Gabinet Rozwoju Osobistego Mind Set Up

28/10/2025

25/10/2025

23/10/2025

🧠 Nie zawsze sytuacja wywołuje stres — lecz nasza reakcja na nią.
Często myślimy, że stres „dzieje się”, dlatego, że spotkało nas coś trudnego.
I czasem tak rzeczywiście jest 👇
💥 Wypadek, nagła choroba, strata, przemoc – to realne, obiektywnie stresujące sytuacje.
Wtedy nasz organizm reaguje naturalnie – to mechanizm obronny, który pomaga przetrwać.
Ciało i psychika próbują poradzić sobie z tym, co przekracza nasze zasoby ❤️‍
Ale… wiele sytuacji, które odbieramy jako stresujące, nie niesie ze sobą realnego zagrożenia. To nasza interpretacja sprawia, że włącza się reakcja stresowa ⚡
😣 Ciało reaguje tak, jakby działo się coś naprawdę zagrażającego –
mimo, że w rzeczywistości to nasze myśli nadają sytuacji wagę.
Dwie osoby mogą przeżyć dokładnie to samo wydarzenie,
a ich reakcje będą zupełnie różne.
Nie dlatego, że jedna „przesadza”, 😔
ale dlatego, że każda z nich nadaje temu zdarzeniu inne znaczenie.
💚 Świadomość tego mechanizmu to pierwszy krok do zmiany.
Ucząc się zauważać swoje 💭 myśli, 💓 emocje i 💡 przekonania,
możemy stopniowo zmieniać sposób, w jaki nasz organizm odpowiada na stres.
🌿

15/10/2025

Nie musimy czuć się dobrze każdego dnia.🍂
Czasem po prostu nie mamy siły - i to jest w porządku.
Nie każdy dzień musi być produktywny, spokojny czy „dobry”.
To właśnie w te dni uczymy się troski o siebie - takiej, która nie wymaga perfekcji.
Niekiedy samo przeżycie dnia potrafi być największym zwycięstwem.💪💙

10/10/2025

10/10/2025

Zdrowie psychiczne nie jest luksusem ani dodatkiem do codzienności – to fundament, na którym opieramy relacje, decyzje i poczucie sensu. Kiedy o nie dbamy, łatwiej nam rozumieć siebie, budować więzi i radzić sobie z wyzwaniami.
A jednak wciąż zbyt często odkładamy troskę o psychikę „na później”.

10 października, w Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, zatrzymajmy się na chwilę i zadajmy sobie pytanie: czy potrafię dbać o siebie z taką samą uwagą, z jaką dbam o innych?

🎧 W ramach Strefy Psyche Uniwersytetu SWPS zapraszamy do wysłuchania rozmów o emocjach, odporności psychicznej i codziennych sposobach dbania o dobrostan: https://bit.ly/4eSzMtL

Dbanie o siebie to pierwszy krok do tego, by naprawdę żyć w równowadze. ❤️

09/10/2025

Nie zawsze jest łatwo być sobą, gdy tyle się od nas oczekuje.

Nie musisz udowadniać, że Twoje emocje mają sens.
Nie musisz tłumaczyć, dlaczego coś jest dla Ciebie trudne.
W tej grupie nie musisz grać żadnej roli - możesz po prostu być, taka jaka jesteś.
Zrozumiana, akceptowana, w swoim tempie💜

Zapraszam🤍

📅 Start: 15.10.2025
👥 Mała grupa – max 6 osób
⭐️ Wiek: 16+
📞 605 121 126
🌐 www.gabinetrozwojuosobistego.pl

07/10/2025

Emocje nie są złe – one stoją po Twojej stronie.
​Złość staje na straży Twoich granic i sygnalizuje, że Twoje potrzeby zostały naruszone.
​Lęk to wewnętrzny system ostrzegania, który chce, abyś był bezpieczny i przygotowany na wyzwania.
​Smutek to Twoja wewnętrzna pauza – niezbędny czas na zatrzymanie się i przetrawienie tego, co trudne.
​One wszystkie są po naszej stronie. Zamiast z nimi walczyć, uczmy się je rozpoznawać i akceptować. 💜

04/10/2025

Zmęczenie, przebodźcowanie, brak sił - to nie oznacza, że coś z Tobą nie tak. To naturalny sygnał, że Twój umysł i ciało potrzebują przerwy.
Masz prawo odpocząć, zwolnić i zadbać o siebie w swoim tempie🤍

02/10/2025

Zastanawiasz sie jak wyglądają nasze spotkania?
👥 ️grupa max. 6 osób
🤝 spotkania 1x w tygodniu.
🤩 psychoedukacja, gry, rozmowy, uważność🌸

📅 Start: 15.10.2025
📞 605 121 126
🌐 www.gabinetrozwojuosobistego.pl