Fundacja Pandora

12/11/2025

Hej, informacja dla muzyków, którzy są wśród nas ;)
W ramach projektu Artistic Minds organizowane są bezpłatne warsztaty.

Wydarzenie odbędzie się 19 listopada 2025 r. i będzie miało formę spotkania online.

Temat warsztatów:
„Psychologia ćwiczenia i występowania. Jak oswoić tremę i wspierać swoją praktykę muzyczną?”

Warsztaty poprowadzi dr Julia Kaleńska-Rodzaj - psycholog muzyki, autorka książek o psychologii wykonawstwa, a także założycielka Krakowskiego Ośrodka Doradztwa dla Artystów. Spotkanie skierowane jest do młodych muzyków (od 15-go roku życia) , którzy chcą rozwijać umiejętności pracy z tremą, stresem scenicznym oraz budowaniem zdrowej praktyki twórczej

Szczegóły wydarzenia:

📅 Data: 19 listopada 2025
⏰ Godzina: 18:00
⏳ Czas trwania: ok 2 godziny
💻 Forma: spotkanie online
🎟 Udział bezpłatny, obowiązuje rejestracja pod adresem: https://app.evenea.pl/event/warsztaty-artisticminds

Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego prosimy o przemyślane rejestracje 🙂

Bezpłatne warsztaty dla muzyków w ramach projektu Artistic MindsWystępy publiczne, egzaminy, konkursy czy koncerty to sytuacje, które często wywołują silne emocje. Dla wielu muzyków trema staje się przeszkodą - odbiera swobodę, radość i poczucie spra...

11/11/2025

Dzień dobry! Dzisiaj wtorek jest wolny od pracy, więc podzielę się z Wami jedną z zajawek kilku osób w fundacji. PSYCHOLOGIA X RPG
Od dawna chodziło mi po głowie, żeby połączyć psychologię z moją miłością do gier, zwłaszcza Dungeons & Dragons. W końcu obie te rzeczy opierają się na opowieściach, archetypach i świecie pełnym wyborów, które kształtują naszą postać- czyli, umówmy się, nas.
Albo i nie nas, ale zamysł pozostaje :D

Dlatego startujemy z nową serią: CHOOSE YOUR FIGHTER ⚔️🧠
W niej będziemy przedstawiać Wam zawody i role związane z psychologią jako klasy z D&D (bardzo luźno oparte! żeby mnie teraz ktoś nie walnął podręcznikiem w głowę :D)
Trochę wiedzy, trochę zabawy, trochę neurospicy chaosu i sporo metafor, które (mam nadzieję) będą brzmiały jak zaklęcia przynajmniej 3. poziomu.

Na pierwszy ogień idzie po prostu psycholog.
A że psychologów jest wielu, dróg tym bardziej, a archetypy lubią się mnożyć, to mam aż trzy klasy do wyboru:

⛪ Cleric – opiekun równowagi, latarnia w zamglonym świecie emocji, mistrz przywracania spokoju.
⚔️ Paladin – strażnik zasad i bezpieczeństwa, ten, który stoi pomiędzy człowiekiem a chaosem codzienności.
🎶 Bard – tłumacz emocji, specjalista od narracji i delikatnych interwencji, które potrafią zmienić cały quest.

Każda z tych klas oddaje trochę inny styl pracy psychologa.
Każda reprezentuje inną „magiczność”, inną energię, inne podejście.
I nie ma jednej słusznej drogi. Są tylko różne buildy.

Już za chwilę w serii pojawią się kolejne zawody, kolejne role i kolejne klasy.
Jeśli masz ochotę- proszę wybierz swojego psychologicznego fightera w komentarzu.

05/11/2025

W najnowszym odcinku rozmawiamy o fibromialgii- chorobie, która wciąż bywa niezrozumiana, bagatelizowana i błędnie diagnozowana. Tym razem dołączają do nas aż dwaj goście: Albert Jeznach, lekarz medycyny, oraz Aleksander Jess, który żyje z fibromialgią i dzieli się swoim doświadczeniem z perspektywy pacjenta.

Fibromialgia to przewlekły zespół bólowy, w którym oprócz rozlanego, trudnego do uchwycenia bólu ciała pojawiają się m.in. zmęczenie, zaburzenia snu, problemy poznawcze “fibrofog”, nadwrażliwość sensoryczna i objawy lękowo-depresyjne. To choroba, w której ciało i układ nerwowy są w ciągłym stanie przeciążenia, a osoba chora często przez lata słyszy, że “to tylko stres”, “to w głowie”, albo “trzeba się wziąć w garść”.

Link w komentarzu, jak zwykle ;)
Zamiast wziąć się w garść weźcie i kliknijcie w link :D

31/10/2025

A Was co najbardziej przeraża w nadchodzącym weekendzie? ;)

28/10/2025

Poznajcie Julię – naszą dietetyczkę kliniczną i psychodietetyczkę 💚

Julia ukończyła studia magisterskie z dietetyki klinicznej na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym w Szczecinie oraz studia podyplomowe z psychodietetyki na WSB Merito w Gdańsku.
W pracy łączy medycynę opartą na dowodach (EBM) z dialogiem motywacyjnym — bez oceniania, bez presji i bez „idealnych planów”, których nie da się wdrożyć w realnym życiu.

Najważniejsze dla niej są:
• partnerstwo w pracy z pacjentem,
• akceptacja i brak wstydu wokół jedzenia,
• uważność na potrzeby osób neuroatypowych,
• budowanie zmian małymi krokami, tak by uniknąć efektu jo-jo.

Julia pracuje zarówno z osobami z chorobami dietozależnymi (m.in. insulinooporność, niedoczynność tarczycy, zaburzenia lipidowe, NAFLD), jak i z tymi, które chcą:
• przerwać cykl ciągłego „bycia na diecie”,
• poradzić sobie z jedzeniem emocjonalnym,
• odbudować zdrowe relacje z jedzeniem,
• zmienić nawyki żywieniowe w realny, wykonalny sposób.

Na pierwszą konsultację warto zabrać aktualne wyniki badań, jeśli dotyczą zgłaszanego problemu (np. morfologia, TSH, FT4, lipidogram, glukoza, insulina, ferrytyna, próby wątrobowe, wit. D3).

Pierwsze spotkanie to wspólne określenie celów i strategii dopasowanej do zdrowia, stylu życia i preferencji. Kolejne wizyty to elastyczna kontynuacja — dostosowana do tego, co wydarza się w życiu pacjenta.

Link do zapisów do Julki w komentarzu

24/10/2025

piątek, tygodnia koniec i początek.

23/10/2025

Hej, znacie Patrycję? To psycholożka, absolwentka Uniwersytetu SWPS w Warszawie, nauczyciel akademicki oraz certyfikowana Konsultantka Psychoterapii Pozytywnej Transkulturowej, w trakcie całościowego szkolenia psychoterapeutycznego w tym nurcie. Dużo? To czytajcie dalej. Patrycja specjalizuje się w pracy z osobami w spektrum autyzmu, z ADHD oraz osobami ze społeczności LGBT+, a także z ich bliskimi. Prowadzi konsultacje psychologiczne oraz terapię dla osób dorosłych, wspierając w kryzysach emocjonalnych, społecznych i egzystencjalnych oraz w budowaniu tożsamości i radzeniu sobie z trudnościami w relacjach, edukacji i pracy.
🤯
Jej przygotowanie zawodowe obejmuje m.in. ukończenie Profesjonalnego Programu Interwencji Kryzysowej po Traumie, zaawansowanego szkolenia z zakresu OPD-3 oraz szkoleń z pracy z osobami neuroróżnorodnymi i ze społeczności LGBT+. W pracy terapeutycznej łączy podejście Psychoterapii Pozytywnej Transkulturowej z narzędziami OPD-3, co pozwala na wielowymiarowe i pogłębione rozumienie funkcjonowania pacjenta oraz dostosowanie planu terapeutycznego do jego indywidualnych potrzeb. Doświadczenie kliniczne zdobywała na Oddziale Dziennym Psychiatrycznym dla Dzieci i Młodzieży, a swoją pracę poddaje stałej superwizji.

Zapisujcie się do Patrycji! Link w komentarzu!

17/10/2025

Hej! Wleciał następny odcinek, razem z Psychoterapia Aleksandra Werfel nie próżnujemy, tylko wynajdujemy kolejne tematy do rozmów. Tym razem jest z nami Maja Piotrowska i rozmawiamy o OCD, tikach i zespole Tourette'a. Zapraszamy na spotify :) link w komentarzu!

15/10/2025

Seniorze, spędź aktywnie najbliższą jesień🍁🍂‼️
Serdecznie zapraszamy do udziału w ciekawych warsztatach „BARWY JESIENI – SENS I RADOŚĆ ŻYCIA SENIORA” zorganizowanych przez Fundację Pandora i finansowanych ze środków budżetu Miasta Pabianic.
🟧 Tematyka spotkań będzie obejmowała zagadnienia dotyczące zdrowia psychicznego, emocji, relaksacji, profilaktyki depresji.
🟧 Dopełnieniem każdego cyklu warsztatów będą prace artystyczne wykonane przez uczestników🎨
🟧 Wystawa prac odbędzie się w naszej bibliotece📣
Miasto Pabianice

14/10/2025

Ej, wtorek to taki starszy poniedziałek, co nie?