14/10/2025
Zdrowe odżywianie naprawdę nie musi być skompilowane.
Czasem wystarczy mniej — ale mądrzej. 🌿
🍽 1. Nie musisz jeść 5 posiłków dziennie.
Jeśli wolisz 3 większe i tak czujesz się lepiej – to też w porządku. Liczy się regularność, nie liczba.
🥘 2. Nie musisz codziennie gotować obiadu.
Zrób więcej wtedy, gdy masz siłę. Jutro sobie podziękujesz.
🍫 3. Nie musisz rezygnować z ulubionych produktów.
Czasem to właśnie ich obecność pomaga utrzymać równowagę i uniknąć napadów głodu.
🌰 4. Nie musisz mieć szuflady pełnej superfoods.
Podstawowe produkty z kuchni wystarczą – liczy się codzienność, nie egzotyka.
📋 5. Nie musisz mieć perfekcyjnego jadłospisu.
Plan pomaga, ale nie wszystko musi być zaplanowane co do grama. Elastyczność to też część zdrowego podejścia.
📌 Zapisz ten post na później – przyda się, gdy znów zechcesz zacząć „od poniedziałku”.
🖋️Napisz w komentarzu, który punkt był dla Ciebie odkryciem.
