Norbert Zylbert Fizjoterapia

03/10/2025

Historia prawdziwa.

Link to zapisów w komentarzu

28/09/2025

Grafik na październik!
Zapraszam do zapisów z linku poniżej 🙂

Sprawdź Norbert Zylbert Fizjoterapia w Ostrołęka - opinie klientów, cennik usług i rezerwacje online 24/7 w jednym miejscu!

24/09/2025

Zapraszam do obserwowania mnie na instagramie.
Wrzucam tam pomocne treści dla Twojego zdrowia oraz informuje o wolnych terminach Link znajdziesz poniżej 🙂

469 Followers, 1,260 Following, 42 Posts - See Instagram photos and videos from mgr Norbert Zylbert fizjoterapia📍Ostrołęka (.fizjoterapia)

22/09/2025

Ból pleców a… zbieranie grzybów

Często zdarza się, że to sam organizm podpowiada nam, co zrobić, by poczuć ulgę w bólu.

Historia z gabinetu

Pan Wacław, około pięćdziesięcioletni pacjent, odwiedza mnie od czasu do czasu – profilaktycznie lub wtedy, gdy coś zaczyna dokuczać.

Podczas ostatniej wizyty opowiada:
„Wstałem rano, ból w odcinku lędźwiowym był tak silny, że ciężko było mi się schylić po cokolwiek z podłogi. Ale w weekend, mimo bólu, poszedłem na grzyby… i ku mojemu zaskoczeniu poczułem się lepiej!”

Nie była to dla mnie nowość. Wiele przypadków bólu w dolnym odcinku kręgosłupa ma swoje źródło w zbyt małej ilości ruchu.

Dlatego oprócz ćwiczeń, które dostał jako „pracę domową”, zaleciłem Panu Wacławowi… dalsze wyprawy na grzyby. Dlaczego? Bo to idealne połączenie przyjemności, spaceru na świeżym powietrzu oraz naturalnych, wielokrotnych skłonów.

Wniosek

Warto słuchać swojego ciała – często najlepiej wie, czego nam potrzeba, by wyzdrowieć.

14/09/2025

W miniony weekend brałem udział w 2/5 module medycyny manualnej.

Były to 4 dni naprawdę intensywnej pracy, podczas której nauczyłem się stosować między innymi techniki suchego igłowania. Każdą z technik przeszedłem na sobie abym mógł dogłębnie zrozumieć jej działanie. Już od jutra wdrażam nowe metody pracy u siebie w gabinecie, po to żeby pomagać Wam jeszcze skuteczniej!

Szkolenia FRSc - Radosław Składowski

29/08/2025

Wstajesz rano i czujesz nagle, że Twoja szyja nie rusza się tak jak powinna a ból nie znika?

To problem, z którym trafia do mnie mnóstwo osób, co wcale mnie nie dziwi. Godziny przy komputerze, stres, a czasem nawet źle dobrana poduszka potrafią zrobić niezły bałagan w szyi.

Dobrą wiadomością jest fakt, że w większości przypadków da się szybko poczuć ulgę. Jest na to kilka sposobów:

✨ proste ćwiczeń ruchowych,
✨ świadome rozluźnianie oddechem,
✨ częsta zmiana pozycji podczas pracy.

A co jeżeli to nie pomoże i sztywność nadal wraca? - to znak, że warto zajrzeć głębiej i sprawdzić, co dokładnie powoduje napięcie.

W gabinecie szukam nie tylko „plastra na ból”, ale też rozwiązania problemu u źródła.

Jeżeli masz problem, nie czekaj aż „samo przejdzie” tylko zbadaj o siebie a Twój kark Ci podziękuje! 💆‍♂️💆‍♀️

25/07/2025

Ból na dole pleców? To wcale nie musi być problem z kręgosłupem!”
🔍 Często źródło problemu leży zupełnie gdzie indziej.
Najczęściej spotykam się z tym, że przyczyną może być:
– zbyt mało ruchu na co dzień,
– blizny po operacjach również po porodzie,
– przeciążenia wynikające z niewłaściwego wzorca ruchowego.

📌 Leczenie objawu to za mało – trzeba dotrzeć do tego, dlaczego boli.
Trafna diagnoza i indywidualne podejście robią różnicę.

👉 Masz ból na dole pleców, mimo że “wszystko robisz dobrze”? Może czas poszukać głębiej.

Jeżeli chcesz się dowiedzieć więcej o swoim bólu-zapisz się na wizytę w wiadomości na priv lub przez booksy-link dostępny poniżej.

norbertzylbertfizjoterapia.booksy.com/a/

Adres gabinetu:
📍Ostrołęka ul. Goworowska 37A/U2
Wejście od strony dziedzińca budynku.

09/07/2025

Ostatnio dostaje dużo pytań co zaznaczyć w booksy podczas zapisów… no to zostawiam małą ściągawkę! 🫡📍👋🏻💆🏼‍♂️

30/06/2025

🦶💥 BÓL W OKOLICY ACHILLESA, ŁYDKI LUB STOPY?

👉 To wcale nie musi być „przemęczenie” — czasem to sygnał, że Twoje ścięgno Achillesa, mięśnie łydki lub rozcięgno podeszwowe są przeciążone!

🔍 Skąd bierze się ból?
✔️ Nagłe zwiększenie aktywności — np. bieganie po przerwie
✔️ Zbyt sztywne lub niewłaściwie dobrane obuwie
✔️ Nieleczony przebyty uraz
✔️ Brak regeneracji

⚠️ Nie bagatelizuj pierwszych sygnałów!
Ból, sztywność rano, piekące uczucie przy dotyku — to może oznaczać, że Twoje podudzie potrzebuje pomocy

💡 Co możesz zrobić?
✅ konsultacja z fizjoterapeutą (terapia manualna + ćwiczenia)
✅ Odpoczynek i odciążenie w ostrej fazie bólu
✅ Rolowanie mięśni łydki i rozcięgna podeszwowego
✅ Wygodne obuwie

📌 Dobrze poprowadzona terapia = szybszy powrót do pełnej sprawności i mniejsze ryzyko nawrotu!

📬 Jak się zapisać na wizytę?
Są trzy sposoby:

1. Napisz do mnie wiadomość prywatną 📤
2. Zadzwoń lub napisz sms - 505-007-844📞
3. Umów się przez Booksy👇🏼

https://booksy.com/pl-pl/dl/show-business/294247

25/06/2025

Czy zastanawialiście się kiedyś jak wygląda przygotowanie do wizyty ze strony fizjoterapeuty? 🙋🏼‍♂️

📍 U mnie wszystko zaczyna się od wejścia do gabinetu i przygotowania go.Później czas na przebranie.

Ja osobiście najbardziej lubię pracować w scrubsach. Następnie zawsze dbam o higienę bo bezpieczeństwo to dla mnie priorytet - więc porządnie myję i dezynfekuję zarówno miejsce pracy jak i swoje dłonie - bo to właśnie nimi najczęściej pracuje. 🧼

Na koniec zostawiam sobie kilka minut na dokumentację. Jeżeli przychodzi nowy pacjent szykuje dla niego zgody i informacje. Jeżeli przychodzi osoba na kolejną wizytę przypominam sobie przypadek i czytam dokumentację medyczną aby nie tracić czasu na to na wizycie. 📑

Zależy mi aby pacjent, który przychodzi do gabinetu czuł się w pełni przeze mnie zaopiekowany 💆🏼‍♂️