Renata Piątkowska - Poradnia Odchudzania i Odżywiania "OdWaga"

02/12/2025

Przez cały listopad odwiedzałam szkołę w Siedlikowie by podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem z uczniami z klasy 7 i 8.
Bardzo dziękuję za zaufanie 🔥

Bardzo lubię w mojej pracy tą różnorodność 😍
Zapraszam do współpracy inne szkoły z terenów Ostrzeszowa i okolic, bo tematyka zdrowego stylu życia jest wszechobecna i warto ją propagować już od wieku szkolnego!

27/11/2025

🔥33 kilogramy mniej… ale najwięcej zyskała! ✨

Chcę Wam dziś opowiedzieć o niesamowitej przemianie mojej klientki Ani — kobiety, która udowadnia, że kiedy podejmiesz decyzję, wszystko staje się możliwe.

Ania zaczynała jak wiele z nas: zmęczona, bez energii, z poczuciem, że „to chyba niemożliwe”. Dziś? Schudła już 33 kilogramy, ale najważniejsze jest to, jak zmieniła swoje życie.

💫 Zamiast wymówek — konsekwencja.
💫 Zamiast szybkich rozwiązań — nowe nawyki.
💫 Zamiast rezygnacji — uśmiech i duma.

Dzięki zmianie stylu życia Ania:
✨ ma więcej energii niż kiedykolwiek,
✨ jest o rok starsza, choć metabolicznie i fizycznie dużo młodsza
✨ zyskała pewność siebie, którą widać w każdym jej kroku,
✨ nauczyła się słuchać swojego ciała,
✨ zaraziła swoje otoczenie entuzjazmem – inspiruje rodzinę i znajomych do dbania o siebie,
✨ odkryła, że zdrowy styl życia jest naprawdę prosty.
✨ zaczęła priorytetyzować swoje zdrowie, a nie „idealny moment”.

Jej metamorfoza to nie tylko liczba na wadze — to dowód, że zmiana zaczyna się w głowie, a później cudownie rozlewa się na całe życie. ❤️

Aniu, jesteś inspiracją! A Was zachęcam: jeżeli zastanawiacie się, czy warto — warto bardziej, niż myślicie. 💪🔥

05/11/2025

🔥🔥Zapraszam Cię na pierwsze spotkanie - konsultacja diagnostyczna.
📝 Zrobimy badanie analizy składu ciała ⚖️, przeprowadzę wywiad zdrowotno-żywieniowy 🩺🥦, przeanalizuję Twoje wyniki badań 🧬 i połączę te kropki tak, żeby osiągnąć Twój cel! 🎯

Dostaniesz konkretny plan działania ✅, rozpiskę jedzeniową 🍽️ i dedykowaną suplementację 💊.
Rozpoczniemy zmianę nawyków żywieniowych, by te zdrowsze wybory stały się Twoją codziennością 🌱💪
Masz pytania? Napisz do mnie 🔥

27/10/2025

Zapraszam serdecznie na to wyjątkowe wydarzenie! z Miasto i Gmina Ostrzeszów

18 prelekcji i warsztatów, 12 specjalistek, 4 piękne sale i 1 dzień w Miasto Ostrzeszów , który warto wpisać w kalendarz! 😍
👉 Zapraszamy na Dzień Zdrowia w ramach akcji Profilaktyka z sercem
🔸 28 października w Linden Park Ostrzeszów
🔸 zapisy na poszczególne warsztaty pod nr: 782 993 923
🔸 udział bezpłatny
* Twoje dziecko może spędzić czas na zabawie w Linden Park za opłatą zgodną z obowiązującym cennikiem.

Podczas wydarzenia możesz przemieszczać się między salami, komponując prelekcje skrojone do Twoich potrzeb. 😊

Moje 2 wystąpienia będą:
SALA SZARA:
🔹 13:00 Dieta przyszłej mamy / Renata Piątkowska - Poradnia Odchudzania i Odżywiania "OdWaga"
SALA ZIELONA
🔹12:00 Dieta Maluszka / dietetyczka Renata Piątkowska

Zapis na wydarzenia jest jednoznaczny z akceptacją klauzuli RODO: https://www.ostrzeszow.pl/asp/dzien-zdrowia,799,,1

14/10/2025

Oh, jak ten czas szybko leci. Chwilę dłuższą byłam tu bardzo nieaktywna, ale to z ważnego powodu. 🤩🫣
Mała Wiktoria w marcu wywróciła mój świat do góry nogami 🙃
W poradni nadal jestem, pracuję z Wami, także zapraszam! Jak czujesz, że to Twój czas na zmianę to chętnie Ci w tym pomogę. Sama jeszcze wracam do siebie, więc doskonale rozumiem z czym się mierzysz. 🥰
Szykują się też małe zmiany 🤫
Do zobaczenia 🥳

24/12/2024

Życzymy Wam pięknych Świąt w spokojnej atmosferze z bliskimi osobami, przy świątecznym stole, w blasku choinki. Celebrujcie ten wspólny czas RAZEM 🎅🏻🎅🏻🎄🎅🏻🎄

Renata i Marietta

03/12/2024

🌱Jarmuż to warzywo pełne cennych składników odżywczych, które wspierają zdrowie na wielu poziomach

Oto jego najważniejsze właściwości 👇

✨Źródło witamin i minerałów – jarmuż dostarcza dużą ilość witaminy C, potasu, wapnia i błonnika, co wspomaga układ odpornościowy, wpływa na zdrowie kości i poprawia trawienie

✨Zawiera karotenoidy i flawonoidy – dzięki tym silnym przeciwutleniaczom, jarmuż pomaga chronić komórki przed uszkodzeniami i obniża ryzyko chorób przewlekłych

✨Skarbnica sulforafanu – jarmuż jest naturalnym źródłem sulforafanu, który wykazuje działanie przeciwzapalne, chroni przed nowotworami i wspiera detoksykację organizmu.

✨Korzyści dla skóry, włosów i oczu – jedzenie jarmużu może przyczynić się do poprawy kondycji skóry i włosów oraz korzystnie wpłynąć na zdrowie oczu, dzięki zawartości luteiny i witamin A oraz C, które chronią przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki

29/11/2024

Wykorzystaj ostatnie dni w roku 2024 na rozpoczęcie realizacji swoich marzeń! Szczupła sylwetka, lepsze zdrowie, więcej energii - to wszystko jest możliwe! Zacznij już teraz 🥰🥳 Napisz, a dowiesz się jakie mamy dla Ciebie promocje!

28/11/2024

🍂 Listopad to miesiąc, który najczęściej kojarzy się z deszczową pogodą i coraz krótszymi dniami. Za oknami szybko robi się ciemno i jest zimno, ale to nie znaczy, że sezonowe owoce i warzywa zniknęły – wciąż są dostępne i warto z nich korzystać ✨

To idealny czas, by wykorzystać jabłka, gruszki i żurawinę w naparach lub domowych przetworach. Ich jesienny aromat pozwoli umilić jesienny wieczór 🍵🍎

Nie zapominajmy też o brukselce, kapuście i chrzanie – te warzywa świetnie sprawdzą się w rozgrzewających daniach, takich jak pieczona brukselka czy zupy 🍲

A jeśli lubicie chrupiące przekąski, koniecznie spróbujcie chipsów z jarmużu 💚

Sezon na niektóre produkty, jak kalarepa, dobiega już końca, więc warto sięgnąć po nią, póki jeszcze można ją znaleźć – można ją użyć np. do pysznej surówki. 🥗

Jakie warzywa i owoce królują u Was w tym miesiącu? Podzielcie się swoimi pomysłami na jesienne dania w komentarzu 👇

25/11/2024

✨ Determinacja i efekty, które mówią same za siebie! ✨

Dziś chciałabym podzielić się wspaniałymi efektami jednej z naszych klientek, która rozpoczęła współpracę pod koniec lipca.

Cele, jakie sobie postawiła, to przede wszystkim redukcja masy ciała, poprawa wyników badań (zaburzony lipidogram, insulinooporność) oraz eliminacja wzdęć, które towarzyszyły jej na co dzień.

Mimo intensywnego trybu życia – praca, dom i dodatkowo studia – udało jej się osiągnąć imponujące rezultaty, a to dopiero początek!

Oto efekty po 3 miesiącach:

👉7,4 kg mniej, z czego 5,7 kg to tkanka tłuszczowa 🔥
👉40 cm mniej w obwodach
👉Wiek metaboliczny spadł z 55 na 46 lat! 🕰️
👉Tłuszcz wisceralny obniżył się z 9 na 7.

🌸 Klientka osiągnęła te wyniki dzięki indywidualnie dobranej diecie i suplementacji. Co ważne, nawet wakacyjny wyjazd nie zatrzymał postępów – przygotowanie i wytrwałość zrobiły swoje! 🌍💪

Jedyny minus? 😉 Stare ubrania są teraz za duże, więc czas na wymianę garderoby! 🛍️👗

To historia, która pokazuje, że nawet przy napiętym grafiku wszystko jest możliwe – wystarczy dobry plan i konsekwencja! 🌟

Jeśli czujesz, że nadszedł czas na zmiany i chciałabyś poprawić swoje zdrowie i samopoczucie – napisz do nas 📩 Razem możemy opracować plan dopasowany do Twoich potrzeb. Nie czekaj – zacznij już dziś! 💪

A na hasło BLACK WEEK specjalna zniżka 🥳🥳

06/11/2024

Tak! Tego wydarzenia nie można przegapić! Zapowiada się bardzo ciekawy panel dyskusyjny, sesja pytań, inspirujące wystąpienie p. Doroty, specjaliści do dyspozycji i na wyciągnięcie ręki! Wystarczy tylko przyjść! Zapraszamy 🥳🥳🤩🤩

30/10/2024

Drogie Panie!
Zapraszam Was bardzo serdecznie na to wyjątkowe spotkanie!
Mnóstwo atrakcji, ciekawe rozmowy i możliwości wymiany doświadczenia to najcenniejsze, co MY KOBIETY, możemy sobie podarować! 😍🥰
Będę tam osobiście dzielić się z Wami swoją wiedzą oraz będzie możliwość sprawdzenia poziomu tkanki tłuszczowej 🤩🥳

W ostatnim czasie braliśmy udział w wielu akcjach poświęconych Miesiącowi Świadomości i Profilaktyki Raka Piersi. Na zakończenie mamy dla was jeszcze jedną niespodziankę! 😊
Serdecznie zapraszamy na Piątek Dla Pań, czyli miłe ale i wartościowe popołudnie w gronie specjalistek w dziedzinie fizjoterapii, brafitteri czy dietetyki. 🧘‍♀️👙🥗

Oprócz najlepszej atmosfery Biblioteki Publicznej w Ostrzeszowie proponujemy także udział w rozmowie z naszym gościem specjalnym – Dorotą Gardias – dziennikarką i prezenterką pogody, która z wielką odwagą opowiada o swojej walce z rakiem piersi. 🗣

👉 Dla chętnych w programie również:
🔸pomiar ciśnienia i cukru z Ostrzeszowskim Centrum Zdrowia
🔸warsztat samobadania piersi z Oddziałem Ginekologiczno-Położniczy OCZ
🔸pokaz pierwszej pomocy ze Stowarzyszeniem "Bezpieczny Powiat" w Ostrzeszowie
🔸biblioteczna kawiarenka

👉 8 listopada, godz. 17:00, Biblioteka Publiczna MiG Ostrzeszów
Wstęp wolny!

👉 Organizatorzy: Miasto i Gmina Ostrzeszów, Biblioteka Publiczna Miasta i Gminy Ostrzeszów
👉 Współorganizatorzy: Amazonki Ostrzeszowskie, Stowarzyszenie "Bezpieczny Powiat" w Ostrzeszowie, Pełnomocnik Burmistrza ds. Przeciwdziałania Uzależnieniom
👉 Goście: Szpital Ostrzeszów, Beatrix Lingerie/ESOTIQ Ostrzeszów, Magia Fizjoterapii – Magdalena Pieprzka, Renata Piątkowska - Poradnia Odchudzania i Odżywiania "OdWaga", Oddział Ginekologiczno-Położniczy OCZ Ostrzeszów