Centrum Diagnozy i Terapii LOGOS dr Grażyna Domanowska

Centrum Diagnozy i Terapii LOGOS dr Grażyna Domanowska Specjalistyczne Centrum pomocy psychologicznej, psychoterapeutycznej i psychiatrycznej. Terapia Indywidualna. Terapię poprzedza spotkanie diagnostyczne.

~ OFERTA ~
Jeśli poszukujesz skutecznej terapii zapraszamy do "Centrum Diagnozy i Terapii LOGOS" w Ostrołęce i Łodzi. Nasi terapeuci nieustannie podnoszą zawodowe kompetencje oraz poddają swoją pracę terapeutyczną stałej superwizji. Oferujemy profesjonalną pomoc psychologiczną w sytuacjach kryzysów życiowych, rozwojowych, rodzinnych. Oferujemy terapię psychologiczną w postaci:
• psychoterapii indywidualnej dla osób dorosłych, młodzieży i dzieci
• konsultacji i poradnictwa
• pomocy w rozwiązywaniu problemów natury psychologicznej
Psychoterapię prowadzimy w nurcie poznawczo-behawioralnym. Terapia poznawczo-behawioralna opiera się na badaniach empirycznych, które wskazują na jej skuteczność w leczeniu:
• zaburzeń lękowych (fobie, napady paniki, zespół lęku uogólnionego - GAD, fobia społeczna, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, zaburzenie stresowe pourazowe – PTSD, hipochondria)
• zaburzeń nastroju (depresja, choroba afektywna dwubiegunowa- CHAD)
• zaburzeń snu
• zaburzeń odżywiania (anoreksja, bulimia, napadowe objadanie się)
• zaburzeń osobowości
• chorób psychosomatycznych
• przewlekłych chorób somatycznych
• ADHD
• całościowym zaburzeniem rozwoju (autyzm, zespół Aspergera)

Prowadzimy kompleksową diagnozę psychologiczną oraz diagnozę neuropsychologiczną w podstawowym zakresie. Organizujemy dla osób uczestniczących w terapii psychologicznej diagnozę i leczenie prowadzone przez psychiatrę osób dorosłych. Profesjonalne, oparte na rzetelnej wiedzy psychologicznej podejście łączymy ze zrozumieniem, empatią i szacunkiem w pracy z osobami posiadającymi problemy psychologiczne. Zapewniamy bezpieczną i spokojną atmosferę, która sprzyja otwarciu i zmianie w procesie terapeutycznym. Psychoterapia indywidualna stanowi cykl spotkań Pacjenta z terapeutą. Indywidualne sesje terapeutyczne trwają zasadniczo 50/60 minut i odbywają się raz w tygodniu. Ilość i częstotliwość spotkań terapeutycznych jest uzależniona od indywidualnego kontraktu terapeutycznego oraz ustalana wspólnie z Pacjentem podczas pierwszego spotkania diagnostyczno-konsultacyjnego umożliwiającego określenie problemu i określenie form terapii. Terapia Par i Małżeństw. Oferujemy terapię parom, które przeżywają kryzys w związku, trudności w relacji i potrzebują wsparcia psychicznego, poszukują skutecznych sposobów rozwiązania problemów partnerskich, chcą efektywniej porozumiewać się ze sobą i uzdrowić swoje relacje. Terapię rozpoczynamy, jeśli w trakcie konsultacji z parą/małżeństwem udaje się ustalić wspólny cel pracy i obszary zmiany dla obojga partnerów. Podczas procesu terapeutycznego odbywa się przynajmniej jedno spotkanie indywidualne z każdym z partnerów związku. Psychoterapia na odległość. Konsultacje, sesje terapeutyczne na odległość prowadzone są przez wideo rozmowę Skype. Forma sesji terapeutycznych on-line powstała z myślą o osobach, które szukają pomocy psychologicznej i zamieszkają za granicą (Norwegia), z możliwością kontynuowania terapii w formie bezpośredniej w okresie letnim (lipiec / sierpień). Konsultacje i porady psychologiczne. Konsultacje i porady psychologiczne to jednorazowe lub kilku razowe spotkania, mające na celu doraźną pomoc i wsparcie. Pomoc psychologiczna udzielana w formie porady czy konsultacji polega na omówieniu problemu Pacjenta, przekazaniu wiedzy psychologicznej i wspólnym znalezieniu rozwiązania odpowiedniego w sytuacji Pacjenta. Porady i konsultacje z psychologiem obejmują:
- konsultacje z rodzicami dziecka – ustalenie planu diagnostycznego/terapeutycznego
- omówienie wyników przeprowadzonych w Centrum badań psychologicznych dziecka
- konsultacje ze współmałżonkiem lub innymi członkami rodziny Pacjenta

Konsultacje psychiatryczne
Z konsultacji z lekarzem psychiatrą mogą skorzystać tylko Pacjenci objęci terapią psychologiczną w naszym Centrum. Lekarz psychiatra ściśle współpracuje z psychoterapeutami, dzięki czemu zapewniamy całościową opiekę nad Pacjentem. Psychoterapeuta CBT. Jesteś ekspertem od tego, co czujesz i myślisz! Twoje przeżycia, myśli, uczucia i zachowania są niepowtarzalne. Możesz uzyskać pomoc w ich interpretacji, zarządzaniu nimi. W CBT obowiązuje współpraca pomiędzy terapeutą i klientem, która jest zarówno wymagająca, jak i satysfakcjonująca. Możesz aktywnie pracować, aby kształtować swoje życie. To jest moje zadanie, jako terapeuty, aby poprowadzić Cię przez proces zmiany. Zazwyczaj zaczynamy od identyfikacji problemów do pracy. Pomagamy w wyznaczeniu celów, które są realne do osiągnięcia w trakcie terapii. Wykonujemy tak zwaną analizę behawioralną (to, co wyzwala problemy) i analizę funkcjonalną (co sprawia, że problemy utrzymują się) Twojego zachowania. Poprzez rozmowy i wiele regularnych zadań domowych możesz stać się swoim własnym terapeutą i potrafić rozwiązywać swoje problemy samodzielnie. Będziemy zmierzać do opanowania trudnych sytuacji, które napotykasz w życiu, aby czuć się zadowolonym z tego, jaki jesteś, czym dysponujesz i jak żyjesz.

Cud Świąt nie polega na tym, że wszystko staje staje się idealne..Cud wydarza się wtedy,gdy na chwilę przestajemy walczy...
26/12/2025

Cud Świąt nie polega na tym, że wszystko staje staje się idealne..
Cud wydarza się wtedy,
gdy na chwilę przestajemy walczyć z rzeczywistością i pozwalamy jej być taką, jaka jest..
Cudem jest moment, w którym
zamiast oceny pojawia się ciekawość, a
zamiast napięcia — miękkość..
Święta przypominają, że regulacja emocji nie polega na kontroli, lecz na bezpiecznym kontakcie ze sobą i z drugim człowiekiem..
Czasem cud ma postać ciszy.
Czasem spojrzenia.
Czasem zgody na to, że wystarczy być — nie naprawiać..
I to właśnie ten stan - obecność bez przymusu zmiany, jest najgłębszym darem, jaki możemy sobie dać..

dr Grażyna Domanowska

Niech czas Świąt  będzie zaproszeniem do zatrzymania się –nie po to, by wszystko było idealne,ale by zauważyć, co napraw...
24/12/2025

Niech czas Świąt będzie zaproszeniem do zatrzymania się –
nie po to, by wszystko było idealne,
ale by zauważyć, co naprawdę potrzebuje uwagi.

Życzę przestrzeni na oddech,
na bycie wystarczającą / wystarczającym dokładnie tak, jak jest teraz,
oraz na chwilę życzliwego kontaktu z własnymi emocjami –
zarówno tymi jasnymi, jak i trudniejszymi.

Niech te Święta przyniosą więcej łagodności niż oczekiwań,
więcej obecności niż napięcia
i więcej sensu niż pośpiechu.

A nadchodzący czas niech wspiera to, co ważne,
wzmacniając wewnętrzną równowagę, odporność
i zaufanie do własnych procesów.

Spokojnych, dobrych Świąt Bożego Narodzenia
i uważnego przejścia w Nowy Rok 🎄

dr Grażyna Domanowska

Potęga myśli – jak umysł tworzy środowisko zdrowia dla ciałaCiało nie funkcjonuje w próżni.Każda komórka „słucha” tego, ...
23/12/2025

Potęga myśli – jak umysł tworzy środowisko zdrowia dla ciała

Ciało nie funkcjonuje w próżni.
Każda komórka „słucha” tego, co dzieje się w umyśle.
Myśl jest pierwszym impulsem, od którego zaczyna się reakcja biologiczna: napięcie lub rozluźnienie, stan zapalny albo regeneracja, chaos albo równowaga.

Psychologia i neurobiologia są dziś zgodne:
to nie zdarzenia wpływają bezpośrednio na ciało, lecz nasze myśli o nich.
Myśl uruchamia emocję → emocja układ nerwowy → układ nerwowy hormony → hormony wpływają na ciało.

Dlatego myśli nie są „tylko w głowie”.
One tworzą środowisko zdrowia albo choroby.

Jakie myśli wspierają ciało?

Myśli bezpieczeństwa
„Jestem teraz bezpieczna / bezpieczny”
→ ciało wychodzi z trybu walki i może się regenerować

Myśli zgody na proces
„Moje ciało robi, co potrafi najlepiej”
→ obniżenie napięcia i oporu

Myśli zaufania do ciała
„Moje ciało ma mądrość”
→ aktywacja mechanizmów samoregulacji

Myśli życzliwości wobec siebie
„Nie muszę być idealna / idealny, żeby być zdrowa / zdrowy”
→ układ nerwowy przechodzi w tryb współpracy

Myśli obecności
„Jestem tu i teraz”
→ stabilizacja układu nerwowego, lepsze trawienie, sen, odporność

Myśli sensu i znaczenia
„To, co przeżywam, ma dla mnie znaczenie”
→ wzmocnienie odporności psychicznej i fizycznej

Myśli sprawczości
„Mam wpływ – małymi krokami”
→ ciało odzyskuje energię i motywację do zdrowienia

Myśl jest początkiem.
Nie kontroluje wszystkiego, ale ustawia kierunek.
Ciało podąża tam, gdzie umysł tworzy dla niego warunki.

🌱 Zdrowie zaczyna się nie od perfekcji,
lecz od relacji z własnymi myślami.

dr Grażyna Domanowska

Refleksje terapeutyczne.. Gdy rok domyka swój cykli pojawia się moment zatrzymania..życzymy sobie nawzajem nie rzeczy,le...
22/12/2025

Refleksje terapeutyczne..

Gdy rok domyka swój cykl
i pojawia się moment zatrzymania..

życzymy sobie nawzajem nie rzeczy,
lecz procesów..

ZROZUMIENIA SIEBIE –
tego, kim jesteś w ciele, w historii, w relacjach,
i kim jesteś poza nimi..

OLŚNIENIA,
czyli momentów wglądu,
w których to, co dotąd niejasne,
zaczyna się porządkować..

ODPOWIEDZI
na pytania fundamentalne:
skąd przychodzę,
po co idę,
co nadaje sens moim wyborom..

ŚWIADOMOŚCI,
która nie kończy się na jednej perspektywie,
lecz potrafi objąć sprzeczności
bez potrzeby natychmiastowych ocen..

MĄDROŚCI,
wykraczającej poza sam intelekt —
tej, która integruje doświadczenie, emocje
i uczy się na tym, co było trudne..

INFORMACJI,
czyli zdolności widzenia rzeczy takimi, jakie są,
bez zniekształceń lęku i obron..

WOLNOŚCI,
rozumianej jako możliwość wyboru reakcji,
a nie brak ograniczeń..

ODWAGI,
by spotkać się z lękiem
i nie pozwolić, aby to on podejmował decyzje..

AKCEPTACJI
tego, co nie było i nie jest idealne —
bo zmiana zaczyna się
od uznania rzeczywistości..

ŚWIATŁA,
czyli jasności umysłu,
która pozwala zobaczyć nowe możliwości
tam, gdzie wcześniej była tylko ściana..

MIŁOŚCI,
rozumianej jako postawa:
uważność, życzliwość, obecność —
wobec siebie i innych..

A gdy minie zewnętrzny gwar
i zostaniesz sam(a) ze sobą,
zatrzymaj się..

Posłuchaj ciszy,
bo to w niej najczęściej pojawia się sens..

Zauważ,
że wszystko, czego szukasz,
nie jest do zdobycia —
jest do uruchomienia..

Masz już w sobie zasoby:
świadomość, zdolność zmiany, potencjał wzrostu..

Pozwól sobie z nich korzystać..

Bo rozwój, to nie stawanie się kimś innym,
lecz coraz pełniejsze bycie sobą..

Z uważnością i szacunkiem 🌿

dr Grażyna Domanowska

Róża wiatrów — psychologiczna opowieść o byciu w drodze..Róża wiatrów nie próbuje zatrzymać wiatru.Nie walczy z kierunki...
15/12/2025

Róża wiatrów — psychologiczna opowieść o byciu w drodze..

Róża wiatrów nie próbuje zatrzymać wiatru.
Nie walczy z kierunkiem, z którego wieje.
Jej zadaniem nie jest kontrola — lecz orientacja.

Psychologicznie przypomina, że w życiu nie mamy wpływu na to, jakie wiatry się pojawią: emocje, myśli, kryzysy, nagłe zmiany, straty i nowe początki. One przychodzą. Czasem łagodnie, czasem gwałtownie.
To, co pozostaje w naszym zasięgu, to decyzja: jak się wobec nich ustawimy.

Każdy kierunek niesie informację.
Północ bywa chłodna, klarowna, wymagająca — mówi o granicach i realizmie.
Południe wnosi ciepło, miękkość i regenerację.
Wschód to początek, ciekawość i ruch ku nowemu.
Zachód — domykanie, refleksja, żegnanie tego, co było.

Róża wiatrów uczy uważności zamiast walki.
Zatrzymania się i zadania sobie pytania:
„Co teraz we mnie wieje?”
„Jaką informację niesie ten stan?”
„Czy mój kolejny krok jest zgodny z tym, co dla mnie ważne?”

Wewnętrzny kompas nie polega na idealnej pogodzie.
Polega na tym, że nawet w zmiennych warunkach potrafimy wracać do wartości — jak do stałego środka, który nadaje sens kierunkom.

Nie chodzi o to, by wybrać tylko jeden wiatr.
Chodzi o elastyczność, świadomość i gotowość do bycia w drodze — z otwartością, zamiast oporu.

dr Grażyna Domanowska



SEN – najtańszy lek na zdrowie psychiczne, który wciąż nie jest doceniany..Sen, to nie luksus. Sen to fundament. W świec...
08/12/2025

SEN – najtańszy lek na zdrowie psychiczne, który wciąż nie jest doceniany..

Sen, to nie luksus. Sen to fundament. W świecie, który nagradza produktywność bardziej, niż regenerację, łatwo zapomnieć, że dorosły człowiek potrzebuje snu tak samo, jak powietrza i wody..

To podczas snu mózg porządkuje i przepracowuje emocje, leczy przeciążony układ nerwowy, odbudowuje odporność psychiczną, odreagowuje traumy, a nawet testuje rozwiązania problemów. Zaskakujące? Tak. Nauka z dziedziny psychologii to potwierdza.

To, jak śpimy, często mówi dużo o umyśle.. Prawda jest taka, że zbyt wiele osób ignoruje siłę snu, ścigając się z codziennością, a potem doświadcza stresu, drażliwości, braku skupienia, niepokoju, poczucia bezsilności..

Sen, to forma troski o siebie. To moment, kiedy ciało mówi: "Teraz ja zajmę się Tobą."
Dając sobie odpowiednią ilość nocnego odpoczynku, dorosły człowiek wzmacnia odpowiedzialność, podejmuje lepsze decyzje, reaguje mądrzej..

Zadbany sen, to inwestycja w zdrowie psychiczne, relacje i codzienną sprawczość. Najbardziej przełomowe zmiany często zaczynają się.. od wcześniejszego pójścia spać..

Dlatego, jeśli masz problem ze snem, zadaj sobie pytanie:
Czy naprawdę jestem gotów poświęcić swoje zdrowie psychiczne tylko po to, by być „produktywnym”?

Snu nie należy lekceważyć ale traktować jak fundament życia psychicznego.
Praca nad jakością snu to podstawa każdej psychoterapii.

Relacja człowieka i kota.. Kiedy człowiek spotyka kota, spotykają się dwa światy — zewnętrzny i wewnętrzny.Kot nie wchod...
29/11/2025

Relacja człowieka i kota..

Kiedy człowiek spotyka kota, spotykają się dwa światy — zewnętrzny i wewnętrzny.
Kot nie wchodzi w relację, by cokolwiek udowadniać. On po prostu jest — obecny, zakorzeniony w sobie, nienaruszony przez pośpiech, który dręczy ludzkie myśli.

W psychologii głębi kot bywa symbolem intuicji, wewnętrznej przestrzeni, instynktu i zdolności do powrotu do siebie. Obecność kota może stać się lustrem dla naszej psychiki — odbija to, czego nie chcemy widzieć, ale też to, czego w sobie potrzebujemy.

Czego człowiek może nauczyć się od kota?
• Bycia w ciele — wrażliwości na sygnały płynące z głębi, nie z głowy.
• Granic — kota nie da się „przekonać”, on respektuje siebie bez poczucia winy.
• Odpoczynku bez usprawiedliwiania — kot nie udaje, że „nie ma czasu”, po prostu kładzie się tam, gdzie ciało podpowiada.
• Zaufania do intuicji — kot reaguje na energię, nie na deklaracje.

Co człowiek zyskuje dzięki więzi z kotem?
Tę relację czuje się bardziej niż opisuje. Kot wprowadza w ludzkie życie rytm spowolnienia, miękkość i cichą obecność, która koi układ nerwowy.
To więź, która uczy, że nie trzeba mówić, by być zrozumianym. Że bliskość może być subtelna, cicha i delikatna — a mimo to transformująca.

Kot prowadzi człowieka do jego własnej głębi.
W jego oczach można odnaleźć odbicie tego, co najbardziej autentyczne w nas samych. W tej relacji człowiek odzyskuje siebie — trochę bardziej uważnie, trochę spokojniej, trochę bliżej własnego wnętrza.

Oto uzupełnienie posta — w duchu psychologii głębi, nawiązujące do grafiki o wystawie kociej:

A już 29–30 listopada 2025 ta symboliczna, głęboka więź człowieka z kotem będzie miała swoje święto podczas International Cat Show + WCF Jubilee Show w Arenie Piłkarskiej SGGW w Warszawie.

Wystawa kotów to nie tylko prezentacja piękna ras i różnorodności — to także spotkanie z kocią energią w czystej, niefiltrowanej postaci.
To przestrzeń, w której można zanurzyć się w kocim świecie:
intuicyjnym, miękkim, zmysłowym, pełnym wewnętrznego spokoju.

Dla wielu osób uczestnictwo w takiej wystawie działa jak mała terapia:
ułatwia kontakt z oddechem, z „byciem tu i teraz”, wycisza, a jednocześnie budzi zachwyt nad tym, jak wiele mądrości mieszka w tych niewielkich, cichych istotach.

To także okazja, by spojrzeć w oczy kotom różnych ras — i dostrzec, jak każdy z nich niesie inną opowieść, inny archetyp, inny fragment zbiorowej psychiki, o której mówi psychologia głębi.


Powrót do siebie.. powrót do korzeni..Wracanie do siebie, to nie ucieczka od świata, ale powrót do źródła.W codziennym z...
16/11/2025

Powrót do siebie.. powrót do korzeni..

Wracanie do siebie, to nie ucieczka od świata, ale powrót do źródła.
W codziennym zabieganiu łatwo oddalić się się od własnych potrzeb, intuicji i wartości.
A przecież korzenie – to kim jesteśmy naprawdę, bez masek i oczekiwań – są jedynym stabilnym punktem, na którym można budować spokojne, zdrowe życie.

Powrót do siebie zaczyna się od małych gestów:
od zauważenia własnego zmęczenia..
od dania sobie zgody na odpoczynek..
od zatrzymania i zapytania: „Czego teraz potrzebuję?”

Najważniejsze – i najtrudniejsze – jest kochanie siebie nie za coś, ale pomimo wszystko..
za kruchość..
za wrażliwość..
za siłę, która czasem wygląda jak czułość..

Powrót do siebie to zawsze akt odwagi.

A kiedy wracamy do swojego wnętrza, wracamy też do życia w pełniejszy, bardziej autentyczny sposób.

Przemijanie i odrodzenie.. 🍂🍃W naturze nic nie trwa wiecznie,  ani rozkwit, ani spokój, ani burza..Każdy etap ma swój se...
01/11/2025

Przemijanie i odrodzenie.. 🍂🍃

W naturze nic nie trwa wiecznie, ani rozkwit, ani spokój, ani burza..
Każdy etap ma swój sens i rytm..
To proces, nieustanny ruch między stratą a odnową, między końcem a początkiem..

Przemijanie nie jest więc utratą, lecz przestrzenią, w której może narodzić się coś nowego..

Czasem trzeba pozwolić, by coś się zakończyło, by w ciszy mogło zakiełkować inne życie, inna myśl, inny sposób bycia..

Odrodzenie nie przychodzi gwałtownie. Zazwyczaj zaczyna się od małych gestów, oddechu, uważności, zgody..

Tak powraca siła. Tak dojrzewa spokój..

Światło, które przebija przez kruchość.. ✨Czasem dopiero wtedy, gdy coś w nas pęknie, zaczynamy przepuszczać więcej świa...
30/10/2025

Światło, które przebija przez kruchość.. ✨

Czasem dopiero wtedy, gdy coś w nas pęknie, zaczynamy przepuszczać więcej światła..
Nie trzeba być „całym”, by być pięknym..
Nie trzeba mieć siły, by mieć sens..
Wystarczy pozwolić, by to, co zostało — oddychało, świeciło, istniało..

Zatrzymaj się na chwilę i zobacz, przez jakie „szczeliny” Twojego życia zagląda światło.. ✨

Siła świadomości w uzdrawianiu ciałaCiało pamięta wszystko.Nie tylko urazy, ale i napięcia, które nosiliśmy w ciszy.Kręg...
28/10/2025

Siła świadomości w uzdrawianiu ciała

Ciało pamięta wszystko.
Nie tylko urazy, ale i napięcia, które nosiliśmy w ciszy.
Kręgosłup bywa pierwszym, który mówi: dosyć.

W badaniach może być widać uszkodzenia, a jednak ciało potrafi się odbudować.
Nie z przymusu.
Z obecności.

Kiedy umysł przestaje walczyć,
układ nerwowy przełącza się z trybu przetrwania w tryb regeneracji.
Oddech spowalnia. Mięśnie puszczają.
Rodzi się przepływ serca.

To nie magia.
To biologia spokoju.
Neuroplastyczność.
Energia, która znów płynie.

Medytacje, afirmacje, wdzięczność, to nie „pozytywne myślenie”.
To powrót do naturalnej inteligencji ciała.

Ciało nie potrzebuje, by je naprawiać.
Potrzebuje, by mu zaufać. 💚

Dziś jest dobry dzień, aby uruchomić w sobie wdzięczność..Wdzięczność jest  świadomym spotkaniem z elementami życia..Każ...
03/10/2025

Dziś jest dobry dzień, aby uruchomić w sobie wdzięczność..

Wdzięczność jest świadomym spotkaniem z elementami życia..
Każde doświadczenie, także trudne, zawiera potencjał rozwoju, jeśli pozwolisz sobie nadać mu sens..

Uruchamianie wdzięczności, to praktyka, która łączy z głębszym wymiarem życia, z tym, co większe od nas, a jednocześnie intymnie obecne w naszej codzienności..

Niech ten dzień będzie okazją, żeby zauważyć i przyjąć to, co już jest – w ciele, w relacjach, w świecie wewnętrznym..

Za co dziś możesz uruchomić wdzięczność, jeśli spojrzysz głębiej?

💙💙

Adres

Ulica Prądzyńskiego 4/lok . 37
Ostrołeka
07-410

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Diagnozy i Terapii LOGOS dr Grażyna Domanowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Diagnozy i Terapii LOGOS dr Grażyna Domanowska:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria