Metoda jedz i ćwicz

Metoda jedz i ćwicz Metoda jedz i ćwicz to indywidualne plany żywieniowe oraz aktywny proces zmiany nawyków. Moja praca to moja wielka pasja.

Wokół koncepcji „Metoda jedz i ćwicz” buduję społeczność, która liczy już ponad 2000 osób. Jestem mentorką i przewodniczką po zawiłym świecie żywienia, aktywności oraz ogólnego dobrostanu organizmu. Oprócz indywidualnych konsultacji, prowadzę także liczne warsztaty, wykłady i spotkania dotyczące zdrowia i dobrej kondycji.

Jesień to nie tylko chłód i szaruga — to czas, który może być pełen ciepła, energii i dobrych zmian. W grupie JESIENIARY...
22/09/2025

Jesień to nie tylko chłód i szaruga — to czas, który może być pełen ciepła, energii i dobrych zmian. W grupie JESIENIARY MJC znajdziesz wszystko, czego potrzeba, by przejść przez ten sezon z siłą i optymizmem:

🌟 Wsparcie emocjonalne — tu dzielimy się dobrym słowem, motywacją i codziennymi radościami.

🍵 Prozdrowotne inspiracje — naturalne sposoby na odporność, zdrowe przepisy, jesienne rytuały dla ciała i ducha.

🔥 Motywacja do działania — nawet gdy za oknem mgła, my działamy! Wspólne wyzwania, pomysły na aktywność i rozwój.

💛 Bezpieczna, ciepła przestrzeń — miejsce, gdzie możesz być sobą, odpocząć i naładować baterie.

Jesień nie musi być czasem przetrwania — może być czasem rozkwitu!

Dołącz i przekonaj się, że warto 🍂

LINK do grupy: JESIENIARY MJC.

Żegnaj lato 🌞🌾🍃🫶Odchodzisz w pięknym stylu, a ja odprowadziłam Cię dzisiaj pod sam kraniec lasu.Koniec lata to nie konie...
21/09/2025

Żegnaj lato 🌞🌾🍃🫶

Odchodzisz w pięknym stylu, a ja odprowadziłam Cię dzisiaj pod sam kraniec lasu.

Koniec lata to nie koniec radości, to początek nowych barw❣️

Treningi witalne:poniedziałki: 8:30 i 19:20czwartki: 18:00piątki: 18:15Wybierz dzień, zarezerwuj miejsce i ćwicz na zdro...
19/09/2025

Treningi witalne:

poniedziałki: 8:30 i 19:20
czwartki: 18:00
piątki: 18:15

Wybierz dzień, zarezerwuj miejsce i ćwicz na zdrowie❣️

Zapisy pod numerem 📲 668 433 645.

Instruktor: Paulina Malinowska

Chcemy czy nie chcemy, czekamy czy nie czekamy - jesień do nas idzie i w przyszłym tygodniu wejdzie w nasze życie w pięk...
18/09/2025

Chcemy czy nie chcemy, czekamy czy nie czekamy - jesień do nas idzie i w przyszłym tygodniu wejdzie w nasze życie w pięknym stylu 🍂🌾🍁

Już w poniedziałek 22 września otworzę na Facebooku BEZPŁATNĄ grupę: Jesieniary MJC, która będzie przestrzenią dla wszystkich osób, ktore w tym okresie potrzebują pozbyć razem, w przyjaznej, ciepłej i przytulnej atmosferze.

Grupa będzie miejscem wymiany pomysłów, wspierającym dobrym słowem, inspirujacym do działania oraz dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne. Będzie o zdrowiu, aktywności, regeneracji, jesiennych smakach, odporności i relacjach.

Kto idzie z nami? 🍂🌾🍁❣️

Naturalna dopamina jest na wyciągnięcie ręki. Życia Ci nie ułożę, ale odpowiednio dopasowany plan zmiany - z przyjemnośc...
16/09/2025

Naturalna dopamina jest na wyciągnięcie ręki.

Życia Ci nie ułożę, ale odpowiednio dopasowany plan zmiany - z przyjemnością 🙂

Zapraszam, we wrześniu mam jeszcze pojedyncze teminy konsultacji.

🥗💃🌾☕️🌞🍜🍑

Terminy i rezerwacje:
📲 668 433 645

Proste i zdrowe posiłki - to klucz do trwałej zmiany, a umiejętność ich komponowania, to wiedza bardzo potrzebna.Już w s...
09/09/2025

Proste i zdrowe posiłki - to klucz do trwałej zmiany, a umiejętność ich komponowania, to wiedza bardzo potrzebna.

Już w sobotę w ramach wydarzenia WYPASIONE pożegnanie lata, zapraszam na warsztaty dietetyczne, pt.:

,,Trzeba tylko wiedzieć o sposobach".

Przez 2 godziny w bardzo przystępny i angażujący sposób, nauczymy się komponować zdrowie posiłki, odpowiednio łączyć składniki, radzić sobie w rozmaitych sytuacjach i potrzebach zdrowotnych, a także dodać sobie energii i witalności.

Jeśli masz pytania lub chcesz się zapisać, napisz do mnie.

Zapraszam❣️

Najwyższy czas odpocząć ?🌾🐾🍃🥗🍑🍛💃Zapraszam na wzmacniający kobiecy weekend, czyli:WYPASIONE pożegnanie lata To już za tyd...
05/09/2025

Najwyższy czas odpocząć ?

🌾🐾🍃🥗🍑🍛💃

Zapraszam na wzmacniający kobiecy weekend, czyli:

WYPASIONE pożegnanie lata

To już za tydzień 🫶🫶🫶

Nie może Cię tam zabraknąć.

❣️❣️❣️

❣️ Do poczytania na weekend i zastanowienia w życiu codziennym. Dobrego piątku 😘
05/09/2025

❣️

Do poczytania na weekend i zastanowienia w życiu codziennym.

Dobrego piątku 😘

Dzień dobry 🌞Czy są tu osoby zainteresowane poranną gimnastyką dla kobiet 40+? Od października ruszy grupa ćwiczącą w po...
04/09/2025

Dzień dobry 🌞

Czy są tu osoby zainteresowane poranną gimnastyką dla kobiet 40+?

Od października ruszy grupa ćwiczącą w poniedziałki od godz. 8:15/8:30.

Masz wolniejszy poranek? 💃

A może zawozisz dziecko do szkoły i masz chwilkę dla siebie? 👌

Albo zwyczajnie, chcesz w ten sposób powitać dzień i tydzień - masz taką możliwość❣️

Spalisz weekendowe szaleństwo 🙈😄🔥

Zapraszam.

Zadzwoń i zarezerwuj miejsce.
📲668 433 645.

Pieczone warzywa to cudowna baza do wielu kulinarnych pomysłów.🥕🧅🍅🫑Upiecz i korzystaj na zdrowie. Jeśli po upieczeniu i ...
03/09/2025

Pieczone warzywa to cudowna baza do wielu kulinarnych pomysłów.

🥕🧅🍅🫑

Upiecz i korzystaj na zdrowie. Jeśli po upieczeniu i wystygnięciu włożysz je do lodówki (najlepiej przełożyć w szklany pojemnik), to możesz korzystać z nich jeszcze dwa kolejne dni.

Mój ostatni warzywny ,,wsad" dał początek dwóm prostym, sycącym i smacznym obiadom, dzięki którym zaoszczędziłam czas i miałam sporo energii do ćwiczeń 😄.

Polecam👌

P.S. Oba przepisy lądują we wrześniowych jadłospisach❣️

Kochani❣️Na wrześniowy kobiecy weekend, czyli:WYPASIONE pożegnanie lata nie mam już miejsc noclegowych, ale.....Możecie ...
29/08/2025

Kochani❣️

Na wrześniowy kobiecy weekend, czyli:

WYPASIONE pożegnanie lata

nie mam już miejsc noclegowych, ale.....

Możecie skorzystać z pobytu i atrakcji jednodniowych, czyli przyjechać na samą sobotę lub samą niedzielę.

Oferta jest przecudowna i na pewno warto wziąć tę opcję pod uwagę.

Sobota: (10:00 - 20:30)
- trening witalny z elementami pilatesu 🍑💪
- przerwa kawowa ☕️i przekąski potreningowe
- warsztat dietetyczny: Trzeba tylko wiedzieć o sposobach👌
- obiad 🍛
- atrakcję na terenie: alpaki z Rotten Mud Hodowla Alpak, spacer dookoła zalewu i chill na pomoście nad zalewem🌾🦙🍃🐾
- kolacja i instruktaż z komponowania zdrowych posiłków 🥗
- relaksacja oraz koncert mis i gongów 🎶

Niedziela: (9:00 - 18:00)
- poranna gimnastyka 🏃‍♀️‍➡️
- śniadanie u Pani Grażynki Zielony Zakątek 🍲
- chwila oddechu i ....
- gorące rytmy z Marta Włodarczyk, czyli godzina z latino 💃
- obiad 🍜
- warsztat psychodietetyczny w nurcie terapii TSR: Emocje na talerzu - jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem emocjonalnym i wzmocnić siebie 🫶
- chwila na relaks❣️

Zapraszam.
Paulina Malinowska

Szaleństwo 🦐🦐🦐Makaron (kolor pod dzisiejszej sukienki 😉), duszona cukinia z pesto i krewetki w przyprawach. Wyszło obłęd...
28/08/2025

Szaleństwo 🦐🦐🦐

Makaron (kolor pod dzisiejszej sukienki 😉), duszona cukinia z pesto i krewetki w przyprawach.

Wyszło obłędnie, więc wrzucam przepis do wrześniowych jadłospisów 😘

🦐🥒🍜🍝🌿🦐

P.S. Mąż mówi, że powinnam otworzyć restaurację 😍

Adres

Wileńska 48
Pabianice
95-200

Telefon

668433645

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Metoda jedz i ćwicz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Metoda jedz i ćwicz:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria