Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 20:00 Środa 10:00 - 20:00 Piątek 10:00 - 16:00

Małgorzata Wasiak - Kobieca Energia Zdrowia

Strona główna
Polska
Ozorków
Małgorzata Wasiak - Kobieca Energia Zdrowia

Pomagam kobietom chudnąć bez presji i diet cud 🌿
Nawyki • regularność • spokój
Zdrowie ważniejsze niż cyfra na wadze
✨ Małe kroki.

Trwałe efekty.
🤍 Warsztaty | Programy | Mentoring

10/02/2026

🌿 W dietetyce prostota się nie klika 🌿

Nie przyciąga uwagi tak jak hasła:
✨ „detoks 7 dni, który zmienia wszystko”
✨ „dieta ketogeniczna – spalaj tłuszcz przez sen”
✨ „post przerywany 16/8 – cud na talerzu”
✨ „metoda 5:2 – rewolucja w odchudzaniu”
✨ „plan 14 dni do płaskiego brzucha”
✨ „metamorfoza: -10 kg w miesiąc!”

To się klika. To daje emocje, obietnicę „szybkiego efektu”.
A prostota?
Brzmi… zbyt zwyczajnie.

Ale właśnie w tej zwyczajności jest największa moc. 🌸

Bo zdrowie nie potrzebuje skrajności.
Ciało nie potrzebuje kar.
A my, kobiety, nie potrzebujemy kolejnej diety – tylko spokoju, świadomości i równowagi.

I to jest podstawą projektu KOBIECE ODCHUDZANIE W PRAKTYCE.

Wystartowałyśmy wczoraj ale można jeszcze dzisiaj do nas dołączyć.

Skomentuj CHCĘ a ja wyślę Ci szczegóły.

09/02/2026

☀️ Dzień dobry w poniedziałek ☀️

❄️ Mimo tego, że za oknem nadal zima, to ja jestem bardzo podekscytowana, bo grupa wspaniałych Kobiet 💃💖 zaczyna dziś swoje wyzwanie
✨ KOBIECE ODCHUDZANIE W PRAKTYCE ✨

🚫 To nie jest kolejna dieta, których pewnie masz mnóstwo w szufladzie.
🚫 To nie jest kolejny plan odchudzający, których w internecie możesz znaleźć mnóstwo.

🤔 Gdyby te diety i te programy działały, to nie byłoby na świecie i w Polsce takiego problemu z nadwagą czy otyłością.

📲 Przecież porad możesz w sieci za darmo znaleźć tysiące, tylko czy to rozwiązuje Twój problem?

❌ Niestety nie.

❓ Dlaczego?

👉 Bo życie się dzieje.
⏰ Nie zawsze masz czas.
🍽️ Nie zawsze masz chęć gotować.
📊 Nie zawsze masz siłę liczyć, kontrolować i pilnować.
😮‍💨 Nie zawsze chcesz być pod presją bycia „na diecie”.

✨ A co jest najlepsze?
👉 Że zupełnie nie musisz.

💗 I tego uczymy się w programie
✨ KOBIECE ODCHUDZANIE W PRAKTYCE ✨

🔁 Jak dopasować nawyki wspierające odchudzanie do życia,
a nie życie do nawyków.

⚠️ Nie obiecuję efektu –8 kg w miesiąc.
🤍 Ale obiecuję, że poznasz narzędzia, dzięki którym
każdego dnia będziesz robiła coś dla siebie —
czasem nawet nie wiedząc kiedy ✨

⏳ Masz 30 minut dziennie,
aby za kilka miesięcy czuć się i wyglądać zupełnie inaczej 🌸???

💌 Jeszcze dzisiaj możesz do nas dołączyć.

👇 Skomentuj „CHCĘ”, a ja wyślę Ci szczegóły ✨

08/02/2026

Start projektu dzisiaj o 20.00.

Możesz jeszcze dołączyć jeśli chcesz poznać skuteczne sposoby na redukcję masy ciała bez napięcia.

Może to właśnie jutro będzie ten poniedziałek, który wiele zmieni.

Skomentuj CHCĘ - wyślę Ci szczegóły i juz dzisiaj dostaniesz pierwsze wskazówki.

07/02/2026

Już jutro startujemy z projektem grupowym

KOBIECE ODCHUDZANIE W PRAKTYCE.

4 tygodnie samych konkretnych wskazówek, porad, przepisów i sposobów na to jak w skuteczny sposób rozpocząć proces zdrowej redukcji wagi.

Bez głodu, bez eliminacji całych grup składników, bez spędzania godzin w kuchni na przygotowywaniu skomplikowanych posiłków.

Bez poczucia, że trzeba mieć doktorat z dietetyki żeby poczuć się lżej i lepiej.

Od jutra w zamkniętej grupie codziennie otrzymasz plan działania, który sprawi - oczywiście jeżeli wspólnie ze mną wdrożysz go w życie - że po miesiącu poczujesz zdecydowaną różnicę i będziesz wiedziała jak działać dalej żeby cieszyć się efektami.

Chcesz więcej szczegółów?

Napisz komentarz a o wszystkim Ci opowiem.

06/02/2026

🌸 Dlaczego mój program „KOBIECE ODCHUDZANIE W PRAKTYCE” jest skuteczny? 🌸

Bo pracujemy nad tym, co naprawdę steruje Twoim apetytem – hormonami sytości! 🍽

W programie uczymy się, jak:

✅ regulować leptynę – hormon sytości, który mówi mózgowi „już jestem najedzona”
✅ hamować nadmierny apetyt przez kontrolę greliny – hormonu głodu
✅ wspierać PYY i GLP-1 – hormony, które pomagają dłużej czuć się sytym po posiłku

💡 Dzięki temu Twój organizm uczy się jeść świadomie, czuć sytość i mieć energię, bez restrykcyjnych diet i ciągłego podjadania.

✨ To naturalne podejście, krok po kroku, które naprawdę działa – i dokładnie takie strategie poznasz w naszym programie!

Skomentuj

HORMONY

a przyślę Ci szczegóły.

06/02/2026

Masz wrażenie, że od zawsze się odchudzasz 😔

A może od kilku miesięcy próbujesz wrócić do wagi,
w której po prostu dobrze się czujesz 🤍

Podejmujesz kolejną decyzję o „diecie”.
Działasz na 150% 💪
gotowanie 🍳, treningi 🏃‍♀️, picie wody 💧
W ciągłej presji robienia wszystkiego pod linijkę.
Byle szybciej. Byle mocniej. ⏱️
Żeby za miesiąc było już widać.
Żeby zobaczyć tę wymarzoną liczbę na wadze ⚖️

Ale życie się dzieje…
I pojawia się dzień, kiedy robisz odstępstwo 🍰
I wszystko w piach.

„Znowu mi się nie udało…”
„Jestem beznadziejna…”
„Kaśka mogła, a ja nie daję rady” 😞

I tak mijają kolejne tygodnie,
kiedy myślisz, że nic już nie pomoże,
a smutek koisz kolejną czekoladą 🍫

Do momentu kolejnego wejścia na wagę.

I znowu ból 💔
„Jak mogłam do tego dopuścić?”
Ważę więcej niż przy ostatniej próbie.
Jesteś wściekła 😡

I…
podejmujesz kolejną decyzję o „diecie”.
Znowu 150%.
Znowu gotowanie 🍳, treningi 🏃‍♀️, woda 💧

I tak raz za razem 🔄

A wiesz, że można inaczej? 🌱

Może tym razem spróbuj:
jeść normalnie 🍽️
działać spokojniej 🧘‍♀️
i wracać do siebie, zamiast zaczynać od zera 🤍

O tym będzie projekt
KOBIECE ODCHUDZANIE W PRAKTYCE ✨

W którym pokażę Ci,
że presja czasu i wyniku ⏳
to nie są najlepsze nawyki,
jeśli chcesz skutecznie schudnąć.

Będzie bardzo praktycznie 📝
ale bez ciśnienia i pośpiechu 🌿

Jeśli chcesz tym razem inaczej –
skomenuj SPOKÓJ 💬
a wyślę Ci szczegóły ✉️

05/02/2026

✨ NOWY KANON KOBIECEGO PIĘKNA ✨

Historia, sztuka, medycyna, media, przemysł modowy 📚🎨🩺📺👗

dyktują nam, jak powinna wyglądać Kobieta.

Te społeczno-kulturowe konstrukty 🔄
zmieniają się w czasie szybko i często bez żadnego uzasadnienia.

Raz ideałem było ciało bardzo szczupłe ⚖️
Innym razem krągłe 🌙
Często młode i „idealne” ⏳✨

Kanon się zmieniał, a my wciąż próbowałyśmy się do niego dopasować…
i próbowałyśmy…
i próbowałyśmy 💭

Z jakim skutkiem?

Takim, że wg badań i statystyk
około 82% Kobiet nie akceptuje swojego ciała 💔

Dlatego ja chciałabym, aby istniał tylko jeden Kanon Kobiecego Piękna 🌿

🤍 Ciało zdrowe i zaopiekowane 🤍

Nie najmniejsze
Nie najszczuplejsze
Nie najmłodsze
Nie idealne

Ale takie, które:
❤️ jest odżywione
👂 jest wysłuchane
🏠 jest traktowane jak dom

Zdrowe ciało może mieć:
✨ różne kształty
✨ różne historie
✨ różne etapy

I właśnie tym zajmujemy się w projekcie

🌸 KOBIECE ODCHUDZANIE W PRAKTYCE 🌸

W którym podstawą jest:
✅ dbanie o zdrowie
✅ odzyskiwanie lekkości i energii
✅ budowanie spokojnej relacji z jedzeniem
✅ wspieranie ciała, a nie walka z nim 🤍

A utrata kilogramów, które mogą być dla ciała zdrowotnym obciążeniem,
jest ważnym, ale nie jedynym elementem tego procesu ⚖️🌱

Jeżeli czujesz, że to właśnie dla Ciebie —
napisz KANON 💬
a wyślę Ci szczegóły ✨

04/02/2026

🌷 Podobno wiosna jest już niedaleko 🌷

🕊️ W Afryce nasze polskie bociany szykują się już do powrotu do Polski.

⏳ Zanim jednak dolecą, mamy jeszcze kilka tygodni, które warto jak najlepiej wykorzystać.

🌿 Jeżeli chciałabyś w wiosnę wejść z lekkością,
🥗 chciałabyś w zdrowy i smaczny sposób zredukować kilka kilogramów,
✨ to teraz jest najlepszy czas, aby zacząć.

❓ A jak?

💗 Dołączając do mojego projektu
KOBIECE ODCHUDZANIE W PRAKTYCE 💗

🚀 Startujemy w najbliższą niedzielę i przez 4 tygodnie poznasz sposoby na to,
jak schudnąć mądrze, zdrowo i bezpiecznie.

🔁 Sposoby, które zostaną z Tobą na dłużej.

💬 Skomentuj „WIOSNA”, a przyślę Ci szczegóły 🌼

03/02/2026

Dieta 🥗

🥬 Kapuściana
🍊 Grejpfrutowa
🥚 Jajeczna
🍲 Zupowa
🥤 Sokowa
🇩🇰 Kopenhaska
👶 Niemowlęca
😴 Śpiącej Królewny
🍉 Arbuzowa
💊 Przeczyszczająca

Jak myślisz, która jest najlepsza, aby schudnąć? 🤔

Zdziwię Cię 😏.

Myślę, że każda z nich.

Wszystkie są redukcyjne 🔻 i z bardzo małą ilością kalorii.

Jeżeli wdrożysz je w swoje życie i wytrzymasz, to schudniesz na pewno ✅ – będziesz jadła mniej niż Twój organizm potrzebuje, więc efekt utraty wagi murowany 💪

A jak myślisz?

Jak myślisz, która jest najlepsza, aby schudnąć w zdrowy i skuteczny sposób? 🧠

‼️‼️‼️ ŻADNA!!! ❌

Efekt: osłabienie 😓, złe samopoczucie 😔, niedożywienie 🥺, wypadające włosy 💇‍♀️, łamiące się paznokcie 💅, osłabiona odporność 🛡, wkurzenie 😡, utrata miesiączki 🚫, problemy z koncentracją 🧩, pamięcią 🧠, złe funkcjonowanie jelit 🍑 i wiele, wiele innych dostajesz w pakiecie z utraconymi kilogramami ⚠️.

A na koniec:

GWARANTOWANY EFEKT JO-JO 🔄

Czyli Twój organizm w końcu nie wytrzyma i upomni się o uzupełnienie braków – najczęściej ze zdwojoną siłą, co szybko kończy się powrotem tak ciężko zredukowanych kilogramów 🌀

⸻

Jaka jest więc najlepsza dieta, która pozwoli Ci schudnąć? 🥇

Taka, która:
• 😋 Ci smakuje
• 🏃‍♀️ Jesteś w stanie ją utrzymać
• 🥑 Jest dla Ciebie zdrowa

Pomyślisz: „Ale ja tak właśnie jem. Lubię zdrowe produkty, ale nie chudnę, a przybieram na wadze” 🤷‍♀️

Dlaczego? 🧐

Bo jest kilka zasad, które warto stosować w zdrowym odchudzaniu 📋

I właśnie te zasady poznasz na moim wyzwaniu KOBIECE ODCHUDZANIE W PRAKTYCE 💃

Startujemy już w niedzielę 📅

Skomentuj ZASADY ✏️, a wyślę Ci szczegóły 📩

02/02/2026

💰 Koszt czy inwestycja? 💎

W ostatnich dniach prowadzę wiele rozmów na temat udziału w moim wyzwaniu KOBIECE ODCHUDZANIE W PRAKTYCE 💪👩‍🦰

I bardzo często – a w zasadzie za każdym razem – pytacie, jaki jest koszt 💸

A może warto spojrzeć na to inaczej? 🤔
Może potraktować pieniądze włożone w wyzwanie jako inwestycję? 📈✨

🌿 W lepsze samopoczucie
🔥 W większe poczucie sprawczości
⚡ W energię, którą możesz odzyskać
💖 W witalność
🪞 W możliwość spojrzenia na siebie w lustrze lub na zdjęciu z satysfakcją
🏃‍♀️ W lepszą kondycję
🌸 W mniejsze problemy trawienne

I w ogrom dodatkowych korzyści, jakie daje redukcja zbędnych kilogramów osiągnięta dzięki prostym nawykom, które pokażę Ci w wyzwaniu 🧠🍽️

✨ To, jak możesz się czuć za kilka miesięcy, jest bezcenne ✨

💭 Zastanów się, na co chcesz przeznaczyć swoje pieniądze:
👩‍⚕️ na konsultacje lekarskie, które mogą Cię czekać, jeśli nie zaczniesz działać
czy
🌱 na udział w projekcie, który może sprawić, że będziesz zdrowsza i szczuplejsza?

👇 Skomentuj słowem INWESTYCJA 💎
a opowiem Ci o tym projekcie 💬💛

01/02/2026

❌ Nie musisz być na specjalnej diecie, żeby chudnąć.

❌ Nie musisz rezygnować z ulubionych potraw.

❌ Nie musisz zaczynać „od poniedziałku”.

👉 Odchudzanie to nie dieta. To proces.

W moim wyzwaniu pokażę Ci:

✨ na czym naprawdę polega skuteczne odchudzanie
✨ dlaczego restrykcyjne diety nie działają długoterminowo
✨ jak podejmować lepsze wybory każdego dnia, bez presji i wyrzutów sumienia

Poznasz praktyczne sposoby, które:

✔ da się zastosować w normalnym życiu
✔ nie wymagają perfekcji
✔ uczą, jak korzystać z tego, co już masz — czasu, jedzenia, nawyków

To nie jest wyzwanie „idealne”.

To wyzwanie realne — dla kobiet, które chcą efektów, a nie kolejnej diety.

Jeśli chcesz schudnąć z głową i spokojem, a nie walczyć ze sobą — to miejsce jest dla Ciebie 💪🌱

Skomentuj ZDROWIE a wyślę Ci szczegóły o wyzwaniu i przepis na pyszny wysokobiałkowy omlet WSPOMNIENIE LATA

01/02/2026

🌸 Moje wyzwanie Kobiece Odchudzanie w Praktyce 🌸
to nie tylko wiedza, którą wyniosłam ze studiów 🎓 czy setek szkoleń 📚, w których brałam udział.

💡 Ale przede wszystkim praktyczne wskazówki, które pozwoliły mi pożegnać ponad 20 kg ⚖️⬇️
i od 18 lat nie wrócić do wagi wyjściowej 💪💃

❓ Czy to jest proste?

🤥 Skłamałabym, gdybym napisała, że tak.
🙅‍♀️ Oszukałabym Cię, gdybym powiedziała, że wystarczy tylko chcieć.

👉 Właśnie sukces polega na tym, aby działać wtedy, kiedy się nie chce.

⛈️ Kiedy jest trudniej, bo życie się dzieje
i pojawiają się nieprzewidziane sytuacje.

🤍 Ale gdy dyscyplinę (która jest niezbędna) połączysz z życzliwością dla siebie,
która pomaga wytrwać – wszystko zaczyna się powoli układać w głowie 🧠✨

🎯 I to właśnie chcę pokazać Ci w moim wyzwaniu,
które startuje 9.02 📅🔥

📘 Wiedza niezbędna do świadomych wyborów
• 🏃‍♀️ mnóstwo praktyki, która działa nawet wtedy, gdy spada motywacja.

⏳ Jeśli dzisiaj zaczniesz ze mną,
to za miesiąc będziesz cieszyć się pierwszymi efektami 🌿😍

👇 Skomentuj
WYZWANIE 💬
a ja wyślę Ci szczegóły 📩✨

Adres

95-035 Ozorków Plac Jana Pawła II 1/1
Ozorków
95-035

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 20:00
Środa	10:00 - 20:00
Piątek	10:00 - 16:00

Telefon

+48500061246

Strona Internetowa

http://strefalight.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Małgorzata Wasiak - Kobieca Energia Zdrowia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.