01/10/2025
✨☕ 1 października – Międzynarodowy Dzień Kawy ☕✨
Kawa to dla wielu z nas ulubiony poranny rytuał i mały zastrzyk energii w ciągu dnia. Ale czy wiesz, że filiżanka kawy to nie tylko przyjemność, ale i zdrowotne korzyści?
✅ Co dobrego daje kawa?
poprawia koncentrację i pamięć,
zmniejsza ryzyko chorób neurodegeneracyjnych (np. choroby Parkinsona, Alzheimera),
wspiera serce i naczynia krwionośne (w rozsądnych ilościach!),
dostarcza cennych przeciwutleniaczy.
🚫 Obalamy mity kawowe:
❌ „Kawa odwadnia” – w rzeczywistości ma działanie podobne do innych napojów.
❌ „Nie można pić kawy przy nadciśnieniu” – u większości osób umiarkowane spożycie nie podnosi trwale ciśnienia.
❌ „Kawa szkodzi sercu” – badania pokazują wręcz, że regularne picie kawy może chronić układ krążenia.
❌ „Kawa wypłukuje magnez” – to mit. Rzeczywiście zwiększa minimalnie jego wydalanie, ale jednocześnie sama go zawiera (ok. 7 mg w filiżance). Przy normalnej diecie kawa nie powoduje niedoborów.
☝️ Ważne: kawa to nie lekarstwo i nie zastąpi zdrowej diety czy odpoczynku. Najlepiej pić ją z umiarem (2–4 filiżanki dziennie), unikać dużej ilości cukru i sztucznych syropów.
Dziś, w Dniu Kawy, wypij filiżankę swojego ulubionego napoju – na zdrowie! 💚
👉 A Ty – jaką kawę lubisz najbardziej?
👉 Drugie pytanie, kto to nie wypił jeszcze dziś kawy i jest taki niewyraźny na zdjęciu ?😉
