Reumatika - Fizjoterapia

Reumatika - Fizjoterapia Centrum fizjoterapii w zakresie ortopedii, reumatologii, sportu i zespołów przeciążeniowych.

13/01/2023

Wydawałoby się, że to mało intensywne i proste ćwiczenie. W praktyce dla większości z nas jest to ćwiczenie trudne i bardzo wyczerpujące dla mięśni stopy.

W tym przypadku ćwiczenie wykonywane u pacjentki z fasciopatią podeszwową, powszechnie nazywaną "zapaleniem rozcięgna podeszwowego".

Czerwona taśma oporuje wydrążenie stopy, a więc stymuluje mięśnie głębokie stopy oraz mięśnie długie podudzia do intensywnej pracy. Ruch polega na "uniesieniu kostki przyśrodkowej", przy którym tylna część stopy przechyla się na bok i stąd tak przyłożony opór czerwoną taśmą.

Żółta taśma podłożona jest pod "poduszkę" palucha, czyli głowę dystalną pierwszej kości śródstopia. Po co? Gdyż znacznie łatwiej wykonać to ćwiczenie odrywając ten punkt od podłoża. Jednak oderwanie tego punktu powoduje, iż stopa nie ulega pożądanemu wydrążeniu.

Spróbuj sam(a)!

12/01/2023

Efektywny trening kończyn dolnych z obciążeniem, gdy stan kręgosłupa i stawów krzyżowo-biodrowych nie pozwala na ich przeciążanie.

Proste, a jak wspaniale przekładające się na czynności dnia codziennego ćwiczenie "step-up", w którym najbardziej pracują kończyny dolne.
Uzyskanie pożądanych efektów wymaga dodatkowego obciążenia, lecz co zrobić, gdy ze względu na stan pacjenta nie możemy dodać obciążenia w ręce, czy na barki jak w klasycznych ćwiczeniach?

Rozwiązaniem jest trening w obciążeniu osiowym na wyciągu z oporem umieszczonym na biodrach poprzez pas biodrowy. W tym przypadku olbrzymią różnicę robi rodzaj oporu oraz forma jego przyłożenia. Ćwiczenie realizowane jest na maszynie Keiser Power Rack Long Base.

Po pierwsze opór stawiany jest w specjalny sposób przez siłowniki pneumatycznie, co oznacza, iż nie zmienia się niezależnie od prędkości naszego ruchu. W przypadku klasycznych wyciągów z obciążnikami, szybszy ruch powoduje efekt bezwładnościowy (podrzucenia obciążenia), które po chwili może z impetem uderzać w nas, powodując niepożądane efekty.

Po drugie - nasz Keiser Power Rack posiada specjalną szynę po obu stronach, której wózki podążają w przód i w tył wraz z ruchem pacjenta, dzięki czemu opór cały czas ma silnie pionowy przebieg. Taki przebieg oporu w zdecydowanej większości wyciągów nie jest możliwy.

Odczuwasz przewlekłe dolegliwości bólowe i boisz się ćwiczyć?
Zapraszamy do Reumatika - Fizjoterapia w Warszawie (Mokotów / Ursynów). Zapewnimy Ci efekty ćwiczeń przy zachowaniu bezpieczeństwa dla przeciążonych okolic narządu ruchu.

ZAPALENIE ROZCIĘGNA PODESZWOWEGOZapalenie rozcięgna podeszwowego obejmuje ból i zmiany strukturalne w przyczepie rozcięg...
12/01/2023

ZAPALENIE ROZCIĘGNA PODESZWOWEGO

Zapalenie rozcięgna podeszwowego obejmuje ból i zmiany strukturalne w przyczepie rozcięgna podeszwowego do kości piętowej. Pogrubienie i zmiany zwyrodnieniowe tkanek są częstsze niż zmiany zapalne, dlatego termin „zapalenia” powinien być zastąpiony określeniem „fasciopatii podeszwowej” (PF, ang.: plantar fasciopathy).

Diagnozę stawia się głównie na podstawie badania klinicznego. Pacjenci cierpiący na PF zwykle zgłaszają ostry ból w części podeszwowo-przyśrodkowej pięty podczas pierwszych kroków rano i po okresie odpoczynku, który ustępuje po pewnym okresie chodzenia, lecz może się nasilać przy dłuższym chodzeniu. Ból zwykle pogarsza się pod koniec dnia i przy aktywnościach sportowych. Bolesność zlokalizowana jest na podeszwowej stronie guzowatości przyśrodkowej kości piętowej wokół przyczepu rozcięgna do kości piętowej.

Pacjenci często nie szukają podstawowej porady zdrowotnej, dopóki objawy nie staną się już przewlekłe. Większość pacjentów nie jest kierowana odpowiednio szybko do leczenia zachowawczego, co może przedłużać okres całkowitej rehabilitacji.

Patrząc na dane epidemiologiczne: 1/10 osób będzie cierpieć na PF w swoim życiu. Około 2 milionów ludzi na całym świecie jest co roku leczonych z powodu tej choroby. Szczyt zachorowalności występuje między 45 a 65 rokiem życia, a u 1/3 pacjentów problem występuje obustronne.

Około 90% pacjentów z PF można skutecznie leczyć bez operacji. Przewlekłe PF jest stanem samoograniczającym się, który odpowiada na leczenie zachowawcze u prawie 90% pacjentów w ciągu 9 do 12 miesięcy od wystąpienia objawów.

PF może być stanem powodującym niepełnosprawność i frustrującym zarówno dla pacjenta, jak i lekarza specjalisty. Pomimo postępu, jaki dokonał się w różnych metodach leczenia zachowawczego, nadal istnieją kontrowersje dotyczące postępowania z pacjentem cierpiącym na przewlekłe PF.

W naszym centrum leczenie prowadzimy w oparciu o wnikliwą ocenę kliniczną, obrazową i funkcjonalną. W zależności od fazy, stanu pacjenta i reaktywności choroby dobieramy metody i dawki tak, aby jak najszybciej uzyskać pożądaną redukcję bólu i poprawę funkcji.

Nasze programy leczenie fasciopatii podeszwowej opierają się przede wszystkim na:
- zmodyfikowaniu obciążeń codziennych, zawodowych i sportowych tak, aby nie powodowały zaostrzeń
- kinezyterapii oraz treningu głębokich mięśni stopy, łydki oraz kompleksu biodrowego
- tapingu sztywny i dynamiczny, który może redukować dolegliwości i odciążać rozcięgno
- Hilterapii®: unikalnym na rynku wysokoenergetycznym laserze o mocy szczytowej 3000 W
- Skupionej fali uderzeniowej (F-ESWT) o wysokim stopniu ogniskowania stymulacji (do 5mm)
- Przezskórnej elektrolizie (PE), w której pod kontrolą USG wykonuje się zabieg galwanizacji za pomocą bardzo cienkich elektrod igłowych

Jeśli dokucza Ci ból podeszwowej części pięty - nie czekaj i zgłoś się do nas na konsultację. Szybko rozpoznamy problem i wdrożymy odpowiednią terapię.

Adres

Aleja Wilanowska 333
Piaseczno Gmina
02-665

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Reumatika - Fizjoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Reumatika - Fizjoterapia:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram