Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 05:00 - 23:45 Wtorek 05:00 - 23:45 Środa 05:00 - 23:45 Czwartek 05:00 - 23:45 Piątek 05:00 - 23:45 Sobota 05:00 - 23:45 Niedziela 05:00 - 23:45

FIT BAZA JAKUB GÓRA

Zapraszam na treningi personalne do mojego prywatnego, profesjonalnego studia do treningu personalnego.

Treningi prowadzone są 1 na 1 z podopiecznym, pełen komfort, profezjonalizm, prywatność.

23/11/2025

LOVELAS 2k25 ❄️

Dystans: 52.1km
Czas: 6:32h
Tempo: 7:31/km
Open: 38/64
Wznios: +742/-739

Co mogę powiedzieć, ostatni raz biorę bieg tydzień po tygodniu po Piekle Czantorii.. Powalczyłem, udźwignąłem temat do końca. Bieg ciekawy, pomimo tracka co chwila się gubiłem po tych lasach i dużo straciłem czasu, mocy. Zima zaskoczyła także sezon zimowy uważam za otwarty. Lovelas był moim ostatnim 16 biegiem w tym sezonie. Teraz 2 tygodnie roztrenowania, 6 stycznia początek sezonu 2k26, a zapowiada się naprawdę mocno. Tam nie będzie miękkiej gry tak jak w tym. Wszystko ogłoszę w kolejnym poście.

trenujzgora.pl

16/11/2025

Piekło Czantorii 2k25 🌋

Dystans: 47.7 km
Czas: 10:10h
Tempo: 12:47/km
Open: 40/88
Wznios: +4177/-3726

Piekło Czantorii ciekawy bieg w pętlach 23 km bez prostych, same podbiegi i zbiegi. Wybiegłem, o 1:30 w nocy. 1 pętlę zamknąłem w 4:27h z dużym, świadomym zapasem na kolejną. Oprócz przygotowania fizycznego w tym biegu według mnie największą rolę musi odegrać psychika i charakter żeby się nie złamać i iść jak taran do samego końca. Wielu poległo, nie udźwignęli Czantorii. W przyszłym roku podejmuje 3 pętle 71 km, 6100 UP.

Szybka regeneracja i w kolejnym tygodniu mój ostatni bieg w sezonie - Lovelas 50 km 1500 UP, który pobiegnę regeneracyjnie dla zdrowotności.

trenujzgora.pl

09/11/2025

Kolejny tydzień zamknięty, 100 km na liczniku w 3 treningach. 2x 25 km asfalt, 50 km trail. Forma cały czas zwyżkuje, powoli zaczyna się moje ultra. W tym sezonie głównie walczyłem sam ze sobą ze względu na masę ciała. Na ten moment 89 kg i będę zbijał do 80 żeby urosnąć trochę w tabelach. Zdecydowana poprawa wytrzymałości procentuje na dłuższych wybieganiach. Do końca roku zostały Piekło Czantorii 47 km i Lovelas 50 km, które pobiegnę treningowo - potem już spokojnie realizuję kolejne założenia do poważnych imprez w 2k26, na których mi bardzo zależy.

trenujzgora.pl

26/10/2025

Maraton Świętokrzyski 2k25 ⛰️

Dystans: 44 km
Czas: 5:25 h
Tempo: 7:24/km
Wznios: +1574/-1570
Open: 55/132

Kolejne doświadczenie zdobyte, czasy coraz mocniejsze, technika biegu z każdymi zawodami idzie mocno do przodu. W ciągu miesiąca zrobiłem 42.2 w Warszawie, 104 w Komańczy i 44 w górach świętokrzyskich. W tym sezonie spektakularnych wyników w tabelach nie ma, ale z tak mocnym zaangażowaniem momentalnie to samoistnie przyjdzie - wiem to i czuję to. Szybka regeneracja, 15 listopad - piekło Czantorii 47 km 4100 UP, a potem zaczynam przygotowywać się do kwietniowego Pieniny Ultra-Trail 96 km 5000 UP.

trenujzgora.pl

19/10/2025

Łemkowyna ultra 2k25 ⛰️

Dystans: 104.2 km
Czas: 18:14h
Tempo: 10:30/km
Wznios: +3650/-3570
Open: 87/159

Bardzo mocny bieg z serii ultra za mną. Dobiegłem dziś, o 01:13 w nocy. Łemkowyna słynie z bagien i błota, o czym się przekonałem. Do 63 km pełna moc, potem już tylko topienie się w błocie i frustracja. Był to mój najmocniejszy bieg psychologiczny. Mental tak mocny, że od 80 km byłem nie do zatrzymania. Fizycznie czułem się jak nowy, a w głowie zero zwątpienia. Wynik taki jak celowałem, plus minus połowa stawki więc większego zaskoczenia nie ma. W przyszłym roku na tej imprezie podejmuje 150 km.

Dziękuję wszystkim, którzy na bieżąco dzwonili do mnie, pisali smsy śledząc na żywo moje wyniki. Daliście mi ogromne wsparcie za co jestem wdzięczny.

trenujzgora.pl

05/10/2025

Luźny trening na 5 km z moją grupą biegową. Pamiętam 10 miesięcy temu początki chłopaków gdzie taki dystans robili tempem 6:30-6:45, a dzisiaj ich naturalne tempo, które potrafią utrzymać jest mocno poniżej 4:50/km. Systematyka, różnorodność treningów, zaangażowanie przyniosły określony rezultat.

Trenujzgora.pl

28/09/2025

Maraton Warszawski 2k25

Dystans: 42.2 km
Czas: 3:50h
Tempo: 5:25/ km
Open: 3251/9527

Plan treningowy na maraton wyszedł spontanicznie. Mocne 24 km, a potem walka o życie do samego końca biegu. 20 minut gdzieś po drodze uciekło, ale zawsze jest coś kosztem czegoś. Wynik końcowy słaby ale nie, o to dzisiaj chodziło. Przełamywanie głowy, wyrównywanie tętna, praca na różnych tempach - za 3 tygodnie będzie to dla mnie kluczowe na dystansie 102 km po górach gdzie będę walczył, o złamanie 16h.

trenujzgora.pl

14/09/2025

Na ten moment trening siłowy jest dla mnie uzupełniający, nie stanowi żadnego priorytetu. Materiał przedstawia jeden z wielu planów treningowych, w których używam kamizelki 20 kg. Za 2 tygodnie maraton warszawski, w którym treningowo minimalną wartością będzie czas 3:30h (4:57/km).

trenujzgora.pl

18/08/2025

191 cm, 95 kg + 20 kg kamizelka.

Materiał przedstawia jeden z moich treningów, którymi aktualnie przygotowuje się do październikowej Łemkowyny 102 km. Wszystkie treningi robię w szczęce poza bieganiem.

trenujzgora.pl

10/08/2025

Chudy Wawrzyniec 2k25 ⛰️

Dystans: 63.7 km
Czas: 11:01 h
Tempo: 10:22/km
Wznios: +3101/-3095
Open: 57/129

Mocny bieg z serii ultra za mną. Było w planach 10h jednak jeszcze jestem za słaby żeby łamać takie mocne wyniki i być w top 30. Do 40 km trzymałem 46 pozycję, ostatecznie kończę 57.
1 dzień regeneracji i od poniedziałku zaczynam mocne przygotowania do Łemkowyny 102 km.

trenujzgora.pl

Adres

Sandomierska 26a
Ostrowiec Swietokrzyski
27-400

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	05:00 - 23:45
Wtorek	05:00 - 23:45
Środa	05:00 - 23:45
Czwartek	05:00 - 23:45
Piątek	05:00 - 23:45
Sobota	05:00 - 23:45
Niedziela	05:00 - 23:45

Strona Internetowa

https://trenujzgora.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy FIT BAZA JAKUB GÓRA umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do FIT BAZA JAKUB GÓRA:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Ostrowiec Swietokrzyski?