Centrum Zdrowia Szansa

05/03/2026

Masz czasem wrażenie, że coś Cię omija?

💭 Pojawia się myśl, że inni osiągają więcej, szybciej się rozwijają, częściej doświadczają czegoś ważnego lub prowadzą bardziej satysfakcjonujące życie.

To właśnie może być FOMO – Fear of Missing Out, czyli lęk przed tym, że tracimy coś istotnego.

Może sprawiać, że:
▫️ porównujemy się z innymi,
▫️ czujemy, że „powinniśmy” robić więcej,
▫️ mamy trudność z odczuwaniem satysfakcji z tego, co już mamy,
▫️ pojawia się napięcie, niepokój i poczucie bycia niewystarczającym.

Świadomość tego mechanizmu jest ważnym elementem dbania o zdrowie psychiczne i budowania bardziej stabilnego poczucia własnej wartości.

Pozwala zauważyć, że to, co widzimy na zewnątrz, często jest tylko fragmentem rzeczywistości – a nasze tempo, potrzeby i doświadczenia mogą być inne i wciąż w pełni wartościowe. 🤍

Zrozumienie własnych emocji i schematów reagowania może pomóc odzyskać większy spokój, poczucie kontroli i większą akceptację siebie.

📍Płońsk i Ciechanów | www.czszansa.pl
📞 606 162 391 | 696 655 480

25/02/2026

📢 Dołącz do zespołu Centrum Zdrowia Szansa!

W związku z dynamicznym rozwojem naszych placówek w Płońsku zapraszamy do współpracy specjalistów, którzy chcą pracować w miejscu opartym na uważności, profesjonalizmie i współpracy zespołowej.

Aktualnie poszukujemy:

🔹 Logopedy (Poradnia Autystyczna)
Wymagania: ukończone studia wyższe z zakresu logopedii, min. roczne doświadczenie.

🔹 Lekarza Psychiatry (dzieci i młodzieży oraz dorosłych) Wymagane prawo wykonywania zawodu oraz ukończona specjalizacja z psychiatrii lub w trakcie oraz doświadczenie w indywidualnej pracy z pacjentem.

🔹 Psycholog (z rocznym doświadczeniem pracy na NFZ)
Praca w ramach I poziomu referencyjnego w Ośrodku Środowiskowej Opieki Psychologicznej i Psychoterapeutycznej dla Dzieci i Młodzieży.

Oferujemy:

✔ różne formy współpracy (umowa o pracę, zlecenie, B2B),
✔ elastyczne godziny pracy,
✔ atrakcyjne warunki wynagrodzenia,
✔ stały dostęp do pacjentów,
✔ wsparcie zespołu i możliwość rozwoju,
✔ w przypadku lekarzy – możliwość korzystania z domu służbowego.

📍 Płońsk (ok. 60 km od Warszawy)
Zainteresowane osoby prosimy o przesłanie CV na adres:
📩 kancelaria@czszansa.pl
📞 696 655 480

Zapraszamy do współpracy.

23/02/2026

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją to nie tylko data w kalendarzu.

To przypomnienie, że to, co przeżywasz, jest ważne. 🤍

Są takie momenty w życiu, kiedy wszystko wygląda normalnie, a jednak w środku coś gaśnie. Wstajesz rano, wykonujesz swoje obowiązki, rozmawiasz z ludźmi, może nawet się uśmiechasz. A jednocześnie czujesz, jak nosisz na plecach coś bardzo ciężkiego, czego nikt nie widzi.

📌 Depresja nie zawsze przychodzi gwałtownie.

Czasem wkrada się powoli, zabiera radość z rzeczy, które kiedyś były naturalne. Wprowadza pustkę, której trudno nadać nazwę i bardzo często sprawia, że czujemy się z tym wszystkim samotni.

W Centrum Zdrowia Szansa wiemy, jak dużo odwagi wymaga powiedzenie „nie radzę sobie”. Wiemy też, że rozmowa może być pierwszym momentem, w którym ten ciężar zaczyna się zmniejszać. 🫂

Jeśli czujesz, że Twoja codzienność stała się zbyt ciężka, nie odkładaj siebie na później. Twoje zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne.

20/02/2026

Serdecznie zapraszamy

20/02/2026

Nie zawsze to, co wygląda na ambicję i wysokie standardy, jest czymś wspierającym.

Perfekcjonizm bywa postrzegany jako zaleta – dokładność, odpowiedzialność, dążenie do jakości i rzeczywiście, w zdrowej formie może pomagać w rozwoju.

Problem pojawia się wtedy, gdy:
▫️ pojawia się silny lęk przed popełnieniem błędu,
▫️ własne osiągnięcia nigdy nie są wystarczające,
▫️ odpoczynek wywołuje poczucie winy,
▫️ odkładamy działania, bo nie jest idealnie.

W takiej formie perfekcjonizm przestaje motywować – zaczyna obciążać. Może prowadzić do przewlekłego stresu, napięcia, trudności w relacjach, a nawet wypalenia.

W pracy terapeutycznej często przyglądamy się temu, co kryje się pod potrzebą bycia bezbłędnym.
❔Czy to potrzeba kontroli?
❔Czy lęk przed oceną?
❔Czy przekonanie, że na akceptację trzeba zasłużyć?

Zdrowa motywacja wspiera rozwój.
Perfekcjonizm oparty na lęku odbiera poczucie bezpieczeństwa.

Jeśli czujesz, że dążenie do ideału zaczyna kosztować Cię zbyt wiele, to rozmowa ze specjalistą może być początkiem realnej zmiany i odzyskiwania równowagi. 🤍

12/02/2026

''W imieniu mojej mamy, moim, mojego brata, wnuków i całej rodziny chciałbym podziękować za udział w Ostatniej Drodze mojego Taty Henryka i za każdy przejaw wsparcia, jakiego doświadczyliśmy w ostatnich dniach'' - przekazuje za naszym pośrednictwem Katarzyna Podolska-Skotak.

11/02/2026

11/02/2026

Radio PŁOŃSK - pierwsi w powiecie płońskim, ciechanowskim i nowodworskim! Pierwsi na podium w regionie!

04/02/2026

Terapia psychologiczna wciąż bywa obciążona wieloma mitami.

Często wynikają one z braku rzetelnej wiedzy, stereotypów lub pojedynczych, niepełnych historii. ❕

❌ Jednym z najczęstszych mitów jest to, że na terapię trafiają tylko osoby „bardzo chore” albo „nie radzące sobie z życiem”.

Te przekonania mogą sprawiać, że osoby, które rozważają kontakt ze specjalistą, odkładają tę decyzję lub całkowicie z niej rezygnują.

W rzeczywistości z pomocy psychologa czy psychoterapeuty korzystają osoby w różnym momencie życia - także te, które chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje reakcje, relacje czy trudności w codziennym funkcjonowaniu.

Rzetelna wiedza na temat terapii psychologicznej pozwala spojrzeć na nią bez uprzedzeń i niepotrzebnego lęku. Zrozumienie, czym terapia jest, a czym nie jest, pomaga podejmować decyzje w oparciu o fakty, a nie utarte przekonania.

Świadome decyzje zaczynają się od sprawdzonych informacji.💙

02/02/2026

Jeszcze do niedawna dzieci z ADHD, bywały określane jako niegrzeczne lub takie, które nie potrafią się zachować.

Trudności w funkcjonowaniu często tłumaczono brakiem wychowania, cechami charakteru lub „złym zachowaniem”, zamiast dostrzegać ich neuro­rozwojowe podłoże. W efekcie doświadczenia wielu dzieci były bagatelizowane, a diagnoza odkładana na lata - czasem aż do dorosłości.

Objawy ADHD mogą przyjmować różne formy i nie zawsze są łatwe do zauważenia. U części dzieci mają bardziej „cichy” charakter.

❌ Zamiast wyraźnej nadmiernej ruchliwości mogą pojawiać się trudności z koncentracją, szybkie męczenie się, wycofanie, wahania emocjonalne czy silna potrzeba spełniania oczekiwań otoczenia.

Dodatkowym czynnikiem jest maskowanie trudności 🎭

Wiele dzieci uczy się dostosowywać do wymagań otoczenia, kontrolować swoje zachowanie i ukrywać problemy, jednak taki wysiłek bywa obciążający i może prowadzić do przewlekłego napięcia, zmęczenia oraz poczucia niezrozumienia.

Zwiększanie świadomości na temat tej różnorodności pozwala lepiej rozumieć potrzeby dzieci i wcześniej kierować je do specjalistycznej konsultacji. 🫂

📍Płońsk, Ciechanów
www.czszansa.pl

24/01/2026

Odpoczynek to nie porażka.

Ciągle to słyszysz - od siebie, od innych, z mediów…

💬„Nie mam czasu na odpoczynek.”
💬„Muszę być w ciągłym ruchu, inaczej zawiodę.”
💬„Jeśli odpocznę, to się cofnę, będę mniej wartościowa.”

Masz wrażenie, że odpoczynek oznacza lenistwo, a lenistwo oznacza porażkę. Zatrzymujesz się tylko na chwilę, żeby zaraz wrócić do codziennego tempa, które wciąga Cię w wir kolejnych zadań.

Ale to nie prawda. 🫂

Twoje ciało i umysł potrzebują odpoczynku, bo bez tego nie da się funkcjonować w pełni. Bez odpoczynku jesteś tylko "na autopilocie" - z wyczerpanymi zasobami, nie w pełni sobą.

Nie ma nic złego w tym, by zrobić krok wstecz, zwolnić tempo i dać sobie przestrzeń na regenerację.

💡Odpoczynek to nie luksus, to potrzeba.
Dopiero kiedy odpoczywamy, jesteśmy w stanie naprawdę dawać z siebie to, co najlepsze.

Pozwól sobie na to. 💙