16/06/2024
💗🪷💗 Sharing is Caring 💗🪷💗
Na moich zajęciach HATHA YOGI🧘🧘♀️🧘♂️ w Ostródzie moi studenci otrzymują co tydzień różne Zadania Domowe, które wykonujemy samodzielnie poza spotkaniami na Matach 🌿
🤔 i przyszło do mnie dzisiaj pytanie "dlaczego nie puścić tego dalej w świat ?"
🪷 Może akurat Tobie nasze Zadania spodobają się i wykreują coś Nowego DOBREGO w Twoim życiu. Może mieszkasz poza Ostródą i nie możesz odwiedzić mnie na zajęciach, może akurat Yoga Ciebie nie pociąga lub nie masz akurat na nią czasu 🤷
Dlatego też poniżej udostępniam ostatnie nasze zadanie domowe.
🌞 Przez Wakacje wprowadzamy wspólnie malutkie ale Zdrowe Nawyki. Chcesz dołączyć możesz zapisać się do nas do grupy lub wprowadzić je samodzielnie na własną rękę. Będą to najprostsze z najprostszych działań, które każdy z Was może wprowadzić do codziennej rutyny zupełnie bez niczyjej pomocy. Do dzieła. Tulam i zapraszam cieplutko.
Follow Me. Toward The Sun (always ) 🌞🐪🌴
🧡NASZE WAKACYJNE ZADANIE DOMOWE🧡
🌟 🌟 Drobne Dobre Nawyki 🌟 🌟
Nawyki mają ogromny wpływ na nasze życie. Przyzwyczajenia, nałogi, rytyna czy te najważniejsze WŁAŚNIE Zdrowe Nawyki 🌴
W naszym zadaniu domowym chcemy wprowadzać krótkie ale dobre działania, które polepszą nasze życie, które będą bądźcem do zmian. Podarujemy sobie dzięki nim małe nagrody w ciągu naszego zwykłego dnia.
🤔💭🗯🙃 Pomyśl co to mogłoby być 🤔🫢🙃 Wspólnie ustalimy listę, którą co tydzień będziemy poszerzać. Może uda Ci się pozostać z nimi wszystkimi a może wybierzesz tylko część. Ile przetrwa do jesieni przekonamy się za 3 miesiące 😊😁
Każdy nawyk ma jakiś mechanizm lub sygnał. Rozpoczyna się w konkretnej chwili, miejscu lub po jakieś innej czynności. Dobrze, żeby nie trwał długo ale działał na nas dobrze i zmieniał nasze życie na lepsze.
I ważna RADA ‼️ Nie poddawaj się, nie chodzi o to żeby się KATOWAĆ niepowodzeniami a cieszyć się z małych drobnych kroków. Jeśli raz czy dwa tego nie zrobisz Twój Świat się nie zawali. Ważna jest jednak konsekwencja i pamięć o nawyku. Możesz ustawić budzik na nawyk. Możesz zapisać kartkę z przypominajką lub wydrukować kalendarz do odhaczania dni nawykowych 🌿🍀🌿 Wypracowanie nowej rutyny to cel DŁUGOTRWAŁY a nie szybki bieg do mety. Liczy się droga, doświadczanie i przyjemność z tych mały zmian na lepsze. POWODZENIA. Trzymam za Was kciuki Kochani. A o to pierwszy DOBRY NAWYK ODE MNIE :
🍀 W TYM TYGODNIU PIERWSZY NAWYK : zaraz po otwarciu oczu, jeszcze leżąc w łóżku 🛌 🏘 🛌 🏘 🛌 🏘 🛌 🏘 🛌
PRZECIĄGAMY SIĘ 🤸🐕🤸♂️🐈🤸♀️
jak koty jak psy zaraz po wstaniu. Jak Liana jak wąż wijemy się smuklimy czy skręcamy . Wyciągnijcie całe ciało. Poskręcajcie się, przytulcie lub pokręćcie w łóżku. Niech Wasz kręgosłup i ciało powoli i przyjemnie się wydłuży 🐍. Dopiero potem wstajemy OCZYWIŚCIE przez BOK rolem do pozycji siedzącej. Głowa wstaje ostatnia 🫂
PRZYPOMINAJKA ZAJĘCIOWA ‼️
Jutro spotykamy się w Dwóch Grupach na zajęciach o 17:30 i 19:00 i tam czekam na propozycje KOLEJNYCH MAŁYCH NAWYKÓW od Was 🫂😁🫠🙃 do zobaczenia i Miłego Wieczoru 💗
Zapraszam też do polubienia mojej strony YogowoPodróżniczej
https://www.facebook.com/profile.php?id=61557538653914
