02/02/2026
📌 15 badań, które jako dietetyk polecam kobietom na start roku.
Zmęczenie, wypadanie włosów, podjadanie, brak efektów diety, wahania energii?
Bardzo często problem nie leży w „braku silnej woli”, tylko w wynikach badań.
Dlatego zamiast zgadywać —sprawdź podstawy 👇
Ten zestaw badań pozwala ocenić:
✔️ niedobory (żelazo, B12, witamina D)
✔️ gospodarkę cukrową i przyczyny podjadania
✔️ tarczycę i hormony wpływające na wagę
✔️ stan zapalny i regenerację
✔️ czy dieta i suplementy w ogóle mają sens
Morfologia krwi – ogólny stan zdrowia, anemia, infekcje
OB / CRP – stany zapalne w organizmie
Ferrytyna + żelazo + TIBC – zapasy i gospodarka żelazem
Witamina B12 – układ nerwowy, energia
Kwas foliowy – krew, układ nerwowy, ciąża
Witamina D – odporność, kości, hormony
Glukoza na czczo – poziom cukru we krwi
Insulina na czczo – insulinooporność
Lipidogram – cholesterol i zdrowie serca
TSH – praca tarczycy
FT3, FT4 – aktywność hormonów tarczycy
ALT, AST – kondycja wątroby
Kreatynina + eGFR – funkcja nerek
CRP – ostry lub przewlekły stan zapalny
Badanie ogólne moczu – nerki, infekcje, odwodnienie
To konkretna baza, na której da się mądrze pracować dietą bez strzelania w ciemno.
💡 Pamiętaj: „wynik w normie” ≠ „wynik optymalny”.
Jeśli chcesz wiedzieć, jak poprawić konkretne parametry dietą albo które wyniki najczęściej blokują efekty daj znać w komentarzu 💬🧠🥗
