Małgorzata Wasiak - Kobieca Energia Zdrowia

26/11/2025

25/11/2025

„Nowy rok, nowa ja”… brzmi znajomo, prawda? 💗✨

Tylko że jeśli czekasz do 1 stycznia, oddajesz ponad 5 tygodni ⏳, w których mogłabyś już czuć się lżej, pewniej i bliżej tej wersji siebie, o której marzysz. 🌸

A gdybyś tym razem zrobiła to inaczej?

Delikatniej, ale odważniej — zaczynając dziś 💞.

Napisz do mnie, a do końca tego tygodnia przygotujemy Twój osobisty plan 📋✨ — taki, który pasuje do Ciebie, Twojego życia i Twojej energii.

I wtedy 1.01 nie będzie dniem „startu”, tylko dniem, w którym z dumą celebrujesz swoje pierwsze efekty 🎉💖.

Nie musisz czekać na nowy rok, żeby zacząć nową siebie.

Możesz być o krok dalej — jeszcze zanim nadejdzie styczeń. 🌟

Zostaw w komentarzu „nowy rok” ✨, a odezwę się do Ciebie. 💬🤍

25/11/2025

Nowy Rok – nowe możliwości współpracy ze mną ✨

Z początkiem nowego roku otwieram dla Was zupełnie nową przestrzeń do pracy nad zdrowiem, energią i dobrym samopoczuciem.

Po latach doświadczeń, rozmów i setek historii wiem jedno — każda kobieta potrzebuje czegoś innego, aby naprawdę poczuć zmianę.

Dlatego od teraz możesz wybrać formę wsparcia najlepiej dopasowaną do Twojego życia, tempa i potrzeb. 💛

Oto możliwości współpracy, które przygotowałam dla Ciebie:

🌿 4-tygodniowy program indywidualny

Idealny, jeśli chcesz ruszyć z miejsca, poukładać podstawy i poczuć szybkie, ale trwałe efekty.
Skupiamy się na diecie, ruchu, prostych rytuałach pielęgnacyjnych i redukcji stresu – tak, abyś mogła zrobić lekki, ale skuteczny restart.

🌿 12-tygodniowa współpraca indywidualna – głęboka zmiana

To najbardziej transformująca forma współpracy.
Przez 3 miesiące prowadzę Cię krok po kroku: uczymy Twoje ciało nowych nawyków, regulujemy poziom energii, pracujemy z regeneracją, stresem i kobiecą rutyną wellness.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, konsekwencji i kogoś, kto poprowadzi Cię spokojnie i mądrze – to jest opcja dla Ciebie.

🌿 8-tygodniowy projekt grupowy

Dla kobiet, które lubią działać razem, motywować się i czuć wspólnotę.
Połączymy dietę, aktywność, pielęgnację i techniki antystresowe, a każdego tygodnia dostaniesz nowe zadania, lekcje i inspiracje.
Grupa niesie, dodaje siły i sprawia, że łatwiej wytrwać – to idealne miejsce do budowania nawyków.

🌿 Gotowe diety i plany w moim sklepie

Jeśli działa na Ciebie konkret i szybkie wdrożenie – możesz pobrać gotowe jadłospisy, przepisy i plany wsparcia.
Stworzone przeze mnie, proste, odżywcze, dopasowane do potrzeb kobiet żyjących w biegu.

🌿 Jednorazowa konsultacja z wytycznymi

Dla kobiet, które chcą jedynie uporządkować swoje działania, upewnić się, że idą w dobrą stronę lub potrzebują inspiracji.
Po spotkaniu dostajesz ode mnie konkretne, jasne wskazówki i plan wprowadzania zmian.

💛 Dlaczego warto?

Bo pracuję holistycznie – łączę dietetykę, ruch, pielęgnację, suplementację, techniki redukcji stresu i kobiecą energię.

Bo od 10 lat pomagam kobietom odzyskać zdrowie, spokój, lekkość i witalność.
Bo robimy to w Twoim tempie, z troską i uważnością.

Jeśli czujesz, że chcesz zacząć rok w zupełnie innym miejscu niż teraz — zapraszam do współpracy.

Napisz do mnie, a pomogę Ci wybrać najlepszą formę wsparcia. ✨

24/11/2025

🌱 Małe kroki = wielkie zmiany

Często myślimy, że żeby coś osiągnąć, musimy zrobić wielki skok.
Prawda jest taka, że to małe, systematyczne kroki prowadzą do trwałych efektów. 🚶‍♀️✨

W moich programach współpracy uczymy się, jak:

✅ wprowadzać zdrowe nawyki krok po kroku,
✅ utrzymać motywację nawet w trudniejsze dni,
✅ celebrować każdą, nawet najmniejszą zmianę, bo to właśnie one budują sukces.

W 4-tygodniowym programie skupiamy się na szybkich, realnych efektach: więcej energii, lepsze samopoczucie i uporządkowane nawyki w codziennym życiu.

Natomiast 12-tygodniowa współpraca pozwala wprowadzić zmiany na dłużej – tak, aby stały się trwałym stylem życia. 💚

Nie czekaj na „wielki moment”, który nigdy nie nadchodzi.
Najważniejsze jest zacząć od pierwszego kroku już dziś i pozwolić, by małe działania z czasem przyniosły wielkie rezultaty. ✨

🌟 „Nie musisz dokonywać wielkich skoków, by dojść do celu. Wystarczy konsekwentnie iść małymi krokami każdego dnia.”

Skomentuj "Zmiana" a opowiem Ci o szczegółach współpracy.

21/11/2025

„Jesteś kobietą, która zasługuje na pielęgnację bez kompromisów. Twoja skóra zasługuje na to, co najlepsze, bo Ty zasługujesz na to, co najlepsze.” ✨💛🌸

Każdego dnia dbasz o innych 🤍👩‍👧‍👦, ogarniasz obowiązki 🧘‍♀️📅, wspierasz, tworzysz, działasz… a jednak tak łatwo zapomnieć o sobie.

A przecież Twoja skóra pracuje dla Ciebie 24/7 🫶 — chroni, reaguje, pamięta.

Dlatego nie wybieraj półśrodków ❌.
Nie sięgaj po kosmetyki, które kuszą obietnicami, a nie dają efektów 🚫✨.

Nie nakładaj na siebie składników, które nie służą Twojemu zdrowiu 🌿💚.

Zasługujesz na świadomą pielęgnację, na jakość i bezpieczeństwo. 🌸✨
Są marki, które naprawdę dbają o skład, o zdrowie i o realne rezultaty — i to właśnie o takich rozwiązaniach warto mówić głośno.

Jeśli chcesz poznać pielęgnację, która wspiera Twoją kobiecość, zdrowie i naturalne piękno 🌿💛 — napisz w komentarzu „jakość” ✨
Z przyjemnością podpowiem więcej! 🌸😊

20/11/2025

Chcesz zacząć biegać… ale tak, żeby było lekko, przyjemnie i w pełnej zgodzie z Twoim ciałem? 🧘‍♀️💛

Slow jogging to idealny start — delikatny, uśmiechnięty ruch, który wzmacnia, uspokaja i daje prawdziwą radość z bycia w swoim tempie 🏃‍♀️😊✨

Kobiety kochają tę metodę, bo:

🌿 nie wymaga kondycji,
⚖️ dodaje lekkości,
⚡ podnosi poziom energii,
🧠 redukuje stres

…a efekty przychodzą szybciej, niż myślisz! 💫

👉 Napisz w komentarzu: SLOW

A ja z ogromną przyjemnością wyślę Ci mój ebook dla początkujących 📘 — z prostym planem, który krok po kroku przeprowadzi Cię od pierwszych minut aż po przebiegnięcie 2 km bez zadyszki 🥰

Zaczynamy razem? 😊💛

20/11/2025

„Nie lubisz biegać?

Ja też nie… ale odkryłam slow joggingu.

Efekty jak po bieganiu, ale bez zadyszki i walki o życie. 🐢💛

Skomentuj „SLOW”, a wyślę Ci eBook o tej genialnej formie ruchu + plan, który przygotuje Cię do przebiegnięcia 2 km w rytmie slow.”

19/11/2025

Zawsze powtarzam, że ruch to jeden z najważniejszych filarów zdrowia 🧘‍♀️💛

Nie tylko dla ciała, ale też dla głowy, energii i tego, jak czujemy się każdego dnia.

I wiesz co? To wcale nie musi być trening, po którym padniesz na podłogę 🥵

Moim absolutnym ulubieńcem jest slow jogging – najdelikatniejsza forma biegania, jaka istnieje 🏃‍♀️✨

To ruch, który możesz zacząć z miejsca, nawet jeśli Twoja kondycja jest „w odbudowie” 😉

Dlaczego go kocham?

🌿 jest lekki i nie obciąża stawów,
🌿 dodaje energii zamiast ją zabierać,
🌿 działa jak ruchoma medytacja – stres naprawdę odpuszcza,
🌿 wspiera kobiece zdrowie, hormony i spokojniejszy sen,
🌿 możesz go robić codziennie — nawet w krótkich odcinkach,
🌿 a przy tym pięknie spala tłuszcz!

I właśnie dlatego stworzyłam darmowy ebook o slow joggingu, który pomoże Ci zacząć bez presji, bez zadyszki i… z uśmiechem 😉💛

Jeśli chcesz go ode mnie dostać:
👇
Napisz w komentarzu „SLOW”, a wyślę Ci ebooka prosto w DM ✨