31/10/2025
Reakcja stresowa a rola kości w kontekście Trauma Releasing Exercises® (TRE®)
W sytuacji zagrożenia — tak jak w świecie zwierząt — ciało człowieka reaguje automatycznie. Serce zaczyna bić szybciej, oddech przyspiesza, a organizm mobilizuje energię w postaci glukozy, przygotowując nas do walki lub ucieczki. Przez długi czas uważano, że za tę reakcję odpowiada głównie adrenalina.
Jednak współczesne badania — m.in. zespołu dr. Gérarda Karsenty’ego z Columbia University — pokazują, że kluczową rolę odgrywa także układ kostny. W momencie rozpoznania zagrożenia mózg wysyła sygnał do szkieletu, aby uwolnił do krwi osteokalcynę – hormon pochodzący z kości. To właśnie ona uruchamia fizjologiczną reakcję stresową: przyspieszone bicie serca, wzrost poziomu cukru we krwi i zwiększoną gotowość do działania.
Bez osteokalcyny zwierzę (a więc także człowiek) nie jest w stanie prawidłowo zareagować na niebezpieczeństwo. Badania wykazały, że u myszy pozbawionych tego hormonu reakcja „walcz lub uciekaj” nie występuje, nawet w obliczu drapieżnika.
Co ciekawe, wstrzyknięcie osteokalcyny wywołuje reakcję stresową nawet bez faktycznego zagrożenia — co pokazuje, jak silnie ciało jest zaprogramowane do reagowania poprzez układ kostny.
Jak to łączy się z TRE®?
W metodzie Trauma Releasing Exercises® (TRE®) pracujemy właśnie z tymi naturalnymi, fizjologicznymi mechanizmami. Reakcja stresowa nie jest błędem — jest częścią naszego biologicznego wyposażenia, które ma nas chronić. Problem pojawia się wtedy, gdy energia tej reakcji nie zostaje rozładowana i pozostaje uwięziona w ciele w postaci napięcia mięśniowego, nadpobudliwości lub chronicznego stresu.
Ćwiczenia TRE® pomagają reaktywować naturalny mechanizm drżenia neurogennego, który pozwala ciału w bezpieczny sposób uwolnić napięcie nagromadzone po reakcji „walcz, uciekaj lub zamarznij”.
Można więc powiedzieć, że w kontekście TRE® osteokalcyna i praca układu kostnego są częścią tego samego, pierwotnego systemu reagowania na stres — systemu, który TRE® pomaga z powrotem zintegrować i zrównoważyć.
Więcej informacji: „Mediacja ostrej reakcji na stres przez szkielet”, Cell Metabolism (2019). DOI: 10.1016/j.cmet.2019.08.012 , https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(19)30441-3
