Centrum diagnozy i pomocy psychologicznej Syntonia

Strona główna
Polska
Otwock
Centrum diagnozy i pomocy psychologicznej Syntonia

Centrum usług psychologicznych; poradnictwo, wsparcie, psychoterapia. Psycholog w mieście Otwock.

Centrum diagnozy i pomocy psychologicznej w Otwocku to gabinet psychologiczny, w którym znajdziesz pomoc psychologa, psychoterapeuty i innych specjalistów w zakresie szeroko rozumianej pomocy. Do naszego centrum zapraszamy osoby doświadczające trudności w życiu osobistym oraz zawodowym, poszukujące wsparcia we własnym rozwoju i problemach dnia codziennego. W zakresie naszych usług znajdują się konsultacje psychologiczne indywidualne jak i rodzinne, psychoterapia, diagnoza psychologiczna dzieci i dorosłych. W trakcie pierwszego spotkania możesz otrzymać doraźną profesjonalną pomoc psychologiczną. Psycholog zaproponuje formę dalszej pracy, która po Twojej akceptacji będzie realizowana w taki sposób, w jaki uznasz za odpowiednie dla Ciebie. W naszym Centrum istnieje poradnia dla dzieci i młodzieży, w ramach której udzielamy wsparcia dzieciom i ich rodzicom/opiekunom w zakresie problemów emocjonalnych, szkolnych i codziennego funkcjonowania. Diagnoza i odpowiednia forma pomocy dziecku pozwoli mu poradzić sobie z lękami oraz innymi trudnościami – przywracając jego dziecięcą radość. Oferujemy pomoc psychologiczną dzieciom, młodzieży oraz konsultacje dla rodziców, opiekunów w zakresie m.in.:
Trudności wychowawczych
Zaburzeń lękowych
Trudności dziecka w relacjach z rówieśnikami
Dolegliwości psychosomatycznymi
Trudności okresu dorastania
Trudności w relacjach rodzinnych
Zaburzeń zachowania i emocji
Problemów związanych z nadpobudliwością
Jeśli szukasz psychologa w Otwocku - zapraszamy do nas.

04/11/2025

Psychoterapia poznawczo-behawioralna dla dzieci, młodzieży i dorosłych.

Czasem trudno poradzić sobie samemu — z emocjami, stresem, relacjami.
W Centrum Syntonia oferujemy psychoterapię poznawczo-behawioralną (CBT) dla:
👧 dzieci i młodzieży – gdy pojawiają się trudności w emocjach, nauce, relacjach, stresie;
🧑 dorosłych – gdy czujesz przeciążenie, lęk, spadek motywacji lub problemy w relacjach.

Joanna Strus-Mikuła — psycholog, diagnosta i psychoterapeutka — prowadzi terapię opartą na zrozumieniu, współpracy i zmianie myślenia, które wpływa na emocje i zachowanie.

📍Zapraszamy na konsultację wstępną.
Czasem rozmowa to pierwszy krok ku zmianie.

22/10/2025

🧠 Czym jest diagnoza psychologiczna i kiedy warto ją rozważyć?

Czasem trudno zrozumieć, co dokładnie się z nami dzieje.
Czy to „tylko stres”?
Czy może ADHD, wypalenie, depresja, zaburzenia lękowe…?
A może coś jeszcze innego?

🔍 W takich sytuacjach pomocna może być diagnoza psychologiczna – uporządkowany, profesjonalny proces, który pozwala lepiej poznać siebie, zrozumieć swoje emocje, sposób myślenia i funkcjonowania.
🔎 Jak wygląda diagnoza?
Diagnoza to nie tylko „testy”. To proces kilku kroków, w którym specjalista łączy obserwację, wywiad i narzędzia psychometryczne:
Konsultacja wstępna – rozmowa o trudnościach, pytaniach, celu diagnozy.
Dobór testów – zgodnie z obszarem (np. funkcjonowanie emocjonalne, osobowość, pamięć i uwaga, spektrum autyzmu, ADHD, zaburzenia nastroju).
Badania testowe – wykonywane w komfortowych warunkach, w Twoim tempie.
Analiza wyników – psycholog interpretuje dane, nie tylko „suche liczby”.
Omówienie diagnozy – pełen feedback, zrozumiały język i konkretne rekomendacje.

✅ Kiedy diagnoza może być pomocna?
Gdy nie rozumiesz swoich reakcji emocjonalnych lub trudności w relacjach
Przy podejrzeniu takich trudności jak: ADHD, depresja, zaburzenia lękowe, zaburzenia osobowości
Dla osób, które chcą rozpocząć terapię i poznać głębiej swoje mechanizmy
Przy trudnościach w pracy, nauce, organizacji
Gdy chcesz uzyskać opinię psychologiczną do szkoły, sądu, pracodawcy

🧩 Co można zyskać?
Nazwanie i zrozumienie trudności
Odczucie ulgi: „to nie moja wina, to coś, co mogę zrozumieć i zmienić”
Jasność: co dalej, jaka forma wsparcia będzie najskuteczniejsza
Lepszy punkt wyjścia do terapii, leczenia lub zmian życiowych

📩 Umów się na konsultację diagnostyczną, jeśli chcesz:
→ lepiej zrozumieć siebie
→ dobrać skuteczne wsparcie
→ przestać się domyślać, a zacząć działać

🌐 http://centrumsyntonia.pl/rejestracja/
📍 ul. Tadeusza Kościuszki 18, 05-400 Otwock
☎️ 723 749 071

14/10/2025

Wypalenie zawodowe – jak je rozpoznać i zacząć się regenerować?
„Jeszcze tylko ten projekt i odpocznę…”
„Nie mam siły, ale przecież wszyscy są zmęczeni.”
„To minie samo.”
Brzmi znajomo?

Możliwe, że to nie tylko zwykłe zmęczenie, ale wypalenie zawodowe – stan, który wymaga zatrzymania, zrozumienia i świadomej regeneracji.

❓ Wypalenie czy zmęczenie? Jak rozpoznać różnicę?
🔸 Zmęczenie mija po weekendzie, urlopie, oddechu.
🔸 Wypalenie zostaje – nawet jeśli śpisz, odpoczywasz i próbujesz „wziąć się w garść”.
⚠️ Objawy wypalenia zawodowego mogą obejmować:
•chroniczne zmęczenie fizyczne i psychiczne
•cynizm, dystans emocjonalny do pracy, klientów, współpracowników
•poczucie bezsensu i braku wpływu
drażliwość, wybuchy złości lub apatia
•trudności z koncentracją i decyzjami
•spadek odporności – częstsze przeziębienia, bóle głowy, bezsenność
•brak satysfakcji nawet z dobrze wykonanych zadań

🧩 Co prowadzi do wypalenia?
•ciągły stres i przeciążenie
•brak realnego wpływu na to, co robisz
•niejasne oczekiwania, chaos organizacyjny
•konflikty w pracy lub samotność w zespole
•perfekcjonizm i trudność w odpuszczaniu
•poczucie, że wszystko zależy od Ciebie

🌱 Jak zacząć się regenerować?
✔ Zrób uczciwy rachunek sił i strat
✔ Znajdź przestrzeń na odpoczynek nie tylko fizyczny, ale i emocjonalny
✔ Postaraj się odróżnić siebie od swojej roli zawodowej
✔ Porozmawiaj z kimś, kto nie oceni, tylko pomoże nazwać, co się dzieje
✔ Zastanów się: co Cię naprawdę zasila? A co wyczerpuje?

💬 W Centrum Syntonia:
Pomagamy osobom doświadczającym wypalenia:
– rozpoznać, na jakim etapie się znajdują,
– odzyskać równowagę między życiem a pracą,
– stworzyć realny plan odbudowy psychicznej, dopasowany do ich tempa i sytuacji,
– odnaleźć na nowo sens i satysfakcję – nie tylko zawodową.

📩 Umów się na konsultację – online lub stacjonarnie.

🌐 http://centrumsyntonia.pl/rejestracja/
📍 ul. Tadeusza Kościuszki 18, 05-400 Otwock
☎️ 723 749 071

06/10/2025

🌘 Co się dzieje z naszą psychiką, gdy dni stają się coraz krótsze?
Zauważasz, że z każdą jesienną zmianą pogody Twój nastrój siada?
Masz mniej energii, spada motywacja, częściej sięgasz po „pocieszenie” – w postaci serialu, słodyczy, skrolowania?

🧠 To nie lenistwo ani słabość. To biologia i psychika reagujące na zmieniające się warunki.

☀️ Dlaczego krótsze dni wpływają na nasz nastrój?
🔹 Mniej światła dziennego = mniej serotoniny – a to neuroprzekaźnik odpowiadający za nastrój, sen i apetyt.
🔹 Melatonina (hormon snu) zaczyna dominować – szybciej się męczymy, trudniej się „rozkręcić”.
🔹 Rozregulowany rytm dobowy wpływa na sen, koncentrację i emocje.
🔹 Mniej kontaktów społecznych, więcej czasu w domu – a to sprzyja izolacji i wycofaniu.

🔄 Co możesz zrobić, by przeciwdziałać jesiennemu spadkowi formy?
🌞 Złap światło rano – wyjdź na spacer lub odsłoń rolety zaraz po przebudzeniu
📱 Ogranicz skrolowanie wieczorem – niech ekran nie zastępuje snu i ciszy
🚶 Rusz się, nawet minimalnie – 10 minut ruchu ma realny wpływ na neurochemię mózgu
📓 Zadbaj o rytm – stałe pory snu, posiłków i aktywności pomagają psychice
🧑‍🤝‍🧑 Szukaj kontaktu z ludźmi – realna rozmowa potrafi rozjaśnić dzień bardziej niż lampa UV
🧠 Dbając o ciało i umysł – inwestujesz w dobre samopoczucie

Jeśli mimo wszystko czujesz, że jesień zbyt mocno odbiera Ci energię, sens lub chęci do działania – nie ignoruj tego.
To może być początek depresji sezonowej lub innego stanu, który warto skonsultować.
👥 W Centrum Syntonia:
Pomagamy dobrać indywidualne strategie – takie, które pasują do Twojego stylu życia, rytmu i emocjonalnych potrzeb.

📩 Umów się na spotkanie – online lub stacjonarnie.

🌐 http://centrumsyntonia.pl/rejestracja/
📍 ul. Kraszewskiego 52, 05-402 Otwock
☎️ 723 749 071

02/10/2025

Zdarzyło Ci się czuć samotność... mimo że wokół byli inni ludzie?

Masz rodzinę, znajomych, może nawet partnera – a jednak pojawia się wrażenie pustki, odłączenia, braku bliskości.
To nie fanaberia ani oznaka słabości. To sygnał, że Twoje potrzeby emocjonalne nie są zaspokojone.

🧠 Czym jest samotność emocjonalna?
Samotność to nie tylko brak kontaktów towarzyskich.
To często głębokie poczucie, że:
•nie mogę być sobą przy innych,
•nikt mnie naprawdę nie zna ani nie rozumie,
•nie mam z kim podzielić się tym, co naprawdę czuję.
I niestety – można to odczuwać w małżeństwie, pracy, szkole, wśród znajomych.

🔍 Skąd się bierze to uczucie?
Wychowanie bez emocjonalnej bliskości
Niska samoocena i lęk przed oceną
Przeszłe doświadczenia odrzucenia
Maskowanie siebie, by „pasować” do otoczenia
Unikanie konfrontacji lub bliskości z obawy przed zranieniem

🛠 Jak można próbować to zmienić?
🔸 Ucz się rozpoznawać i nazywać swoje potrzeby – jeśli sam ich nie znasz, trudno je komuś zakomunikować
🔸 Wchodź w relacje, które dają przestrzeń na autentyczność
🔸 Rozmawiaj głębiej – zadawaj pytania, które wykraczają poza „co słychać”
🔸 Rozważ wsparcie terapeutyczne, które pomoże Ci zrozumieć, skąd bierze się poczucie wyobcowania i jak odbudować zdrową więź – najpierw ze sobą, potem z innymi

W Centrum Syntonia oferujemy bezpieczne i pełne empatii wsparcie psychologiczne, które pomaga:
✔ nazwać, zrozumieć i przepracować samotność,
✔ poprawić relacje z innymi,
✔ odbudować relację z samym sobą.

🌐 http://centrumsyntonia.pl/rejestracja/
📍 ul. Kraszewskiego 52, 05-402 Otwock
☎️ 723 749 071

25/09/2025

📚 „Nie chcę odrabiać lekcji!” – brzmi znajomo?

Wrzesień to dla wielu rodzin czas wyzwań. Powrót do szkoły bywa trudny – dzieciom często brakuje motywacji, szybko się zniechęcają, a codzienne odrabianie lekcji zamienia się w pole bitwy.

Jako rodzice chcemy wspierać, a jednocześnie nie wiemy, jak sprawić, by nauka nie była przykrym obowiązkiem, tylko naturalną częścią dnia.

🌿 W Syntonii uczymy, jak pomagać dziecku:
✨ odnaleźć sens i radość z nauki,
✨ budować wewnętrzną motywację zamiast zmuszać,
✨ wzmacniać pewność siebie i poczucie sprawczości,
✨ radzić sobie z emocjami – frustracją, zniechęceniem, lękiem przed porażką.

💡 I tu jest ważna informacja dla rodziców: czasem wystarczy jedna lub dwie konsultacje, aby wprowadzić gruntowne zmiany – w podejściu dziecka do nauki, w Waszej codziennej relacji i w dynamice całej rodziny.
Bo każde dziecko potrzebuje nie tylko wiedzy, ale też poczucia, że ktoś je rozumie i wspiera. A rodzice – narzędzi i wskazówek, które pomagają budować lepsze relacje i spokojniejszą codzienność. 💙

👉 Jeśli czujesz, że Twoje dziecko niechętnie siada do lekcji i chcesz dowiedzieć się, jak je wspierać – zapraszamy do kontaktu. Wspólnie poszukamy rozwiązań, które naprawdę działają.

16/09/2025

🎉 Świętujemy 9. urodziny Syntonii! 🎉

To już dziewięć lat, odkąd Syntonia powstała z marzenia i misji naszej założycielki Pani Ewy Wagner– aby stworzyć miejsce, w którym każdy człowiek znajdzie zrozumienie, profesjonalną pomoc i bezpieczną przestrzeń do zmiany. 🌿

Dziewięć lat to tysiące rozmów, historii, spotkań i wzruszeń. To także ogromna wdzięczność – dla Was, naszych Pacjentów i Klientów, którzy obdarzacie nas zaufaniem i pozwalacie towarzyszyć sobie w drodze do lepszego życia. 💙

Przez ten czas stale się rozwijaliśmy:
✨ poszerzamy ofertę, aby jeszcze lepiej odpowiadać na różne potrzeby,
✨ nasz zespół nieustannie się powiększa – tworzą go ludzie z pasją, zaangażowaniem i wiarą w człowieka,
✨ a nasza misja pozostaje niezmienna – dawać wsparcie, które naprawdę zmienia życie.

Wierzymy, że każdy zasługuje na równowagę, zdrowie psychiczne i poczucie, że nie jest sam w trudnych chwilach. Dlatego z radością patrzymy w przyszłość – z jeszcze większą energią i sercem do działania.
Dziękujemy, że jesteście częścią tej historii.

🌐 http://centrumsyntonia.pl/rejestracja/
📍 ul. Kraszewskiego 52, 05-402 Otwock
☎️ 723 749 071

08/09/2025

Z radością informujemy, że od teraz znajdziecie nas w Otwocku przy ul. Kościuszki 18.

To dla nas ważny krok – stworzyliśmy miejsce, które otula spokojem i daje poczucie bezpieczeństwa.

Dlaczego ta zmiana?
🌿 Więcej przestrzeni – abyście mogli czuć się swobodnie i komfortowo.
🌿 Nowoczesne gabinety – zaprojektowane tak, by wspierały proces terapii i sprzyjały atmosferze zaufania.
🌿 Jeszcze lepsze warunki – bo wierzymy, że otoczenie, w którym pracujemy nad sobą, ma ogromne znaczenie.
Ta przeprowadzka to dla nas coś więcej niż nowy adres. To możliwość, by dawać Wam jeszcze więcej profesjonalnego wsparcia – w miejscu, które powstało właśnie z myślą o Was. 💙

👉 Zapraszamy do nowej przestrzeni na Kościuszki 18. Nie możemy się doczekać wspólnych spotkań w nowym otoczeniu!

🌐 http://centrumsyntonia.pl/rejestracja/
📍 ul. Kraszewskiego 52, 05-402 Otwock
☎️ 723 749 071

03/09/2025

Z ogromną radością witamy w Centrum Syntonia Panią Marię Wilk– psycholożkę, terapeutkę uzależnień i traumy, która w swojej pracy pomaga osobom na nowo odnaleźć spokój, równowagę i poczucie własnej wartości.

Pani Maria wspiera szczególnie tych, którzy mierzą się z uzależnieniami, lękiem, depresją, skutkami traum, zaburzeniami odżywiania czy autoagresją. Towarzyszy również osobom, które czują, że same rozmowy to za mało – że potrzebują terapii, która dociera głębiej i pozwala naprawdę dotknąć źródła cierpienia.

💬 Jak mówi sama o sobie: „Pomagam odnaleźć to, co zostało zagubione. Razem szukamy dróg prowadzących do ulgi i nowej jakości życia.”

Doświadczenie Pani Marii pokazuje, że nawet w najtrudniejszych sytuacjach możliwa jest zmiana – krok po kroku, we własnym tempie, z poczuciem bezpieczeństwa i zrozumienia.

👉 Jeśli czujesz, że to dobry moment, by spróbować psychoterapii – serdecznie zapraszamy.

🌐 http://centrumsyntonia.pl/rejestracja/
📍 ul. Kraszewskiego 52, 05-402 Otwock
☎️ 723 749 071

29/08/2025

🧠 NEURORÓŻNORODNOŚĆ W SZKOLE

W szkolnych ławkach siedzą dzieci:
z ADHD, które słyszą, że są „niegrzeczne”
z autyzmem, które są oceniane jako „dziwne”
wysoko wrażliwe, które tłumią emocje, by nie być „przesadzone”
z dysleksją, które wciąż czują się „mniej zdolne”
z potrzebą ruchu, które proszone są o „spokój i ciszę przez 45 minut”

📌 Neuroróżnorodność to nie wyjątek. To codzienność.
Każde dziecko przynosi do klasy swój unikalny sposób myślenia, czucia, uczenia się.

Co możemy zmienić?
🔹 Zamiast pytać: „Dlaczego to dziecko nie umie się dostosować?”,
zadajmy: „Jak możemy dostosować środowisko do dziecka?”
🔹 Zamiast „norma vs odchylenie”,
zacznijmy mówić: „spektrum różnic”
🔹 Zamiast „trudne dzieci”,
mówmy: „dzieci z trudnością, której jeszcze nie zrozumieliśmy”

Edukacja XXI wieku to nie tylko cyfryzacja. To przede wszystkim uważność na człowieka.
💬 A Ty?
👉 Masz doświadczenia z neuroróżnorodnością w szkole – jako rodzic, nauczyciel, terapeuta lub uczeń?
👉 Co, Twoim zdaniem, najbardziej powinno się dziś zmienić?
Podziel się – głosy z życia są najważniejsze.

🌐 http://centrumsyntonia.pl/rejestracja/
📍 ul. Kraszewskiego 52, 05-402 Otwock
☎️ 723 749 071

26/08/2025

Jeszcze wczoraj – słońce, wolność, zero powiadomień.
Dziś – budzik, skrzynka pełna maili i głowa pełna „muszę”. ⏰

Urlop to często nie tylko czas odpoczynku – ale też oderwanie od presji, ról, zadań.
Powrót do codzienności to dla mózgu... mały szok.
Zwłaszcza, jeśli wskakujemy od razu na pełne obroty.

Jak łagodnie wejść z powrotem w rytm?
🔹 Zacznij powoli. Jeśli możesz, wróć z urlopu 1–2 dni wcześniej, zanim ruszysz do pracy. Daj sobie czas na „miękkie lądowanie”.
🔹 Nie nadrabiaj wszystkiego naraz. Lista zadań po urlopie nie musi być heroiczną misją. Zacznij od priorytetów.
🔹 Utrzymaj choć jedną wakacyjną rutynę. Poranna kawa na balkonie? Spacer bez telefonu? Zachowaj to.
🔹 Nie oczekuj od siebie pełnej formy w 24 godziny. Twoje ciało i głowa potrzebują chwili adaptacji.
🔹 Zaplanuj coś przyjemnego – nie tylko „do zrobienia”, ale też „dla siebie”. Bo życie to nie tylko obowiązki.

Daj sobie zgodę na powolny rozruch.

💬 A Ty?
👉 Co Ci najbardziej pomaga w powrocie po urlopie?
Podziel się – może Twoje sposoby pomogą też komuś innemu 💙

Adres

Ulica Kraszewskiego 52
Otwock
05-402

Telefon

+48723749071

Strona Internetowa

http://www.centrumsyntonia.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum diagnozy i pomocy psychologicznej Syntonia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum diagnozy i pomocy psychologicznej Syntonia:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Otwock?

Udostępnij

Kategoria

Psychoterapeuta