Centrum Medycyny Sportowej i Zapobiegawczej

27/06/2025

Zaczęły się wakacje. Jeżeli masz problem z nadmiarem masy ciała, wykorzystaj ten czas. Lepszej okazji może nie być 🫣

03/06/2025

Coraz większa liczba osób angażuje się w trening siłowy jako sposób na poprawę jakości życia, zdrowia oraz samopoczucia psychicznego. Oprócz korzyści fizycznych, społeczność osób trenujących staje się silniejsza i lepiej zorganizowana. CIągła ewolucja i adaptacja sprawią, że trening siłowy będzie pozostawał na czołowej pozycji wśród form aktywności fizycznej kolejnych lat.

Każda epoka wnosiła coś nowego do dziedziny sportów siłowych. Dziś ten rodzaj treningu to istotny element stylu życia; ma pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne, co czyni go nie tylko sztuką, ale i nauką.

17/05/2025

https://misyjne.pl/to-w-tej-silowni-regularnie-cwiczyl-kard-robert-prevost-papiez-leon-xiv-wideo/

Można?
Można.
Wiek to tylko liczba, a wykształcenie powinno iść w parze ze świadomością zdrowotną

Kościół, Wiadomości - Smukła sylwetka Leona XIV to nie tylko kwestia genów, ale i regularnych ćwiczeń fizycznych. Przed swym wyborem na papieża, kard. Robert Prevost grywał w

04/03/2025

https://medycyna-sportowa.com/blog/czy-siedzenie-to-nowe-palenie

Siedzenie samo w sobie nie jest tak szkodliwe jak palenie, jednak brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia są czynnikami ryzyka dla wielu chorób. Dlatego zaleca się dbanie o równowagę między pracą siedzącą a ruchem.

23/02/2025

https://medycyna-sportowa.com/blog/psychologia-zwycięstwa

Nastawienie sportowca jest jednym z kluczowych elementów, które mogą determinować jego sukcesy. Praca nad psychologią zwycięstwa i rozwijanie pozytywnego nastawienia może prowadzić do lepszych osiągnięć w sporcie.

07/02/2025

Wszyscy wiedzą, że bez superkompensacji nie ma postępu:

Superkompensacja to kluczowy mechanizm adaptacyjny organizmu w odpowiedzi na trening. Optymalne wykorzystanie tego zjawiska pozwala na systematyczne podnoszenie formy sportowej.

03/02/2025

https://medycyna-sportowa.com/blog/jabłko-adama

Nazwa „jabłko Adama” nawiązuje do popularnego wierzenia opartego na biblijnej historii Ewy, która dała skosztować mężowi zakazanego owocu z drzewa poznania. Dziś wiemy, że wyniosłość krtaniowa ma swoje odrębne funkcje.

30/01/2025

https://medycyna-sportowa.com/blog/hipokinezja-czyli-niedobór-ruchu

Skutki hipokinezji mogą dotknąć każdego, kto prowadzi siedzący tryb życia lub jest ograniczony w ruchu. Kluczowe jest zapobieganie im poprzez regularną aktywność fizyczną.

29/01/2025

https://medycyna-sportowa.com/blog/próg-tlenowy-i-beztlenowy

Zrozumienie tych pojęcia progu tlenowego i beztlenowego jest kluczowe dla planowania treningu, ponieważ pozwala na optymalizację intensywności ćwiczeń w celu poprawy wydolności i unikania nadmiernego zmęczenia.

26/01/2025

https://medycyna-sportowa.com/blog/siła-mięśni-moc-maksymalna-i-wydolność-beztlenowa

Kształtowanie sukcesu w sporcie wymaga wieloaspektowego spojrzenia na biomechanikę ruchu oraz na biochemię przemian energetycznych tlenowych i beztlenowych, co pomaga w optymalizacji treningu.

24/01/2025

Zapraszam do lektury:

VO₂max jest cennym narzędziem w ocenie stopnia wytrenowania zawodników, układaniu planów treningowych oraz stratyfikacji ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.