FitClub Płock

25/03/2026

Czekoladowe praliny bez dodatku cukru 🍫

Składniki:
Płatki owsiane 70 g
Daktyle suszone 250 g
Orzeszki ziemne solone 30 g
Masło orzechowe 100 g
Odżywka białkowa (u mnie czekoladowa) 2 miarki
Kakao 10 g (plus do obtoczenia)

Sposób przygotowania:
* Daktyle namocz w ciepłej wodzie(przez około 30 minut).
* Zblenduj orzechy oraz płatki owsiane.
* Zblenduj daktyle i dodaj je do suchych składników.
* Całość ręcznie wymieszaj z kakao, odżywką białkową i masłem orzechowym.
* Następnie uformuj kulki i obtocz w kakao.
* Przechowuj w lodówce.

24/03/2026

Czas spędzony na aktywnym wypoczynku w Kampinoskim Parku Narodowym 🌳Świeże powietrze, śpiew ptaków, szum drzew to to, co najlepiej nas uspokaja 😌
Zapraszamy do obejrzenia Mini vloga z naszego wypadu 😀

23/03/2026

💪 Masz spięte barki albo spędzasz dużo czasu przy komputerze?
Zrób z nami 5 minut dla zdrowych barków!

Krótka, interaktywna rutyna z odliczaniem i muzyką, którą możesz wykonać w domu, w pracy lub po treningu.

👉 Kliknij i spróbuj

Daj znać w komentarzu - robisz to rano czy wieczorem? 👇

Masz spięte barki, czujesz dyskomfort albo po prostu chcesz zadbać o zdrowie i mobilność?Ten 5-minutowy trening pomoże Ci poprawić zakres ruchu, stabilizację...

22/03/2026

Pomorsowane 😎

18/03/2026

Zdrowo się odżywiać, to inaczej dokonywać zdrowych wyborów i stawiać na produkty posiadające wysoką wartość odżywczą. 🥗

➡️ Jeśli chcesz poprawić swoje nawyki żywieniowe zacznij od umówienia się na konsultację wstępną w Płock.

✅ Uczymy prawidłowych nawyków żywieniowych.
✅ Pomagamy uzyskać wymarzoną sylwetkę.
✅ Wspieramy na każdym etapie walki ze zbędnymi kilogramami.

17/03/2026

Dłuższe dni, coraz lepsza pogoda☀️, budząca się do życia natura🌷.
To wszystko zachęca do większej aktywności i zmiany nawyków.
Poczuj się lekko na wiosnę i zapisz się na trening w FitClub Płock 💪🏻
✳️ treningi grupowe
✳️ treningi indywidualne

Więcej informacji w wiadomości prywatnej 💬

16/03/2026

🍬 Słodkie czy 🧂 słone?
Jaki nowy przepis chcielibyście zobaczyć?
💖 = słodkie
👍 = słone

15/03/2026

Robi się coraz cieplej, więc przy niedzieli trochę witaminy d ze słońca i popływanie w ciepłej wodzie 😎

14/03/2026

5 minut Twojej codziennej rutyny dla lepszego zdrowia i samopoczucia 💪

Rozciągnij całe ciało w 5 minut Możesz traktować to jako rozgrzewkę, rozciąganie po treningu, lub codzienną rutynę, by dbać o elastyczność mięśni.5 POWODÓW D...

13/03/2026

✨ Efekt po 8 tygodniach diety! ✨

Poznajcie rezultat naszej podopiecznej Marty:

„W okolicach listopada/grudnia nagle pojawił się u mnie trądzik, głównie na żuchwie i policzkach 😕
Do tej pory nie miałam żadnych problemów z cerą, więc udałam się do dermatologa. Niestety, żadne maści i kremy nie działały 😔
Oczyszczanie twarzy u kosmetyczki też nie pomogło.

Wizyta u endokrynologa i badania nic nie wykazały - hormonalnie wszystko w porządku ✅
Po wyczerpaniu wszystkich opcji lekarzy została w zasadzie jedna możliwość: dieta 🍏

I okazało się to strzałem w dziesiątkę! 💥
Po 8 tygodniach diety od Łukasza (która nie różniła się mocno od mojej codziennej, po prostu uporządkowała nawyki i pokazała, na co zwracać uwagę) rezultat jest fenomenalny ✨

Po trądziku nie ma już w zasadzie śladu, nie ma nawrotów, i to bez żadnych specjalnych środków - oprócz codziennej pielęgnacji twarzy, którą stosuję od lat 💆‍♀️

Okazało się, że dieta zmienia nie tylko wagę, ale też pięknie wyglądającą skórę! 😍”

11/03/2026

Wszystko w jednym miejscu!
Dieta, treningi, opieka i kontrola efektów w drodze do wymarzonej sylwetki.
W FitClub Płock nie znajdziesz gotowych planów i tekstu „radź sobie sam"! U nas liczysz się Ty i Twoje indywidualne potrzeby!

✅ pomagamy uzyskać wymarzoną sylwetkę,
✅ uczymy prawidłowych nawyków żywieniowych,
✅ wspieramy na każdym etapie walki ze zbędnymi kilogramami,
✅ prowadzimy treningi grupowe i indywidualne
✅ układamy indywidualne plany treningowe.

Jesteś gotowy/wa na działanie?
Napisz do nas lub zostaw komentarz „METAMORFOZA” 💬

10/03/2026

Dzień Kobiet w FitClub Płock to trening w gronie niesamowitych kobiet, dużo śmiechu i oczywiście słodki poczęstunek 😁 Dziękuję Wam za super spędzony wieczór 💚