Poradnia dietetyczna mgr Aleksandra Cwener

Strona główna
Polska
Piła
Poradnia dietetyczna mgr Aleksandra Cwener

Dietetyk kliniczny
Dietetyk bariatryczny
Psychodietetyk
Konsultacje w Złocieńcu i Pile
oraz online

Jestem mgr dietetykiem oraz psychodietetykiem

Prowadzę dietoterapię w różnego rodzaju chorobach dietozależnych jednocześnie pokazuję jak racjonalnie zmienić nawyki żywieniowe na lata. Uczę jak wyjść z błędnego koła odchudzania i nigdy w nie nie wpaść. Jeżeli nie jesteś pewien czy jestem w stanie Ci pomóc napisz do mnie. W celu umówienia się na wizytę proszę dzwonić pod numer 792-878-679 lub pisać na adres a.cwener@gmail.com

30/12/2025

Liczby mówią same za siebie.
863 spotkania w gabinecie. 26 warsztatów.
Tylko 12 miesięcy, a za nimi setki rozmów, historii, małych i dużych zmian oraz ogrom zaufania, którym mnie obdarzyliście.

Dziękuję Wam za ten rok, za obecność, otwartość i wszystkie opinie 💚 To ogromna motywacja i radość móc być częścią Waszej drogi.

Życzę Wam, aby nadchodzący rok przyniósł to, czego naprawdę potrzebujecie – i dużo wytrwałości ✨

01/12/2025

Na bank są tu ciocie, wujkowie, babcie, dziadkowie, rodzice. Dzisiejszy post kieruję do nas wszystkich :)

🎄Grudzień. Zaczęło się wielkie świąteczne odliczanie :) Kalendarze adwentowe poszły w ruch.
Coroczna gonitwa za prezentami.

Jako dietetyk i mama dwójki maluchów, mam do Was ogromną prośbę.
Zróbmy w tym roku dzieciom prezenty, które nie będą opierać się wyłącznie na słodkościach.

Pamiętaj - cukier sam w sobie nie jest zły, jego nadmiar jest zły. Słodycze mogą mieć miejsce w diecie naszych dzieci, ale z umiarem.
❌ Problem to łączenie emocji ze słodyczami.
Nie uczmy, że słodkości muszą towarzyszyć każdej emocjonalnej sytuacji, czy to przyjemnej (wizyta babci, wyjście do kina, świętowanie) czy nieprzyjemnej (wizyta u lekarza, drobne zranienie, smutek). Słodycze powinny być traktowane jak zwykły pokarm, jedzony dla smaku i przyjemności, a nie dla zaspokojenia potrzeb emocjonalnych.

Słodkie prezenty utrudniają kształtowanie dobrych nawyków
Duże, słodkie paczki prezentowe (wielka czekolada, opakowanie żelków, czekoladowe mikołaje) stawiają nas w trudnej sytuacji. Jak wytłumaczyć dziecku, że słodycze jemy z umiarem, skoro właśnie dostało ich ogromny zapas?
Niestety, nasze dzieci często spożywają 2-3 razy więcej cukru, niż byłoby to bezpieczne dla ich zdrowia.

✔Co zamiast słodyczy?
Dzieci uwielbiają dostawać małe prezenty, a one nie muszą być słodkie! Wybierając niespodzianki, postawmy na kreatywność i zabawę:
• Zestawy artystyczne: Kolorowanka i kredki, farbki, brokaty, naklejki, stempelki.
• Małe zabawki: Resoraki, piłeczki, bańki mydlane, tatuaże dla dzieci.
• Do poczytania: Książka lub gazetka dla dzieci.
• Coś praktycznego: Ozdoby do włosów, mała latarka.
• Edukacja/natura: Mała doniczka i nasionka do posadzenia.
Jest wiele drobiazgów, które sprawią maluchowi mnóstwo radości, a przy okazji wspierają zdrowe nawyki żywieniowe.

Podarujmy w tym roku zdrowie i dobrą relację z jedzeniem :)
A Wy, jakie macie sprawdzone(inne niż słodycze) pomysły na prezenty dla dzieci?

09/10/2025

Zobacz jak moja Mama ❤ przy pomocy odpowiednio dobranej diety i suplementacji (bez leków) w 3 miesiące zmniejszyła poziom cholesterolu całkowitego z 294 mg/dL do 211 mg/dL.
Jaki plan działania zastosowałyśmy?

Mimo sugestii lekarza, że Mama powinna przyjmować statyny zdecydowałyśmy, że spróbujemy najpierw przez 3 miesiące podziałać dietą.
Wprowadziliśmy dietę niskoglikemiczną, bogatą w błonnik i nienasycone kwasy tłuszczowe. Dodatkowo ze względu na anemię zaproponowałam odpowiednią suplementację.
Wyniki widzicie sami. Anemii już nie ma, magazyn żelaza pięknie uzupełniony. Jestem przekonana, że jeżeli mama utrzyma dotychczasowe zmiany to gospodarka cholesterolowa jeszcze się poprawi.

Nie wiem kto jest bardziej zadowolony z wyników - ja czy Mama? ;)

A jeżeli Ty potrzebujesz wsparcia dietetycznego w poprawie swojego zdrowia możesz umówić się na konsultację w Pile lub Złocieńcu
tel: 792-878-679

03/09/2025

Spójrz jak w ciągu 4 miesięcy zmieniły się wyniki Pani Marii 😍
Zmiany żywieniowe oraz małe modyfikacje związane z przyjmowaniem leków potrafią zdziałać cuda (to kiedy, jak i z czym je przyjmujesz ma ogromne znaczenie dla ich działania).

Oprócz widocznej zmiany w wynikach, Pani Maria zrzuciła aż 18,5 kg z czego 15,4 kg to sama tkanka tłuszczowa! Niesamowita zmiana.
Lepsze samopoczucie, poprawa funkcjonowania przewodu pokarmowego, poprawa wyników - a to wszystko w zaledwie 4 miesiące.
Brawo Pani Mario! Działamy dalej :)

Jeżeli też potrzebujesz wsparcia dietetyka klinicznego rezerwuj ostatnie wolne wrześniowe terminy (link w komentarzach).

Trzymajcie się!
Wasz dietetyk Ola :)
tel. 792-878-679

24/07/2025

Masz kilka schorzeń i wyczytane informacje w internecie, ulotkach, poradnikach wskazują, że zalecenia żywieniowe w jednej chorobie wykluczają zalecenia w drugiej? Ręce opadają…
A może po prostu odpuścić i zdać się na specjalistę?

Przykład z ostatnich tygodni: Zespół jelita drażliwego (postać biegunkowo/zaparciowa), hipoglikemia reaktywna, niedoczynność tarczycy z zapaleniem typu hashimoto – 3 w 1.
Jedne zalecenia sugerują ograniczenie surowizny, drugie zalecenia na surowiźnie się opierają. Jedne każą jeść lekkostrawnie, drugie bogatoresztkowo. Tu nie jeść błonnika, tu suplementować błonnik. Tu biały chleb, tu tylko ten pełnoziarnisty na zakwasie. Tu mącznie, tu bezglutenowe. Tu nabiał pomaga, tu trzeba wyeliminować. I tak dalej i tak dalej.

I tu wkraczam do akcji ja „cała na czarno” i pyk rozpisuję dietę jednocześnie niskofermentującą, o niskim indeksie glikemicznym, przeciwzapalną, opartą na dokładnym wywiadzie zdrowotno-żywieniowym, uwzględniającą preferencje smakowe i uzupełnienie niedoborów żywieniowych oraz dodatkową celowaną suplementację.

Po 2 tygodniach otrzymuję informację zwrotną od pacjentki:
„Dziękuję Pani Olu. Czuje się zdecydowanie lepiej w szczególności ze strony przewodu pokarmowego. Nie wiem czy to probiotyki czy jedzenie ale nie biegam tak często do toalety. Pewnie działa jedno i drugie:) No i nie miałam na razie ani jednego zjazdu cukrowego. ”

Także jak widzisz - da się.

Dziękuję za uwagę i wracam do mojej ukochanej pracy ;)

A w razie potrzeby w komentarzu zostawiam link do strony gdzie dowiesz się więcej na temat wizyty. Tam też umówisz ewentualną konsultację.

10/05/2025

-Proszę Pani, a co to jest? - pyta Staś.
-To kiełki? Masz ochotę?
-Nie. Blee
-Nie masz ochoty to nie próbuj, ja z chęcią sprawdzę jak smakują. - Mmm, smaczne, trochę jak rzodkiewka? O, te drugie są chrupiące i smakują trochę jak słonecznik. Moim zdaniem są wyborne!

W tej chwili inne dzieci zaczęły próbować kiełków i mówić z czym im się kojarzy smak.
I wiecie co? 6 letni Staś też spróbował i stwierdził, że są ok.

Lęk przed nowym jedzeniem jest czymś naturalnym u dzieci. Dlatego świetnym sposobem na to, by zachęcić je do jedzenia (szczególnie warzyw, które są najczęstszą przyczyną zmartwień rodziców) jest oswajanie i poznawanie. Najlepiej z dala od stołu i posiłków. Oswajać, to znaczy po prostu pokazywać, że jedzenie może być fajne, śmieszne, ciekawe, może sprawiać przyjemność i nie trzeba się go bać.

Zupełnie inaczej dzieci jedzą, próbują kiedy są w grupie i same mogą dotknąć, posmakować i przygotować potrawy. To działa.

Warsztaty żywieniowe z dziećmi to cześć mojej pracy. Zdjęcia, które widzicie pochodzą z ostatnich warsztatów w szkole podstawowej w Ostrowicach.

Jeżeli też chcielibyście zorganizować takie warsztaty u siebie w placówce lub w szkole, przedszkolu waszych dzieci to śmiało zapraszam do kontaktu.

Dietetyk Aleksandra Cwener
Tel. 792-878-679
A.cwener@gmail.com
www.aleksandracwener.pl

07/05/2025

Inuslinooporność to nie choroba
ALE (podobno wszystko co przed ale się nie liczy ;) )

Mimo, że insulinooporność nie jest traktowana jako odrębna jednostka chorobowa może prowadzić do szeregu nieprzyjemnych objawów takich jak senność po posiłkach, uczucie przewlekłego zmęczenia, rozdrażnienie, problemy z koncentracją, trudności z redukcją masy ciała, ochota na słodkie oraz zmiany skórne, takie jak rogowacenie ciemne. Dodatkowo, mogą pojawić się bóle głowy, bóle stawów, obniżony nastrój i trudności z zajściem w ciążę.
Insulinooporność to stan organizmu, który jeżeli utrzymuje się przez lata może prowadzić do takich chorób jak cukrzyca typu II.

Na szczęście odpowiednio dobrana dietoterapia w skuteczny sposób może zmniejszyć insulinooporność, poprawić samopoczucie i zapobiegać w przyszłości jej nawrotom.

Na załączonym zdjęciu znajdziesz opinie pacjentek, które dzięki indywidualnie dobranej diecie, odzyskały komfort życia i pozbyły się uciążliwych objawów insulinooporności.

Skorzystaj z profesjonalnej pomocy doświadczonego dietetyka klinicznego i certyfikowanego specjalisty przyjaznego insulinoopornym SOIT (School of Insulinresistance Therapy)

Aleksandra Cwener
Tel. 792 878 679
więcej informacji znajdziesz na stronie www. aleksandracwener.pl
Złocieniec, Piła

19/04/2025

Życzę Wam spokojnych, radosnych i smacznych Świąt Wielkanocnych🐣🥚

Z umiarem i bez wyrzutów sumienia ;)

03/04/2025

Czy cierpisz na uciążliwe bolesne wzdęcia, bóle brzucha, biegunki, przewlekłe zmęczenie, problemy z koncentracją? To mogą być objawy SIBO – czyli zespołu rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego.

SIBO to choroba, której leczenie wymaga kompleksowego podejścia, a kluczową rolę obok farmakoterapii odgrywa odpowiednio dobrana dieta.

Dieta low FODMAP, choć wymagająca, przynosi dużą ulgę pacjentom. Pamiętaj, że to nie jest dieta na całe życie. To czasowa eliminacja, po której następuje stopniowe rozszerzanie diety i personalizacja sposobu żywienia.

Ważne! Leczenie SIBO powinno odbywać się pod kontrolą lekarza oraz dietetyka klinicznego. Każda dieta jest indywidualnie dostosowywana do potrzeb pacjenta i jego stanu zdrowia.

Na załączonym zdjęciu znajdziesz opinię mamy jednej z moich pacjentek, która dzięki indywidualnie dobranej diecie, odzyskała komfort życia i pozbyła się uciążliwych objawów SIBO.

Nie ryzykuj niedoborów żywieniowych, które mogą pogorszyć Twój stan. Skorzystaj z profesjonalnej pomocy doświadczonego dietetyka klinicznego.

Aleksandra Cwener
Tel. 792-878-679
więcej informacji znajdziesz na stronie www. aleksandracwener.pl

Złocieniec, Piła

27/03/2025

Co w odchudzaniu jest ważniejsze motywacja czy konsekwencja?

Ja wiem, że decydując się na zmiany chcemy aby efekt był natychmiastowy. W szczególności jeżeli chodzi o odchudzanie albo poprawę zdrowia. Niestety to tak nie działa.

Motywacja jest świetnym początkiem, ale to konsekwencja prowadzi do celu.

Przez ostatnie 10 miesięcy miałam przyjemność wspierać niesamowity duet – mamę i córkę, które postanowiły zmienić swoje nawyki żywieniowe. Nie było łatwo – pojawiały się chwile zwątpienia, kryzysy i pokusy. Ale wiecie co? Nie poddały się. Dzięki małym krokom, rozsądnej diecie i regularnym spotkaniom motywującym dziś mogą pochwalić się takimi efektami:
✅ Córka schudła 17,6 kg
✅ Mama schudła 20,2 kg

To nie jest chwilowa dieta – to trwała zmiana stylu życia! Dziś nie wyobrażają sobie powrotu do dawnych nawyków, bo konsekwencja stała się ich siłą.

Jeśli chcesz osiągnąć swój cel, pamiętaj: Nie czekaj na motywację. Działaj, nawet gdy jej brak. To właśnie konsekwencja sprawia, że sukces staje się rzeczywistością.
📩 Jeśli potrzebujesz wsparcia na swojej drodze do zdrowia – napisz do mnie. Chętnie Ci pomogę.
www.aleksandracwener.pl

Tak swoją drogą to jak myślisz, 10 miesięcy to dużo czy mało na taką zmianę? :)

09/03/2025

Sama w to nie wierzę! 🌟

Dokładnie 10 lat temu – 9 marca 2015 roku wydarzyła się jedna z najważniejszych rzeczy w moim życiu – otworzyłam własną poradnię dietetyczną. Mimo wielu głosów, że „tu się nie uda, bo Złocieniec to za małe miasteczko”, postanowiłam zaryzykować – i to była jedna z najlepszych decyzji, jakie mogłam podjąć! 💚
✨Tysiące konsultacji
✨Tysiące ułożonych jadłospisów i zaleceń
✨Dziesiątki przeprowadzonych warsztatów
✨Tysiące zgubionych kilogramów
✨Gabinety w kolejnych miastach
(kiedy sprawdzałam statystyki to sama w nie nie wierzyłam)

To wszystko robi na mnie ogromne wrażenie!
Ale najważniejsze są Wasze historie, sukcesy i zmiany, które mogłam obserwować przez te lata.
Dziś czuję wzruszenie i ogromną wdzięczność – za to, że zaufałam sobie, a Wy zaufaliście mi. Dziękuję każdemu, kto był i jest częścią tej historii!
Świętujmy razem! 🎉

Czy jest tu ktoś kto jest ze mną od samego początku? Dajcie znać :D

26/02/2025

Wykonaj ze mną ten krótki test i dowiedz się czy możesz zjeść pączka! 😉

Pamiętaj, że wszystko jeść można tylko ilość i częstotliwość ma znaczenie. Tak jak od jednej sałatki nie schudniesz tak od jednego pączka nie przytyjesz.

wasz dietetyk Ola 💚

Adres

Piła

Telefon

+48792878679

Strona Internetowa

http://aleksandracwener.pl/, https://www.znanylekarz.pl/aleksandra-cwener/dietetyk

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia dietetyczna mgr Aleksandra Cwener umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Poradnia dietetyczna mgr Aleksandra Cwener:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Piła?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk

Wizytówka

Od 2015 roku prowadzę Poradnię Dietetyczną. Zajmuję się dietoterapią w różnych jednostkach chorobowych m.in. otyłości, cukrzycy, chorobach układu krążenia, cholesterolemii, insulinooporności, chorobach tarczycy, nietolerancjach pokarmowych oraz układaniem zaleceń żywieniowych dla osób zdrowych chcących pozbyć się nadprogramowych kilogramów lub wręcz przeciwnie przybrać na wadze w zdrowy sposób.

Zapraszam do gabinetów w Pile, Złocieńcu i Świdwinie.