Michał Niewada

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Michał Niewada, Zdrowie i medycyna, solna 4, Skoczów gmina.

22/10/2025

Trening i fizjoterapia to duet, który robi różnicę 🔥
Fizjo wskazuje, nad czym pracować, trener pomaga to wzmocnić.
Bez bólu, bez frustracji – za to z efektami, które zostają na lata 💪

17/10/2025

❄️ Zimna woda to nie tylko wyzwanie – to terapia dla ciała i głowy.
Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak prawidłowo morsować, kiedy to robić i jakie korzyści zdrowotne może Ci to przynieść — zajrzyj do mojego najnowszego posta 🌊

📍 Skoczów | Bieruń (CTF)

16/10/2025

🧊 Cold plunge – chwilowy szok, długofalowe korzyści.
To nie tylko modny trend, ale realne wsparcie dla regeneracji, odporności i głowy 💪
Zimno uczy ciało i umysł adaptacji – a ten, kto potrafi zapanować nad dyskomfortem, zyskuje prawdziwą siłę.

Ale pamiętaj — to narzędzie, nie zabawka.
Zanim wskoczysz do beczki z lodem, dowiedz się kiedy i jak robić to mądrze.

📍 Skoczów | Bieruń (CTF)

11/10/2025

💥 Silny kręgosłup to nie magia – to świadomy ruch i stabilizacja od środka.
Twój core to fundament wszystkiego: siły, postawy i bezpieczeństwa podczas każdego ćwiczenia 🧠💪

Nie chodzi tylko o „brzuszki”. Chodzi o kontrolę, oddech i napięcie, które chronią Twój kręgosłup przy każdym ruchu.
Zainwestuj w swoje plecy – zanim one wystawią Ci rachunek.

📍 Skoczów | Bieruń (CTF)

09/10/2025

🔥 Silny kręgosłup nie robi się od siedzenia!
To efekt dobrze działającego core i porządnego bracingu – czyli kontroli i napięcia, które trzyma Cię w ryzach przy każdym ruchu 💪

Bez tego? Nawet najlepszy trening może skończyć się bólem pleców.
Zacznij od podstaw, naucz się stabilizować i oddychać tak, żeby Twój kręgosłup czuł się nie do ruszenia 🧱

📍Skoczów | Bieruń (CTF)

03/10/2025

👉 Wiesz, że Twój organizm ma własny GPS?
To propriocepcja, czyli czucie głębokie.
Dzięki niej wiesz, gdzie jest Twoja ręka czy noga – nawet z zamkniętymi oczami.

Bez niej nie ma pewnego ruchu. A brak pewnego ruchu = większe ryzyko kontuzji.
Dlatego warto ją trenować, szczególnie po urazach i operacjach.

💡 Propriocepcja działa w ciszy, ale to ona daje Ci stabilność i pewność w każdym kroku.

30/09/2025

Masz wrażenie, że ciało czasem działa samo? To propriocepcja – Twój wewnętrzny GPS.
Dzięki niej łapiesz równowagę, gdy się potkniesz i wiesz, gdzie jest Twoja ręka bez patrzenia.

💡 Gdy jej nie trenujesz → rośnie ryzyko kontuzji.
Dobra wiadomość? Możesz ją wzmacniać prostymi ćwiczeniami równoważnymi.

👉 Lepsza propriocepcja = mniej urazów i więcej pewności w ruchu.

28/09/2025

🔥 Rozgrzewka to nie bieżnia i „machanie rękami”.
To świadomy proces przygotowania ciała:
👉 Raise – podnieś temperaturę (pajacyki, trucht, warpisy).
👉 Activate – włącz czucie głębokie (np. stanie na jednej nodze z zamkniętymi oczami).
👉 Mobilize – pobudź taśmy anatomiczne (proste ćwiczenia w ruchu).
👉 Potentiate – kilka dynamicznych podskoków, by ciało było gotowe na 100%.

5 minut, a Twoja rozgrzewka działa lepiej niż 20 minut bieżni.

25/09/2025

Rozgrzewka, która łączy Wodyn (RAMP) i FIFA 11+ = szybkie wejście w trening, lepsza
technika lądowania i mniej kontuzji. Zapisz, odhaczaj punkt po punkcie i wprowadź w
drużynie 2–3× w tygodniu. Chcesz PDF z checklistą? Daj znać w komentarzu: „PDF”

19/09/2025

Udar nie musi być końcem – może być nowym początkiem. Dzięki rehabilitacji neurologicznej krok po kroku odzyskujesz sprawność i codzienne życie. 💙

📍 Skoczów | Bieruń (CTF)

16/09/2025

Rehabilitacja neurologiczna to nie tylko ćwiczenia – to szansa na odzyskanie niezależności i pewności w codziennym życiu 🧠💪 Dzięki neuroplastyczności mózgu możliwe jest uczenie się na nowo nawet po tak trudnych wydarzeniach jak udar czy uraz. Każdy mały krok w terapii to wielki krok w stronę sprawności. Jeśli potrzebujesz wsparcia, nie odkładaj tego na później – działaj już dziś.

10/09/2025

🛡️ Silny bark zaczyna się od… stożka rotatorów.To właśnie te małe mięśnie odpowiadają za stabilizację, siłę i brak kontuzji.

👉 W tej rolce pokazujemy 3 proste ćwiczenia, które możesz dodać do swojej rozgrzewki lub wykonać jako uzupełnienie treningu.Chcesz barków mocnych i bez bólu? Zacznij od podstaw.

Adres

Solna 4
Skoczów Gmina
32-600

Strona Internetowa

http://www.centrumtreninguifizjoterapii.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Michał Niewada umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Michał Niewada:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Skoczów gmina?

Udostępnij

Kategoria

Zdrowie i medycyna