Roksana.Ortopodolożka

11/12/2025

Coraz więcej dzieci ma wady postawy, które na początku wyglądają „niewinnie”, ale z czasem powodują ból kolan, pleców albo szybkie męczenie się nóg.
Podczas badania dokładnie sprawdzam całe ciało, żeby znaleźć prawdziwą przyczynę problemu.

Dobrze dobrana terapia pomaga ustawić ciało dziecka tak, by rozwijało się zdrowo i bez bólu.
Jeśli coś Cię niepokoi w postawie Twojego dziecka — zapraszam na diagnostykę 😉

📩 Napisz do mnie, wyjaśnię wszystko krok po kroku.

11/12/2025

Masz wrażenie, że Twoje dziecko chodzi „krzywo”?
Boli Cię kręgosłup, kolana albo stopy?
A może od dawna czujesz, że Twoja postawa wymaga korekty — tylko nie wiesz, od czego zacząć?

W moim gabinecie zajmuję się profesjonalną diagnozą i terapią wad postawy u dzieci i dorosłych. Pracuję w oparciu o nowoczesne narzędzia, takie jak pedobarograf, podoskaner i testy kliniczne, dzięki czemu znajduję prawdziwą przyczynę problemu, a nie tylko łagodzę objawy.

✔️ płaskostopie / koślawość kolan
✔️ rotacje bioder
✔️ bóle kręgosłupa
✔️ wady stóp
✔️ nierówne łopatki, skoliozy
✔️ nieprawidłowy chód
✔️ przeciążenia u dzieci i nastolatków

Pracuję holistycznie i skutecznie — łączę diagnostykę, terapię oraz indywidualny plan ćwiczeń, tak aby ciało wróciło do prawidłowej osi i funkcji.

👉 Pierwsza wizyta obejmuje pełną analizę postawy, badanie statyczne i dynamiczne, ocenę chodu oraz plan terapeutyczny.

Jeśli chcesz zadbać o zdrowie swoje lub swojego dziecka — zapraszam.
Zrób pierwszy krok, resztą zajmę się ja. 💛

Umów wizytę wiadomością prywatną lub telefonicznie

05/12/2025

PhysioKobido to mój ulubiony sposób na wyciszenie głowy, rozluźnienie napięć i piękne, naturalne efekty bez igieł.
Delikatne techniki + praca na powięzi i mięśniach twarzy = bardziej świeża, odprężona i „oddychająca” skóra ✨

A że święta coraz bliżej… 🎄
to mam dla Was bony podarunkowe na PhysioKobido i fizjoterapię estetyczną.
Idealne, jeśli chcesz podarować komuś chwilę spokoju i zadbania o siebie — albo po prostu zrobić prezent samej sobie 💛

Daj znać w wiadomości, przygotuję bon dokładnie tak, jak potrzebujesz ;)

26/11/2025

Dzieci bardzo często nie 'wyrastają' z wad postawy. Trzeba im w tym pomóc. Kiedy ostatnio sprawdzał*ś postawę swojego dziecka?

❗ Ponad 60 proc. przedszkolaków w Polsce ma zaburzenia postawy, a aż 13 proc. wymaga pilnej konsultacji ortopedycznej – wynika z badań przesiewowych koordynowanych przez dr hab. Agnieszkę Stępień, prezes Krajowa Izba Fizjoterapeutów. Ekspertka podkreśla, że kluczowe jest wprowadzenie wczesnej oceny fizjoterapeutycznej już w pierwszych miesiącach życia dziecka.

Z prezes KIF rozmawialiśmy podczas konferencji „Zdrowy Kręgosłup dla Polski” w Narodowy Instytut Geriatrii, Reumatologii i Rehabilitacji w Warszawie.

📎 Link w komentarzu.

24/09/2025

UWAGA! OGŁOSZENIE!

W moim gabinecie pojawił się nowy gatunek wirusa.
Nazywa się ENF.

Wydziela on fale elektryczne wspomagające regenerację tkanek.

Wskazania do ENF to między innymi:
✔️Redukcja stanu zapalnego
✔️Poprawienie walorów estetycznych
✔️Regeneracji tkanki kostnej i ścięgien
✔️Dolegliwości po wszczepieniu endoprotezy biodra
✔️Ból kręgosłupa
✔️Ostroga piętowa
I wiele innych

„Moje schorzenie na pewno nie nadaje się do tej terapii. Bo co niby prąd zrobi jeśli:
👉 Mam pooperacyjną bliznę
👉 Mam RZS
👉 Mam wielki krwiak, który kiedyś zagoi mi się sam”

Otóż… nie 😉 Tego typu przypadki również są wskazaniem do zabiegów ENF.

A jakby ktoś się nie domyślił – mówię o terapii fizykoterapeutycznej 😉

źródła zdjęć: broszura naukowa ENF

06/09/2025

👣 Rozpoczął się nowy rok szkolny czyli czas bilansów

Moje dziecko ma płaskostopie! Na pewno potrzebuje wkładek!

Słyszę to bardzo często, ale moja odpowiedź brzmi: nie zawsze!
Wkładki ortopedyczne są narzędziem terapeutycznym – ale nie rozwiązują automatycznie każdej „krzywej stopy”.

Dlaczego?
👉 Każde dziecko rozwija się w swoim tempie,
👉 nie każda „płaska, koślawa stopa” to wada wymagająca wkładek,
👉 czasami problem leży wyżej – w kolanach, biodrach, a nawet w kręgosłupie.

Dlatego zanim podejmę decyzję o wkładkach:
✔️ wykonuję szczegółową diagnostykę (pedobarograf, podoskaner, testy kliniczne),
✔️ sprawdzam CAŁĄ postawę ciała,
✔️ oceniam, czy potrzebna jest terapia, ćwiczenia czy właśnie wkładki.

💡 Świadomość rodziców jest kluczowa – bo nie chodzi o „zaleczenie objawu”, ale o znalezienie przyczyny problemu.
Wkładki stosuję wtedy, gdy naprawdę są potrzebne i kiedy wiem, że pomogą dziecku. Badania pokazują, że najważniejsze są... Ćwiczenia :)

📍 Gabinet RoMedica, Ostrzeszów
📩 Jeśli chcesz sprawdzić, czy Twoje dziecko faktycznie potrzebuje wkładek – zapraszam na diagnostykę.

30/05/2025

Teraz już mnie w końcu widać 😄 dziękuję za profesjonalne wykonanie 🙂

05/03/2025

Jak Twoja postawa wpływa na starzenie się twarzy? ✨

Większość osób nie zdaje sobie sprawy, że zła postawa ciała może przyspieszać procesy starzenia! 😲 Jeśli często garbisz się, wysuwasz głowę do przodu lub masz spięte barki, Twoja skóra może szybciej tracić jędrność, a zmarszczki pogłębiać się.

🔸 Garbienie się = podwójny podbródek i opadnięcie owalu twarzy
🔸 Wysunięcie głowy do przodu = zmarszczki na szyi
🔸 Sztywność karku = zmęczona, gorzej ukrwiona skóra

💡 Dobra wiadomość? Możesz temu zapobiec!
✔ Poprawa postawy
✔ Ćwiczenia i terapia manualna
✔ PhysioKobido – masaż, który rozluźnia napięcia i naturalnie liftinguje twarz

👉 Zadbaj o swoją postawę i wygląd naturalnie! Umów się na konsultację – napisz w komentarzu „Chcę więcej info” 💬

26/02/2025

✨ 4 lata pomagania
nie tylko stopom, ale całemu ciału! ✨

Cztery lata temu zaczęłam tworzyć indywidualne wkładki ortopedyczne, ale od początku wiedziałam jedno – nie wystarczy patrzeć tylko na stopy! 🔍 Każdy ból, każde przeciążenie to efekt tego, jak funkcjonuje całe ciało. Dlatego łączę analizę stóp, postawy i ruchu, by znaleźć prawdziwe źródło problemu.

💡 Co wyróżnia moje podejście?
✅ Nowoczesna diagnostyka – skaner podologiczny i pedobarograf pozwalają mi zobaczyć, jak Twoje stopy wpływają na resztę ciała.
✅ Fizjoterapeutyczne spojrzenie – wkładki to nie „gotowiec”, ale element terapii – korygują ustawienie ciała, poprawiają stabilność i zmniejszają napięcia.
✅ Indywidualna terapia – każdy pacjent to inna historia. Wkładki dopasowuję do Ciebie, ale pracuję też nad napięciami w całym ciele, by efekt był długotrwały.

Patrząc na zdjęcia sprzed lat, widzę, jak wiele się zmieniło – sprzęt, wiedza, doświadczenie. Ale jedno pozostaje niezmienne – moja pasja do pomagania Wam w odzyskaniu równowagi i swobodnego ruchu! 💚

Dziękuję, że mi ufacie! Jeśli chcesz sprawdzić, jak pracuje Twoje ciało i co można poprawić, napisz do mnie. Twoje stopy, Twoja postawa, Twój komfort – wszystko jest połączone! 🧩

📩 Umów się na diagnostykę i sprawdź, co możemy zrobić dla Twojego ciała!

30/01/2025

✨ NOWOŚĆ W OFERCIE – PHYSIOKOBIDO! ✨

Z przyjemnością wprowadzam do swojej oferty PhysioKobido – wyjątkowy, holistyczny zabieg łączący japoński masaż Kobido z terapią manualną, powięziową i drenażem limfatycznym.

💆‍♀️ PhysioKobido to więcej niż masaż!

✔ Naturalny efekt liftingu bez ostrzykiwania
✔ Redukcja napięć mięśniowych i zmarszczek
✔ Poprawa owalu twarzy i jędrności skóry
✔ Stymulacja krążenia i dotlenienie tkanek
✔ Głębokie odprężenie i relaks

Zabieg polecany osobom zestresowanym, z napięciami w obrębie twarzy i szyi, a także wszystkim, którzy pragną naturalnego odmłodzenia i zdrowego blasku ✨

📍 Zapraszam na sesję!
📩 Zapisy w wiadomości prywatnej lub pod nr tel 570 000 915

Miłego Dnia :)

Edukuję o prawidłowej postawie

20/10/2024

Jest jesień, liście na drzewach zmieniają kolor, powietrze jest rześkie, czasem można spotkać przy lesie jakieś zwierzęta.
Przeczytaj o najnowszych badanich na temat spacerowania.

I wiesz co?
Spacerowanie jest za darmo!

❗️ No więc, jaka liczba kroków jest rzeczywiście korzystna dla zdrowia? – opracowanie zbiorowe (źródło: MedScape)

➡️ Liczba kroków wpływająca pozytywnie na nasze zdrowie jest od lat zagadnieniem, którym zajmują się naukowcy. I tak, już w 1965 roku japońscy badacze opublikowali pracę (której wnioski pokutują notabene w przestrzeni publicznej do dzisiaj), sugerującą, iż to wykonanie 10 tysięcy kroków w ciągu doby istotnie zmniejsza ryzyko rozwoju chorób serca.

🔴 Na przestrzeni ostatnich lat ukazało się jednak kilka nowych prac naukowych, które wykazały pozytywne efekty dla zdrowia zarówno w przypadku mniejszej, jak i większej liczby kroków. Oto one:

✅ Zrobienie tylko 2500 kroków w ciągu doby zmniejsza ryzyko zgonu z powodu chorób układu sercowo-naczyniowego (w przypadku następnych 500 kroków to ryzyko spada o kolejne 7 proc.).

✅ Wykonanie ok. 4000 kroków w ciągu doby pozwala na zmniejszenie ryzyka wczesnego zgonu z jakiejkolwiek przyczyny.

✅ 6000 kroków na dobę prowadzi do zmniejszenia ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2, szczególnie w populacji starszych kobiet.

✅ 6500 kroków w ciągu doby = zmniejszeniu wartości ciśnienia tętniczego krwi.

✅ Pokonanie 8000 kroków w ciągu doby zmniejsza ryzyko wystąpienia otyłości, bezdechu sennego oraz depresji.

✅ Poziom 9800 kroków w ciągu doby prowadzi do zmniejszenia ryzyko rozwoju demencji o 50 proc.

✅ Wykonanie 10 500 kroków w ciągu doby pozwala zmniejszyć ryzyko zgonu z powodu chorób układu sercowo-naczyniowego o 77 proc. w porównaniu do zrobienia 2500 kroków w ciągu doby.

✅ Zrobienie 11 tysięcy kroków w ciągu doby zmniejsza ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego, cukrzycy typu 2, otyłości, bezdechu sennego oraz depresji o 25-50 proc. w porównaniu do wykonania 6000 kroków w ciągu doby.

✅ Przy 11 500 krokach w ciągu doby ryzyko wczesnego zgonu z jakiejkolwiek przyczyny maleje o 67 proc. w porównaniu do zrobienia 4000 kroków w ciągu doby.

❌ Co należy robić dla zdrowia? Spacerować! (dodam, że w jednym z badań, chyba z Uniwersytetu Stanforda, wykazano, iż spacer istotnie zwiększa produktywność i pobudza kreatywne myślenie).

✔️ Miłych spacerów! (Źródło zdjęcia: Freepik)

bfiałek