Anna Kwaśniewska Mentoring Coaching Doradztwo

25/03/2024

Cześć!

Dziś opowiem o tym, co napędza mnie każdego dnia w naszej wspólnej podróży – o mojej misji i wartościach, które kształtują naszą współpracę. 🌟

W centrum wszystkiego, co robię, jest przekonanie o unikalności każdej z nas 🌞. Każdy człowiek to niepowtarzalna historia, pełna potencjału i możliwości.🌀

Moja rola? Pomagam odkrywać i kroczyć indywidualną ścieżką, osiągać skutecznie cele zgodnie z własnym "ja", odkrywać jak działać sprawczo i skutecznie, budując życie pełne dobrostanu, satysfakcji i harmonii, niezależnie od przeszłości czy wyzwań, które napotykałaś na swojej drodze.

Dlatego towarzyszę i wspieram w osiąganiu celów wagowych, zdrowotnych, żywieniowych, osobistych, zawodowych i biznesowych w procesie odkrywania Siebie, działaniu w zgodzie ze Sobą, w poczuciu sprawczości i skuteczności oraz dzielę się swoim doświadczeniem i wiedzą. 💚🔥🌟

Moje kluczowe wartości:

🍀 Człowiek: Jesteś w centrum wszystkiego, co robię. Kieruję się szacunkiem do potrzeb, pragnień i marzeń osoby, z którą współpracuję Każde spotkanie, każda rozmowa, każdy moment naszej współpracy jest świadomym uznaniem Twojej wyjątkowości. Razem tworzymy przestrzeń, w której możesz swobodnie odkrywać i rozwijać Siebie, zdobywać potrzebną wiedzę, rozwijać umiejętności, podążając za własnym głosem w zgodzie z tym, co dla Ciebie najważniejsze.

🍀 Indywidualność: Nie ma dwóch takich samych ludzi, nie ma więc też dwóch identycznych ścieżek. Doceniam unikalność każdego człowieka i dążę do tego, by narzędzia oraz strategie, które wybieram, były jak najlepiej dopasowane do Twojej osobowości, miejsca procesu zmiany w którym jesteś i do Twojego stylu życia i możliwości oraz tego, co jest dla Ciebie najważniejsze i co motywuje Ciebie, aby osiągać to co jest dla Ciebie ważne. Razem znajdujemy najlepsze rozwiązania dopasowane do Ciebie i Twojej życiowej sytuacji.

🍀 Własna Ścieżka: Pomagam podążać zgodnie z własnym kursem – takim, który jest odzwierciedleniem indywidualnych wartości, pragnień i celów. Wspólnie znajdujemy drogę, która jest dla Ciebie najbardziej autentyczna, skuteczna, efektywna i spełniająca.

Zachęcam Cię do refleksji:

👉Co jest dla Ciebie ważne, co kieruje Tobą każdego dnia?
👉Czy masz swoje "dlaczego", które napędza Cię do działania?

Podziel się swoimi przemyśleniami i doświadczeniami w komentarzach! 💬 Każda historia jest dla mnie niezwykłą inspiracją i motywacją do dalszej pracy. 🥰

Śledź moje posty, jeśli czujesz, że te wartości są i Tobie bliskie i chcesz razem ze mną osiągać swoje cele odkrywając najlepszą wersję siebie.❤️

19/12/2023

Odkrywanie Samego Siebie: Moja Droga do Poczucia Wartości 💖

Cześć!

Dzisiaj chcę się z Tobą podzielić chwilą refleksji na temat tego, jak odkrywanie samej siebie wpłynęło na moje życie i poczucie wartości.

🌞🌞🌞

Każda z nas ma unikalną historię, która kształtuje naszą tożsamość i wpływa na to, jak widzimy same siebie.

Długo trwało, zanim trafiłam na metodę, która pozwoliła mi zajrzeć w głąb Siebie i zacząć rozumieć Siebie. A przez ostatnie dwa lata szukałam swojej prawdziwej tożsamości, zrozumienia i poczucia, kim naprawdę jestem i jakie role chcę świadomie podjąć i pełnić i dzisiaj mogę napisać, że znalazłam swoje miejsce na planecie ziemia 🙂

I jestem nadal w swojej podróży odkrywania Siebie, w tym rozwijania wysokiego poczucia wartości i wiary w Siebie 🙂

🍀🍀🍀

Odkrywanie siebie i rozwijanie wysokiego poczucia wartości, to podróż pełna wyzwań, ale jednocześnie niesamowicie odkrywcza i satysfakcjonująca. Zrozumienie swoich wartości, potrzeb, uczuć i wizji, a także przyjrzenie się swoim przekonaniom i wzorcom i zmiana tych niewspierających, pozwala poczuć więcej odwagi i pewności Siebie na co dzień i kreować życie zgodne ze Sobą.

Pozwala to podejmować świadome decyzje, zgodne z osobistymi, indywidualnymi wartościami, a tylko nie z oczekiwaniami innych czy społeczeństwa.

💥💥💥

Zapamiętaj !

Jesteś osobą niepowtarzalną, posiadającą unikalny zestaw umiejętności, talentów i doświadczeń. To, co Cię wyróżnia, sprawia, że jesteś wyjątkowa, a Twoje życie ma wartość! Wierzę, że masz ogromny potencjał, który możesz odkrywać i rozwijać.

👇👇👇

Dlatego zachęcam Cię do zastanowienia się nad pytaniem: KIM JESTEŚ?

Odkrywanie samej siebie to nie tylko ważny proces, ale również klucz do budowania zdrowego poczucia wartości i szczęśliwego, satysfakcjonującego życia. Pamiętaj, że jesteś niepowtarzalna i wartościowa dokładnie taka, jaka jesteś. 🌞❤️❤️❤️

14/12/2023

Kiedy warto pomagać innym, a kiedy lepiej się wstrzymać ❓

🌿🌿🌿

Dzisiaj chciałbym poruszyć temat pomagania innym i zastanowić się, czy zawsze warto to robić?

Altruizm jest oczywiście wartością niewątpliwie godną podziwu i jest oznaką rozwoju ludzkości, ale czy zawsze powinniśmy pomagać? Co w sytuacji kiedy dzieje się to kosztem własnych wartości i potrzeb?

👇👇👇

Pomaganie innym jest niezaprzeczalnie ważne i może przynieść wiele radości, satysfakcji oraz wzmacniać więzi społeczne. Jednak istnieje subtelna granica między bezinteresowną pomocą a sytuacją, w której rezygnujemy z własnych wartości czy potrzeb, poświęcając swój dobrostan dla innych.

Warto pamiętać, że aby być dla innych wsparciem, musimy być najpierw wsparciem dla siebie samych! 💚

Czasami zbyt duże poświęcenie dla innych może prowadzić do wypalenia, braku satysfakcji czy utraty własnej tożsamości.

👇👇👇

Jeśli pomaganie zaczyna przekraczać granice naszych możliwości, czy narusza nasze wartości, warto się zastanowić, czy nie jest to sygnał, że potrzebujemy zadbać o Siebie i o swoje dobro❗

🍀🍀🍀

Pamiętajmy, że istnieje zdrowa egoistyczność, która polega na dbaniu o swoje potrzeby i wartości. Działając w zgodzie ze Sobą, możemy dawać innym autentyczną pomoc, opartą na solidnych fundamentach. W przeciwnym razie, pomagając innym, jednocześnie możemy doświadczać frustracji i utraty równowagi w swoim życiu. A przecież nie o takie pomaganie chodzi!

👇👇👇

Dlatego za każdym razem, kiedy chcemy pomagać innym, zastanówmy się, czy nasza pomoc nie idzie kosztem naszego własnego dobra❗

Pamiętajmy, że bycie dla siebie dobrym jest kluczowe, aby móc być wsparciem dla innych.💚

A jak jest u Ciebie❓ Czy pomagając innym, dbasz również o Siebie❓

26/11/2023

✨ Twoja Wartość Bierze Początek w Tobie! 🌺

Twoja wartość jest uniwersalna i niezależna od niczego!

Pamiętaj, że:

🌿Ma nie zależeć od zdania, opinii, akceptacji czy aprobaty innych. Warto słuchać, co inni mają do powiedzenia, ale nie przyjmować tego do Siebie, tylko przefiltrowywać przez własne potrzeby, przekonania i wartości.

🌿To jak, co Ci wychodzi nie określa Twojej wartości. Możesz popełniać błędy, nie mieć efektów, a i tak jesteś bardzo wartościowa, bo to Ty stanowisz wartość samą w Sobie.

Może nie masz jeszcze sposobu, umiejętności, wiedzy jak zrobić coś lepiej, skuteczniej, ale możesz to wszystko zdobyć i masz w tym Siebie! - a to jest największą uniwersalną Twoją wartością. Cała reszta, to wartość dodana!

🌹🌺🌸

To co w rzeczywistości codziennie definiuje Twoją wartość, to Ty sama!

Poprzez to jak Siebie postrzegasz, jak Siebie traktujesz i pozwalasz innym Siebie traktować, co o sobie myślisz, co o sobie mówisz, jak podchodzisz do wyzwań, które Cię spotykają, jak dbasz o Siebie, swoje potrzeby, zdrowie i granice, na jakim miejscu Siebie stawiasz w relacjach, jak opiekujesz się sobą w trudniejszych momentach.

💚
Jeżeli właśnie poczułaś, że potrzebujesz tutaj przemiany, to możesz to zacząć zmieniać!

🌞Zacznij budować swoją wartość na solidnych fundamentach - swoich wartościach, potrzebach, wspierających przekonaniach i spójnym działaniu w zgodzie ze Sobą, a poczujesz się bardzo bezpieczna, silna i zdolna do realizowania swoich marzeń i celów, z pewnością Siebie, radością, odwagą i z sukcesem.

🌞 Odkrywaj w sobie moc i mądrość, które pochodzą z głębi serca i archetypów mądrych kobiet, które masz w sobie. 💖

Zasługujesz na wszystko, co najpiękniejsze. 💐

Bądź Sobą, kochaj Siebie i kreuj rzeczywistość, wykorzystując swoją wyjątkowość 💖

🌞🙂❤️

Zapraszam Cię do świata kobiet wierzących w Siebie i pewnych swoich decyzji, wyborów i działań, budujących partnerskie relacje z innymi, gdzie razem tworzymy wspólnotę silnych, niezależnych i świadomych swojej wartości kobiet.

24/11/2023

🍀❗ Jedyne, na co możemy mieć realny wpływ, to na Siebie ❗🍀

Możemy kształtować nasze zworce, zachowania, postawy, nastawienie i przekonania używając do tego sprawdzonych i skutecznych metod i narzędzi oraz wsparcia przyjaznych Nam ludzi ✨

Źródłem wewnętrznej motywacji jest osobiste dążenie. Nie zmieniaj się dla kogoś innego. To Twoja autentyczność i prawdziwa wartość tkwią w tym, kim naprawdę jesteś, a nie kim chcą Cię widzieć inni. 💖

🌻 Zmiany, które wprowadzasz w swoim życiu, powinny wynikać z głębokiego przekonania i chęci rozwoju osobistego, nie z presji czy oczekiwań otoczenia.

🌞Dąż do tego, by być najlepszą wersją siebie samej, nie próbując dostosować się do czyichś oczekiwań. To właśnie twój unikalny wkład czyni świat barwniejszym miejscem. 🌍

22/11/2023

💥Komunikacja jest RELACJĄ💥

Budowanie relacji zrozumienia drugiego człowieka jest dla mnie bardzo ważnym aspektem wspólnej pracy. Dzięki kolejnemu szkoleniu rozwinęłam kompetencje pozwalające mi lepiej zrozumieć drugą osobę, oraz przekazywać drugiej stronie, w zależności od reprezentacji stylu myślenia bardziej zrozumiałe komunikaty.

👇
Jeżeli borykasz się od jakiegoś czasu z brakiem realizacji swoich postanowień, to porozmawiajmy. Przyjrzyjmy się temu, co powoduje tą sytuację i poszukajmy wspólnie najlepszych dla Ciebie rozwiązań.

🙂🙂🙂

Umów się na początek na BEZPŁATNE 30 minutowe spotkanie, gdzie poznamy się, porozmawiamy o Twoim wyzwaniu, poznasz mój styl pracy i zaproponuję Ci indywidualny PAKIET SPOTKAŃ.

https://calendly.com/annakwasniewskacoach/sesja-30minut-z-anna-kwasniewska

Zapraszam Cię do wspólnej pracy 👇

1 sesja - 350zł
Pakiet 3 sesji 1,5h - regularna cena 999zł
Pakiet 6 sesji 1,5h - regularna cena 1860zł
Pakiet 9 sesji 1,5h - regularna cena 2790zł

Przesyłam Ci energię miłości i wewnętrznej siły do działania w dążeniu do własnych postanowień na dzisiejszy dzień 🙂❤️🌸

20/11/2023

BRAK EFEKTÓW ❓ - TO NIE TY STANOWISZ PROBLEM ❗❗❗

Często mamy przekonanie, że jeżeli jesteśmy nieskuteczni w działaniu, nie ćwiczymy regularnie, nie trzymamy się diety, nie chudniemy, nie realizujemy planu, nie jesteśmy konsekwentni, nie robimy tego, co sobie postanowiliśmy, to na pewno coś jest z nami nie tak i że niepowodzenia w realizacji naszych postanowień wynikają z naszej słabości osobistej lub braku doskonałości. I gdybyśmy ,, tylko,, wytrwali w postanowieniach z pewnością osiągnęlibyśmy sukces!

❗❗❗
Otóż NIE! To nieprawda.

Przyczyną jest nieefektywny sposób działania i dobór strategii, a nie wady naszej osobowości. To nie my stanowimy problemem!

👇👇👇

❗❗ Problemem jest nasze nastawienie, nasze podejście i założenia, co jakie powinno być ❗❗

Zmiana może być łatwa pod warunkiem, że przyjmujemy właściwe podejście. Istotne jest zrozumienie, jak faktycznie funkcjonuje psychika człowieka, oraz sięgnięcie po narzędzia i sposoby oparte na prawdziwych zasadach, a nie na nierealistycznych założeniach i utartych, obiegowych przekonaniach, którymi karmiona jest nasza podświadomość.

Potrzebujemy zacząć inaczej o tym myśleć i chcąc wprowadzić nowe zachowania, rytuały, postanowienia, zrobić trzy rzeczy:

💥przestać się oceniać
💥przyjrzeć się swoim pragnieniom i podzielić je na mniejsze kroki
💥potraktować własne błędy jako naukę i wykorzystać je do tego by ruszyć do przodu

Daj znać jak idzie Ci realizacja tych trzech punktów❓

Przesyłam Ci energię miłości i wewnętrznej siły do działania 🙂❤️🌸

17/11/2023

🌿KIEDY JESTEŚ W ZMIANIE DBAJ O SWOJĄ ENERGIĘ🌿

Nowe sytuacje i realizacja postanowień, za którymi idzie zawsze jakaś zmiana w naszym życiu, wiąże się z kreatywnym myśleniem, budowaniem nowych nawyków i przyzwyczajeń, ich planowaniem i konsekwentnym działaniem.

💥Okazuje się, że za takie czynności jak: planowanie, priorytetyzacja zadań, podejmowanie decyzji, kreatywne myślenie, radzenie sobie z trudnościami i wyzwaniami, odpowiedzialna jest najmłodsza część mózgu i jest ona najbardziej energochłonna.

💥Badania pokazały, że niemal wszystkie zadania umysłowe pociągały za sobą zmniejszenie siły fizycznej, w wielu przypadkach aż o 50%. Na przykład planowanie zadań może wyczerpać Cię po godzinie i możesz poczuć zmęczenie i dekoncentrację. Dla porównania kierowca tira, może go prowadzić przez cały dzień i całą noc, jadąc znaną drogą, a jedynym ograniczeniem jest w jego przypadku potrzeba snu. Dzieje się tak dlatego, że do zautomatyzowanych czynności mózg korzysta z innych, starszych ewolucyjnie części, które zużywają znacznie mniej energii.

💥Dlatego kiedy coś sobie postanawiasz, kiedy robisz nowe rzeczy, kiedy wprowadzasz nowe nawyki, kiedy wchodzisz w nowe sytuacje, rozwijasz nowe umiejętności, podejmujesz nowe role, itp, i to zużywa dużo energii, to potrzebujesz podjąć 3 działania, które pozwolą Ci zoptymalizować swój czas i efekty.

Potrzebujesz:

👉wprowadzać przemyślane drobne korekty swoich zachowań, w celu uzyskiwania lepszych efektów
👉planować swoje działania dbając o efektywne zarządzanie zasobami energetycznymi swojego mózgu, żeby wykorzystać jego maksymalny potencjał
👉codziennie dbać o odbudowywanie zasobów energetycznych swojego ciała i mózgu na poziomie fizycznym: wysypiać się, pełnowartościowo odżywiać się, pić wodę, odpoczywać, robić przerwy, itp,

Inspiracja: Twój mózg w działaniu: David Rock

Jestem ciekawa Twoich pomysłów, co jeszcze można zrobić, aby skuteczniej realizować swoje postanowienia ❓
Daj znać 👇

Przesyłam Ci energię miłości na dzisiejszy dzień ❤️

30/08/2023

26/08/2023

Zainspiruj się 💚