19/11/2023
Dziś parę słów o kwasach OMEGA 3.
Jeżeli chciałbyś/chciałabyś rozpocząć suplementację kwasami omega 3 napisz na leczeniepijawka@gmail.com - chętnie prześlemy Ci polecane i sprawdzone przez nas pozycje. 🍀
Dlaczego ich suplementacja jest tak ważna?
Omega 3 i ich wpływ na organizm:
- budowanie odporności,
- zdejmowanie stanów zapalnych, szczególnie w profilaktyce chorób autoimmunologicznych takich jak: choroby tarczycy, cukrzyca, RZS, łuszczyca,
- u dzieci: ogromne wsparcie układu nerwowego, mózgu, układu odpornościowego,
- zapobiega chorobom układu krążenia,
- obniża trójglicerydy, ciśnienie, zmniejsza ryzyko zawału oraz arytmii,
- jest budulcem prawidłowej błony komórkowej,
- jest również punktem wyjścia w regulacji metabolizmu, diet przeciwzapalnych,
- wpływa korzystanie na kondycję i wygląd skóry,
- budulec mózgu, Omega 3 ma korzystny wpływ na kondycję psychiczną oraz nastrój. Są ogromnym wsparciem w leczeniu depresji oraz stanów lękowych,
- przygotowanie do ciąży, ciąża i okres laktacji,
- obniża ryzyko porodu przedwczesnego przed 34 tygodniem,
- obniża ryzyko depresji poporodowej,
i najważniejsze! wspiera rozwój dzieciątka, szczególnie wspiera prawidłowy rozwój układu nerwowego mózgu. ❤
W diecie przeciętnego Polaka przeważają prozapalne kwasy omega 6. Prawidłowy stosunek kwasów omega 3 do omega 6 to 1:4. Ostatnie badania pokazują, że poziom kwasów omega 6 potrafi być 20 razy większy! A co to oznacza? Podczas tak dużej przewagi w organizmie mogą rozwijać się stany zapalne, które powodują m.in. choroby autoimmunologiczne, choroby układu sercowo-naczyniowego, nerwowego, pokarmowego, problemy skórne (łuszczyca, AZS, trądzik itp.), oraz cukrzycę.
Na co należy zwrócić uwagę przy wyborze suplementacji?
- status TOTOX - stopień utlenienia najlepiej, aby był jak najniższy 1-6,
- najlepiej, aby były w formie płynnej. W kapsułce bardzo ciężko jest zweryfikować jakość,
- zapach (jeżeli śmierdzą rybą, to nie będzie to najlepszy wybór), co ważne- nie powinno nam się po nich odbijać!
- certyfikaty producenta na obciążenia metalami ciężkimi,
- proporcję DHA do EPA (im więcej DHA tym kwasy są lepsze).
Kto powinien rozpocząć suplementację? KAŻDY. Osoby starsze, dzieci, młodzież, dorośli, pary starające się o dzieci, kobiety w ciąży- kwasy Omega 3 pomagają w terminowym donoszeniu ciąży oraz biorą udział w kształtowaniu się układu nerwowego dziecka. Chyba jedną z ważniejszych właściwości jest to, że kwasy Omega 3 działają na poziomie błony komórkowej i poprawiają jej elastyczność. A co za tym idzie? Poprawiają wchłanianie witamin oraz dożywienie mitochondrium w komórce. 🙂
