10/09/2024
Kto tu rządzi ?
Współczesny świat jest pełen wyzwań, które często prowadzą do stresu i lęku. Ciągłe pośpiech, nadmiar obowiązków i presja społeczna mogą zdominować nasze życie, sprawiając, że czujemy się jak niewolnicy własnych stresów.
Jeżeli :
- masz ciągle poczucie przeciążenia: Czujesz się zawsze zajęty, a lista zadań wydaje się niekończąca.
- odczuwasz problemy z koncentracją, trudno Ci się skupić, a myśli galopują w różnych kierunkach
- słabo śpisz, ciężko zasypiasz , rano jesteś zmęczony/a
Nietrudno Cię zdenerwować , masz „krótki lont”
- twój układ trawienny daje Ci się we znaki , trudno Ci utrzymać wymarzoną sylwetkę
- często boli Cię głowa i jesteś spięty/a
Twoje Ciało daje Ci znaki, że czas przejąć kontrolę
W takiej sytuacji może pomóc:
- świadomość oraz zrozumienie, że stres jest częścią życia, a nie jego wyznacznikiem
- Ustalenie priorytetów i skupienie sie na najważniejszych zadaniach . Nie bój się odmawiać rzeczy nieistotnych
- znajomość technik relaksacyjnych. Warto je poznawać i doświadczać, aby wybrać te swoje ulubione.
- regularnie ćwiczyć, bo to pomaga w redukcji stresu i poprawie samopoczucie
- prowadzić zdrowy styl życia : właściwie się odżywiać, zadbać o wystarczającą ilość snu, unikać nawyków, które nam nie służą
- stworzyć swoją przestrzeń do relaksu i odpoczynku, swoje rytuały na wyciszenie i bycie w tu i teraz
- zadbać o wspierajace relacje: otaczać się ludźmi, którzy sa pozytywni i dodają energii.
Nie pozwalajmy, aby stres dominował w naszym życiu. Świadomie wybierajmy spokój, równowagę, zdrowie. To cielesne i duchowe.
Bo zgodnie z prawem zgodności - jak wewnątrz tak i na zewnątrz.
Sylwia🙂
