Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/262474778005530/

Alina Zawada Mentalnie

Strona główna
Polska
Piła
Alina Zawada Mentalnie

Prowadzę sesje treningu mentalnego z osobami szukającymi trwałej zmiany, motywacji i skuteczności. Sportowcami, właścicielami firm, menedżerami.

Od lat spotykam się z ludźmi, którzy żyją na pełnych obrotach. Z osobami, które codziennie mierzą się z presją wyników, czasu i ogromnej odpowiedzialności. Ich praca jest stale weryfikowana – przez tabelę wyników, raporty finansowe, oczekiwania klientów czy przełożonych. A obok tego toczy się życie prywatne: związki, dzieci, obowiązki, które też wymagają uwagi i energii. Nic dziwnego, że przychodzi zmęczenie, stres, a czasem kryzys. Mam w tym doświadczenie. Spędziłam wiele godzin na pracy mentalnej ze sportowcami, ale też z właścicielami firm i menedżerami – zarówno w pracy 1:1, jak i podczas szkoleń i warsztatów. Dzięki temu wiem, jak różnie ludzie reagują na presję i jak bardzo potrzebują przestrzeni, żeby odzyskać pewność siebie, spokój i siłę do działania. Jestem psychopedagogiem z wykształcenia i pasji. Łączę psychologiczne przygotowanie, wiedzę z zarządzania i doświadczenie w prowadzeniu firmy – dzięki temu naprawdę rozumiem, jak wygląda życie pod presją. W gabinecie i na sali szkoleniowej spotykam osoby, które chcą wrócić do równowagi i odzyskać zaufanie do siebie. Dla wielu z nich najważniejsze jest poczucie sprawczości – pewność, że mogą działać skutecznie mimo trudności i odpowiedzialności, jakie na nich spoczywają. Moim celem jest towarzyszenie im w tym powrocie: do działania, do wewnętrznej siły i do satysfakcji z tego, co robią i kim są. Zapraszam do gabinetu stacjonarnie i online
Z pasją stworzę i przeprowadzę dla Twojej firmy, drużyny profesjonalne warsztaty, treningi mentalne,

06/12/2025

MAŁE GESTY MAJĄ MOC
Mikołajki i święta przypominają nam: małe gesty mają ogromną moc. W relacjach, w pracy i w codziennym życiu.

30/11/2025

SPRAWDŹ CZY TRENING MENTALNY JEST DLA CIEBIE czyli darmowe, moje konsultacje z obszaru psychologii sportu i biznesu już w najbliższy wtorek w T-Med Gabinety Medyczne w Trzciance. Powiem Ci jak może wyglądać praca mentalna z Tobą, jak pracuję.

Z okazji Mikołajek razem z T-Med zapraszamy na darmowe konsultacje z różnymi specjalistami, na 02.12., WTOREK możesz umówić konsultację ze mną.

Psychologia sportu – dla młodych i zawodowych sportowców.
Dowiedz się, jak trening mentalny zwiększa koncentrację, odporność i pewność siebie - w sporcie i poza nim.

Psychologia biznesu – trening mentalny w zarządzaniu.
Wzmocnij odporność psychiczną, motywację i skuteczność w pracy. Poznaj techniki, które pomagają liderom działać z większym spokojem i siłą.

Zapisy trwają, zostały ostatnie miejsca!

📞 728 957 934
T-Med Gabinety Medyczne
Plac Pocztowy 2/5, Trzcianka

28/11/2025

Dlaczego jedni idą do przodu szybciej niż inni — i nie, to naprawdę nie jest kwestia talentu.

Widzę to w gabinecie i moich warsztatach cały czas: osoba, która na pierwszy rzut oka ma „mniej sprzyjających warunków" potrafi zrobić większy skok niż ktoś, kto ma wszystko poukładane, dobre zaplecze, świetne możliwości… a mimo to stoi w miejscu.

Różnica nie leży w predyspozycjach.
Tylko w gotowości.
Gotowości, żeby:

• spojrzeć uczciwie na swoją sytuację,
• przyznać, że coś nie działa,
• przestać udawać, że „jakoś się to ogarnie”,
• zatrzymać się i zacząć robić to, co naprawdę potrzebne.

W sporcie i w biznesie działa to identycznie.
Najbardziej blokuje nie brak umiejętności, tylko napięcie, presja i ciągła próba bycia „ok” dla wszystkich.

A najszybciej rozwijają się ci, którzy umieją zauważyć:
„coś mi siada — i chcę się tym zająć”.
To jest siła.
Nie perfekcja, nie heroizm, tylko odwaga, żeby reagować, zanim zawali się cała wewnętrzna konstrukcja.
To ona robi największą różnicę w tempie rozwoju.
W życiu, w biznesie, w sporcie — wszędzie.

A jeśli czujesz, że to o Tobie, albo że przydałoby to się Twojemu zespołowi — pracuję indywidualnie, z drużynami, klubami i zespołami.

Stacjonarnie i online.

Zadzwoń lub napisz aby umówić się na spotkanie.

26/11/2025

Łączenie pracy w SPORCIE I BIZNESIE daje mi jedno — realny obraz tego, jak funkcjonujemy pod presją.

Niezależnie, czy ktoś stoi na starcie, prowadzi firmę, czy pracuje w zespole — wszędzie spotykam te same mechanizmy, emocje i pytania o to, jak DZIAŁAĆ W ZGODZIE ZE SOBĄ I JEDNOCZEŚNIE IŚĆ PO SWOJE.

Jeśli czujesz, że chcesz zadbać o swoją mentalną kondycję — zapraszam. Pracuję indywidualnie, z klubami i z zespołami.

Możemy spotkać się stacjonarnie albo online.

📩 KONTAKT
tel. 882 892 429
alinazawadamentalnie@gmail.com

24/11/2025

ZACZYNANIE BYWA TRUDNIEJSZE NIŻ SAMO DZIAŁANIE

W gabinecie widzę to cały czas — u sportowców, przedsiębiorców, menedżerów, u ludzi, którzy mają cele… ale zatrzymują się przed pierwszym krokiem.

Nie dlatego, że im się nie chce.
Tylko dlatego, że start zawsze dotyka lęku.
Lęku przed oceną. Przed porażką. Przed tym, że „nie jestem gotowy”., "nie jestem wystarczająca żeby to zrobić".

A prawda jest taka:
PIERWSZY KROK nie musi być dobry — musi być ZROBIONY.

Zamiast czekać na idealny moment:
zrób DZIŚ jedną małą rzecz.
Pięć minut pracy. Jeden mail. Jedną rozmowę. Jedną decyzję. Coś co możesz zrobić dzisiaj.

To wystarczy, żeby ruszyć.
A kiedy ruszysz — lęk traci część mocy i w to miejsce rośnie motywacja i napęd do dalszego działania.

Jeśli chcesz pracować nad odwagą, nawykami i tym, co blokuje Cię przed rozpoczęciem, realizacją swojego celu — pracuję indywidualnie i z zespołami, również online.

17/11/2025

Dobrze przygotowana głowa to nie motywacja. To przewaga.

Zawodnicy rzadko przegrywają umiejętnościami. Najczęściej przegrywają tym, co dzieje się w głowie, kiedy presja zaczyna rosnąć.
Pracuję mentalnie z osobami, które działają w określonym tempie, z presją oczekiwań i wyniku — w sporcie zawodowym, amatorskim, młodzieżowym.�Z zawodnikami sztuk walki, piłki nożnej, żeglarstwa, pływania, kolarstwa, siatkówki i wielu innych.
Indywidualnie, z klubami, drużynami i trenerami.
�Stacjonarnie i online.

Jeśli chcesz pracować nad głową — napisz lub zadzwoń tel. 882892429.

16/11/2025

W sporcie głowa gra tak samo jak ciało.
A czasem – nawet mocniej.

Pracuję ze sportowcami wielu dyscyplin – od sztuk walki, przez siatkówkę, piłkę nożną, kolarstwo, pływanie, żeglarstwo… i nie tylko.

Z ludźmi, którzy każdego dnia funkcjonują pod presją tempa, wyniku i oczekiwań.
Dla mnie sport to nie tylko wynik.
To człowiek.
Jego emocje, koncentracja, odporność i siła, która pozwala podnieść się po każdym potknięciu.

To moja pasja – wspieranie mentalnej strony sportu, pracy z głową wtedy, gdy stawką jest nie tylko medal, ale też spokój i równowaga.

📩 Pracuję z klubami, drużynami i zawodnikami indywidualnymi – stacjonarnie i online.
Jeśli czujesz, że w Twoim sporcie głowa też gra – zapraszam do kontaktu.

Jeśli wiesz, że to komuś może się przydać... udostępnij albo go oznacz.

.

13/11/2025

11/11/2025

Czasem wystarczy naprawdę krótka chwila, żeby ciało i głowa wróciły do równowagi.
Nie chodzi o lenistwo — tylko o regulację układu nerwowego.

Kilka minut patrzenia na naturę, zieleń, przestrzeń – obniża poziom kortyzolu, spowalnia tętno, pomaga odzyskać spokój i skupienie.

Mózg potrzebuje takich pauz, żeby przetworzyć to, co już się wydarzyło, i odzyskać jasność myślenia.

W gabinecie często o tym rozmawiamy – że odpoczynek to nie nagroda po pracy, tylko jej część.

Dziś wielu z nas ma wolny dzień.
Zrób coś dla siebie. Zatrzymaj się.
Popatrz. Oddychaj.
To też jest praca – nad sobą.

05/11/2025

To nie magia, to biologia. A zrozumienie jej pomaga lepiej żyć – i spokojniej reagować.

Czasem to nie emocje wymykają się spod kontroli, tylko chemia w naszym ciele traci równowagę.
Dopamina, serotonina, endorfiny i oksytocyna – cztery neuroprzekaźniki, które codziennie decydują o naszym nastroju, energii i spokoju.

Nie musimy ich „naprawiać”.
Wystarczy je wspierać – ruchem, relacjami, wdzięcznością, chwilą dla siebie.
To nauka o emocjach, ale też praktyka codzienności.
Bo równowaga zaczyna się w głowie – i w ciele.
Zobacz karuzelę i sprawdź, jak możesz o siebie zadbać.

Pracuję mentalnie z ludźmi, zespołami i sportowcami nad odpornością psychiczną, motywacją i wewnętrznym spokojem.

Obserwuj, jeśli chcesz wiedzieć, jak działać skutecznie, bez wypalania się.

Adres

Dąbrowskiego 8/803
Piła
64-920

Telefon

+48882892429

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Alina Zawada Mentalnie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Alina Zawada Mentalnie:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Piła?

Udostępnij

Kategoria

Usługi związane ze zdrowiem psychicznym

Co robimy...

Jesteśmy dokładnie w tym miejscu do którego zaprowadziły nas nasze myśli, decyzje i przekonania. Aby coś mogło się zmienić, musisz zacząć zmieniać. Do Twojej zmiany może będzie potrzebna zmiana Twojego myślenia, postawy, Twoich reakcji, nawyku... Aby to nastąpiło potrzebna jest świadomość gdzie jesteś teraz, ustalenie czego potrzebujesz, trzeba dowiedzieć się jak realizować obrane cele i skąd czerpać motywację.

Nazywam się Alina Zawada – Meszyńska jako trener mentalny i coach wspieram mentalnie na każdym z tych etapów. Żeby coś zadziałało musisz chcieć zacząć to robić, a wtedy możesz zwiększyć swoją odporność i siłę psychiczną, uzyskać lepsze wyniki, poczuć swoją sprawczość, więcej wiedzieć… czuć, że możesz … osiągać więcej.

Jestem dyplomowanym coachem. Ukończyłam studia na Uniwersytecie SWPS na kierunku coaching z elementami psychologii pod kierownictwem dr Mikołaja Koterskiego. Nieprzerwanie w ramach swojego rozwoju i utrzymywania wysokiej jakości udzielanego przeze mnie treningu mentalnego biorę udział w szkoleniach i praktykach aby nabywać coraz więcej kompetencji psychologicznych i coachingowych.

Jestem również Trenerem kompetencji miękkich. Przygotowuję i organizuje szkolenia, warsztaty z zakresu kompetencji miękkich w obszarze biznesu i sportu. Tematami szkoleń są m.in. zasady dobrego przywództwa, współpraca w grupie, praca ze stresem, zwiększanie motywacji, zarządzanie czasem, przygotowania do wdrażania zmian, rozwój i nabywanie kompetencji miękkich. Przygotowuję szkolenia również na indywidualne zamówienie z wybraną tematyką.W ramach Pracowni prowadzone są szkolenia i warsztaty m.in. “Dla rodziców Młodych Sportowców”.