Fizjo-aktywna Aleksandra Stołecka- Ornontowice

Fizjo-aktywna Aleksandra Stołecka- Ornontowice Kompleksowa fizjoterapia uroginekologiczna i ortopedyczna. Fizykoterapia.

Walentynki już tuż tuż;)Wiem, że dużo z Was nie obchodzi tego święta, z różnych powodów.Ale tak sobie myślę, że to może ...
07/02/2025

Walentynki już tuż tuż;)
Wiem, że dużo z Was nie obchodzi tego święta, z różnych powodów.
Ale tak sobie myślę, że to może właśnie jest dobry czas, żeby się na chwilę zatrzymać i powiedzieć drugiej osobie "dziękuję że jesteś" ❤️

A jeśli dodatkowo chcesz sprezentować coś swojej najbliższej osobie to zapraszamy do zakupu voucherów zarówno na masaż kobido, terapię manualną lub masaż klasyczny;)

Jeśli doskwiera Ci ból kręgosłupa lub stawów zapraszamy serdecznie do Ornontowic ;)Zadzwoń 880 110 199
28/01/2025

Jeśli doskwiera Ci ból kręgosłupa lub stawów zapraszamy serdecznie do Ornontowic ;)
Zadzwoń 880 110 199

Zapraszamy;)Zadzwoń 880 110 199
23/01/2025

Zapraszamy;)
Zadzwoń 880 110 199

Team Fizjo-aktywna Ornontowice ciągle zwiększa swoją wiedzę;)
19/01/2025

Team Fizjo-aktywna Ornontowice ciągle zwiększa swoją wiedzę;)

Nowy rok to dobry czas na zadbanie o siebie;)Część osób rusza na siłownie, my za to zapraszamy na terapię lub masaż;)Zad...
02/01/2025

Nowy rok to dobry czas na zadbanie o siebie;)
Część osób rusza na siłownie, my za to zapraszamy na terapię lub masaż;)
Zadzwoń 880 110 199
Lub umów się w dowolnej chwili na:
fizjoaktywnaaleksandrastolecka.booksy.com/a/

Kochani Pacjenci;)Szczęśliwego Nowego Roku.Dużo szczęścia, radości, zdrowia. Żeby ten nadchodzący rok przyniósł same poz...
31/12/2024

Kochani Pacjenci;)

Szczęśliwego Nowego Roku.

Dużo szczęścia, radości, zdrowia. Żeby ten nadchodzący rok przyniósł same pozytywne rzeczy.

Kochani dziękujemy, że byliście dziś z nami;)Było tak intensywnie, że nawet zapomniałyśmy o większej ilości zdjęć;)To ju...
16/12/2024

Kochani dziękujemy, że byliście dziś z nami;)
Było tak intensywnie, że nawet zapomniałyśmy o większej ilości zdjęć;)

To już rok jak jeście z nami w Ornontowicach;)

Dziękujemy za wykonanie cennej diagnostyki naszych organizmów;)

Dzień otwarty!!!:)Czekamy na was. Świętujcie z nami pierwsze urodziny gabinetu;)
16/12/2024

Dzień otwarty!!!:)
Czekamy na was. Świętujcie z nami pierwsze urodziny gabinetu;)

Czekamy na was dziś do godziny 15;)W programie darmowy biorezonans.
16/12/2024

Czekamy na was dziś do godziny 15;)
W programie darmowy biorezonans.

Zapraszamy w poniedziałek na pyszne ciasto z okazji I urodzin gabinetu:)
14/12/2024

Zapraszamy w poniedziałek na pyszne ciasto z okazji I urodzin gabinetu:)

Świętuj z nami pierwsze urodziny gabinetu!!!!🥂🥂🥂Zapraszamy serdecznie na dzień otwarty. 16.12.2024 🎆W programie:💕możliwo...
09/12/2024

Świętuj z nami pierwsze urodziny gabinetu!!!!🥂🥂🥂

Zapraszamy serdecznie na dzień otwarty. 16.12.2024 🎆

W programie:
💕możliwość konsultacji z fizjoterapeutkami (jeśli masz jakiś problem zapraszamy, wspólnie zastanowimy się jak możemy Ci pomóc)
💕konsultacje z doświadczona aromateraputką Olą, dowiesz się np. jak poprawić odporność, jak radzić sobie z emocjami oraz jak poprawić stan swojej skóry
💕możliwość wykonania bezpłatnej analizy poziomu witamin i mikroelementów urządzeniem Mezator Quantum Przez Anię Kempa. Ania to certyfikowany diagnosta Biorezonansu. Codziennie wykorzystuje go konsultując stan zdrowia swoich podopiecznych. Analiza daje informację niezbędne przy odchudzaniu oraz profilaktyce zdrowia.

Mamy jeszcze zaplanowaną jakąś niespodziankę!🧧

No i oczywiście nie zabraknie pysznego ciasta!🍰

Będziemy dla Was w godzinach 9-15.
Ul. Klasztorna 1, Ornontowice
I piętro w ośrodku zdrowia

Kochani mamy jeszcze miejsca na przedświąteczny masaż lub terapię manualną;)Zapraszamy do zapisów 880 110 199 fizjoakty...
07/12/2024

Kochani mamy jeszcze miejsca na przedświąteczny masaż lub terapię manualną;)
Zapraszamy do zapisów 880 110 199

fizjoaktywnaaleksandrastolecka.booksy.com/a/

05/12/2024

Kochani jak najszybciej umówić się do nas?

Albo przez stronę booksy: fizjoaktywnaaleksandrastolecka.booksy.com/h/

Możecie też wyszukać nas w google i kliknąć zarezerwuj teraz.
Mała wskazówka do poruszania się po booksy;)
Szybko sprawnie możesz wybrać dowolny dla siebie termin;)

Albo dzwoniąc na numer 880 110 199

Do zobaczenia w Ornontowicach;)

Korzyści aktywności fizycznej w ciąży:🔹 zmniejszone ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego, nadciśnienia ciążowego,n...
02/12/2024

Korzyści aktywności fizycznej w ciąży:
🔹 zmniejszone ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego, nadciśnienia ciążowego,
nadmiernego przyrostu masy ciążowej
🔹zmniejszone ryzyko powikłań porodu i depresji poporodowej
🔹mniejsza liczba powikłań u noworodków
🔹brak negatywnego wpływu na masę urodzeniową
🔹brak wzrostu ryzyka urodzenia martwego dziecka.

U kobiet w ciąży poza ćwiczeniami tlenowymi i wzmacniającymi mięśnie korzystne może być włączenie ćwiczeń rozciągających oraz ćwiczeń mięśni dna miednicy.

Podczas podejmowania ćwiczeń należy pamiętać o nawodnieniu, unikaniu aktywności fizycznej podczas upałów, a także unikaniu gier kontaktowych.

Kobieta przed rozpoczęciem aktywności fizycznej w ciąży powinna wypełnić kwestionariusz "Bądź aktywna w ciąży", który pozwoli wykluczyć przeciwwskazania do ćwiczeń.
W razie wątpliwości co do podejmowanych ćwiczeń kobieta powinna skonsultować się z wykwalifikowanym trenerem, fizjoterapeutą, lekarzem lub położną prowadzącymi ciążę.

Źródła: "Wytyczne WHO dotyczące aktywności fizycznej i siedzącego trybu życia"
"Polish Society of Gynecologists and Obstetricians (PTGiP) and Polish Society of Sports Medicine (PTMS) recommendations on physical activity during pregnancy and the postpartum period"

Jeśli nie masz pomysłu na prezent to zapraszamy do zakupu vouchera na dowolną usługę lub kwotę.Z zeszłorocznego doświadc...
02/12/2024

Jeśli nie masz pomysłu na prezent to zapraszamy do zakupu vouchera na dowolną usługę lub kwotę.
Z zeszłorocznego doświadczenia wiem, że bon na masaż KOBIDO okazał się strzałem w 10 dla większości obdarowanych;)

Zmagasz się z bólem pleców?A może masz innym problem bólowy? Zapraszamy serdecznie do Ornontowic.Zadzwoń 880 110 199 lub...
02/12/2024

Zmagasz się z bólem pleców?
A może masz innym problem bólowy?
Zapraszamy serdecznie do Ornontowic.
Zadzwoń 880 110 199
lub zapisz się przez booksy:
fizjoaktywnaaleksandrastolecka.booksy.com/h/

Codzienna aktywność fizyczna - jakie daje korzyści:🔹mniejsza śmiertelność z powodu chorób układu krążenia🔹mniej przypadk...
25/11/2024

Codzienna aktywność fizyczna - jakie daje korzyści:
🔹mniejsza śmiertelność z powodu chorób układu krążenia
🔹mniej przypadków nadciśnienia tętniczego
🔹mniej przypadków cukrzycy typu II
🔹poprawa zdrowia psychicznego, funkcji poznawczych i snu
🔹mniejsze ryzyko wystąpienia otyłości

Każdy dorosły powinien wykonywać minimum 150-300 minut aktywności o umiarkowanej intensywności (szybki spacer, prace ogrodowe, wolna jazda na rowerze) lub 75-150 minut tygodniowo aktywności o wysokiej intensywności (bieg, gra w tenisa, chodzenie po górach, szybka jazda na rowerze, gry zespołowe).

Dla dodatkowych korzyści zdrowotnych co najmniej 2 razy w tygodniu należy wykonywać ćwiczenia wzmacniające główne grupy mięśniowe (mięśnie pośladków, nóg, pleców, brzucha, ramion).

Poza tymi formami aktywności osoby po 64 roku życia powinny 3 razy w tygodniu wykonywać ćwiczenia równowagi, koordynacji i siłowe.

❗️Należy pamiętać, że każda aktywność jest lepsza niż żadna❗️

Źródło: "Wytyczne WHO dotyczące aktywności fizycznej i siedzącego trybu życia"

Adres

Ornontowice

Telefon

+48880110199

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjo-aktywna Aleksandra Stołecka- Ornontowice umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fizjo-aktywna Aleksandra Stołecka- Ornontowice:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria