Co to jest strona internetowa?

Ewa Skrzypczak Totwojczas

Strona główna
Polska
Pabianice
Ewa Skrzypczak Totwojczas

🧏‍♀️Ze mną odzyskasz spokój, kontrolę na emocjami.
💃 pokonaj lęk, toksyczne relacje, wewnętrzny chaos.
👇Tu otrzymasz realną pomoc

01/12/2025

Codziennie krytykujesz siebie, mówisz do siebie rzeczy, których nie powiedziałabyś nawet swojej przyjaciółce? 😔
To ćwiczenie jest dla Ciebie!

W moim darmowym PDF „Ćwiczenia Kobiety Mocy” znajdziesz:
✨ Ćwiczenie na krytyka wewnętrznego – nauczysz się mówić do siebie z troską i wsparciem
✨ Ćwiczenie „Przeszłość – Teraźniejszość – Przyszłość” – zobaczysz swoje życie z nowej perspektywy
✨ Proste narzędzia, które możesz stosować codziennie, już po kilku minutach poczujesz różnicę w swoim myśleniu

Nie musisz robić wszystkiego idealnie – wystarczy, że zaczniesz od małych kroków.

💌 Pobierz PDF teraz i zacznij dbać o siebie, bo zapomnienie o sobie to jak zapomnienie o najważniejszej osobie w Twoim życiu.

#

28/11/2025

Czasem wchodzimy w relacje, które od początku czujemy… za ciężkie.
Za dużo obowiązku, za mało partnerstwa.
Za dużo naprawiania, za mało bezpieczeństwa.

I dopiero po czasie widzimy, że to nie my byłyśmy „za wrażliwe”, „zbyt emocjonalne” czy „trudne” —
tylko ktoś próbował w nas włożyć brak, którego nie dostał w swoim domu.

To nie jest twoja rola.
I nigdy nie była.

Pytania do ciebie:
• Czy miałaś wrażenie, że musisz „udźwignąć” emocje dorosłego mężczyzny?
• Czy czułaś się bardziej jego opiekunką niż partnerką?
• Czy często obwiniał cię za coś, co wcale nie było o tobie?

Jeśli choć jedna odpowiedź to „tak” —
to bardzo możliwe, że byłaś w relacji, która drenowała twoje granice, poczucie własnej wartości i spokój.

I dlatego stworzyłam Kobietę Mocy — miesięczny program, który pomaga kobietom:
✔ odciąć emocjonalne wzorce, które ciągną je w toksyczne relacje
✔ zbudować stabilność wewnętrzną
✔ nauczyć się stawiać granice i wybierać zdrowych partnerów
✔ wrócić do siebie — bez poczucia winy i lęku

Jeśli chcesz odzyskać siebie,
zerknij do bio.

26/11/2025

Bycie z alkoholikiem nie oznacza, że jesteś współzależniona.
Ale jeśli od dawna robisz wszystko, żeby „utrzymać spokój”,
tłumaczysz jego zachowania,
uratowałaś go już milion razy,
a siebie stawiasz zawsze na ostatnim miejscu —
to jest to sygnał, że coś w Twoim życiu wymknęło się spod kontroli.

Współzależnienie zaczyna się tam,
gdzie kończy się Twoje JA.

Gdy przestajesz czuć, czego potrzebujesz.
Gdy emocje trzymasz w środku, bo „nie ma sensu mówić”.
Gdy boisz się jego reakcji bardziej niż samotności.

I tu jest najważniejsze:
to można zatrzymać.
Można z tego wyjść.
Można odbudować siebie, swoje granice, swoje poczucie wartości.

Właśnie temu służy Kobieta Mocy — mój miesięczny program terapeutyczny dla kobiet, które chcą przestać żyć cudzym życiem i wrócić do siebie.
Link w bio. ✨

25/11/2025

Jeśli te słowa cię ruszyły… to nie dlatego, że są ostre.
Tylko dlatego, że są prawdziwe.

Większość kobiet zbyt długo udaje, że daje radę.
Zbyt długo ignoruje ciało.
Zbyt długo próbuje być „silna”, aż zostaje z niczym — bez energii, bez wsparcia, bez siebie.

A nie musi tak być.

W Kobiecie Mocy czyli miesięcznym pakiecie terapeutycznym uczę cię krok po kroku, jak wrócić do siebie:
• jak słyszeć swoje potrzeby, a nie tylko wymagania innych
• jak zadbać o ciało, psychikę i emocje
• jak przestać żyć w trybie „muszę”
• jak wyjść ze zmęczenia, które czujesz od dawna

Jeśli choć jedna prawda z rolki cię dotyczy — zajrzyj do bio po szczegóły.

23/11/2025

Czasem najbardziej bolą te sytuacje, które wydają się oczywiste:
że skoro ktoś znika, to coś jest „z tobą nie tak”…
że skoro boisz się prosić o wsparcie, to jesteś „za słaba”…
że skoro czujesz lęk, to „przesadzasz”.

A prawda jest inna.
To nie ty jesteś problemem — tylko interpretacje, których nauczyło cię życie.
I dlatego w tej rolce pokazuję ci kilka prostych zdań, które pomagają przestawić tor myślenia.
Z fałszywego wstydu — na zdrową świadomość siebie.
Z obwiniania siebie — na widzenie sytuacji z dystansu.

Jeśli te zdania trafiają w czuły punkt, to znak, że masz w sobie gotowość na zmianę.
A ja mogę ci w niej realnie pomóc.

Program „Kobieta Mocy” jest już otwarty — to miejsce, w którym codziennie uczysz się innego myślenia, regulowania emocji i budowania poczucia własnej wartości krok po kroku.

📩 Chcesz szczegóły?
Link w bio ❤️

21/11/2025

To nie tęsknota.
To tylko mózg, który wyrzuca Ci wycinki z przeszłości — bez całej reszty, która bolała.
Nie idealizujesz jego. Idealizujesz momenty, które były wyjątkiem, a nie normą.

Jeśli z jakiegoś powodu wyszłaś z tej relacji… to znaczy, że musiałaś.
Nie wracaj tam, gdzie Twoje serce już raz pękło.

A jeśli chcesz przestać idealizować ex i naprawdę zamknąć ten rozdział — potrzebujesz odbudować siebie, nie wspomnienia.

19/11/2025

Nie wszystkie objawy lęku są oczywiste… 😰
Ciało może wysyłać sygnały, których nie kojarzymy z emocjami: napięte mięśnie, bóle głowy, problemy ze snem, trudności z koncentracją, szybkie zmęczenie…

👇To nietypowe objawy zaburzeń lękowych, które potrafią naprawdę obciążyć psychikę i ciało.
Które z tych nietypowych objawów zdarza Ci się zauważać u siebie?

💛 W programie terapeutycznym Kobieta Mocy uczymy się je rozpoznawać, rozumieć i odzyskiwać spokój oraz kontrolę nad swoim życiem.

🔥 Chcesz zacząć dbać o swoje ciało i emocje? Zapisz się do programu już dziś!

18/11/2025

Uzależnienie emocjonalne nie wygląda jak filmowe dramaty.
Często wygląda właśnie tak:
ciągłe sprawdzanie telefonu…
oczekiwanie na jedno powiadomienie…
ulga, gdy napisze — i pustka, gdy nie odpisze.

To stan, w którym Twoje emocje są uzależnione od nastroju, zachowania i uwagi drugiej osoby.
Kiedy jego brak kontaktu boli bardziej niż powinien.
Kiedy Twoje myśli krążą wyłącznie wokół tego, czy on coś czuje, czy on chce, czy on pamięta.
Kiedy Twoje poczucie wartości zależy od czyjejś reakcji na ekranie.

I to nie jest „wrażliwość”.
To nie jest „miłość”.
To sygnał, że Twoje emocje potrzebują odzyskać równowagę i zakorzenić się w Tobie, a nie w kimś innym.

W Kobiecie Mocy miesięcznym programie terapeutycznym pracujemy nad tym krok po kroku:
– uczysz się, jak wracać do siebie,
– jak uspokoić układ nerwowy,
– jak odbudować poczucie własnej wartości,
– i jak wreszcie przestać bać się utraty kogoś, bo zaczynasz mieć siebie.

Jeśli czujesz, że to o Tobie — dołącz do Kobiety Mocy.
Link w bio. 💛

18/11/2025

Czasem patrzysz na kobietę i widzisz uśmiech.
Ale nie widzisz, ile niewidzialnych ciężarów niesie ze sobą każdego dnia.

I dopiero gdy czytasz takie rzeczy jak na tej karuzeli…
coś w Tobie mięknie.
Bo nagle okazuje się, że nie tylko Ty tak masz.
Że nie jesteś „za słaba”, „za wrażliwa”, „za emocjonalna”.

Jesteś po prostu człowiekiem, który za długo wszystko dźwigał sam.

I może właśnie przyszedł czas, żeby przestać udawać,
że musisz sobie radzić bez wsparcia, siły i narzędzi.

Jeśli poczułaś choć jeden z tych punktów
— choćby odrobinę —
to bardzo możliwe, że Kobieta Mocy jest miejscem, którego Twoje serce potrzebuje.

To miesięczny program terapeutyczny,
w którym krok po kroku wracasz do siebie:
do swojego spokoju, wartości, granic i oddechu.

Bez presji.
Bez ocen.
Bez udawania, że „wszystko ogarniasz”.

Jeśli chcesz dołączyć, drzwi są otwarte.
Jeśli jeszcze nie — po prostu zatrzymaj się na chwilę.
To też jest krok do przodu. 💛
Link w bio

17/11/2025

Style przywiązania są niezwykle ważne w naszych relacjach. To, w jaki sposób nawiązujemy więzi z innymi, wpływa na nasze poczucie bezpieczeństwa, komunikację i zdolność do rozwiązywania konfliktów.
Często, jeśli w związku dochodzi do częstych kłótni, nieporozumień albo poczucia dystansu, przyczyną może być właśnie nasz styl przywiązania – lękowy, unikający albo mieszany.

Dobra wiadomość jest taka, że styl przywiązania można zmienić – nauczyć się budować bezpieczne przywiązanie, które daje spokój, zaufanie i prawdziwą bliskość.

Możemy nad tym pracować zarówno w związku, jeśli chcemy razem z partnerem wypracować zdrową komunikację i bliskość, jak i samodzielnie, jeśli chcemy lepiej poznać siebie, swoje reakcje i potrzeby.

Książka Julie Menanno jest wspaniałym przewodnikiem w tej podróży. Pomaga zrozumieć, kim jesteśmy w relacjach, co nas blokuje i jak krok po kroku przejść w stronę bezpiecznego stylu przywiązania. Polecam ją każdemu, kto pragnie świadomie budować zdrowe, pełne szacunku i czułości relacje – zarówno z samym sobą, jak i z innymi.

Dziękuję wydawnictwu za przekazanie egzemplarza książki do recenzji.

16/11/2025

To, co dziś boli najbardziej…
to nie sama przeszłość.
Tylko fakt, że zaufałaś komuś, kto użył jej przeciwko Tobie.
Kto zamienił twoje wyznania w broń.
Kto wypominał ci rzeczy, których nie rozumiał, które nie były jego historią…
ale dzięki nim mógł mieć przewagę.

Jeśli chcesz wyjść z tego schematu, odzyskać granice, spokój i przestać reagować tak, jak „on” tego nauczył — możesz zacząć proces, który prowadzi z powrotem do siebie.

W Kobiecie Mocy uczymy się:
– jak odzyskać siłę po relacji, która Cię złamała
– jak przestać brać odpowiedzialność za cudze emocje
– jak budować siebie od nowa, bez lęku, wstydu i poczucia winy
– jak nie pozwolić, by ktoś jeszcze kiedyś wykorzystał Twoją wrażliwość

💛 Dołącz — lista i szczegóły są w bio

13/11/2025

Reszta tekstów, którymi rozbroisz narcyza (a tak naprawdę – odzyskasz spokój):
💬 „Twoje manipulacje przestały na mnie działać.”
💬 „Nie potrzebuję twojej aprobaty, żeby czuć się dobrze ze sobą.”
💬 „Twoje zachowanie mówi o tobie, nie o mnie.”
💬 „To, że się obrażasz, nie znaczy, że zrobiłam coś złego.”
💬 „Nie muszę reagować, żebyś poczuł kontrolę.”
💬 „Milczenie też jest odpowiedzią.”

To nie są słowa, które ranią –
to słowa, które zdejmują z ciebie ciężar tłumaczenia się, udowadniania i naprawiania kogoś, kogo zmienić się nie da.

Daj znać w komentarzu co Ty mówisz, aby bronić swoich granic

✨ Jeśli czujesz, że to o tobie – zobacz mój nowy kurs:
„Jak uwolnić się całkowicie od narcyza”
Dostępny teraz w promocyjnej cenie 59 zł
🔗 wejdź na moją stronę www.totwojczas.com.pl

Adres

Pabianice
95-200

Strona Internetowa

https://linktr.ee/ewaskrzypczaktotwojczas

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ewa Skrzypczak Totwojczas umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Pabianice?

Udostępnij

Kategoria

Terapeuta zawodowy