21/09/2025
🌿Migrena – czy można jej zapobiegać? 🌿
Migrena to nie tylko ból głowy, ale poważny problem zdrowotny, który utrudnia codzienne funkcjonowanie. Choć jej przyczyny są złożone, fizjoterapia może realnie pomóc w zmniejszeniu częstotliwości i nasilenia napadów.
✅ Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające – poprawiają stabilizację kręgosłupa szyjnego.
✅ Terapia manualna – redukuje napięcie mięśniowe w rejonie karku i barków.
✅ Prawidłowa ergonomia pracy – zapobiega przeciążeniom i sztywności.
✅ Techniki relaksacyjne – obniżają stres, jeden z głównych wyzwalaczy migreny.
💡 Pamiętaj, że kluczem do poprawy samopoczucia jest regularność i dbałość o codzienne nawyki.
👉 Jeśli cierpisz na migreny i chcesz dowiedzieć się, jak fizjoterapia może Ci pomóc – zapraszam do kontaktu!
