Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 21:00

Centrum Zdrowia Szansa

Strona główna
Polska
Płonsk
Centrum Zdrowia Szansa

Miejsce, w którym otrzymasz pomoc, zrozumienie i przestrzeń
do zmiany. Twoja Szansa zaczyna się właśnie tutaj. 🤍

Działamy w ramach NFZ i usług komercyjnych. 💼

Centrum Zdrowia Szansa powstało w 1999 roku. To bezpieczna przestrzeń dla dzieci, młodzieży i dorosłych, którzy szukają wsparcia psychicznego, terapeutycznego lub diagnostycznego. Pomagamy osobom zmagającym się z uzależnieniem i współuzależnieniem, wspieramy rozwój dzieci z autyzmem, ADHD i trudnościami emocjonalnymi. Łączymy profesjonalizm z empatią, oferując pomoc refundowaną przez NFZ oraz usługi prywatne.

📌 Poradnie:
– zdrowia psychicznego dla dzieci i młodzieży,
– terapii uzależnień od alkoholu i współuzależnień,
– psychologiczna dla dzieci,
– dla osób z autyzmem i innymi zaburzeniami ze spektrum autyzmu dziecięcego,

🏥 Oddział dzienny:
– terapia uzależnienia od alkoholu.

💼 Usługi komercyjne:
– diagnostyka autyzmu,
– logopedia. Wierzymy, że każdy zasługuje na zrozumienie, spokojną rozmowę i realną szansę na zmianę. Dzielimy się wiedzą, edukujemy i towarzyszymy krok po kroku, z troską i szacunkiem.

03/12/2025

Krótsze dni, mniej słońca, zimny wiatr za oknem… nic dziwnego, że nasz nastrój potrafi wtedy opaść.

Jeśli w ostatnim czasie czujesz się bardziej przytłoczony, ospały czy smutny, pamiętaj, że to naturalna reakcja, której doświadcza wielu z nas. 🌙

Czasem naprawdę wystarczą drobne rzeczy: kilka stron ulubionej książki, krótki spacer za dnia, ciepła rozmowa z kimś bliskim.

Dbaj o siebie szczególnie teraz. I postaraj się mieć odrobinę więcej czułości także dla innych. Oni również mogą mierzyć się z tym samym. Nawet mały gest, uśmiech czy chwila życzliwości potrafią przynieść ulgę. 💛

Niech ta zima będzie momentem, w którym pozwolisz sobie na więcej wyrozumiałości i spokoju.

28/11/2025

Od najmłodszych lat słyszałaś, że jesteś „tą odpowiedzialną”, „tą grzeczną”, „tą, która zawsze sobie poradzi”? 🩰

W dorosłości ten przekaz często przybiera formę wewnętrznego przymusu: by wszystko było idealne, by nie zawieść, by sprostać każdej roli: córki, matki, partnerki, pracowniczki.

A w tle: zmęczenie, presja i poczucie, że nawet chwila odpoczynku trzeba „zasłużyć”. 🎀

To bardzo powszechny schemat u kobiet, które dorastały w przekonaniu, że ich wartość zależy od wyników, opanowania emocji i spełniania oczekiwań innych.

👉 Perfekcjonizm, choć często nagradzany społecznie, potrafi być źródłem wewnętrznego napięcia i utraty kontaktu z własnymi potrzebami.

Jak zacząć odzyskiwać równowagę?
🔵 Daj sobie prawo do bycia „wystarczającą”, a nie zawsze „najlepszą”.
🔵 Zauważ swój wewnętrzny głos krytyczny i spróbuj go zastąpić łagodniejszym.
🔵 Odpoczynek to nie nagroda, a potrzeba fizyczna i psychiczna, tak samo ważna jak działanie.
🔵 Nie jesteś sama! Wiele kobiet mierzy się z tym schematem. Praca nad nim nie oznacza słabości, tylko wybór życia w większym spokoju i zgodzie ze sobą.

💬 W Centrum Zdrowia Szansa pomagamy kobietom, które chcą uwolnić się od nadmiernego ciężaru perfekcjonizmu i oczekiwań. W bezpiecznych warunkach, we własnym tempie, z troską i szacunkiem.

📍 Płońsk, Ciechanów
🌐 www.czszansa.pl

26/11/2025

Nie zawsze da się być spokojnym. Czasem ciało reaguje szybciej niż głowa. Serce bije mocniej, myśli pędzą, trudno złapać oddech... Stres to naturalna reakcja organizmu, która może pojawić się przed rozmową, ważną decyzją, a nawet bez konkretnego powodu.

🟦 To nie znaczy, że sobie nie radzisz.
🟦 To nie znaczy, że coś jest z Tobą nie tak.
✅ To znaczy, że jesteś człowiekiem, który próbuje odnaleźć się w trudnej sytuacji.

Ciało nie zawsze odróżnia prawdziwe zagrożenie od emocjonalnego napięcia. Dla układu nerwowego stres to stres, niezależnie od tego, czy goni nas tygrys, czy mamy za dużo na głowie. Dlatego nawet pozornie nic nieznaczące sytuacje mogą wywołać silne reakcje: drżenie rąk, przyspieszone bicie serca, spłycony oddech.

Zrób wtedy dla siebie coś miłego:
🌿 zatrzymać się i skup się na oddechu,
🌿 napij się wody,
🌿 przejdź się,
🌿 powiedz komuś, że jest Ci trudno.

Nazwanie stresu to pierwszy krok. Odpuszczenie to następny. Daj sobie na to przestrzeń. 💬

14/11/2025

Przekładasz ważne decyzje? Umniejszasz swoim sukcesom, czy rezygnujesz z relacji, które niosą realne wsparcie?

Choć na poziomie świadomym wiele osób dąży do poczucia spełnienia i stabilności, na poziomie nieświadomym mogą uruchamiać się mechanizmy, które to uniemożliwiają. 💆🏻‍♀️

Sabotowanie szczęścia często wynika z głęboko zakorzenionych przekonań, takich jak poczucie, że nie zasługujemy na dobre rzeczy, co nierzadko ma źródło w doświadczeniach z dzieciństwa.

Może być też związane z lękiem przed zmianą, szczególnie jeśli szczęście kojarzy się z czymś ulotnym i nietrwałym. Wiele osób zmaga się z perfekcjonizmem i wewnętrzną krytyką, która podważa wartość nawet realnych osiągnięć. ❤️‍🩹

Wszystkie te mechanizmy mogą działać nieświadomie, ale da się je zrozumieć i stopniowo zmienić.

Jak się od tego uwolnić? 🔓
✅ Zwróć uwagę na sytuacje, w których powtarzasz te same reakcje, np. rezygnujesz z czegoś ważnego, odkładasz decyzje, unieważniasz swoje sukcesy.
✅ Zamiast bezrefleksyjnie przyjmować samokrytyczne myśli, potraktuj je jako sygnał do zatrzymania i zadania pytania: „czy to naprawdę moja myśl, czy echo przeszłości?”.
✅ Praca nad schematami autodestrukcyjnymi bywa wymagająca, zwłaszcza jeśli są głęboko zakorzenione. Psychoterapia może pomóc nazwać te mechanizmy i krok po kroku je zmieniać.

🟦 Daj sobie szansę.

05/11/2025

Niektóre przekonania potrafią głęboko zakorzenić się w naszej codzienności. Powtarzane latami, przez otoczenie, media, szkołę, czy pracę zaczynają brzmieć jak prawda. A przecież nią nie są. 🤷‍♀️

Te nieprawdziwe narracje odbierają nam prawo do odpoczynku, słabości, autentyczności i szukania wsparcia.

W Centrum Zdrowia Szansa wierzymy, że nie trzeba zasługiwać na pomoc. Nie trzeba być w „wystarczająco złym” stanie, by zadbać o siebie. 🌱

Idź własną drogą, bez spełniania cudzych oczekiwań.
Daj sobie szansę. Tak po prostu. 🤝

05/11/2025

Doświadczenie traumy, zarówno jednorazowej, jak i chronicznej, może mieć długofalowy wpływ na sposób, w jaki jednostka myśli, czuje, reaguje i funkcjonuje w relacjach oraz w środowisku społecznym.

Jednak nie zawsze objawia się ona w sposób jednoznaczny. Jej skutki mogą być subtelne i często mylone z objawami innych trudności psychicznych. Wśród najczęstszych konsekwencji traumy obserwujemy:

🟦 Nadmierne pobudzenie układu nerwowego (np. drażliwość, bezsenność, trudności z koncentracją)
🟦 Unikanie sytuacji, miejsc, osób lub bodźców kojarzących się z trudnym doświadczeniem.
🟦 Nagłe wybuchy złości, poczucie pustki, trudność w opanowaniu silnych emocji.
🟦 Zaburzenia relacyjne, czyli trudność w budowaniu zaufania, skłonność do wycofania się z relacji lub nadmierne zaangażowanie.
🟦 Niskie poczucie własnej wartości, poczucie winy, wstydu lub "bycia innym".
🟦 Objawy psychosomatyczne, takie jak bóle głowy, napięcia mięśniowe, problemy gastryczne, chroniczne zmęczenie.
🟦 Dysocjacja, objawiająca się trudnością w odczuwaniu emocji, poczuciu odłączenia od ciała lub rzeczywistości.

Ważne: reakcje na traumę są naturalnymi odpowiedziami organizmu na nienaturalne, obciążające doświadczenia. Objawy te nie świadczą o "słabości", lecz o tym, że system psychiczny i nerwowy próbuje sobie poradzić z przeciążeniem.

W Centrum Zdrowia Szansa zapewniamy możliwość pracy z traumą w bezpiecznych warunkach, dbając o komfort, potrzeby i gotowość pacjenta. 💙

05/11/2025

Strata kogoś, kogo kochaliśmy, to jedno z najtrudniejszych doświadczeń, jakie możemy przeżyć. 🕊️

Jeśli właśnie doświadczasz czegoś takiego, przychodzimy, by powiedzieć Ci, że to, co czujesz, jest ważne i zasługuje na uwagę. 💛

Żałoba nie ma jednego scenariusza, a każdy z nas przechodzi ją inaczej, we własnym tempie i na swój sposób. Poznaj kilka myśli, które mogą pomóc w tym czasie:
🟦 daj sobie przestrzeń na wszystkie emocje: smutek, gniew, tęsknotę, a nawet ulgę. Każda z nich ma znaczenie i miejsce w procesie żałoby,
🟦 szukaj wsparcia w rodzinie, przyjaciołach, grupach wsparcia, bo rozmowa potrafi ukoić zmysły bardziej, niż się spodziewasz,
🟦 pielęgnuj wspomnienia, by pomóc sobie utrzymać więź z osobą, której już nie ma.
🟦 dbaj o siebie bardziej niż zwykle; śpij, jedz, wychodź na spacer. To nie egoizm, a troska o własne siły, których teraz potrzebujesz.

Żałoba nie znika z dnia na dzień. Z czasem jednak ból staje się łagodniejszy, a w sercu pozostaje ciepłe miejsce pełne wspomnień i miłości.

Pamiętaj, że proszenie o profesjonalną pomoc nie jest oznaką słabości, lecz odwagi. 🫶

🤝 Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, jesteśmy tu dla Ciebie.

05/11/2025

Współuzależnienie to stan psychiczny, w którym osoba bliska osobie uzależnionej (np. od alkoholu, narkotyków czy hazardu) staje się nadmiernie zaangażowana w:
🟦 kontrolowanie,
🟦 pomaganie,
🟦 zarządzanie życiem tej osoby,
często kosztem własnych potrzeb i zdrowia psychicznego.

To nie wina osoby współuzależnionej! ⚠️ Nie jest to świadomy wybór ani moralne niedopatrzenie. Współuzależnienie to naturalna reakcja psychologiczna i emocjonalna na trudną sytuację życiową.

Jak się objawia?
👉 Skupieniem na problemach partnera, rodzica lub dziecka.
👉 Zaniedbywaniem własnych emocji i granic.
👉 Poczuciem odpowiedzialności za szczęście, zdrowie i zachowanie innych.
👉 Chronicznym stresem, poczuciem winy i frustracją.

Pamiętaj, nie jesteś w tym sam/a. Możesz nauczyć się zdrowych granic i odzyskać równowagę w relacjach. 💡

Jeśli chcesz porozmawiać lub szukasz wsparcia, możesz znaleźć je tutaj.
📞 23 662 44 66
📞 606 326 230
📞 23 662 45 06
📞 606 849 769

27/10/2025

👉 "Na studia idź od razu po skończeniu szkoły i nawet nie myśl o roku przerwy."
👉 „Karierę zacznij natychmiast i nie trać czasu na eksplorowanie pasji.”
👉 „Jeśli nie osiągasz sukcesów w swoim wieku, coś jest z tobą nie tak.”

Brzmi znajomo?

Często słyszymy takie „wskazówki”, które mają nam pokazać, jak powinniśmy żyć. Tymczasem rozwój osobisty, zawodowy czy psychiczny nie ma jednego wzorca. 🤝

W świecie pełnym porównań łatwo zapomnieć, że każdy z nas rozwija się w swoim własnym tempie. To, że ktoś osiąga pewne cele szybciej, nie umniejsza wartości Twojego procesu. 🏆

Dbając o zdrowie psychiczne, warto pamiętać, że postęp nie zawsze jest liniowy. Czasem potrzebujemy chwili, by nabrać sił, przemyśleć doświadczenia i wrócić z nową energią. To całkowicie normalne i naturalne.

Twoja droga jest unikalna, więc nie porównuj jej do innych. Celebruj małe sukcesy, słuchaj siebie i daj sobie przestrzeń na rozwój. 💙

21/10/2025

Wiemy, że podjęcie decyzji o rozpoczęciu terapii zazwyczaj wiąże się z dużym stresem. Co mówić? Jak zacząć? Jak się zachować?

W głowie pojawiają się dziesiątki pytań. 💡

Dzisiejszym postem, chcielibyśmy oswoić Was z tym tematem i opowiedzieć, jak taka pierwsza wizyta wygląda u nas. 💙

Gdy zdecydujesz się na wizyty, nasz terapeuta opowie Ci o przebiegu sesji, zasadach poufności i formalnościach.

Nie ma rzeczy, które powinnaś/eś powiedzieć czy zrobić. Sesja służy przede wszystkim wzajemnemu poznaniu i ustaleniu Twoich potrzeb. Ale jest jedna zasada. To szczerość, która jest kluczowa, by terapia zadziała jak najlepiej. Otwarte mówienie o swoich myślach i emocjach może być trudne, ale wierzymy, że z czasem, przyjdzie Ci to dużo łatwiej.

Jeśli chcesz, możesz przygotować listę pytań, trudności i celów terapii, aby rozmowa była dla Ciebie łatwiejsza. 🫂

Po wizycie możesz odczuwać różne emocje, co jest normalne, i warto zapisać swoje wrażenia, by kontynuować pracę nad sobą.

Masz do nas jakieś pytanie?
Śmiało, zadaj je w komentarzu! 👇

Adres

Wiejska 25B
Płonsk
09-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 21:00

Telefon

23 662 44 66

Strona Internetowa

https://www.czszansa.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Zdrowia Szansa umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.