Psychoterapia Anna Dziewulska

25/09/2025

Światowy dzień psychoterapii, świętuje medytacją. 10 tygodni praktyki, tak żeby przychodzić do pracy ze zmianą, uważnością. Dziękuję za to zdanie: Gdzie jest uwaga tam jest życie.

24/08/2025

Dobrze było wrócić, do czegoś w czym czuję się bardzo dobrze, a tak dawno tego nie robiłam.
Bardzo serdecznie dziękuję wszystkim uczestnikom i Urząd Miasta Gostynina za możliwość wspólnej praktyki w lesie :)

22/08/2025

Daje znać, że od września będę miała jeden wolny termin na terapię stacjonarną, w gabinecie. Wtorek, godzina 12.
Zapraszam.

22/08/2025

Daje znać, że zwolniłam mi się jedno miejsce na terapię stacjonarną. Wtorki godzina 12.
Zapraszam.

19/08/2025

Zapraszam Was letnio i z wakacyjnym spokojem do regulacji z naturą.
Ja będę tam tylko łącznikiem.
Gostynin. Najbliższa niedziela. Godzina 9.

🌿 Zatrzymaj się. Zaczerpnij oddechu. Zanurz się w naturze. 🌿
Szukasz chwili wyciszenia, kontaktu z przyrodą i regeneracji zmysłów?

📅 Niedziela, 24 sierpnia 2025 r.
🕘 Godzina: 9:00
📍 Start: brama rezerwatu Dybanka, Gostynin

Zapraszamy na leśny spacer z elementami mindfulness – prowadzony przez Annę Dziewulską, psycholożkę i psychoterapeutkę, która od lat dzieli się swoją pasją do natury i terapeutycznych kąpieli leśnych.

🌲 Czym jest kąpiel leśna (Shinrin-yoku)?
To powolna, uważna wędrówka, podczas której natura staje się przestrzenią do oddechu, wyciszenia i regeneracji.

W programie spaceru:
✨ ćwiczenia oddechowe i techniki uważności
✨ kontakt z naturą wszystkimi zmysłami
✨ chwila ciszy i wewnętrznego spokoju
✨ wprowadzenie do teorii poliwagalnej – wsparcia dla układu nerwowego

👣 Spacer jest dla każdego – dorosłych, młodzieży i dzieci. Nie wymaga kondycji fizycznej, tylko chęci, by na chwilę… zwolnić.

🎒 Zabierz wygodne buty i strój odpowiedni do pogody.
🕒 Czas trwania: ok. 1,5–2 godziny

Niech ten poranek będzie Twoim resetem. Dołącz do nas! 💚

👉 Wydarzenie odbywa się w ramach projektu „Letnie odkrycia – spacery, pocztówki i szanty”.
👥 Współorganizatorem jest Samorząd Województwa Mazowieckiego Mazowsze serce Polski

08/08/2025

Czym jest superwizja?
To spotkanie psychoterapeuty z bardziej doświadczonym specjalistą, podczas którego omawia on swoją pracę z klientami – po to, by spojrzeć na nią z innej perspektywy, rozwijać umiejętności i dbać o etykę oraz skuteczność terapii.
Superwizja to kompas w pracy psychoterapeuty.
W ACT pomaga zachować elastyczność, uważność i wierność wartościom. Pomaga zobaczyć to, co samemu trudno dostrzec.
Superwizja pomaga terapeucie pozostać uważnym, autentycznym i wiernym wartościom – nawet gdy sesje są wymagające.

01/07/2025

Psychoterapeuta to też człowiek. Człowiek, który wspiera innych w trudnych emocjach, towarzyszy w kryzysach, historiach pełnych bólu, lęku, zmagań. To ogromny przywilej – ale też ogromna odpowiedzialność.

Aby móc dobrze pomagać, potrzebuję również zadbać o siebie – o swój spokój, zdrowie psychiczne i fizyczne, o równowagę. Urlop – to fundament higieny psychicznej. Czas na długie zatrzymanie się, oddech, ładowanie wewnętrznych baterii. Czas, w którym mogę wrócić do siebie, aby później jeszcze lepiej być z innymi.

Jeśli więc znikam na chwilę – to po to, żeby móc wrócić z pełną obecnością, uważnością i energią. I wszystkim – nie tylko terapeutom – życzę, by potrafili dać sobie odpoczynek.

29/04/2025

W świecie, który ciągle pędzi, naturalne jest pragnienie szybkich efektów . Ale zdrowienie psychiczne to proces, maraton, a nie sprint.

Terapia to nie szybka naprawa, tylko bezpieczna przestrzeń do zrozumienia siebie, swoich emocji, schematów i doświadczeń. Pośpiech może sprawić, że pominiemy to, co najważniejsze – głębsze przyczyny trudności, które często ukrywają się pod powierzchnią.

Zbyt szybkie tempo może też wywoływać presję, a to działa odwrotnie do tego, co chcemy osiągnąć: spokoju, akceptacji i trwałej zmiany. W terapii warto iść swoim tempem – czasem wolno, czasem z zatrzymaniem, czasem z krokami wstecz. I to jest w porządku.

Zaufaj procesowi. Daj sobie czas.

25/04/2025

Często pytacie dlaczego terapeuci nieustannie się dokształcają?
Moim zdaniem odpowiedzialna pomoc wymaga aktualnej wiedzy. Psychologia, neurobiologia i metody terapeutyczne stale się rozwijają. By towarzyszyć drugiemu człowiekowi z uważnością i profesjonalizmem, musimy być na bieżąco. Dla mnie to kwestia etyki mojej pracy.

23/04/2025

Daję znać, że od mają będę miała jedno miejsce na proces terapeutyczny dla osoby dorosłej. Rarytas bo stacjonarnie i godzina popołudniowa.
Kto potrzebuje?

14/04/2025

Często pytajcie dlaczego wybrałam ACT czyli TERAPIĘ AKCEPTACJI I ZANGAŻOWANIA?

31/03/2025

Zmiana to naturalna część rozwoju – i ja również dokonałam swojej. Od teraz skupiam się wyłącznie na pracy z osobami dorosłymi. Jeśli potrzebujesz wsparcia, bezpiecznej przestrzeni do rozmowy i profesjonalnej terapii, zapraszam Cię do kontaktu.

Możesz wybrać terapię online lub spotkania stacjonarne w Płocku. Zrób pierwszy krok – napisz lub zadzwoń.

Więcej informacji znajdziesz na www.annadziewulska.pl