justyna
__________________________

06/11/2025

04/11/2025

Wczoraj usłyszałam, że panuje u nas przyjemna atmosfera i bardzo dobrze się tu ćwiczy 😌.
To było bardzo miłe, bo dokładamy wszelkich starań aby tak właśnie było. Fajnie, że to czujecie🙂. Te atmosferę budujcie też wy same 👭. Nikt się nie obraża. Każdy ma dystans do siebie. Razem oddychamy i śmiejemy się.
Miło na też słyszeć, że wracacie, no czujecie różnicę w ciele. I o to właśnie chodzi 😃. O sprawność w życiu codziennym. Bo przecież nie trzeba umieć robić szpagatu, by być sprawnym na co dzień 😉

Dziękujemy za zaufanie oraz ciepłe słowa. Lubimy jak do nas wracacie.

Dziś spotkacie się z Justyna Katarzyna Brząkalik o 18.15 na zdrowym kręgosłupie oraz o 19.30 na jodze kobiecej.

Zapraszamy🤗
☎️733 823 707

Aktualny cennik, grafik oraz regulamin Studio Balans Ornontowice znajdziesz na naszej stronie internetowej www.studio-balans.pl