Akademia KSZO Handball, Ulica Świętokrzyska 11, Ostrowiec Swietokrzyski (2026)

16/02/2026

🔥 Grasz dużo? Regeneruj się jeszcze więcej! 💪
Mecz ➡️ trening ➡️ mecz…
Bez regeneracji nawet największy wojownik padnie na ławkę 😅

💤 Sen 8–9h = naprawa mięśni i turbo energia
💧 Nawodnienie = zero skurczy i więcej mocy
🍗 Posiłek po meczu = białko + węgle =
🧘 Stretching / rolowanie = mniej bólu, więcej luzu.

Regeneracja to nie przerwa od treningu.
To część treningu! 🔥
Bo mistrz nie tylko ciężko pracuje…
Mistrz mądrze odpoczywa 😎🏆

Więcej fachowej wiedzy ⬇️⬇️⬇️🤯🤯🤯⬇️⬇️⬇️
https://daptorun.pl/jak-regeneracja-miesni-wplywa-na-wyniki-w-pilce-recznej

16/02/2026

OLDBOYS HANDBALL💪🧡🖤
PONIEDZIAŁEK 16/02/26
GODZINA 19:00
PRZYBYWAJCIE & ZAPRASZAJCIE 💪

Artur Łakomiec - Prezydent Miasta Ostrowca Świętokrzyskiego Świętokrzyski Związek Piłki Ręcznej

16/02/2026

🔥 Czas na hit kolejki! 🔥
Junior Młodszy KSZO Handball jedzie na teren lidera ligi świętokrzyskiej — gotowy na twardą walkę i sportowe wyzwanie na najwyższym poziomie 💪🔥👀💪
📅 Środa | 18.02.2026
🕕 18:30
📍 SMS Kielce, ul. Jagiellońska 90
🤾 SMS Wybicki Kielce 🆚 KSZO Handball
🎟️ Wjazd za FREE 😎
Gramy z pierwszą drużyną w tabeli, ale wiadomo… lider nie gryzie 😉🔥
Szacunek jest, ale jeszcze większa jest ochota na granie i pokazanie pazura 🧡🖤
Chłopaki jadą z energią, charakterem i sportową bezczelnością (tą dobrą 😏), a nad wszystkim czuwa trener Tomek „ŻABA” Chmielewski — człowiek o tak dużym wewnętrznym spokoju, że nawet timeout wygląda jak medytacja przed kolejną akcją 🧘‍♂️😄 Spokojna głowa na ławce = szybka piłka na boisku 💥
Plan na środę? Biegać, walczyć i wracać z uśmiechem 😎
Trzymajcie kciuki i widzimy się w Kielcach! 📣🔥

14/02/2026

🏐 KSZO Handball Pro Camp 🧡🖤

Zapraszamy zawodniczki & zawodników Akademii KSZO Handball na letni obóz sportowy w Górach Świętokrzyskich — miejsce, gdzie dobra zabawa spotyka się z profesjonalnym treningiem 💪

Każdy dzień rozpoczynamy porannymi treningami na hali, podczas których skupiamy się na technice, grze i rozwoju indywidualnym. Popołudniami zawodnicy wezmą udział w specjalistycznych panelach prowadzonych przez trenerów przygotowania motorycznego, trenerów bramkarzy oraz w zajęciach z fizjoterapeutą, psychologiem i dietetykiem sportowym — bo nowoczesny sport to coś więcej niż tylko trening.

W programie nie zabraknie również atrakcji: wyjazdu na Baseny Tropikalne BIŃKOWSKI 🌴, spotkania z zawodnikami Superligi 💪oraz górskich wycieczek integracyjnych z udziałem rodziców ⛰️
KSZO Handball Pro Camp to połączenie sportowej pasji, profesjonalnego podejścia i świetnej atmosfery — pracujemy jak profesjonaliści, bawimy się jak drużyna 🙂

📆Termin 22-29 sierpnia 2026
🎯Hotel Gołoborze https://goloborze.pl
💲Koszt za osobę 2100,00
Transport, pełne wyżywienie i ubezpieczenie, wycieczki, basen, strój sportowy, plecak KSZO... wliczone w koszt.

KSZO HandballZespół Szkół Ogólnokształcących Mistrzostwa Sportowego w Ostrowcu Św.Świętokrzyski Związek Piłki RęcznejKS KSZO Ostrowiec ŚwiętokrzyskiArtur Łakomiec - Prezydent Miasta Ostrowca ŚwiętokrzyskiegoMiejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Ostrowcu ŚwiętokrzyskimMiasto Ostrowiec Świętokrzyski

13/02/2026

🔥 MARATON MŁODZIKA START! 🔥
Kalendarz mówi luty, ale u nas już pełnia sezonu 😎🧡🖤 Przed naszym Młodzikiem prawdziwy handballowy maraton — trzy mecze w kilka dni, zero kalkulacji, tylko granie i walka 💪🤾
📅 14.02 | 9:00
🤾 KSS Iskra Kielce I 🆚 KSZO Handball
📍 MOSiR Kielce

📅 16.02 | 15:30
🤾 KSZO Handball 🆚 KSSPR Końskie I
📍 Hala KSZO, Ostrowiec Św.

📅 19.02 | 17:30
🤾 KSSPR Końskie II 🆚 KSZO Handball
📍 Końskie
Dużo biegania, dużo emocji i jeszcze więcej charakteru 🔥
Chłopaki wchodzą w tryb: gramy – regenerujemy – gramy znowu 😄💪
Trzy mecze, jeden cel — rozwój, walka i zostawienie serducha na parkiecie 🧡🖤
A jak będzie okazja, to i trochę punktów przywieziemy 😉
Trzymajcie kciuki za nasz Młodzik! 📣

13/02/2026

🔥 To, co masz na talerzu = to masz w nogach! 🍽️➡️🤾‍♂️
W okresie intensywnego grania nie wygrywa tylko taktyka i mocny rzut 💪🥅 Wygrywa też… lodówka 😎❄️

W sezonie mecz za meczem, trening za treningiem – dieta to nie dodatek. To Twoje tajne paliwo premium 🏎️🔥🥦 💪🍽️

🎯 1.
Bez węgli ani rusz! 🍝🍌 Carbo 💛 to energia dla mięśni, która pozwala Ci latać po boisku jak Usain Bolt z piłką! Grubszy makaron przed meczem = więcej sprintów i mniej „ooooch… nogi!” 👟💨
🥚 2. 💪
Mięśnie płaczą po treningu? Nakarm je białkiem! 🐔🥚🧀
Jajecznica, jogurt, kurczak albo tofu – wszystko gra, by odbudować siłę 💥 i zregenerować Cię na następny trening!
💧 3.
Potas, sód, woda – trio marzeń 💦🍹 Wyciskasz poty jak cytrynę? To pij i uzupełniaj elektrolity – tak, jakbyś napełniał bak przed wyścigiem 🏎️!
⏰ 4. ⏱️
👉 Duży posiłek 3–4h przed meczem = dobry pomysł 🍝
👉 Mała przekąska 30–60 min. przed = BANAN 🍌 albo energetyczna bułka 🥪
👉 Po meczu? Carby + białko = 🧠💪
🍎 5. = Szczęśliwy Talerz 🎨
Warzywa 🌽, owoce 🍓, orzechy 🥜 – nie tylko dla mamy! Te przeciwutleniacze pomagają zwalczać zmęczenie i wspierają odporność 💥!
😂 PS:
Nie jedz chipsów tuż przed meczem… chyba, że chcesz, żeby Twój brzuch grał „głośniejszy koncert” niż Ty na boisku 🎤😂

Po więcej inspiracji zapraszamy do wysokich lotów specjalistów ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://www.youtube.com/watch?v=lHq7MEHrcpo

KSZO HandballZespół Szkół Ogólnokształcących Mistrzostwa Sportowego w Ostrowcu Św.Zespół Szkół Ogólnokształcących Mistrzostwa Sportowego w Ostrowcu Św.Świętokrzyski Związek Piłki RęcznejKS KSZO Ostrowiec ŚwiętokrzyskiArtur Łakomiec - Prezydent Miasta Ostrowca ŚwiętokrzyskiegoMiejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Ostrowcu ŚwiętokrzyskimMiasto Ostrowiec Świętokrzyski

13/02/2026

🔥 Młodzik w gazie!🧡🖤

📅 09.02.2026
🤾 KSZO Handball 🆚 KSS Iskra Kielce V
✅ 37:27
Trener Maciej „Cukier” Cukierski po meczu:
„Zagraliśmy bardzo dobre spotkanie. Chłopaki od pierwszej minuty pokazali koncentrację, zaangażowanie i ogromną chęć gry. Cieszy mnie to, że każdy zawodnik, który pojawił się na boisku, dał coś od siebie i pracował na wynik dla drużyny. Widać postęp, coraz większą pewność w grze i odwagę w podejmowaniu decyzji. Taką postawę chcemy oglądać jak najczęściej — brawo dla całego zespołu!” 👏💪
🥅 Wyróżnienie dla bramkarza: Dominik "ŻUCZEK" Krechowiak — kilka ważnych interwencji, które dodały drużynie pewności i napędziły kolegów do jeszcze lepszej gry 😎🧱
Strzelecko nieźle odpalili :
Antek Sokołowski 8️⃣ Ludwik Szewczyk 7️⃣ Felo Pronobis 7️⃣

📅 12.02.2026
🤾 KSZO Handball 🆚 Wisła Sandomierz
❌ 28:29
„To był bardzo wartościowy mecz na wysokim poziomie. Jestem dumny z chłopaków, bo zostawili na parkiecie serce, charakter i ogrom pracy. Wiedzieliśmy, że czeka nas trudne spotkanie, ale zespół wyszedł bez respektu, z wiarą we własne umiejętności i walczył do ostatniej sekundy. Takie mecze budują drużynę i pokazują, że idziemy w dobrym kierunku. Wynik jest ważny, ale jeszcze ważniejszy jest rozwój i postawa zespołu — a tej nie mogę nic zarzucić.” 💪🤾🔥
Jednym słowem? Charakter + odwaga + walka do końca = KSZO 🧡🖤
🔝3️⃣ STRZELCÓW
8️⃣ Gabryś Dwojak
6️⃣ Antek Sokołowski
6️⃣ Piotrek Popek

My się nie zatrzymujemy. My się rozpędzamy 😎🚀

KSZO HandballZespół Szkół Ogólnokształcących Mistrzostwa Sportowego w Ostrowcu Św.Świętokrzyski Związek Piłki RęcznejKS KSZO Ostrowiec ŚwiętokrzyskiArtur Łakomiec - Prezydent Miasta Ostrowca ŚwiętokrzyskiegoMiejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Ostrowcu ŚwiętokrzyskimMiasto Ostrowiec Świętokrzyski

12/02/2026

🔁 Rewanż smakuje najlepiej! 😎🧡🖤
Po pierwszym meczu to rywale byli górą, ale Junior Młodszy KSZO Handball w rewanżu powiedział jasno — tym razem punkty zostają u nas 💪🔥
🤾 KSZO Handball 🆚 KSSPR Końskie I ✅ 36 : 20
Świetna zespołowa gra, szybkie tempo i pełna kontrola wydarzeń na parkiecie. Tak się odpowiada na porażki 👊
Było też bardzo wyjątkowy mecz dla jednego z naszych pomarańczowo - czarnych, ale o tym niebawem napiszemy 🧐
Brawo Drużyna! Lecimy dalej 🚀
W oczach, a raczej ustach trenera Tomasz Żaba Chmielewski :
"Drużyna w stu procentach zrealizowała założenia przedmeczowe. Uczulałem drużynę, by zwrócić uwagę na dwóch zawodników. Udało nam się ich wyłączyć praktycznie z gry. Do tego poprosiłem także, abyśmy wspólnie wygrywając zrobili prezent Mikołajowi Marcowi, który miał urodziny wczoraj."

KSZO HandballZespół Szkół Ogólnokształcących Mistrzostwa Sportowego w Ostrowcu Św.Świętokrzyski Związek Piłki RęcznejKS KSZO Ostrowiec ŚwiętokrzyskiArtur Łakomiec - Prezydent Miasta Ostrowca ŚwiętokrzyskiegoMiejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Ostrowcu ŚwiętokrzyskimMiasto Ostrowiec Świętokrzyski

08/02/2026

🚨🤾‍♂️ UWAGA, UWAGA – JUNIOR MŁODSZY W AKCJI! 🤾‍♂️🚨

⏰ 10/02/26 - 16:00 – punktualnie jak sędzia po gwizdku
💥 KSZO HANDBALL vs KSSPR Końskie I
📍 SMS Ostrowiec
🎟️ Wjazd za FREE – więc nie ma wymówek!

To nie jest zwykły mecz.
To jest 60 minut wojny o każdą piłkę 💥🤾‍♂️
Obrona jak beton, kontry jak rakieta 🚀
a jak trzeba – zostawiamy serce & płuca na parkiecie ❤️🔥

A kibice?
To hałas, emocje i pomarańczowa ściana dopingu! 🔊🔥
Niech hala BUUCZY, niech parkiet PŁONIE od walki!
🧡🖤 GRAMY U SIEBIE – WALCZYMY RAZEM! 🖤🧡

😅 🔥

07/02/2026

🔥 Gramy u siebie — będzie się działo! 🔥
Przed nami meczowy tydzień Młodzików KSZO Handball 💪🧡🖤 i podwójna dawka emocji w Lidze Wojewódzkiej!
📅 Poniedziałek | 09.02.2026 | 16:00
🤾 KSZO Handball 🆚 KSS Iskra Kielce V
📅 Czwartek | 12.02.2026 | 15:30
🤾 KSZO Handball 🆚 Wisła Sandomierz
📍 Hala KSZO Ostrowiec, ul. Świętokrzyska 11
🎟️ Wjazd FREE — czyli jedyne, co trzeba zabrać, to gardło do dopingu 😄📣
Nasza młoda ekipa wchodzi na parkiet z energią, ambicją i sportowym pazurem, więc zapraszamy wszystkich kibiców na trybuny. Im głośniej będziecie, tym szybciej piłka będzie wpadać do bramki 🔥😉
Widzimy się na hali! 🧡🖤

05/02/2026

Trzy dni walki, ogromne emocje i cenne doświadczenie, które na pewno zaprocentuje w przyszłości 💪🧡🖤
Juniorzy KSZO Handball zakończyli rywalizację w turnieju 1/16 🏆 Mistrzostw Polski Juniorów 🏆 w Zabrzu, zajmując 3️⃣ miejsce w grupie.
Nasi zawodnicy pokazali charakter i serce do gry, zostawiając na parkiecie maksimum zaangażowania w każdym spotkaniu. Szczególnie emocjonujący był mecz z Enea Orlęta Zwoleń, który przez długi czas był bardzo wyrównany i trzymał w napięciu do samego końca. Po zaciętej walce to rywale przechylili szalę zwycięstwa na swoją stronę, ale naszym juniorom nie można było odmówić ambicji i walki o każdą piłkę 🔥🤾‍♂️
✅ Wyniki meczów KSZO Handball:
🤾 KSZO Ostrowiec Świętokrzyski 🆚 MKS Pałac Młodzieży Tarnów 3️⃣9️⃣:3️⃣4️⃣
🤾 KSZO Ostrowiec Świętokrzyski 🆚 SPR Górnik Zabrze 1️⃣3️⃣:4️⃣4️⃣
🤾 KSZO Ostrowiec Świętokrzyski 🆚 Enea Orlęta Zwoleń 2️⃣7️⃣:3️⃣3️⃣
👏 Gratulujemy wszystkim drużynom sportowej rywalizacji i gry w duchu fair play!
💪💪💪🌟 Zawodnikiem wyróżnionym przez trenerów został Marzec Mikołaj KSZO Ostrowiec Świętokrzyski — gratulacje!

Ogromne podziękowania kierujemy do Sponsorów, Powiat Ostrowiecki Zespół Szkół Ogólnokształcących Mistrzostwa Sportowego w Ostrowcu Św. Miasto Ostrowiec Świętokrzyski AFP Pro dzięki którym możliwa była organizacja wyjazdu — Wasze wsparcie ma realny wpływ na rozwój naszej młodzieży 🙏
Dziękujemy również naszym niezawodnym kibicom oraz rodzicom, którzy przyjechali do Zabrza i przez cały turniej głośno wspierali drużynę z trybun 🧡🖤 Wasza obecność to dla nas ogromna motywacja!

Podziękowani za mega sprawną organizację turnieju 👏👏👏👏SPR Górnik Zabrze & za świetne fotki Marzena Lewandowska 📸📸📸
Wracamy do pracy — bo najlepsze jeszcze przed nami 😎🔥

KSZO HandballŚwiętokrzyski Związek Piłki RęcznejKS KSZO Ostrowiec ŚwiętokrzyskiArtur Łakomiec - Prezydent Miasta Ostrowca ŚwiętokrzyskiegoMiejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Ostrowcu Świętokrzyskim

02/02/2026

ᴍᴌᴏᴅᴢɪᴋ | ʟɪɢᴀ ᴡᴏᴊᴇᴡᴏ́ᴅᴢᴋᴀ 🤾🔥
KSS Iskra Kielce II – KSZO Handball 36 : 32
Graliśmy z mocnym przeciwnikiem 💪
Mecz na bardzo dobrym poziomie. Taki, który naprawdę dobrze się oglądało 👀🔥
Nasi chłopcy nie przestraszyli się faworyta z Kielc i walczyli jak równy z równym do ostatniej minuty 👊
Mimo wyniku – duże brawa za postawę, charakter i walkę 🧡🖤 Trener Maciej CUKIER Cukierski bardzo chwalił postawę drużyny ⚔️🧡🖤 Każdy, kto pojawił się na boisku, zostawił tam 100% siebie 💥
🔥 Strzelcy dnia 🎯
⚽️ Ludwik – 9 bramek
⚽️ Antek – 7 bramek
⚽️ Felek – 5 bramek
💪 Ogromne brawa też dla naszych najmłodszych wojowników!
Piotr Kędziora, Ignacy Dziekan , Mateusz Starzomski & Maciej Wziątek – mimo sporej różnicy wieku z przeciwnikiem ➡️ 2011 🙉sprawili mocną niespodziankę, zagrali godny mecz 😎🔥
Nie zwalniamy tempa — pracujemy dalej, bo w lutym czeka nas jeszcze sporo grania 🤾💪
🧡🖤🔥

KSZO HandballZespół Szkół Ogólnokształcących Mistrzostwa Sportowego w Ostrowcu Św.Świętokrzyski Związek Piłki RęcznejKS KSZO Ostrowiec ŚwiętokrzyskiArtur Łakomiec - Prezydent Miasta Ostrowca ŚwiętokrzyskiegoMiejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Ostrowcu ŚwiętokrzyskimMiasto Ostrowiec Świętokrzyski

Akademia KSZO Handball

16/02/2026

16/02/2026

16/02/2026

14/02/2026

13/02/2026

13/02/2026

13/02/2026

12/02/2026

08/02/2026

07/02/2026

05/02/2026

02/02/2026

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria