Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 19:00 Środa 10:00 - 19:00 Piątek 10:00 - 19:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/100211992412754/

Holistic Med Dao - Fizjoterapia i medycyna naturalna, Pułaskiego 9, Pabianice (2025)

24/10/2025

ℍ𝕚𝕣𝕦𝕕𝕠𝕥𝕖𝕣𝕒𝕡𝕚𝕒 𝕥𝕠 ℙℝ𝕆ℂ𝔼𝕊. 𝔻𝕝𝕒𝕔𝕫𝕖𝕘𝕠 𝕛𝕖𝕕𝕖𝕟 𝕫𝕒𝕓𝕚𝕖𝕘 𝕥𝕠 𝕕𝕠𝕡𝕚𝕖𝕣𝕠 𝕡𝕠𝕔𝕫ą𝕥𝕖𝕜?

Pacjenci często pytają: "Ile zabiegów potrzebuję? Może wystarczy jeden?" 🤔
Rozumiemy to pytanie. Wszyscy chcemy szybkich efektów 🏃‍♂️. Ale w hirudoterapii "szybko" nie znaczy "trwale".
👉Pojedynczy zabieg działa jak silny impuls – przynosi ulgę, zmniejsza ból, rusza krążenie. Ale jeśli problem narastał latami (np. przewlekły ból), organizm po kilku dniach wraca do starych, utrwalonych wzorców.
Aby uzyskać trwałą zmianę, potrzebujemy CYKLU. 🎯
Na czym polega sekret terapii w serii?
Wyjaśnijmy to na prostym przykładzie: pomyśl o terapii jak o nauce nowej umiejętności lub treningu. 💪
👉Pierwszy zabieg: To jak pierwsza lekcja lub trening. Organizm dostał "instrukcję" – "hej, tu masz stan zapalny, zacznij działać inaczej!". Czujesz ulgę, bo coś się ruszyło. 👍
👉Drugi i trzeci zabieg: To powtórzenie lekcji 🔄, zanim organizm "zapomni", czego się nauczył. Utrwalamy nowy, prawidłowy wzorzec krążenia i działania układu odpornościowego.
👉Cała seria (np. 4-6 zabiegów): To pełny kurs 🏆. Organizm nie tylko "załapał", ale zautomatyzował nowy, zdrowszy sposób funkcjonowania.
Nazywamy to efektem kumulacji (sumowania) 📈. Z każdym kolejnym zabiegiem w serii budujemy coraz silniejszy i trwalszy efekt terapeutyczny. Przerywając serię, wracamy do punktu wyjścia.
Liczby nie kłamią: Siła regularności w badaniach 🔬
To nie tylko nasza opinia. To fakty poparte badaniami, które analizują skuteczność całych cykli terapii:
Ogólna skuteczność: 82,68% 🎯
Taki imponujący wynik osiągają pacjenci, którzy przeszli cały, zalecony cykl terapii. To pokazuje, że regularność jest kluczem do sukcesu.
Efekt dłuższy niż leki 🗓️
W badaniach (np. dotyczących poprawy funkcji słuchu), efekt serii zabiegów hirudoterapii utrzymywał się u pacjentów przez 12, a nawet 18 miesięcy! Dla porównania – tradycyjne metody farmakologiczne działały tylko 6-9 miesięcy.
❗Rekord w terapii bólu 💯
To jeden z najbardziej spektakularnych wyników. W badaniach nad przewlekłym bólem (np. osteoartretycznym), regularne, cykliczne stosowanie pijawek przyniosło 100% sukcesu w redukcji bólu u badanych pacjentów.
Siła przeciw zapaleniom ✨
Nawet w stomatologii (np. przy periodontitis), dodanie do standardowej terapii serii 6-8 zabiegów hirudoterapii przyniosło o 24% lepszą redukcję stanu zapalnego niż u pacjentów bez pijawek.
👉Cierpliwość to fundament terapii 🙏
Twój terapeuta, ustalając plan (np. 4, 6 lub 8 zabiegów co 5-7 dni) 📅, nie robi tego przypadkowo. Opiera się na wiedzy, jakiej "dawki" potrzebuje Twój organizm, by trwale uruchomić procesy naprawcze.
Przerywanie terapii w połowie to niestety strata czasu, pieniędzy 💸 i – co najważniejsze – ogromnego potencjału, jaki daje ta metoda.
Zaufaj procesowi. To biologiczna inwestycja w Twoje zdrowie 🌱, która potrzebuje czasu, by zaprocentować.
Nie czekaj, aż problem wróci. Porozmawiaj z nami i zaplanuj swój cykl terapeutyczny już dziś!
GABINETY:
📞 +48 732734731 Pabianice

📞 +48 889376889 Piotrków Trybunalski

07/10/2025

👉 🅩miana organizacji pracy

📍 🅟abianice - pracujemy:
⬇️⬇️⬇️

poniedziałki i czwartki
w godzinach 𝟭𝟬-𝟭𝟴

26/08/2025

🅙ak pijawki pokonały chroniczny ból – przypadek 🅒🅡🅟🅢

CRPS, czyli zespół kompleksowego bólu regionalnego, to przewlekłe schorzenie objawiające się silnym, uporczywym bólem jednej kończyny, zaburzeniami czucia, zmianami temperatury i koloru skóry oraz ograniczeniem ruchomości.

🩸Przebieg terapii
W opisywanym przypadku pacjent z CRPS prawej ręki został zakwalifikowany do hirudoterapii w Klinice Uniwersyteckiej w Kolonii. Przeprowadzono pięć sesji z użyciem pijawek lekarskich, po 2–3 dniach przerwy między zabiegami.

😴Już po drugiej sesji pacjent zgłosił:
- znaczną ulgę w bólu (z oceny 8/10 do 3/10),
- wyrównanie temperatury skóry w obrębie obu rąk,
- lepszy zakres ruchu zarówno czynnego, jak i biernego.

🩸Jak działają pijawki?

- wydzielają hirudynę i inne bioaktywne enzymy, które rozrzedzają krew i poprawiają mikrokrążenie
- łagodzą stan zapalny dzięki substancjom przeciwzapalnym
- wspierają regenerację tkanek przez modulację odpowiedzi immunologicznej

🧑‍⚕️Terapia okazała się przełomowa.
W ciągu kilku dni pacjent odzyskał znaczną część sprawności i komfortu życia. To dowód, że niekonwencjonalne metody, takie jak hirudoterapia, mogą otworzyć nowe ścieżki w leczeniu trudnych do opanowania zespołów bólowych.
🅦ięcej szczegółów znajdziesz w linku w komentarzu.

👉Jeśli znasz kogoś, kto od lat walczy z przewlekłym bólem, udostępnij ten post. Może to być przełom, na który czekał!

👉 ᴀ ᴛʏᴍᴄᴢᴀsᴇᴍ ᴡ ʜᴏʟɪsᴛɪᴄ ᴍᴇᴅ ᴅᴀᴏ ᴏʙᴏᴡɪąᴢᴜᴊᴇ ᴢɴɪżᴋᴀ (-𝟷𝟶%) ɴᴀ ᴘɪᴇʀᴡsᴢʏ ᴢᴀʙɪᴇɢ ʜɪʀᴜᴅᴏᴛᴇʀᴀᴘɪɪ.
ᴘʀᴏᴍᴏᴄᴊᴀ ᴛʀᴡᴀ ᴅᴏ 𝟹𝟷 sɪᴇʀᴘɴɪᴀ 𝟸𝟶𝟸𝟻.

📲+48 732 734 731

Nasze gabinety
📍Pabianice ul. Pułaskiego 9
📍Piotrków Trybunalski ul.Narutowicza 40/42.

17/08/2025

𝗛𝗶𝗿𝘂𝗱𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 - 𝗸𝗹𝘂𝗰𝘇 𝗱𝗼 𝗹𝗶𝗺𝗳𝗮𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗲𝗷 𝗿ó𝘄𝗻𝗼𝘄𝗮𝗴𝗶.
W naszym ciele nieustannie działa cichy, lecz potężny system – układ limfatyczny. Choć często pozostaje w cieniu bardziej znanych układów, jego rola jest fundamentalna dla zdrowia, odporności i regeneracji. Limfa to nie tylko „płyn międzykomórkowy” – to żywa sieć oczyszczania, transportu i komunikacji komórkowej.

❗ Dlaczego limfa jest tak ważna?

👉Prawidłowy przepływ limfy:

- Usuwa toksyny i produkty przemiany materii
- Wspiera odporność
- Reguluje gospodarkę płynową
- Wspomaga gojenie ran i regenerację
- Redukuje stany zapalne
- Umożliwia wchłanianie tłuszczów
- Wpływa na ciśnienie krwi i ogólne krążenie płynów ustrojowych

Gdy limfa płynie swobodnie – czujemy się lekko, świeżo. Gdy jej przepływ zostaje zaburzony – pojawiają się obrzęki, przewlekłe stany zapalne, zmęczenie, podatność na infekcje i spowolnione gojenie

☀️ Upały a limfa – aktualny problem

Wysokie temperatury, które towarzyszyły nam w ostatnich dniach, mogą znacząco wpływać na funkcjonowanie układu limfatycznego. Jak?

🩸Rozszerzenie naczyń krwionośnych zwiększa ciśnienie w tkankach, utrudniając odpływ limfy
💧Odwodnienie zmniejsza objętość płynów ustrojowych i zwiększa lepkość limfy
🩸Zwiększone obciążenie metaboliczne powoduje nadprodukcję toksyn, które limfa musi usuwać
💧Utrata elektrolitów zaburza pracę mięśni gładkich naczyń limfatycznych
🩸Stres oksydacyjny nasila stan zapalny i osłabia funkcje oczyszczające limfy

Efekt? Obrzęki, uczucie ciężkości, spowolniona regeneracja – szczególnie w kończynach dolnych. Dlatego w czasie upałów warto szczególnie zadbać o nawodnienie, odpoczynek w chłodnych miejscach i wsparcie dla limfy.

🩺 Hirudoterapia – jak wspiera limfę

Hirudoterapia to skuteczna metoda wspierania przepływu limfy. Pijawki lekarskie wydzielają ponad 100 bioaktywnych substancji, które:

- rozszerzają naczynia limfatyczne i krwionośne
- zmniejszają stan zapalny
- rozluźniają napięte tkanki
- stymulują angiogenezę (proces powstawania nowych naczyń krwionośnych)
- działają przeciwbólowo i regeneracyjnie

Często już w trakcie zabiegu obserwuje się ustępowanie opuchlizny, obrzęku i wyraźną ulgę w tkankach.

🌿 Dodatkowe wsparcie – masaż limfatyczny

Wspomagająco warto korzystać z masażu limfatycznego , który usprawnia krążenie chłonki, redukuje obrzęki i wspiera detoksykację organizmu. To delikatna, ale bardzo skuteczna forma terapii manualnej, szczególnie polecana w okresach przeciążenia układu limfatycznego.

👉Jeśli czujesz, że Twoje ciało zatrzymało się, że coś „nie płynie” – być może to właśnie limfa woła o pomoc.
A my jesteśmy tu, by jej pomóc.
Naturalnie, z szacunkiem, z efektem.

Umów wizytę 📲+48 732 734 731

Nasze gabinety
📍Pabianice ul. Pułaskiego 9
📍Piotrków Trybunalski ul. Narutowicza 40/42

17/07/2025

🌞 🆆akacyjny rytuał, który uspokoi 🆃wój mózg!

✋🅒zy wiesz, że 🅣woja dłoń to jeden z najbardziej precyzyjnych instrumentów natury?
Zawiera aż 27 kości, dziesiątki mięśni, ścięgien i nerwów, które współpracują z niesamowitą dokładnością. Dzięki temu potrafisz wykonać zarówno siłowy chwyt, jak i delikatne, mikroskopijne ruchy – jak podniesienie ziarenka piasku czy zawiązanie sznurka.

To właśnie ta precyzja i czułość sprawiają, że dłoń jest nie tylko narzędziem, ale też kanałem komunikacji, emocji i relaksu. Każdy gest, dotyk, ruch – to język, który rozumie ciało i mózg.

🌿Wyobraź sobie, że leżysz na plaży. Słońce ogrzewa Twoje ciało, fale szumią, a Ty… patrzysz na swoją dłoń. Powoli poruszasz palcami – jakbyś głaskał powietrze. Przez 30 sekund tylko obserwujesz ten ruch. Nie analizujesz. Nie oceniasz. Po prostu patrzysz.

To nie jest zwykła zabawa. To naturalna technika relaksacyjna, która aktywuje system lustrzanych neuronów w Twoim mózgu. Badania pokazują, że taka obserwacja:

👉Stabilizuje korę ruchową – mózg uspokaja aktywność motoryczną
👉Zmniejsza czułość dotykową – mózg „wycisza” zbędne bodźce
👉Synchronizuje rytm mózg–mięsień – poprawia spójność sygnałów nerwowych
👉Dezaktywuje przeciwną półkulę mózgu – prowadzi do głębokiego odprężenia

🏖️ Wakacyjny rytuał relaksacyjny – spróbuj teraz!

Krok 1: Usiądź lub połóż się wygodnie
Krok 2: Powoli poruszaj palcami jednej dłoni
Krok 3: Przez 30 sekund tylko obserwuj ten ruch
Krok 4: Zmień – obserwuj ruch dłoni osoby obok
Krok 5: Zwróć uwagę na swój oddech, bicie serca, napięcie w ciele

To prosty rytuał, który możesz powtarzać codziennie. I działa.😀
Nie potrzebujesz muzyki, maty do jogi ani aplikacji. Wystarczy gest. Wystarczy spojrzenie. Wystarczy chwila aby Twój mózg się relksował.

💆‍♂️ A jeśli Twoje wakacje są bardziej intensywne…

Jeśli dużo chodzisz, pływasz, trenujesz lub po prostu czujesz napięcie w ciele – pozwól, by sprawne 🅓Ł🅞🅝🅘🅔 fizjoterapeuty w Holistic Med Dao zadbały o Ciebie. Ich dotyk:

😊Uspokaja układ nerwowy
😊Rozluźnia spięte mięśnie
😊Poprawia jakość snu i regenerację

To nie tylko masaż – to świadoma troska o ciało i umysł.

Holistic Med Dao– tam, gdzie ruch ręki może być medytacją.
Dla kobiet i mężczyzn. Naturalnie. Z sercem. 🌿
Zapraszamy 😀

📲+48 732 734 731

👉Nasze gabinety:
📍 Pabianice ul. Pułaskiego 9
📍 Piotrków Trybunalski ul. Narutowicza 40/42

15/07/2025

⚠️ 🅒zy to 🅣wój 🅒➐ daje o sobie znać? 🅢prawdź objawy i przyczyny! ⚠️

Jeżeli odczuwasz ból, drętwienie lub osłabienie wzdłuż ręki, to być może korzeń nerwowy C7 w Twojej szyi jest podrażniony. Ten post wyjaśni Ci, jak rozpoznać radykulopatię C7, co ją wywołuje i jak możesz jej zapobiegać.

🔍 Objawy radykulopatii C7

✅ Ból promieniujący od szyi przez tylną część ramienia i przedramię aż do środkowego palca
✅ Drętwienie, mrowienie lub zaburzenia czucia w obszarze unerwionym przez nerw C7
✅ Osłabienie prostowania łokcia i siły mięśnia trójgłowego
✅ Zmniejszony odruch trójgłowy przy uderzeniu młoteczkiem neurologicznym
✅ Nasilenie dolegliwości przy określonych ruchach szyi lub uniesieniu ramienia

🅖łówne przyczyny i czynniki ryzyka

🄿atologia kręgosłupa
- Przepuklina jądra miażdżystego dysku szyjnego
- Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa i osteofity (kostne narośla)
- Zwężenie otworów międzykręgowych

🅂tyl życia i praca
- Dźwiganie ciężkich przedmiotów lub praca z wibracjami
- Wielogodzinne siedzenie, prowadzenie pojazdów lub praca przy komputerze w złej pozycji
- Długie sesje przed telewizorem (powyżej 2 godzin dziennie)
- Otyłość, niski poziom aktywności fizycznej
- Krótki sen (mniej niż 7 godzin) i częste bezsenności

💡 Jak zapobiegać i łagodzić objawy

1️⃣ Ergonomia pracy
- Ustawienie biurka i monitora na wysokości oczu
- Przerwy co 30–60 minut na wyprost, rozciąganie karku i ramion
- Opcja pracy przy biurku do pracy na stojąco
2️⃣ Zdrowy styl życia
- Regularna aktywność fizyczna (spacery, pływanie, jazda na rowerze)
- Utrzymanie prawidłowej masy ciała i zaprzestanie palenia
- Dbaj o sen: wygodna poduszka, stabilna pozycja głowy
3️⃣ Proste domowe metody
- Kompresy ciepłe lub zimne (20 minut na zmianę)
- Delikatne ćwiczenia rozciągające szyję i barki
- Unikanie noszenia ciężkich toreb na jednym ramieniu

👐 🅦sparcie fizjoterapeuty

Fizjoterapeuta dobiera indywidualne metody, które łagodzą ból, zmniejszają napięcie i wspierają regenerację nerwu C7:
🔹 Hirudoterapia
- Aplikacja pijawek w okolicy szyi redukuje stan zapalny i obrzęk dzięki działaniu hirudyny
🔹 Techniki manualne
Dzięki specjalnym technikom pracy z kręgosłupem i mięśniami szyi, możliwe jest poprawienie ruchomości, zmniejszenie ucisku na nerw i wyraźne złagodzenie objawów.
🔹 Ćwiczenia terapeutyczne
Odpowiednio dobrane ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie szyi i barków, poprawiają postawę, a także wspierają prawidłową pracę nerwów.

📌 Kiedy zgłosić się do specjalisty?

Jeżeli objawy utrzymują się dłużej niż tydzień, nasilają się lub towarzyszą im zawroty głowy i osłabienie siły mięśni — skonsultuj się z neurologiem lub fizjoterapeutą. Wczesna diagnostyka i właściwa terapia znacząco przyspieszą powrót do pełnej sprawności.

👉Zadbaj o swój kręgosłup już dziś i daj odpocząć C7!
Jeśli potrzebujesz indywidualnych wskazówek, umów się na konsultację. 💪🩺
📲+48 732 734 731

👉 Nasze gabinety:
📍 Pabianice ul. Pułaskiego 9
📍 Piotrków Trybunalski ul. Narutowicza 40/42

08/07/2025

🅲zy 🆃wój 🅼ózg 🅳ostaje 🆆wystarczającą 🅳awkę 🆃lenu? 🆂ymptomy, o 🅺tórych 🅼usisz 🆆iedzieć!! 🤔

Czy zdarza Ci się…
* zapominać o drobnych rzeczach lub mieć trudności ze skupieniem? 🧠
* odczuwać przewlekłe zmęczenie i senność mimo wystarczającej ilości snu? 😴
* mieć wrażenie, że Twój umysł jest "zamglony", szczególnie po chorobie (np. po COVID-19)? 🌫️
* czuć, że myślisz wolniej niż kiedyś, a przetwarzanie informacji zajmuje Ci więcej czasu? 🐌
* doświadczać zawrotów głowy lub problemów z równowagą, które mogą wskazywać na słabsze krążenie? 💫
Jeśli odpowiedziałeś/aś twierdząco na którekolwiek z tych pytań, to sygnał, że Twój mózg może potrzebować wsparcia. Te objawy często wskazują na to, że jego dotlenienie lub regeneracja nie przebiegają optymalnie. Ale jest dobra wiadomość! W Holistic Med Dao oferujemy tlenoterapię hiperbaryczną (HBOT) – metodę, która może znacząco poprawić kondycję Twojego mózgu. 💡
Tlenoterapia Hiperbaryczna (HBOT): Jak Wspiera Regenerację i Funkcje Twojego Mózgu?
HBOT polega na oddychaniu 100% tlenem w specjalnej komorze pod zwiększonym ciśnieniem atmosferycznym. Dzięki temu, do krwi i tkanek, w tym do mózgu, dociera znacznie więcej tlenu, inicjując głębokie procesy naprawcze i wspierając prawidłowe funkcjonowanie. To nie magia, to nauka w działaniu! 🔬
Oto, jak tlenoterapia może Ci pomóc:
🟣 Poprawa Ukrwienia i Dotlenienia Mózgu:
* Zwiększony Przepływ Krwi (CBF): W obszarach mózgu uszkodzonych lub niedotlenionych HBOT może znacząco zwiększyć przepływ krwi mózgowej (CBF) o ponad 40% oraz metabolizm tlenowy (CMRO2). Oznacza to lepsze zaopatrzenie komórek mózgowych w niezbędny tlen i składniki odżywcze.
* Dotlenienie Obszarów Niedokrwionych: Zwiększona ilość tlenu rozpuszczonego w osoczu pozwala na dotarcie nawet do trudno dostępnych obszarów mózgu, które są słabo ukrwione, np. wskutek zwężeń naczyń. To ratunek dla komórek potrzebujących tlenu! Co więcej, HBOT może redukować ciśnienie wewnątrzczaszkowe, co jest istotne w wielu stanach neurologicznych.
* Wsparcie dla Kręgosłupa Szyjnego: Problemy ze zwężeniami naczyń oraz zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa szyjnego mogą wpływać na ukrwienie mózgu. Tlenoterapia hiperbaryczna, poprzez kompensacyjne zwiększenie dotlenienia tkanek, może wspomóc funkcjonowanie mózgu w takich przypadkach.
🟢 Głęboka Regeneracja na Poziomie Komórkowym:
* Tlenoterapia hiperbaryczna stymuluje naturalne procesy odnowy komórkowej, w tym wydłużanie telomerów komórek immunologicznych i redukcję komórek starzeniowych.
🔵 Stymulacja Neuroplastyczności i Naprawa Uszkodzeń:
* HBOT aktywuje zdolność mózgu do tworzenia nowych połączeń nerwowych (neuroplastyczność) i adaptacji. Jest to niezwykle ważne dla odzyskiwania funkcji po urazach czy udarach.
* Terapia przyczynia się do zwiększenia ważnych białek sygnaptycznych, takich jak PSD95 i BDNF, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania neuronów i ich komunikacji.
* Pomaga również w redukcji hiperfosforylacji białka tau oraz zmniejszeniu obciążenia amyloidowego, co ma znaczenie w kontekście chorób neurodegeneracyjnych.
Kiedy Tlenoterapia Hiperbaryczna Może Zmienić Twoje Życie?
🌟 Dla Jasności Umysłu w Starszym Wieku: Jeśli martwisz się o pamięć i koncentrację u siebie lub swoich bliskich. U osób powyżej 64. roku życia odnotowano znaczną poprawę funkcji poznawczych, szczególnie uwagi i szybkości przetwarzania informacji.
🌟 Po Udarze Mózgu: HBOT może przyspieszyć i poprawić efekty rehabilitacji. Poprawa funkcji poznawczych i fizycznych utrzymuje się do 3 miesięcy po zabiegu, a w niektórych przypadkach, poprawa pamięci może utrzymywać się nawet lata po udarze. To także redukcja ryzyka nawrotu udaru.
🌟 W Zespole "Long COVID" (Długotrwałe Objawy po COVID-19): Jeśli doświadczasz "mgły mózgowej" czy przewlekłego zmęczenia, HBOT może przynieść ulgę. Badania wskazują na poprawę jakości życia, snu i objawów neuropsychiatrycznych, które utrzymywały się przez ponad rok.
🌟 Przy Słabym Krążeniu Mózgowym: Jeżeli niezależnie od przyczyny, Twój mózg nie otrzymuje wystarczającej ilości krwi, HBOT może znacząco zwiększyć przepływ i dotlenienie.
W Holistic Med Dao podchodzimy do każdego indywidualnie, tworząc spersonalizowany plan terapii. Pamiętaj, że tlenoterapia hiperbaryczna to metoda wspomagająca, stosowana pod nadzorem doświadczonych specjalistów.
Nie pozwól, aby symptomy osłabionego mózgu ograniczały Twoje życie! ✨
Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się, jak tlenoterapia hiperbaryczna może pomóc Tobie lub Twoim bliskim odzyskać pełnię możliwości.

+48 732 734 731
📞 Zadzwoń do Holistic Med Dao już dziś i daj swojemu mózgowi impuls, na który zasługuje! 🚀

Źródło https://www.facebook.com/share/p/16yerDjtd1/

02/07/2025

𝗧𝘄𝗼𝗷𝗲 𝗻𝗼𝗴𝗶 𝗻𝗮 𝘄𝗮𝗸𝗮𝗰𝗷𝗮𝗰𝗵

Spakuj krem, książkę i intencję, że zrobisz coś dobrego dla siebie.
To prosty krok, który przynosi zaskakująco dużo dobrego dla ciała i głowy.

Większość z nas kocha spacery po plaży – bo jest w nich coś kojącego. Słońce, szum fal, miękki piasek pod stopami… I choć wydają się tylko miłym wakacyjnym rytuałem, często nie uświadamiamy sobie, jak wiele korzyści zdrowotnych się z nimi wiąże. Ten przyjemny moment to naprawdę solidne wsparcie dla ciała – bez wysiłku, bez spiny, a z efektem.

👣 Co dobrego robi spacer po piasku?

- Naturalnie wzmacnia – mięśnie stóp, łydek, kostek i bioder pracują mocniej niż na twardym gruncie
- Poprawia równowagę – niestabilne podłoże aktywuje mięśnie odpowiedzialne za stabilność
- Chroni stawy – piasek amortyzuje kroki, więc mniej obciąża kolana, biodra i kręgosłup
- Ułatwia ruch i rozluźnia – stawy pracują w szerszym zakresie, a nogi poruszają się swobodniej i lekko
- Wspiera zdrowie – pomaga w rehabilitacji po urazach, wspomaga kontrolę cukru i redukcję masy ciała

🌊 Dla kogo to świetny wybór?

Dla każdego, kto chce zadbać o siebie bez forsowania.
Szczególnie polecany:
– po urazach kończyn dolnych
– przy osłabionej równowadze
– w cukrzycy typu 2 i przy nadwadze
– w stanach przeciążeniowych po długim siedzeniu

🧭 Od czego zacząć, żeby było bezpiecznie?

Jeśli dopiero zaczynasz albo nie czujesz się pewnie:
– wybierz mokry, ubity piasek przy brzegu
– zacznij od kilku minut dziennie
– spaceruj spokojnie, bez tempa i presji
– po wszystkim rozciągnij stopy, łydki i biodra

🚫 A kiedy lepiej odpuścić?

– jeśli nie masz czucia w stopach (np. przy neuropatii)
– przy świeżych stanach zapalnych albo niestabilnych stawach
– gdy piasek jest bardzo gorący – łatwo o poparzenie
– przy dużych trudnościach z równowagą bez asekuracji

Korzystaj z tego, co daje lato – z rozsądkiem, z radością, bez pośpiechu.
Spacer po plaży to coś więcej niż relaks – to mały krok, który wspiera stabilność i siłę całego ciała.🌿

23/06/2025

🔥ɴɪᴇ ᴋᴀŻᴅʏ ʙÓʟ ʙɪᴏᴅʀᴀ ᴏᴢɴᴀᴄᴢᴀ ᴘʀᴏʙʟᴇᴍ ᴢᴇ ꜱᴛᴀᴡᴇᴍ! ꜱᴘʀᴀᴡᴅŹ, ᴄᴏ ᴍᴏŻᴇ ʙʏĆ ᴘʀᴢʏᴄᴢʏɴĄ!

🔎 Nie każdy ból biodra ma swoje źródło w samym stawie biodrowym! Aby lepiej zrozumieć, skąd może pochodzić Twój dyskomfort, zwróć uwagę na jego umiejscowienie i charakter.

➡ Ból pochodzący ze stawu biodrowego
✅ Zlokalizowany głównie w pachwinie lub przedniej części uda
✅ Może promieniować do kolana, ale rzadko przechodzi poniżej tej granicy
✅ Nasila się przy obciążania stawu – chodzeniu, wstawaniu po dłuższym siedzeniu
✅ Często towarzyszy mu uczucie sztywności, ograniczenie ruchomości

🔎 Możliwe przyczyny: choroba zwyrodnieniowa stawu, zapalenie, urazy

➡ Ból pochodzący z zapalenia kaletki (np. kaletki krętarzowej większej)
✅ Odczuwany po bocznej stronie biodra, często jako tępy ból
✅ Nasila się przy leżeniu na chorym boku – może powodować trudności ze snem
✅ Pogarsza się przy ruchach takich jak chodzenie po schodach, kucanie
✅ Może być tkliwy przy dotyku, szczególnie w okolicy krętarza

🔎 Możliwe przyczyny: przeciążenie, stan zapalny, uraz

➡ Ból pochodzący z rwy kulszowej
✅ Promieniujący ból, rozpoczynający się w dolnej części pleców, przechodzący przez pośladek i tylną stronę uda
✅ Może być ostry, przeszywający lub powodować uczucie porażenia prądem
✅ Często towarzyszy mu mrowienie, drętwienie lub osłabienie mięśni
✅ Zwykle występuje tylko po jednej stronie ciała

🔎 Możliwe przyczyny: ucisk na nerw kulszowy (np. przez przepuklinę dysku), zapalenie

🔴 Pamiętaj! Te objawy mogą się nakładać, dlatego ich dokładna diagnostyka wymaga konsultacji z fizjoterapeutą lub lekarzem. Jeśli odczuwasz przewlekły ból, nie zwlekaj z wizytą u specjalisty!

💬 Udostępnij ten post – może pomóc komuś z Twoich znajomych lepiej zrozumieć swoje dolegliwości!

Nasze gabinety:
📍 Pabianice ul. Pułaskiego 9

📍 Piotrków Trybunalski ul. Narutowicza 40 /42

07/06/2025

𝕁𝕒𝕜 𝕨𝕤𝕡𝕠𝕞ó𝕔 𝕒𝕓𝕤𝕠𝕣𝕡𝕔𝕛ę 𝕡𝕣𝕫𝕖𝕡𝕦𝕜𝕝𝕚𝕟𝕪 𝕡𝕣𝕒𝕨𝕚𝕕ł𝕠𝕨𝕪𝕞𝕚 ć𝕨𝕚𝕔𝕫𝕖𝕟𝕚𝕒𝕞𝕚?

💪 Nie wystarczy tylko czekać – odpowiedni ruch może pomóc przepuklinie się wchłonąć! 💪

Przepuklina międzykręgowa może się cofać, ale trzeba wiedzieć, jak nie blokować tego procesu! Niektóre ruchy sprzyjają regeneracji, a inne mogą pogarszać problem. Kluczowe są zmiana sposobu obciążania krążka i dobór odpowiednich ćwiczeń.

👉 Jakie mechanizmy wpływają na cofanie się przepukliny?
✅ Usunięcie fragmentów przepukliny przez komórki odpornościowe – wspomagane przez ukrwienie.
✅ Wzrost nowych naczyń krwionośnych – im lepszy przepływ krwi, tym szybsza regeneracja.
✅ Mechaniczne cofanie przepukliny poprzez zmianę obciążenia – odpowiednia pozycja może zmniejszyć ucisk na nerwy.

📌 Jakie ćwiczenia pomagają?
▪️Zmiana pozycji ciała – jeśli ból pojawia się przy skłonie, warto wprowadzić więcej ruchów w wyproście, co zmniejszy nacisk na przednią część krążka.
▪️Aktywności o mniejszej intensywności, ale dłuższym czasie trwania – stymulują organizm do produkcji naturalnych substancji przeciwbólowych.
▪️Pływanie na grzbiecie – pozwala na pracę pleców w wyproście, zmniejszając obciążenie krążków.
▪️Ćwiczenia stabilizujące – wzmacniają mięśnie wspierające kręgosłup, co poprawia jego funkcję i zmniejsza ryzyko dalszych przeciążeń.

💡 Ruch jest kluczowy, ale musi być dobrze dobrany! Jeśli masz przepuklinę, warto skonsultować się z fizjoterapeutą, który pomoże wybrać najlepszą formę aktywności dla Twojego kręgosłupa.

👉Nie rezygnuj z ruchu – znajdź aktywność, która wspiera wchłanianie przepukliny, zamiast ją pogłębiać!

👉Jeśli masz problemy z kręgosłupem, porozmawiaj z fizjoterapeutą i znajdź najlepszy sposób, by wspierać naturalne procesy regeneracji.
Umów wizytę w Holistic Med Dao
📞 42 732 734 731

Gabinety:
📍Pabianice ul. Pułaskiego 9
📍Piotrków Trybunalski ul. Narutowicza 40 /42

05/06/2025

🔥 ᴄɪᴄʜʏ ꜱᴀʙᴏᴛᴀŻʏꜱᴛᴀ- ꜱɪᴇᴅᴢᴇɴɪᴇ 🔥

Codzienne, długotrwałe siedzenie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Oto 5 rzeczy, które dobrze jest wiedzieć.

1️⃣ Syndrom zmiażdżonego kręgosłupa
Długotrwałe siedzenie w pozycji zgarbionej zwiększa nacisk na dyski międzykręgowe aż o 190%, co może prowadzić do ich przedwczesnego zwyrodnienia.

2️⃣ Ciche zabójstwo mięśni
Siedzenie przez więcej niż 6 godzin dziennie powoduje osłabienie mięśni pośladków i nóg, co zwiększa ryzyko upadków w późniejszym wieku.

3️⃣ Pułapka zakrzepowa
Brak ruchu znacząco spowalnia krążenie krwi i zwiększa ryzyko zakrzepicy żył głębokich nawet o 150% – a to może mieć poważne konsekwencje zdrowotne!

4️⃣ Efekt domina bólu
Nieprawidłowa postawa siedząca może wywołać kaskadę bólu, zaczynając od szyi, przez ramiona, aż po dolną część pleców.

5️⃣ Tykająca bomba metaboliczna
Siedzący tryb życia obniża aktywność enzymów spalających tłuszcz nawet o 90%, co zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2 i chorób serca.

✅ Jak prawidłowo siedzieć przy biurku i chronić zdrowie?

🔹 Zachowaj naturalną krzywiznę kręgosłupa – używaj podparcia lędźwiowego lub małej poduszki.
🔹 Stopy płasko na podłodze – kolana powinny być zgięte pod kątem 90-120°.
🔹 Rób regularne przerwy – najlepiej co 30 minut wstań, przeciągnij się lub przejdź kilka kroków.
🔹 Prawidłowa wysokość biurka Monitor na wysokości oczu – unikniesz pochylania głowy i garbienia się.
🔹 Aktywne siedzenie – spróbuj piłki do siedzenia lub dynamicznego krzesła, które angażuje mięśnie.
🔹 Ćwiczenia rozciągające – kilka prostych ruchów w ciągu dnia może poprawić postawę i zmniejszyć napięcie mięśniowe.

💡 Pamiętaj! Najlepsza postawa to ta, która się zmienia. Ruszaj się, zmieniaj pozycję!

⚠ A jeśli już nawaliłeś…? ⚠
I odczuwasz skutki długotrwałego siedzenia?
To proponujemy masaż terapeutyczny lub terapię manualną w Holistic Med Dao. Możemy przywrócić Ci komfort i swobodę ruchu.

Rejestracja 📞 48 732 734 731

Nasze gabinety :
📍Pabianice ul. Pułaskiego 9
📍Piotrków Trybunalski ul. Narutowicza 40/42

01/06/2025

🌿ℕ𝕒𝕥𝕦𝕣𝕒𝕝𝕟𝕖 𝕞𝕖𝕥𝕠𝕕𝕪 𝕨𝕤𝕡𝕚𝕖𝕣𝕒𝕛ą𝕔𝕖 𝕨𝕔𝕙ł𝕒𝕟𝕚𝕒𝕟𝕚𝕖 𝕡𝕣𝕫𝕖𝕡𝕦𝕜𝕝𝕚𝕟𝕪 𝕞𝕚ę𝕕𝕫𝕪𝕜𝕣ę𝕘𝕠𝕨𝕖𝕛

Z przepukliną międzykręgowa nie musisz agresywnie walczyć, aby pomóc jej się wchłonąć? Wspieranie naturalnych procesów regeneracji jest kluczem do skutecznego leczenia. Istnieją metody, które działają przeciwbólowo, nie tłumiąc jednocześnie stanu zapalnego, co pozwala organizmowi na stopniowe usunięcie przepukliny w swoim tempie.

🌿 Akupunktura – precyzyjna regulacja bólu i regeneracji
Akupunktura wpływa na układ nerwowy i poprawia mikrokrążenie w miejscu przepukliny. Nakłuwanie odpowiednich punktów:
✅ Zmniejsza ból poprzez wpływ na receptory nerwowe
✅ Poprawia ukrwienie okolicy przepukliny
✅ Wspiera procesy naprawcze w tkankach
Nie ingeruje w stan zapalny w sposób agresywny, dzięki czemu organizm może pracować naturalnym tempem nad wchłonięciem uszkodzonych fragmentów krążka.

🔥 Moksoterapia – ciepło, które wspomaga regenerację.
Moksybucja, czyli podgrzewanie punktów akupunkturowych za pomocą palącej się moksy, poprawia krążenie i wspiera regenerację tkanek. Jej działanie obejmuje:
✅ Głębokie rozgrzewanie, które poprawia przepływ krwi i składników odżywczych
✅ Stymulację układu odpornościowego do naturalnego usuwania przepukliny
✅ Redukcję bólu poprzez wpływ na napięcie mięśni
Moksoterapia działa przeciwbólowo, nie tłumiąc przy tym zapalenia, co pozwala organizmowi kontynuować proces naprawy w swoim tempie.

🩸 Hirudoterapia – wsparcie ukrwienia i regeneracji.
Pijawki wydzielają substancje, które poprawiają przepływ krwi oraz wspierają odbudowę naczyń w okolicy przepukliny. Ich działanie obejmuje:
✅ Zmniejszenie zakrzepów i poprawę mikrokrążenia
✅ Odbudowę śródbłonka naczyń krwionośnych, co odżywia tkanki wokół przepukliny
✅ Działanie przeciwzapalne, ale w sposób kontrolowany, wspierający usuwanie uszkodzonych fragmentów krążka
Dzięki temu proces regeneracji przebiega sprawnie, a organizm nie musi walczyć ze sztucznym blokowaniem jego naturalnych mechanizmów naprawczych.

💡 Nie chodzi o tłumienie objawów, ale o wspieranie organizmu w regeneracji!
Akupunktura, moksybucja i hirudoterapia to metody, które zmniejszają ból, nie blokując procesu zapalnego, pozwalając przepuklinie stopniowo się wchłaniać.

➡️ Wybierz świadome podejście do zdrowia! Skonsultuj się z fizjoterapeutą i specjalistą od terapii naturalnych, aby dobrać najlepsze rozwiązanie dla swojego kręgosłupa. ⬅️

Jeśli kręgosłup woła o wsparcie dzwoń do HolisticMedDao

Nasze gabinety:
📍Pabianice ul. Pułaskiego 9
📞 +48 732 734 731

📍Piotrków Trybunalski ul. Narutowicza 40 /42
📞 +48 889 376 889

Holistic Med Dao - Fizjoterapia i medycyna naturalna

24/10/2025

07/10/2025

26/08/2025

17/08/2025

17/07/2025

15/07/2025

08/07/2025

02/07/2025

23/06/2025

07/06/2025

05/06/2025

01/06/2025

Adres

Godziny Otwarcia

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Poniedziałek	10:00 - 19:00
Środa	10:00 - 19:00
Piątek	10:00 - 19:00