11/03/2026
Jeśli w ciągu dnia zachowujemy umiar i jemy 2–3 zbilansowane posiłki, kolacja – nawet po 18:00 – nie spowoduje automatycznie przyrostu masy ciała. Znaczenie ma przede wszystkim całkowita ilość kalorii w ciągu dnia oraz jakość jedzenia, a nie sama godzina posiłku.
Nasz żołądek nie „zamyka się” o 18:00 – proces trawienia zachodzi przez całą dobę. Jego tempo zależy m.in. od pory dnia, rodzaju pokarmów oraz indywidualnej pracy układu pokarmowego.
Dobrze jest jeść ostatni posiłek około 2–3 godziny przed snem. Dzięki temu organizm ma czas na spokojne trawienie, a sen jest bardziej komfortowy.
Dietetyk kliniczny Marzena Rudnicka
https://www.znanylekarz.pl/marzena-rudnicka/dietetyk/pila
☎️ 730 602 777
📨 rejestracja@centrummedyczne-k2.pl
👩⚕️ Dietetyk Marzena Rudnicka przyjmuje w każdą środę i czwartek – od 9:00 do 12:00