Ewa Skrzypczak Totwojczas

Ewa Skrzypczak Totwojczas 🧏‍♀️Ze mną odzyskasz spokój, kontrolę na emocjami.
💃 pokonaj lęk, toksyczne relacje, wewnętrzny chaos.
👇Tu otrzymasz realną pomoc

Cała moja droga – i te piękne momenty, i te bardzo trudne – doprowadziła mnie właśnie tutaj.Do miejsca, w którym wiem, ż...
16/09/2025

Cała moja droga – i te piękne momenty, i te bardzo trudne – doprowadziła mnie właśnie tutaj.
Do miejsca, w którym wiem, że chcę tworzyć więcej. Dzielić się tym, co naprawdę może zmieniać życie oparte na doświadczeniu moim i moich klientów.

💓Dlatego nadchodzi czas zmian.
Zamykam pewien etap – moje kursy, które przez lata były ważną częścią mojej pracy (tylko do końca września są trakcie likwidacji w mega cenie).
Ale czuję, że teraz pora na coś nowego.

🧘Nadchodzi czas nowych projektów, subskrypcji, medytacji i warsztatów w nowej przestrzeni.
Przestrzeni, w której każdy będzie mógł znaleźć dla siebie chwilę spokoju i wsparcia.

To dopiero początek, ale czuję, że właśnie teraz zaczyna się coś ważnego. ✨

Dziękuję za uchwycenie tego momentu – dla mnie wyjątkowego.

A przy okazji jeżeli szukasz świetnego fotografa to polecam Ci serdecznie w okolicach Łodzi i Pabianic Patryka z .

Czasem, żeby wejść w nowy rozdział, trzeba zamknąć poprzedni.

A Ty – co dziś zamykasz, żeby zrobić miejsce na coś nowego?🌿

Życie w toksycznej relacji powoli niszczy Twoją psychikę.Codziennie gasisz pożary, tłumisz swoje emocje i stawiasz wszys...
08/09/2025

Życie w toksycznej relacji powoli niszczy Twoją psychikę.
Codziennie gasisz pożary, tłumisz swoje emocje i stawiasz wszystkich innych przed sobą.
Czujesz, że wszystko jest Twoją winą, że nie możesz odpuścić, bo „on/ona nie poradzi sobie bez Ciebie”?

✨ Prawda jest taka: możesz odzyskać siebie i spokój.

Dlatego stworzyłam kursy, które krok po kroku pomagają:

-uwolnić się od narcyza

-wyjść ze współuzależnienia

-poradzić sobie z toksycznym rozstaniem

-odzyskać spokój w 30-dniowym wyzwaniu Od chaosu do spokoju

⚠️ Uwaga: wszystkie kursy są teraz w super cenie w likwidacji sklepu – ostatnia szansa!

👉 Kliknij w link i zabierz je dla siebie, zanim znikną na zawsze.

Dorastałaś/eś w domu, gdzie rządził krzyk, chłód albo bezwzględna dyscyplina?Możliwe, że dziś nosisz w sobie skutki, któ...
01/08/2025

Dorastałaś/eś w domu, gdzie rządził krzyk, chłód albo bezwzględna dyscyplina?
Możliwe, że dziś nosisz w sobie skutki, które na pierwszy rzut oka mogą wyglądać jak "Twoja osobowość" – ale to często mechanizmy obronne, które kiedyś pomagały Ci przetrwać.

👉 W tym poście zebrałam/em najczęstsze objawy dorastania w takim środowisku.
Rozpoznanie ich to pierwszy krok do odzyskiwania siebie.

🔁 Zapisz ten post, jeśli czujesz, że wrócisz do niego później.
💬 Podziel się w komentarzu: co z Tobą najbardziej rezonuje?

Nie jesteś sama / sam.
To nie była Twoja wina. Ale teraz masz wpływ.

DDA – Dorosłe Dzieci Alkoholików często przez lata nie zdają sobie sprawy, jak bardzo dzieciństwo wpłynęło na ich dorosł...
16/07/2025

DDA – Dorosłe Dzieci Alkoholików często przez lata nie zdają sobie sprawy, jak bardzo dzieciństwo wpłynęło na ich dorosłe życie.
Trudności w relacjach, lęk przed bliskością, potrzeba kontroli czy wewnętrzna pustka – to nie przypadek. To efekt wychowywania się w chaosie i emocjonalnym zaniedbaniu.

W tym poście pokazuję 7 najczęstszych wzorców, które DDA noszą w sobie – oraz to, jak możesz zacząć je przełamywać.
Zobacz wszystkie slajdy – świadomość to pierwszy krok do zmiany. 💡

👉 Który z tych wzorców czujesz u siebie najbardziej?
✍️ Daj znać w komentarzu – bez oceniania, bez wstydu.
🔁 Zapisz post, by wrócić do niego później.

👥 Ten post może komuś bardzo pomóc – udostępnij dalej.

Depresja nie zawsze wygląda tak, jak się ją pokazuje w filmach.Czasem objawia się jako zmęczenie, złość, wycofanie albo ...
11/07/2025

Depresja nie zawsze wygląda tak, jak się ją pokazuje w filmach.
Czasem objawia się jako zmęczenie, złość, wycofanie albo perfekcyjny uśmiech.
To, co z zewnątrz wygląda jak „wszystko gra”, wewnątrz może być cichą walką.

W tej karuzeli pokazuję ukryte sygnały depresji, które często są niezauważane lub bagatelizowane – u nas samych i u bliskich.

📌 Zauważ je. Nazwij. Reaguj.
Wczesne rozpoznanie może naprawdę zmienić czyjeś życie.
A może właśnie teraz ktoś z Twoich znajomych tego potrzebuje?

🔁 Udostępnij ten post dalej – to może być ważniejsze, niż myślisz.
💬 Zostaw komentarz: Co Ciebie najbardziej zaskoczyło?
📥 Zapisz, żeby wrócić do tych informacji, gdy będą potrzebne.

📍ZACHOWANIA PARTNERA Z BORDERLINE – CO MOŻESZ ZROBIĆ?Relacja z osobą z borderline (BPD) potrafi być intensywna, pełna pa...
27/06/2025

📍ZACHOWANIA PARTNERA Z BORDERLINE – CO MOŻESZ ZROBIĆ?

Relacja z osobą z borderline (BPD) potrafi być intensywna, pełna pasji, ale też bardzo wymagająca emocjonalnie.

To, co widzisz jako „sprzeczne zachowania”, często wynika z głębokiego lęku przed odrzuceniem i niestabilności emocjonalnej – a nie z chęci manipulacji.

👀 W karuzeli pokazuję 6 typowych zachowań, które możesz zauważyć u partnera z borderline – i podpowiadam, jak możesz na nie reagować bez tracenia siebie.

💬 Pamiętaj:
Nie jesteś odpowiedzialna/-y za cudze emocje, ale masz wpływ na to, jak chronisz swoje granice.

Masz prawo do relacji, która nie rani.

🔁 Podziel się, jeśli temat Ci bliski
💌 Zapisz, by wrócić
📥 Daj znać w komentarzu – czy temat borderline Cię dotyczy?

Współczesne zagrożenia nie zawsze przychodzą z zewnątrz. Czasem mają postać dezinformacji, nienawiści, manipulacji czy z...
16/06/2025

Współczesne zagrożenia nie zawsze przychodzą z zewnątrz. Czasem mają postać dezinformacji, nienawiści, manipulacji czy zbiorowego lęku. Epidemie psychiczne – jak określał je Jung – rozprzestrzeniają się po cichu, dotykając naszej świadomości, relacji i społeczeństw.

💬 Czy potrafimy się przed nimi bronić?

Czy rozwijamy w sobie odporność psychiczną i krytyczne myślenie?

To, co niewidoczne, często bywa najbardziej destrukcyjne. Dlatego tak ważna jest profilaktyka psychiczna, edukacja i autorefleksja.

👉 Podziel się w komentarzu, co według Ciebie dziś najbardziej zagraża naszej psychice.

Zapisz ten post, jeśli chcesz do niego wrócić.

Udostępnij go, jeśli uważasz, że warto o tym mówić głośno.

📢 SPRAWDŹ ROZWIĄZANIE 🚨Nieustanny stres, dramaty, życie na krawędzi… Brzmi znajomo? Może Ci się wydawać, że to "po prost...
02/04/2025

📢 SPRAWDŹ ROZWIĄZANIE 🚨

Nieustanny stres, dramaty, życie na krawędzi… Brzmi znajomo? Może Ci się wydawać, że to "po prostu Twój styl życia", ale w rzeczywistości możesz być uzależniony od chaosu!

📊 Statystyki są niepokojące:
🔴 7 na 10 osób nieświadomie sabotuje własny spokój.
🔴 Osoby uzależnione od chaosu mają o 60% wyższy poziom kortyzolu (hormonu stresu).
🔴 50% z nich ma skłonność do toksycznych relacji i impulsywnych decyzji.

Jak rozpoznać, że to problem? 🤯
✔️ Szukasz dramatów, nawet podświadomie.
✔️ Odkładasz wszystko na ostatnią chwilę dla adrenaliny.
✔️ Masz wiecznie za dużo obowiązków i nie umiesz odpoczywać.
✔️ Rutyna Cię męczy, więc tworzysz niepotrzebny chaos.

❌ To nie jest normalne – to autodestrukcja.

💡 JAK WYJŚĆ Z TEGO KRĘGU?
✅ Uświadom sobie problem – to pierwszy krok!
✅ Ogranicz nadmiar bodźców – wyłącz powiadomienia, przestań szukać dramy.
✅ Naucz się planować – nie żyj w trybie "na ostatnią chwilę".
✅ Ćwicz mindfulness – spokój to nie nuda, to wolność!

🚨 Nie ignoruj tego! Twój organizm za to zapłaci.

🌿 Chcesz odzyskać wewnętrzny spokój i kontrolę nad swoim życiem?

💎 Dołącz do wyzwania "Od chaosu do spokoju" – 30 dni transformacji dla kobiet!
✅ Nauczysz się, jak skutecznie zarządzać swoim czasem i emocjami.
✅ Pozbędziesz się destrukcyjnych nawyków i odzyskasz harmonię.
✅ Otrzymasz konkretne ćwiczenia, które pomogą Ci wyjść z chaosu.

🔥 Dołącz teraz i zacznij życie bez zbędnego stresu! 🔥

📩 Napisz "SPOKÓJ" w komentarzu lub w wiadomości prywatnej, a wyślę Ci szczegóły!

👉 Przesuń w lewo i sprawdź objawy na grafikach!
🔄 Udostępnij ten post komuś, kto potrzebuje tej wiedzy.
❤️ Obserwuj mnie po więcej treści o zdrowiu psychicznym i rozwoju!


Samotność emocjonalna w dzieciństwie to bardzo bolesny rodzaj traumy, który wpływa na całe dorosłe życie.💠Osoby, które d...
15/04/2024

Samotność emocjonalna w dzieciństwie to bardzo bolesny rodzaj traumy, który wpływa na całe dorosłe życie.

💠Osoby, które doświadczyły samotności i brak miłości i zainteresowania ze strony swoich opiekunów, w dorosłości:

▶️Mają niskie poczucie własnej wartości,

▶️Dbają o potrzeby innych, a swoje zostawiają na samym końcu,

▶️Są zamknięte emocjonalnie i mają problem z okazywaniem uczuć,

▶️Mogą być wręcz nad uczuciowe i osaczające partnera/kę w związku,

▶️Nieustannie zmagają się z poczuciem winy

▶️Czują ogromny strach przed odrzuceniem

▶️Cierpią na perfekcjonizm

▶️Mają problemy związane z rozpoznawaniem własnych potrzeb,

▶️I wiele innych.

💠Jeżeli czujesz, że ten problem Ciebie dotyczy, nie lekceważ go. Jest to trauma rozwojowa, nad którą można pracować.
Pomoc jest na wyciągnięcie ręki.

🗨️Czy problem samotności w dzieciństwie, również Ciebie dotyczy?
Napisz w komentarzu TAK/NIE.

Zgarnij książkę ‼️👇UWAGA DZIEWCZYNY ‼️MAM DLA WAS SPECJALNY KONKURSZ OKAZJI DNIA KOBIET💐Do wygrania książka mojego autor...
07/03/2024

Zgarnij książkę ‼️👇

UWAGA DZIEWCZYNY ‼️

MAM DLA WAS SPECJALNY KONKURSZ OKAZJI DNIA KOBIET💐

Do wygrania książka mojego autorstwa "Dlaczego on mi to robi"📙

📚Książka "Dlaczego mi to robi czyli jak poradzić sobie w toksycznym związku" to zbiór historii kobiet które tkwiły w takim związku. Ich trudne wzruszające i niezwykle autentyczne opowieści zachęcają do pochylenia cię nad własną dzięki tej książce dowiesz się jakie symptomy powinnaś uznać za niepokojące.

🤔Co trzeba zrobić aby zgarnąć książkę?

1. Polajkuj ten post.

2. Odpowiedz na pytanie konkursowe pod tym postem "Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne?"

3. Udostępnij ten post w swojej relacji.

Najciekawszą odpowiedź nagrodzę♥️

Konkurs trwa od dzisiaj do 10.03.2024.
Więc zaczynamy ‼️

💐Wynik ogłoszę 11.03 w mojej relacji.

Regulamin konkursu :
www.totwojczas.com.pl/regulamin-konkursu-instagram/


Walczysz z lękiem?👇♦️Lęk to naturalna emocja, która pojawia się w życiu codziennym.Lęk pomagał człowiekowi przetrwać w t...
05/03/2024

Walczysz z lękiem?👇

♦️Lęk to naturalna emocja, która pojawia się w życiu codziennym.
Lęk pomagał człowiekowi przetrwać w trudnych warunkach, kiedy zmagał się z wieloma zagrożeniami. Informował człowieka o niebezpieczeństwie, wysyłając sygnał : uciekaj, albo walcz.
Dzisiaj lęk sprawia, że życie staje się nie do zniesienia.

♦️Opanowanie lęku, to wszelkie strategie zwalczania ataków paniki, bądź zaburzeń lękowych.
Im bardziej przed lękiem chcemy uciec, bądź z nim walczyć, tym jesteśmy skazani na odczuwanie jego więcej.

♦️Metod radzenia sobie z lękiem jest wiele i każda z nich polega na akceptacji i oswajaniu tej emocji.
Pomocne są różne techniki relaksacyjne, mindfulness, ale również praca nad poczuciem własnej wartości.

👉To właśnie osoby z niską akceptacją siebie są bardziej narażone na zaburzenia lękowe.
Dlatego pomocna i skuteczna w pracy z lękiem jest terapia.

👉Taką pomoc możesz otrzymać ode mnie i mojego zespołu. Napisz do mnie wiadomość prywatną i zacznij pracę nad lękiem.

Adres

Ulica PIŁSUDSKIEGO 13/15 LOK. 8
Pabianice
95-200

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ewa Skrzypczak Totwojczas umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram